有关女人养生3件事

2022-04-03 │ 有关女人养生3件事 关于女人养生3件事中

肾受损,会有2“黑”、2“痛”,做好3件事,肾病从此远离你

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。就养生常识话题,您是如何看待的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肾受损,会有2“黑”、2“痛”,做好3件事,肾病从此远离你》,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

肾脏是我们体内的重要器官,主要起着排泄、生成尿液等作用,经常熬夜、喝酒抽烟、食用高盐食物等,很容易就伤害到肾脏,引发肾病如肾炎、肾衰竭、尿毒症等。

有数据显示,在中国,每十个人里面,就有一个人有肾脏疾病,也就是说肾病在我国,仍然有很高的患病率。

肾脏对每个人来说都很重要,缺一不可,但同时肾脏也是一个沉默的器官,稍加不注意,很容易就累积成肾病。肾脏受损,其实也会“主动”告诉我们的,即通过身体各个反应表现出来,及时观察到,及时调理,能减少肾病的发生。

肾脏受损,会有2“黑”、2“痛”,你有吗?

2“黑”

耳朵变黑:肾气衰败,肾脏受损,耳朵会变黑,而肾脏健康的人,耳朵往往是红润有光泽的。

眼圈变黑:睡不好也有可能导致眼圈变黑,但是肾脏负担重,肾损伤,也会有眼圈变黑的症状。

2“痛”

腰痛:肾不好,腰部会常有疼痛感,有些肾虚的也有腰痛的症状。

足痛:肾经也主要来源于足部,肾受损、肾虚会有足痛的症状。

肾脏受损,不能忽视不管,否则易导致肾炎、肾衰竭、尿毒症等,而到了尿毒症这一步,对生命质量的影响可想而知有多重。

肾损伤,及时调理,还是能挽救的,平时生活中做好这3件事,肾病会远离你。

1、勿憋尿

有憋尿的习惯的话,易导致尿液反流,诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。

2、食物调养肾脏

肾不好了,很多人都想办法吃各种补药,但往往易伤肾、作用也甚微。肾脏受损,其实可以通过饮食来调理,在养护肾脏方面,中医也推崇通过饮食来调理,能最大限度地减少药物对身体的伤害。

养肾,可以参考记载在古代医书《金匮要略》里的一个食疗方—— 桃荷三黑粉,延续至今组方有所加减,坚持食用,能促进肾脏排毒,提高肾脏功能,养肾护肾,远离肾病。

做法:黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、 紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各15克,洗净晾干,随后用破壁机打碎成粉,每日取适量粉,用开水搅拌成糊状即可食用。要想方便点,也可选择成品。坚持下来,肾更好。

桃荷三黑粉养肾原理:

黑色独入肾经,黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚对肾的作用颇大,能润五脏,补肝养肾,促进肾脏毒素的排出,是养肾的“佳品”,能促进肾恢复健康。豌豆、荷包豆、紫薯、山药等也有养肾益气、调理肾脏功能的作用。

3、按摩腰部

腰部有很多穴位,如肾俞穴、腰眼穴等,平时经常按揉,有温肾阳、通经络、利腰脊等作用。

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不论男女,脚上若有这3种异常,警惕癌细胞,坚持2件事远离癌症


今年的九月以及十月早在,可以说是非常悲伤的,影视圈多位大咖因癌离世。癌症可以说是非常可怕的,早在公元前三百多年,西方医学史上就有了癌症的文字记载了,一直到现在,癌症都死死的纠缠着人类,使人谈癌色变,所以日常生活中我们一定要注意预防癌症。

不论男女,脚上若有这3种异常,警惕癌细胞

1、脚趾变黑

脚趾变黑是很容易被忽略的,其实这是癌症表现的其中一种,很可能是皮肤癌。我们总是把皮肤癌和日晒联系到一起,所以我们平时是不会仔细的观察自己脚的。然而,作为皮肤癌当中危险的黑素瘤,就肯能会发展到不经常接触阳光的部位了,比如脚部。黑素瘤甚至还会出现在脚趾下面,看起来就像是一个无关紧要的小黑点一样。

2、脚趾甲畸形

脚趾甲畸形其实是我们的身体缺铁的一种表现,缺铁主要的临床表现就是贫血,人们会感觉到身体非常无力,脸色也会变的苍白,头发也会脱落等。这些都是很常见的表现形式,但是如果男性或者是停经之后的女性出现这种缺铁性贫血,那么就可能会是大肠癌的征兆了。

3、脚经常性发麻

如果在生活当中出现了脚经常性发麻,这有可能是癌细胞引起的身体出现恶性肿瘤的在作怪。随着肿瘤的成长就会压迫到我们的神经系统,从而造成我们的脚部麻木。一旦出现肿瘤,我们必须要去医院就诊,才能判断它是恶性的还是良性的,良性的肿瘤是比较好治愈的,但是如果是恶性的肿瘤,那么就可能是癌症了,所以说一旦你的脚出现了脚麻现象,一定要提高警惕,可能是癌细胞引起的。

坚持2件事,远离癌症,身体健康

1、多吃碱性食物

多吃碱性食物改变体液的酸碱性,使体液酸碱平衡,进而达到阻止癌细胞疯长的效果。柯坪芜菁粉以芜菁为主料,搭配猴菇等42种碱性食材制作而成,富含植物有机活性碱,在抗癌防癌方面有特别的作用。

柯坪芜菁粉之所以能预防癌症的发生,是因为每个人身体内都存在一定数量的癌细胞,只是在身体身体正常的情况下,它们都被我们的免疫防线所消失。而酸性体质的人代谢功能存在不同程度的紊乱,产生毒素堆积,由此导致机体免疫力下降,激发癌细胞繁殖活跃,从而引发癌症。坚持食用柯坪芜菁粉,有助于改善体液酸碱性,从而从根本上有效预防癌症的发生。

2、干毛巾擦背

日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。专家研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。

孩子发烧做错2件事,简单是在帮倒忙!


当宝妈发现孩子高烧后,有些人会做退烧,物理降温,在家观察等等,这些方法做的真是对吗?在这提醒一些家长,有些方法不是在缓解病痛,而是再捣乱?

宝宝发烧了立即吃退烧药?错!

发烧是症状而不是疾病,这是身体对于感染的一种防御反应,也是提示身体发生疾病的前兆。从某种意义上发烧不一定就是坏事,因为低烧不但不会对人体造成太大威胁,还能提高宝宝的抵抗力,使病菌变弱,有利于战胜炎症。

假如宝宝一发热家长就立即喂退烧药,将会减弱今后宝宝对抗疾病的能力,甚至掩盖真实的病情,延误治疗时间。所以,只要单纯体温不超过38.5度,不要急着吃药,应进行物理降温退热,注意多给宝宝补水,预防脱水现象。

特别提醒

如果宝宝出现哭闹不停、反应差、高烧不退或高热惊厥,同时合并频繁呕吐、意识不清等症状时,应尽快就医,不得耽误病情。

宝宝发烧超过了3天还不送医院?错!

孩子发烧做错2件事,简单是在帮倒忙!

吃过药后烧退了、物理降温烧退了,不一会儿体温便上升起来,就是这种反反复复的症状,让很多家长徘徊在去医院还是在家观察之间,进而耽误了病情。

宝宝发烧观察是没错,但是观察也需有度。一般来说,超过3天症状无减轻,就应送往医院就诊,延误时间越长出现合并症的几率就越高!

再者,症状得不到良好的控制,体温也会随之增高。婴幼儿神经系统发育不完善,一旦烧到39度以上,容易出现高热惊厥。

特别提醒

出现这些情况要及时就医:

●高热或超高热

●发热持续超过3天以上

●伴有精神差、排尿少、口唇干燥、哭时眼泪少

●伴有腹泻、呕吐、抽搐

●伴有呼吸困难

●3个月以下宝宝体温超过38度,尤其是新生儿发热

有哪些正确降温的方法

相比于一上来就让宝宝吃退烧药,物理降温会更安全。宝宝发烧时,大多数爸爸妈妈都知道在孩子的前额上放一块凉毛巾,或者用温水给孩子擦擦皮肤等来给宝宝退热,但使用这些方法给宝宝退热时,也是有讲究的。

1减衣散包

当宝宝发烧时,有的家长怕宝宝再受凉,于是把孩子裹得更加严实。这样不仅影响散热降温,还可能因为高热导致宝宝出现惊厥。

因此发热时不要给宝宝穿过多的衣服、盖太厚的被子,应脱去过多的衣服,或松开衣服。此方法适应于小婴儿,尤其是新生儿,只要减少衣被、散包就能使体温有所降低。

2温水擦浴

发烧时可用温水擦拭宝宝身体或洗个温水澡,水温控制在32-34℃比较适宜,重点擦拭前额、颈部、腋下、腹股沟等血管丰富的地方,动作要轻柔。

但擦浴或洗澡时均要注意观察宝宝的病情变化,如果出现寒战、面色苍白等异常情况,应及时停止。

孩子发烧做错2件事,简单是在帮倒忙!

3冷敷法

可用冷毛巾敷在宝宝的前额,毛巾变热再用冷水侵润后重新敷用,对年长儿可用冷水袋或冰袋敷效果更好。冰敷适宜于高热但没有畏寒、寒颤的宝宝,若宝宝高热手脚也发烫,还可以用冰枕枕在头颈部,如果宝宝手脚冰凉、全身发抖,要停止使用。

特别提醒

酒精擦浴婴儿不适用!婴儿皮肤很薄,酒精渗透性强,容易通过皮肤吸收,可能出现酒精中毒的症状。酒精擦浴也会刺激皮肤,容易导致皮肤损害、过敏及其它并发症,儿童特别是小婴儿一般都不建议采用。

4应对反复发烧,对症治疗才能有效降温

宝宝如果出现反复发烧,说明免疫力差、未对症治疗或合并其他感染等原因。对于婴幼儿来说,物理降温和吃药烧都退不下来,建议去医院给予抗感染或抗病毒等方式进行治疗,最好抽血化验一下免疫及微量元素的检查。

一般来说引起宝宝发烧的原因分为:病毒感染、细菌感染以及支原体感染。宝宝生病一定要对症治疗查找原因,只有找到反复感染的原因,才能从根本上解决问题。

从今天起,养生进入新时期!做好3件事,整个秋冬小病痛远离你


今天是农历八月二十九日,寒露。

寒露节气,是天气转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡。此时天气昼暖夜凉,一派深秋景象,常有露珠寒光四射。因此,养生也进入了一个新时期。

这个时期的养生重点,主要体现在以下3个方面:

进补:重在养阴防燥、润肺益胃

秋季适合进补,但进补也讲究禁忌,不然容易好心办坏事,得不偿失。

一般来说,药补不如食补。重药物轻食物是不科学的。“多吃补药,有病治病,无病强身”也是不科学的。

寒露前后的气候特点,最显著的是“燥”邪当令。而燥邪,最容易伤肺伤胃。所以这个时期,养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

因此,建议大家多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

同时,可增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等食物的摄入,以增强体质。

练太极拳,以柔克刚活气血

寒露,宣告着秋凉的真正到来。寒蝉鸣泣,罡风渐起。此时最适合的运动,莫过于以柔克刚的太极拳。它能活气血,通经络,颇具驱寒保暖之功效。

在练太极拳的过程中,血管和内脏可得到适度的挤压和放松,如同按摩效果一样,能使血行加速,增加氧气的供给,同时也促进淋巴系统的新陈代谢,增强人体抵抗力。

不过,练太极拳也是颇有讲究的,如果犯了以下5个习拳大忌,效果可能适得其反。

这五大忌为:一忌出招僵、用蛮力;二忌松散无力; 三忌突击使招;四忌神不守舍;五忌心杂多言。

秋日登高,改善人体适应能力

秋日登高,感受到的温度变化最为频繁,这对人体健康本身是有益处的。

简单来说,它能使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。

不过,登山虽有益,但毕竟是一项生理负荷较重的运动。因此,有心脏病、高血压等慢性病的人,以及年老体弱者,不适宜登高。

另外,登高并不是一项说走就走的活动,有4个细节,大家必须注意:

1. 登高前要做好准备,例如带上必要的急救药物及电子设备;

2. 最好结伴而行;

3. 登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚;

4. 登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。

如何远离宫颈糜烂女人做好七件事


女人做好七件事让你远离宫颈糜烂?宫颈糜烂是女性常见的一种妇科疾病,当下有不少女性朋友正承受着宫颈糜烂带来的困扰。女性朋友一旦患上宫颈糜烂,就会影响到日常生活,给自身带来很大的痛苦。因此在日常生活中,女性朋友要做好预防宫颈糜烂的工作,好好爱护自己,关爱自己。如何让你的生活远离宫颈糜烂呢?

女人做好七件事让你远离宫颈糜烂

1、性生活后,女性子宫容易受到感染,因此要做好避孕工作,避免多次人流,导致人为的创伤和细菌感染的机会来预防宫颈糜烂。

2、不仅在性生活中要注意卫生,而且还要控制性生活的频度,避免多个性伴侣,婚外性行为、经期性生活等不良的生活习惯,杜绝感染的可能性。

3、保持外阴清洁,每天用清水清洗,没有感染,不要用各种冲洗液,以免破坏阴道天然防护屏障。

女人做好七件事让你远离宫颈糜烂

4、预防宫颈糜烂还要定期参与妇科检查,女性一道要定期参与妇科检查,尤其不要忽视宫颈活检的作用,早发现、早治疗才是预防宫颈糜烂的根本。

5、在治疗期间,由于创面尚未完全修复好,是不宜有性生活的,治疗后性生活也不适应过度频繁。

6、不少患者在经过一段时间的治疗后发现症状消失便以为已经痊愈,而忘记了需定期复诊的医嘱,治疗半途而废。有些女性自认为患了中度宫颈糜烂就直接在药房买药,这种做法是错误的。其实,轻度的宫颈糜烂是可以用药物治愈的,但中、重度的患者,单纯药物治疗的效果并不明显,而且容易反复发作。

7、任何药物都不能长期用药:尤其阴道的环境,长期用药容易导致霉菌性阴道炎,就是菌群失调。所以有重度宫颈糜烂不宜长期用药,而且到了重度宫颈糜烂,长期用药也不会好,所以把即行炎症消掉后做物理疗法会好一些。

孕晚期做好3件事 让分娩更轻松


顺产的好处是非常多的,在各方面条件都允许的情况下最好还是顺产为好。在孕晚期,坚持一些小动作的锻炼,可以有效帮助你打开骨盆、促进下肢的血液循环,从而令顺产更加轻松。下面就和小编一起来练习练习吧!

分娩前三个征兆要紧急入院

破水:宝宝在未出生前,是呆在子宫的羊膜囊中,这里充满了温暖的羊水,怀胎十月期间小宝宝就是要在这样一个封闭无菌的环境里生长。在孕晚期,若是羊膜囊破裂,羊水就会顺着阴道流出来,临床上称为胎膜早破,俗称破水.如果是足月破水,需要立即赶往医生,等待自然临产。

便意感:单纯的便意并不是真正的临产征兆,如果准妈妈在有便意但没有真正排出大便的情况,而且还伴有见红或是规律的宫缩的征兆,则需要立即去医院分娩。

阵痛:有规律的子宫收缩疼痛是临产的信号,在阵痛以后,不需太慌张,可以先在家观察阵痛的间隔时间和强度,如果渐进性的,则可能宫缩间隔的时间较长,持续时间较短,疼痛不明显,随着时间推进,宫缩间隔会越来越短,每次宫缩的时间也会加长,疼痛变得明显。一般情况下,宫缩每3分钟一次,每次持续45-60秒,才能很好的帮助宫口扩张,胎儿分娩。阵痛每10分钟一次后,需要赶紧出发去医院。

临产前要注意的大禁忌

一忌急:有些孕妇在分娩上也是一个急性子没到预产期就焦急的地盼望能早日分娩,到了预产期,更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围,提前10天或错后10天左右,都是正常现象。俗话说瓜熟蒂落,不必着急。

二忌累:是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期,活动量应该适当减少,工作强度应适当减低,特别是要注意休息好,睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐,使分娩时精力充沛。

三忌懒:有些妇女怀孕早期担心流产,怀孕晚期害怕早产,因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇是因为懒惰而不愿意多活动。实际上,孕期活动量过少的产妇,更容易出现分娩困难。所以,孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒散,也不宜长时间地卧床休息。

分娩减痛的方法主要有以下几种:

倾听音乐:播放节奏舒缓、音律优美的音乐;让产妇坐到健康球(一种塑胶材质的、有弹性的圆球,直径约有1米左右)上,主动上下晃动以减轻痛感;

盘腿对脚坐:保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩 时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。

上下摇摆骨盆:用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。

晨起空腹跑步燃脂效果好 跑步最忌2件事


哪个时间段跑步燃脂最佳?

对于想要减去身体脂肪的跑者来说,早上空腹状态下的慢跑最好。

外国曾有一项研究表明,对比早餐后散步消耗216卡路里,早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。

不吃早饭去跑步,有的姑娘会嘟囔有起床气或者低血糖。事实上因为早晨身体中胰高升糖素、皮质醇等血浓度较高,根本不会产生低血糖的风险。

跑步减肥的两大注意事项

不能持之以恒

有些人经过一段时间的跑步锻炼后,便因失去兴趣而中止运动。

要知道,消化系统的变化比运动系统慢,中止运动后能量消耗明显减少,但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长,体重当然会增加。

运动量大,饮食量也大

有些人跑步锻炼初期体重下降,坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时,还可以刺激消化器官,增进食欲。

刚开始尚能控制饮食,使体重下降。一段时间后,由于饥饿难忍,加上减肥的新鲜劲儿已过,索性大饮大食,造成体重增加。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《肾受损,会有2“黑”、2“痛”,做好3件事,肾病从此远离你》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“有关女人养生3件事”专题供您欣赏!

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