坚持每天吃核桃的好处

2022-04-03 │ 坚持每天吃核桃的好处 吃红薯

秋天是吃红薯季节,每天坚持吃4大好处显而易见,现在知道还不晚

“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,养生已经不再是养身,同时也是养心。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“秋天是吃红薯季节,每天坚持吃4大好处显而易见,现在知道还不晚”,供您参考,希望能够帮助到大家。

天气越来越冷了,很多人每天下班、或者逛街的时候,都会买个烤红薯吃,不仅味道美味,而且还觉得身体暖和了。其实,红薯有很大的养生功效,很多注重养生的人都知道,而且特别适合女性朋友,今天我们就来看秋天吃红薯有哪些好处吧!

红薯的营养价值高吗?

答案是肯定的,它含有多种对身体好的营养成分,比如各种维生素,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E,还含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素,除此之外,还有多种微量元素,比如钾、铁、硒、钙等,可以说营养非常全面了,所以我们不能错过。

吃红薯有哪些好处?

吃红薯帮助女性养颜美容、减肥瘦身

红薯中含有大量的膳食纤维,女性朋友经常吃的话,能够促进肠胃蠕动,将体内的毒素、脂肪排除体外,而且红薯的脂肪含量低,热量较低,特别适合想要减肥的妹子们。

红薯中含有大量的雌激素、黏液蛋白、绿原酸,这些物质能够保持血管壁弹性并抑制黑色素的产生,起到润肤、防皱的作用。还能够减少老人斑的出现,减缓身体衰老的速度。所以女性多吃红薯能够让气色变好。

吃红薯能够防癌抗癌

红薯中除了含有β-胡萝卜素、叶酸以及维生素C这三种有抗癌作用的作用,还含有“脱氢异雄固酮活性物质”,这种物质能够抑制癌细胞的产生和增长。而红薯中的赖氨酸和胡萝卜素还能起到阻碍致癌物质和细胞核内的蛋白质结合,从而能够防癌抗癌。

吃红薯能够保护心脑血管

如今心脑血管疾病患者越来越多,我们平时一定要注意饮食,可以多吃红薯还保护心脏以及心脑血管。红薯能抑制动脉粥样硬化作用,保持血管弹性,促进血液畅通,从而能防治心脑血管病。而且,红薯中也含有钾元素,这种物质能够维持体内电解质平衡,有效的降低血压和保护血管健康。所以,我们中老年人也要多吃红薯才行。

吃红薯能够防治便秘

红薯最显著的作用就是预防和治疗便秘了,很多便秘的人,吃些红薯,马上就能够排便了。这是因为,红薯中含有丰富的纤维素和果胶,这些都能够刺激胃部消化液的分泌,促进胃肠蠕动,所以排便通气效果非常不错。

除此之外,吃红薯还有防流感、预防肺气肿、降血糖作用、提高免疫力等多种作用,所以我们不要错过它哦。

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龙眼泡酒喝,可以养生?这4个好处,或显而易见


中国人的酿酒技术在世界上高居榜首,从几千年前人们就懂得如何酿造美酒,直至今日,各种各样的酒都通过酿酒技术制造出来。平时在家中很多人也会经常泡酒来饮用,部分食物和酒精碰撞后可以酿造出风味特别的酒,例如常见的龙眼酒。到了龙眼盛产的季节,许多人会用龙眼泡酒,达到养生的效果。那么,龙眼泡酒喝,对机体健康有哪些好处呢?

龙眼泡酒喝,对人体有什么好处呢?

1、改善睡眠

龙眼本身具有提高睡眠质量的作用,如果平时可以适当饮用一些龙眼酒,往往可以达到安神助眠的功效,对睡眠质量的提高有利。现在很多人都出现了睡眠障碍,容易失眠,或者只夜间睡觉时不安稳。如果可以通过喝龙眼酒的方式让大脑保持放松,这样人的睡眠质量有了保障,身体才会保持健康状态。

2、提高免疫力

龙眼泡酒喝,对免疫功能增强有利。因为本身酒精就有驱寒保暖的作用,人在喝酒后会感觉到身体发热,这是身体散热的一种表现,同时也是驱寒的有效措施。如果可以在秋冬寒冷的季节喝上一些龙眼酒,此时体内寒气去除,往往可以达到提高免疫能力的作用,以免身体受寒后寒气入体,出现风寒感冒。

3、帮助身体活血

现在很多人都存在血气不足,血液运行不畅等情况。如果这些症状存在,此时机体需要的氧气,血液,营养物质等无法及时补充,就容易出现健康问题。如果平时可以适当饮用一些龙眼酒,可以帮助促进血液循环,达到活血的效果,这样血气不足的情况才能得到控制。

并且,龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。因此,平时可以适当饮用一些龙眼酒来调理身体。

4、美容养颜

龙眼本身含有较多的营养物质,例如常见的维生素,矿物质,微量元素等,这些营养元素还可以达到抗氧化的效果。适当饮用龙眼酒,还对皮肤抵抗力提高有利,可以达到美容养颜的作用。因此,想要保持年轻状态的人,可以适当小酌一些龙眼酒。

综上所述,龙眼酒适当饮用,对机体健康好处颇多,可以有效提高免疫力,改善睡眠等。值得注意的是,龙眼酒虽好,但是需要适当饮用即可,切不可贪杯。

原来薄荷有辣么多好处,现在知道还不晚


说起薄荷,大家肯定都不会陌生,在平时的生活中,我们都吃过凉凉地薄荷糖,用过薄荷牙膏刷牙,打盹时用清凉油……这些都是添加了薄荷成分。薄荷是世界上三大香料之一,也是常见的药食两用的草本植物,买盆薄荷,即可观赏又可食用。薄荷醇能刺激皮肤神经末梢感受器,先产生凉的感觉,继而有轻微的灼热感。缓慢地透人皮内,引起长时间的充血,而达到治疗作用。

一、薄荷的作用

1、小量薄荷能兴奋中枢神经,使周围毛细血管扩张而散热;并促进汗腺分泌而发汗。因此有降低体温的作用。

2、薄荷所含的8种儿茶萘酚酸是有效的抗炎剂,因此很多消炎的药膏都会加入薄荷成分。

3、它能增加呼吸道黏液的分泌,能减少泡沫痰,使呼吸道的有效通气量增大,这就解释了为什么润喉糖都有薄荷成分,冰凉冰凉的感觉很舒服。

4、实验表明薄荷对胃溃疡有治疗作用,同时还有保肝作用。所以夏日胃口不佳,试试喝点薄荷茶,让胃部冰凉一下吧。

5、它有其独特的清新的薄荷香,所以常用于制作料理或甜点,以去除鱼及羊肉腥味,或搭配水果及甜点,用以提味,也可做成消炎消肿的润肤水。

6、夏天用晒干的薄荷叶做枕头,清新解暑,便于入睡。适合小孩和失眠的人以及老人在夏天使用。

7、天然的护肤品。用新鲜的薄荷叶捣汁涂抹皮肤,不仅清凉舒服,还能使皮肤光滑无比;泡薄荷叶洗头,还能去头屑,使头皮更健康。

8、天然的驱蚊良药。夏天蚊子很多,如果在家种几盆薄荷草,它散发出来的天然香味对驱赶蚊子有一定的作用;而且,一旦被蚊子咬了,摘两片叶子捣汁涂抹皮肤,也能止痒消肿。

二、薄荷的食用方法

薄荷的食用方法

①薄荷粥

配方:鲜薄荷30克或干品15克,清水1升,用中火煎成约0.8升,冷却后捞出薄荷留汁备用。用150克粳米煮粥,待粥将成时加入薄荷汤及少许冰糖,煮沸即可。

功效:薄荷为疏散风热之药,加粳米、冰糖制粥,能促使出汗,又有护胃作用。用于素有胃病,新感风热者最为适宜。

【注意】:本品不宜久煎,以免挥发油散失;本品芳香辛散,发汗耗气,体虚多汗者不宜选用。

②薄荷豆腐

配方:豆腐2块、鲜薄荷叶50克、鲜葱3条加2碗水煎,待煎至水减半时即乘热食用。

功效:可治伤风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等病症。

③薄荷鸡丝

配方:鸡脯肉150克切成细丝,加蛋清、淀粉、精盐拌匀待用。

薄荷梗150克洗净,切同样长的段。将拌好的鸡丝倒入5成热的油锅,过一下油。

另起锅,加底油,下葱姜末,加料酒,薄荷梗、鸡丝、盐、味精略炒,淋上花椒油即可。

功效:药食两用,清火解暑。

① 怀孕期间的妇女应避免使用。又因薄荷叶有抑制乳汁分泌的作用,所以哺乳中的妇女也不宜多用。

② 薄荷叶具醒脑、兴奋的效果,故晩上不宜饮用过多,以免造成睡眠困扰。

③ 阴虚发热、血虚眩晕者慎服薄荷,表虚自汗者禁服薄荷。

三、不能和薄荷一起吃的食物

不能和薄荷一起吃的食物薄荷,为唇形科植物“薄荷”即同属其他干燥全草,多生于山野湿地河旁,根茎横生地下。全株青气芳香。叶对生,花小淡紫色,唇形,花后结暗紫棕色的小粒果。薄荷是中华常用中药之一。光朋温室采摘的薄荷又是春节餐桌上的鲜菜。清爽可口。平常以薄荷代茶,清心明目。

1、薄荷和龟肉同食易患疝气病

2、薄荷和甲鱼同食易导致中毒

禁忌人群:

阴虚血燥体质,或汗多表虚者忌食;脾胃虚寒,腹泻便溏者切忌多食久食。

薄荷的功效和作用薄荷味辛,性凉。归肺、肝经,有发散风热,清利咽喉,透疹解毒,疏肝解郁和止痒等功效,适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等症,外用有轻微的止痛作用,用于神经痛等。

1、刺激和抑制神经

薄荷具有刺激中枢神经的功效,作用于皮肤有灼感和冷感同时,它对感觉神经末梢又有抑制和麻痹的作用;因此,可用作抗刺激剂和皮肤兴奋剂。既对皮肤瘙痒具有抗过敏和止痒作用,又对神经痛和风湿关节痛具有明显的缓解和镇痛作用。

2、消炎抗菌

薄荷对蚊虫叮咬皮肤有脱敏、消炎和抗菌的作用;对上呼吸道感染亦有明显的止咳、消炎和抑菌作用;对痔疮、肛裂有消肿止痛、消炎抗菌的作用。

3、健胃祛风

口含有薄荷产品的方剂,对于味觉神经和嗅觉神经有兴奋的作用。它对口腔粘膜有炮热感和刺激作用,能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量,改进消化功能。有益于治疗食积不化、解除胃脘涨滞感觉。也可治疗呃逆和痉挛性胃痛。此外,薄荷在肠道内亦有较好的驱风作用,能减轻肠充气、驰缓肠肌蠕动,具有减缓肠疝痛的作用。

4、芳香调味

主要利用薄荷所特有的清凉润喉而芳香宜人的气味来掩饰和改善一些具有异味和难以吞服的药物的不适感。

薄荷的做法大全薄荷既可作为调味剂,又可作香料,还可配酒、冲茶等。

1、薄荷凉茶:准备少量的鲜薄荷,把它们清洗干净之后泡在烧开的热水中,晾凉后就可以饮用了。

2、金银薄荷茶:将薄荷,金银花用沸水冲泡,加盖闷5分钟,加入蜂蜜即可。

3、薄荷鲫鱼汤:活鲫鱼1条,剖洗干净,用水煮熟,加葱白1根,生姜1片,鲜薄荷20克,水沸即可放调味品和油盐,汤肉一起吃。

4、薄荷绿豆汤:薄荷5克,薏仁30克,绿豆60克,白糖1-2匙。薏仁绿豆洗净,用水泡3小时备用。锅中倒入800毫升水,加薏仁绿豆以中火煮开,改小火熬煮半小时,加薄荷、白糖,继续煮5―10分钟,盛入碗中即可。

5、薄荷炒鸡蛋:薄荷叶洗净沥干切碎末。鸡蛋和碎薄荷加盐和少许糖打匀。打好的蛋液加少许水。油锅烧热,倒入蛋液,迅速翻炒至凝固即可。

6、薄荷鸡丝:鸡胸脯肉150克,切成细丝,加蛋清、淀粉、精盐拌匀待用。薄荷梗150克洗净,切成同样的段。锅中油烧至5成热,将拌好的鸡丝倒入过一下油。另起锅,加底油,下葱姜末,加料酒、薄荷梗、鸡丝、盐、味精略炒,淋上花椒油即可。

7、薄荷炒牛肉:牛肉200克,薄荷100克。干辣椒、姜、蒜、花椒粉适量。牛肉切薄片,再切成丝,辣椒、姜、蒜也切成丝。薄荷洗净控水备用。牛肉放碗里,加入盐、生抽、味精、花椒粉、水淀粉浆匀。炒锅上火,加入适量油,放入辣椒小火炒香。再放入姜、蒜炒香。姜、蒜炒香后放入牛肉,大火快速滑炒。牛肉断生后,放入薄荷快速翻炒两下出锅,滑嫩鲜香的薄荷炒牛肉就可以上桌享用了。

8、薄荷酒:准备薄荷油10克,米酒50毫升,黄酒0.05升,将薄荷油与米酒、黄酒兑在一起,早晚空腹饮用即可。

9、薄荷糕:取糯米、绿豆各500克,薄荷15克,白糖25克,桂花少许。先将绿豆煮至烂熟,再加入白糖、桂花和切碎的薄荷叶做成馅备用。把糯米焖熟,放入盒内晾凉,然后用糯米饭包豆沙馅,用木槌压扁即成。

10、薄荷粥:鲜薄荷30克或干品15克,清水1升,用中火煎成约0.5升,冷却后捞出薄荷留汁。用150克梗米煮粥,待粥将成时,加入薄荷汤及少许冰糖,煮沸即可。

四、薄荷的食用禁忌

薄荷叶的功效与作用固然好,但是也有许多禁忌哦。首先是哺乳期的妈妈们可不能食用薄荷叶,因为薄荷叶的食用禁忌具有一定的抑制乳汁分泌的作用,而且薄荷叶也是凉性食物,对于因湿冷而引起咳嗽的患者或者体寒脾虚的人也不适合使用。而且薄荷叶里还含有微量的呼吸麻痹成分,平时正常使用没什么影响,但是用量过多就会引起呼吸停止等严重症状,所以一定要注意哦。

薄荷性凉,因此食用起来还是要注意一些禁忌,不适合的人群还是少食为好。

1、孕妇不宜过大食用,又因薄荷有克制乳汁排泄的作用,哺乳中的妇女也不宜多用。

2、肺虚咳嗽、阴虚发热多汗的患者也应慎用。

3、其具醒脑的功效,故晩上不宜饮用过多。

薄荷叶是一种常见的草本植物,也有一定的药用价值,那薄荷叶的好处和坏处你知道吗?那今天的这些关于薄荷的只是你知道了吗?

亚洲人7大养生时间节点,现在知道还不晚


亚健康全面席卷,大家都进入了养(pa)生(si)模式。

世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。

结果表明,生活方式对健康的影响最大,不同的生活方式决定了不同的健康级别,根据人体不同时间段的特点,阿绿就健康,给大家分享最佳的7个时间节点。

健康时间点

Healthy Time point

你应该知道

1

最佳起床时间:早上7点21分后

“早睡早起身体好”,但太早起床也不好哦!英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5点22分-7点21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7点21分之后起床对身体健康更加有益。

2

最佳工作时间:早上9点-10点

上午9点到10点空气清新。体内肾上腺皮质激素水平达峰值,调动身体各器官有效发挥功能,机体各项状态相对较好,你会觉得精神集中、精力充沛、富有激情。这个时候人体处于最佳的状态,应该用来处理最困难的工作。

3

最佳运动时间:下午5点-7点

人体的嗅觉、视觉和触觉在下午5点-7点的时候最为敏感;心脏的跳动率及血压的上升率也以下午5点-7点时最为平稳。如果选择下午这个生物钟最高潮的时候去锻炼,根据体内的生物钟,这个时间是最佳的运动时间:促进人体能量代谢,成倍地加快体内微循环,能最大限度地发挥人体潜能和身体适应能力,达到锻炼健身健身目的。

4

最佳娱乐时间:晚上8点至9点半

晚饭后的这个时间是最佳娱乐时间。这个时间段可以选择做自己喜欢的娱乐项目,例如外出散散步、或者留在家里看电视、看书等,都既能放松心身又有助于接下来的睡眠。但需要注意的是,尽量不要躺在床上看电视或看书,否则会影响视力以及睡眠质量。

5

最佳沐浴时间:晚上9点半

洗澡对身体的清洁和心情的放松很有帮助,但要选对时间,晚饭后半小时内不宜洗澡。餐后,血液多集中于消化器官以帮助食物消化吸收,如果在饭后洗澡,势必让血液扩散至全身,胃肠的活动将因此受阻,造成气体的停滞,无法顺利排出。另外洗澡也不适合太晚进行,因为洗澡具有提神醒脑的作用,太晚洗澡会影响睡眠时间。故而 ,9点半是最佳的沐浴时间。

6

最佳放松时间:晚上9点-11点

晚上9点至11点,是身体免疫系统的调节时间。此时,身体需要保持一个良好的轻松状态,任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果能在这一时段选择听音乐,相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体,强化人体免疫力。

7

最佳睡觉时间:11点

众所周知,睡觉的时候也是身体排毒时间,同时还要保证充足的睡眠。

一、晚上9点-11点为免疫系统(淋巴)排毒

二、晚上11点—凌晨1点,肝排毒

三、凌晨1点—3点,胆排毒

四、凌晨3点-5点,肺排毒

五、半夜至凌晨4点,为脊椎造血时段

六、凌晨5点-7点,大肠的排毒

身体的排毒均需要在熟睡状态下进行,所以万万不能熬夜!

身体,是一切革命的根本

事业、家庭、梦想

......

都需要一个健康的身体

别赢了大风大浪

却输了身体健康

人生还长

且行且珍惜

图文资料|网络

这物不煮熟吃就是拿命开玩笑 现在知道还不晚


火的出现,不仅带来温暖,人们也不再茹毛饮血,从生食到熟食也预示着文明的进步。当人们适应了这样的饮食方式,对于生食、半生不熟食物是拒绝的,但总有一些人会想着食用最纯、最鲜的食材,也有人生吃食物,或者是食用并未彻底煮熟的食物,这样的饮食方式,可能是习惯使然,但并不好,下面就来说说,在生活中,这些食物煮熟食用其实更好。

半熟的牛肉

相比国外,中国人对于牛肉并不重视,可能相比猪肉,牛肉的价格要高一点。国外食用牛肉很常见,牛排、牛肉几乎成了餐桌上少不了的食材。现在随着西餐的盛行,在国内的城市中西餐厅越来越多,吃西餐也成不少年轻人会做的事情。

也会学着外国人食用半熟、七分熟的牛肉,但是,总感觉难以下咽。五分熟的牛肉中,往往还带有一丝血水,更不用说,一些没有彻底做熟的牛肉还有寄生虫,这些要是进入身体中无疑非常危险。即使这样的牛肉很美味,也不要多吃,最好还是应该彻底煮熟,食用会更加安全。

三文鱼

在日本饮食中,三文鱼是极其寻常的一道美食。你可能也会图个新鲜想要试一下,找一下日本餐厅,点一份三文鱼,当然,即使美味,你也会担心,生吃三文鱼到底有没有伤害。

三文鱼属于淡水河鱼,其中的细菌、寄生虫较多,生吃的话,容易吸收这些物质,在一些地方,因为生吃鱼类,甚至会患上肝吸虫病,这无疑是非常可怕的事情,希望大家要重视。

图个新鲜可以,要是经常食用,小心肝吸虫病找上你。

鸡蛋

鸡蛋作为极其寻常食物,人们有多种食用方法,当然,也有人会想出奇特方法,生吃鸡蛋。这样做的人还不少,其实生吃鸡蛋是不安全的。就营养消化来说,生吃鸡蛋会影响蛋白质吸收,造成抗胰蛋白酶难以被身体消化。

看起来光洁亮丽的鸡蛋,其中的沙门氏菌、霉菌、寄生虫还是较多的,并且鸡蛋也有保质期,要是过了保质期,其带菌率会更高,生吃这些鸡蛋,无疑非常危险。

木薯

木薯是生活中极其常见的植物,其根茎淀粉含量丰富,是工业淀粉的原料之一。虽说其营养丰富、有益身体,但这是建立在煮熟食用基础上,要是生吃木薯,小心造成不必要伤害。

香港食品安全中心在对一些极其常见的食物进行检测时发现,木薯中的氰化物含量较高,经过水解后,会形成氢氰酸,这会引起急性中毒,身体过于敏感者,甚至会引发死亡。

即使食用木薯,最好也要彻底煮熟,要是食用夹生木薯,往往也不安全,这些都需要大家注意。

这就是关于生活中常见食材的描述,对于这些常见的食材,希望大家要重视,最好不要生吃它们,以免造成不必要的麻烦。

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身边常见食物表面上看起来非常的干净,其实它本身含有诸多细菌,而这些细菌的危害是人们意想不到的!所以,对于哪些食物细菌较多,大家是否知道?

鸡肉看似干净,其有诸多弯曲杆菌、沙门氏菌

常见鸡肉一般是白色的,看起来很干净,其实它含有较多的有害细菌,如弯曲杆菌、沙门氏菌,不要小看这些细菌,它易增加人体患胃肠炎的发病率。据研究报告显示,鸡肉中弯曲杆菌的感染率高达42%,门氏菌的感染率为12%,所以对于这种食物一定要慎用!

鸡肉中的有害菌如何处理

难道就是因为鸡肉中的有害菌较多就不食用了吗?答案当然不是的!对于这两种菌是有方法消灭的,只要将买回来的鸡肉放在水中浸泡一段时间,将其清洗干净之后放入锅中进行烹饪,切记一定要煮熟,只有这样才能将有害菌消灭掉。另外,对于菜刀及菜板使用后一定要用除菌剂清洗干净。

多数海鲜食物细菌多,而生牡蛎就是如此

海鲜是人们喜爱食用的,近几年来,人们为了保存海鲜的鲜味,怕其营养物质不被流失掉,提倡生吃,其实对于这类食物最好不要生吃,易使人的身体出现异样,因为它本身有较多的有害菌!

生牡蛎本身有哪些有害菌

不要看生牡蛎本身干干净净的,其实它含有的有害菌是较多的,只是它们不易被人们发现而已,如空肠弯曲菌、创伤弧菌,它除了含有有害菌还有有害的病毒,如诺罗病毒,这些有害菌及病毒一旦进入人体,易使人体健康遭到破坏!

生牡蛎中的有害菌、病毒对人体的影响是什么

生牡蛎中的有害菌及病毒易使人出现腹泻的症状,对于本身肠胃不好的人群食用这类食物,则会加重病情!

如何食用生牡蛎可有效杀菌、杀毒

对于这类食物建议不要生吃,因为在高温的作用下才能将有害菌及病毒给消灭,如果有些人一定要生吃,建议可以在生吃的时候将其做下处理,蘸着蒜、姜、醋等可以杀菌的食物,但要提醒的是,有些细菌、病毒只有在高温的作用下才能被消灭!

有些食物本身含有的细菌、病毒是较多的,简单的清洁是无法将处理掉,所以只有使用特殊的方式才能将其消灭,至于如何消灭?建议高温处理,或者配着可以杀菌的食物一同食用!

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追求食物的美好滋味并没有错,麻辣鲜香、酥脆香甜的食物更受到人们的欢迎,但是食物味道并不是决定食物是否健康的标准,有一些食物医生并不提倡大家食用,甚至自己也坚决不吃,看看这些食物的危害吧!

1.辣条

辣条是很多80、90后钟爱零食,网上出现太多有关辣条的表情包与段子,动不动请吃辣条。但是辣条真的健康吗?首先,辣条的生产条件令人担忧,常常伴随着脏、乱、差,容易含有寄生虫、细菌,诱发肠胃炎。其次,添加剂与食用油的担忧,添加剂的滥用、多用,吃多也危害健康,而食用油使用得不到监管,使用地沟油,其中存在重金属、氧化产物、细菌、黄曲霉素、苯并芘等,致病、致癌。

2.麻辣烫

首先,食物很容易没有熟透,如涮一下、烫一下,食物中致病菌、寄生虫没有被灭活,易引起肠胃炎。其次,熬了太久的汤汁容易产生亚硝酸盐,并且太烫的食物对口腔、食道不利。另外,食用添加剂会添加太多,如使用鸡精调制浓汤,吃多口渴、上火、易便秘。

3.烧烤、油炸食物

烧烤类食物含有致癌物质,但是人体内的癌细胞复杂多变,吃多才有存在致癌的可能性。不过,烧烤、油炸食物常伴随着高盐、高油脂、高糖等特点,并且又太烫,促使肥胖、高血脂、高血压与胃黏膜受损的发生。

4.发霉食物

发霉食物洗洗也可以吃?医生却不这么认为,霉变的大米、玉米、花生以及豆类等,不仅营养成分降低,还会产生致病、致癌的物质——黄曲霉毒素。另外,霉变的食物即使去掉变质部分也不宜再食用,因为霉菌所产生的毒素会扩散,所以最好的办法是丢弃。

5.人造黄油

真正的黄油是利用牛奶制成,而人造黄油则使用植物油以及少量的动物脂肪,经过氢化加工制成,含饱和脂肪酸、反式脂肪酸。容易诱发肥胖、心脏病、动脉硬化、血栓等。甚至影响青年男性的生育以及儿童对食物营养的吸收。

6.人造美味

中国的食物常常追求第六种味道——鲜,海鲜便是代表食物。但市场上的鱼丸、虾丸等,只具有海鲜的味道,而并非利用鱼肉制成,往往使用面粉、色素、明胶、香精、鸡精、盐等制成,没有营养的同时还吃入过多的添加剂,并且对高血压不利。

所以,一些食物,医生不吃或建议大家尽量不食用,是具有一定道理的,追求好滋味的同时,要远离这些危害健康的“美味”。

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吃对洋葱养血管、稳血压,却不能与它同吃,现在知道还不晚


一提到洋葱,想必大家都感到非常熟悉,洋葱的营养价值是非常高的,它除了含粗纤维,蛋白质和糖类之外,它也含有丰富的维生素和矿物质元素以及多种人体所需的氨基酸。这对于疾病引起一些皮肤溃疡和伤口发炎起到有效的缓解作用。大家是不是感到好奇,日常的蔬菜居然有如此大的作用。洋葱也是一种吃了让人健康的蔬菜,它具有防癌、抗癌的作用。但是在中国,有的人对洋葱中的辛辣的香气而感到讨厌。也有的人觉得吃洋葱太过麻烦,因为在切洋葱时,手就会有一股火辣辣的感觉,并且会辣眼泪流出。希望大家在切洋葱时最好戴个手套和眼镜,就不会出现此类情况。

据调查,在日本这个国家,洋葱已经深受被老年人喜欢的蔬菜,吃的多了,能够延年益寿,还可以防止各种疾病的出现。因为洋葱中含有活化成分,能激活纤维蛋白,具有强大的血管舒张功能,就可以降低外周血管和冠状动脉的阻力,也能改善冠状动脉循环,从而增强体内儿茶酚胺的作用,使血压变得更加稳定。并且洋葱含有前列腺素A,是一种强大的血管“扩张剂”,具有利尿的功效,对于尿不出来的人,能够增加肾血流量和尿量,促进钠和钾的排泄,降低血压。

但是我们注意,“万物相克”这个成语。世间上的东西能够克制的,比如今天吃了某种蔬菜,那么就不能吃与它相抵制的东西。怕它会破坏身体结构,出现食物中毒等。所以在这里要提议一下,“荤素搭配”是大家日常饮食中最常见的一种情况。但是洋葱却不能和鱼一起吃,这是为什么?因为鱼肉中富含蛋白质,洋葱中含有草酸就会分解,并破坏鱼中的丰富蛋白质,使其沉淀,不能被人体消化更好的吸收。它们是相克的,除了鱼,洋葱也不能和蜂蜜一起吃,会引起的眼睛不适,严重一点会导致失明。洋葱的和海带一起吃会导致结石。相信大家都记住了,洋葱和这些食物是不能随意搭配的,小知识一起记起来。

洋葱的作用很大,其实它也不是很难吃的,没吃过的小伙伴赶紧去试一下。它在我们生活中不单是一道菜,对我们的健康也是有相当大的帮助,能够很好的预防各类疾病的发生,就不会觉得不健康,一定要吃起来。

(文中配图均来源于网络,侵删)

一天一杯枸杞水,坚持一个月,三个好处显而易见!


枸杞全身都是宝。枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。

每天吃一点枸杞,时间长有什么好处?

1.明目

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。许多人也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2.提高免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用,因此可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3.降“三高”

枸杞具有降低血压,血脂和血糖的作用,因此能防止动脉结业证样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。

枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对糖尿病、肺结核等也有较好疗效;对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。

现代医学研究表明,枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。

另外,常吃枸杞还可以美容,这点很多人都不知道。这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,能起到美白作用。因此,说枸杞子浑身都是宝,一点都不为过,滋阴补阳,益气安神,强体健身,延缓衰老样样功能兼具,非常值得大家经常食用。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《秋天是吃红薯季节,每天坚持吃4大好处显而易见,现在知道还不晚》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“坚持每天吃核桃的好处”专题供您欣赏!

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