温中健脾第一方 理中丸
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何进行养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“温中健脾第一方 理中丸”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
理中丸及其衍生出的附子理中丸、桂附理中丸是中医治疗脾胃虚寒常用的经典方。近年来有相关科学研究表明, 其对肠炎、腹泻、胃炎、胃溃疡、呃逆等多种疾病有较好的治疗效果。随着现代医药科技进步, 其已被制成中成药, 成为脾胃虚寒患者必备或常用的药物之一。中医讲整体观念, 也讲辨证施治, 平时该如何正确使用理中丸、附子理中丸以及桂附理中丸呢?且听山东中医药大学第一附属医院主任医师刘冬梅慢慢道来。
理中丸
理中丸出自《伤寒论》, 又名“人参汤”
理中丸出自《伤寒论》, 又名“人参汤”, 是中医温中健脾的代表方剂, 由人参 (现多用党参代替人参) 、干姜、甘草、白术四味药组成;具有温中祛寒、补气健脾的作用, 用于治疗脾胃虚寒导致的脘腹疼痛、呕吐泄泻、纳呆食少、口泛清涎、手足不温或胸痹、心下痞满等病症。
方中干姜温中祛寒, 能恢复脾阳, 为君药;辅以人参补气健脾, 振奋脾胃功能;佐以白术健脾燥湿;使以甘草调和诸药, 兼补脾和中。中医学认为脾主运化水谷精微, 它是喜燥恶湿的。如果脾阳不足, 外界湿浊之邪容易乘机入侵;同时中阳不足、脾失健运, 就会痰湿内生, 如同阳光照不到的阴暗角落会生长青苔一样。本方中, 干姜温阳, 人参补虚, 白术燥湿, 甘草调和, 一温一补一燥一调和, 共同起到调理中焦, 强健脾胃的作用, 所以叫做理中丸。
理中丸可以用来治疗中焦虚寒、阳气不足所导致的一系列病症, 比如肚子疼, 喜温喜按, 或者喝点热水可以缓解, 或者抱个暖水袋就会舒服很多, 以及进食冷饮会加重的人就可以服用理中丸。而疼痛难忍, 伴有口干口渴、舌红舌苔干黄之人不能使用。呕吐清水或泛酸水, 食欲差, 畏食生冷食物之人可以服用;而呕吐物酸臭、气味重之人不宜使用。
因具调理中焦的作用, 故称“理中丸”。
附子理中丸
附子理中丸出自《阎氏小儿方论》
附子理中丸是在理中丸的基础上加用附子而成, 《太平惠民和剂局方》也载有此方。此方具有温阳祛寒、益气健脾之效, 可用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等病证。
附子能够助阳散寒, 因此与理中丸相比较, 附子理中丸驱寒止痛的作用更强, 凡是理中丸证 (注:即具有上文所提及的理中丸适应症之人) 的重证患者可选用附子理中丸。比如长期腹泻, 口服理中丸效果明显但长期服用难愈者, 可以服用附子理中丸;四肢厥冷 (注:即手脚冰凉, 冷过肘膝) , 口服理中丸稍有缓解者, 可改用附子理中丸。需要注意的是, 虽然附子温中散寒的力量强, 但属有毒之品, 尽管经过炮制毒性减弱, 仍不宜长期服用。
桂附理中丸
桂附理中丸是在理中丸的基础上加用附子、肉桂, 用炮姜代替干姜而成的方剂。其中, 肉桂能够补火助阳、散寒止痛、温通经脉, 干姜温散多于温补, 炮姜温补多于温散。所以综合来说, 桂附理中丸能够补肾助阳、温中健脾, 用于治疗肾阳衰弱、脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、四肢厥冷等病症。
与理中丸相比较, 桂附理中丸增强了补肾温阳祛寒之力, 适用于治疗理中丸证又兼有四肢不温、肢冷怕凉、腰背寒凉、夜间尿频、腹泻清冷甚至出现五更泻者。
在使用上述药物时, 有几点注意事项:首先, 饮食上宜精细易消化的食物, 难消化的食物会增加脾胃负担, 禁止食用生冷、寒凉之品。其次, 生活起居上要避免阴冷潮湿、涉水淋雨, 可适当进行户外运动。另外, 对于感冒发热的病人不宜服用理中丸及其加减方, 否则易助长病邪;孕妇要慎用, 因附子、干姜都属于妊娠禁忌药;儿童及哺乳期妇女需要在医师指导下使用;患有高血压病、心脏病、肝病、肾病、糖尿病等慢性疾病的患者也应当在医师指导下使用。
中成药虽然方便服用, 但口服一段时间后症状改善不明显或服用后不良反应明显的患者, 还是应当及时就医。古人云“闻道有先后, 术业有专攻”, 莫要自己给自己当医生, 也不要讳疾忌医, 或有病乱投医, 只有接受及时合理的诊疗, 才能尽快痊愈。
有患者或平日大便稀溏不成形, 无臭味或臭味不重, 每天数次, 每次总有排不干净的感觉, 严重者甚至连续不断;或大便秘结, 多日不解;或经常感觉浑身乏力、没精神、手脚冰凉、怕冷、小便色清, 这时候就可以服用理中丸来温助阳气。而对于腹痛泄泻, 伴有肛门灼热, 时有便意却排便困难 (中医称“里急后重”) ;或者便秘, 大便干结如粒, 肚子胀气厉害, 甚至疼痛不敢触碰, 小便黄赤量少者不宜使用。这时候若使用理中丸就如同火上浇油, 会加重病情。
扩展阅读
中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。因此，人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑，选择适宜的凉茶。
我们知道，怕上火喝凉茶。喝凉茶具有清热去火等祛病养生疗效，但是专家表示，凉茶也是一种药，喝多了，喝错了，身体会出现一些不良反应。
禁忌一：不宜喝苦寒的凉茶
中医说形寒饮冷则伤肺、强入冷水则伤肾，喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。要是喝一般大人常喝的凉茶，比如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，今后再想调理也难了。
禁忌二：不宜长时间喝凉茶
凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。因此，凉茶不宜长时间喝。
禁忌三：不宜用凉茶来治病
喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等这些都是上火的症状，喝点凉茶就好了。但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。
若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。
禁忌四：不宜人人用一方
一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用，按西医的理论再正常不过，在中医看来却极不妥当。中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。因此，人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑，选择适宜的凉茶。
我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~
秋天补得好，冬天病不找，
秋季可是进补的最佳时机，
到底应该怎么补？
这些“第一”可要吃全了。
第一补：山药
说起山药，它的滋补功效可是第一位的。入秋之后脾胃渐虚，山药可以说是秋季最养生的食材了。
健脾养胃
山药含有非常丰富的淀粉酶，可以有效促进吸收和消化，是秋季健脾养胃、补养五脏的绝佳之选。
延年益寿
山药中含有丰富的黏液蛋白，能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
美容养颜
众所周知，山药可是美容养颜的天然佳品。多吃山药，可以活化肌肤，让皮肤滑润有光泽。
怎么吃要想不破坏山药的营养成分，可以熬煮山药枸杞粥。将山药去皮洗净，小火熬煮半小时，然后加入枸杞，再煮半小时。
第一菜：莲藕
俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最养人”。莲藕的含水量高达79%。秋季天气干燥，吃藕可是最好的食材选择。
养阴清热
秋季干燥，容易上火虚燥。莲藕含有大量的碳水化合物，是清热凉血、缓解上火等热性病症的佳品。
美容养颜
莲藕含有丰富的维生素C，以及有多酚类物质。具有很好的美容养颜、皮肤抗氧化的作用。女性多吃莲藕，可以让皮肤更加滑润亮白。
补血安神
莲藕具有安神清心的作用，晚上吃莲藕，能够有效的改善睡眠质量，帮助进入深度睡眠状态。
健康减肥
莲藕含有大量的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，促进体内毒素排除，从而达到减肥的效果。
怎么吃莲藕的水分含量高，脆嫩、汁多，将其进行凉拌或着直接清炒，能够较好的保存其中营养物质。
第一坚果：花生
俗话说，“常吃花生能养生”。秋季要保养，当然少不了拥有“长寿果”之称的花生。
润肺养胃
花生含有大量的脂肪，秋季多吃花生，可以暖胃养胃，防止胃寒哦。
补血止血
花生是很好的补血食物。花生衣能够增加血小板的含量，比红枣还好
用。
降低胆固醇
花生可是宝物，它能够降低血液中胆固醇含量，阻止动脉粥样硬化。
怎么吃花生最好是连壳煮着吃，不仅容易吸收，而且发挥出花生壳和内层红衣的医疗功效。
第一粥：百合粥
秋季气候干燥，容易肺燥咳嗽。百合粥可以称之为秋季食用的上品。
润肺止咳
百合是白色食物中的极品，有润燥清热的奇效。是秋季必食用的食物。
宁心安神
百合有清心除烦、宁心安神的效果。秋吃百合能够很好的帮助睡眠。
美容养颜
百合富含黏液质，能促进细胞的新陈代谢。多吃百合，皮肤不干燥，脸上皱纹少。
怎么吃将百合、糯米、红枣洗净，熬煮40分钟，制成百合粥，就可以食用。
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秋天到了，又到了养生滋补的好时节，人们的肠胃在经历过了夏季冷热交替的洗礼之后，到了休想生息的好时节。秋季天气逐渐变冷，而人们都会熬上一锅热气腾腾粥来暖身体，秋季喝粥不仅能可以不睡，而且还益气生津。古人云：粥饮为世间第一补人之物.如果在熬粥的同时在其中加上一些食材，那么对人体更是十分的有好处，下面的这些粥正适合秋季。
胡萝卜粳米粥：
秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。
芝麻大米粥：
将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。
山芋粳米粥：
山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，可预防高血压、动脉硬化及过度肥胖等症，尤其适合体虚多病的老年人喝。
木耳粳米粥：
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。
栗肉粳米粥：
栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症。
核桃粳米粥：
把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精等症，并有延缓衰老的作用。
百合杏仁粥：
将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳，清心安神之效。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。
赤豆大米粥：
赤小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。此粥有清热利湿、止渴之功效。
梨子粳米粥：
把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品。
山药枸杞粥：
将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。
桂圆粟米粥：
将桂圆肉与粟米熬成粥，具补益心脾、养血安神之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。
枸杞粳米粥：
将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。
黄芪淮山药粥：
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。
生地麦冬粥：
将生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。
人都有见面之情，你常常会给人留下怎样的第一印象呢？做个测试：为你解除心底的迷惑，心理养生小编为你揭示答案。测试一下，每题有三种选择答案。
1、与人初次会面，经过一番交谈，你能对他（她）的举止谈吐、知识能力等方面作出积极、准确的评价吗？
A，不能。
B，很难说。
C，我想可以。
2、你和别人告别时，下次相会的时间地点是——
A，对方提出的。
B，谁也没有提这事。
C，我提议的。
3、当你第一次见到某个人，你的表情是——
A，热情诚恳，自然大方。
B，大大咧咧，漫不经心。
C，紧张局促，羞怯不安。
4、你是否在寒暄之后，很快就找到双方共同感兴趣的话题？
A，是的，对此我很敏锐。
B，我觉得这很难。
C，必须经过较长一段时间才能找到。
5、你与人谈话时的坐姿通常是——
A，两膝靠拢。
B，两腿叉开。
C，跷起“二郎腿”。
6、你同他（她）谈话时，眼睛望着何处？
A，直视对方的眼睛。
B，看着其他的东西或人。
C，盯着自己的钮扣，不停玩弄。
7、你选择的交谈话题是——
A，两人都喜欢的。
B，对方所感兴趣的。
C，自己所热衷的。
8、通过第一次交谈，你们分别所占用的时间是——
A，差不多。
B，他多我少。
C，我多于他。
9、会面时你说话的音量总是——
A，很低，以致别人听得较困难。
B，柔和而低沉。
C，声音高亢热情。
10、你说话时姿态是否丰富？
A，偶尔做些手势。
B，从不指手划脚。
C，我常用姿势补充言语表达。
11、你讲话的速度怎么样？
A，频率相当高。
B，十分缓慢。
C，节律适中。
12、假若别人谈到了你兴趣索然的话题，你将——
A，打断别人，另起一题。
B，显得沉闷、忍耐。
C，仍然认真听，从中寻找乐趣。
测试结果：
分数为0—22：
首次效应差。也许你感到吃惊，因为很可能你只是依着自己的习惯行事而已。你本心是很愿意给别人一个美好印象的，可是你的不经心或缺乏体贴、或言语无趣，无形中却为来人做出关于你的错误的勾勒。必须记住交往是种艺术，而艺术是不能不修边幅的。
分数为23—46：
首次效应一般。你的表现中存在着某些令人愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之处；这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产生很强的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必须心理上重视努力在“交锋”的第一回合显示出最佳形象。
分数为47—60：
首次效应好。你的适度、温和、合作给第一次见到你的人留下了深刻的印象。无论对方是你工作范围抑或私人生活中的接触者，无疑他们都有与你进一步接触的愿望。你的问题只在于注意那些单向的对你“一见钟情”者。
心理养生专家提示：测试纯属娱乐，结果不重要，测试时带来的乐趣是最享受的，祝你好运。
第一菜：萝卜
冬季暖身食物状元榜第一菜---白萝卜
推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬 吃萝卜夏吃 姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最 多，应该生食，以做沙拉或凉拌为佳;中间部位，辛味及甜味程度相当，用来煮、蒸或熬炖最适合；最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛味极浓，适合炒或油炸。
最好搭配：冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易 上火。搭配凉性的萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用
第一果
山楂
推荐理由：山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、 活血。
山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。
最佳食用方法：山楂生吃，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效， 减肥的人不妨试试。用山楂做汤或茶，适合胃口不好 的人群。 最佳搭配：熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。
第一饮
红糖水
推荐理由：寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最为适宜。 红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。
最佳食用方法：红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收，且更具补中益气、健脾、暖胃的功效
最佳搭配：煮红糖水的时候，可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可， 和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞出，这样温补的效果更好。也可加入银耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。
第一汤
冬笋竹荪汤
推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化。
冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管疾病有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称“刮油”的作用。
两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食。
最佳食用方法：竹荪含有丰富的谷氨酸，所以味道鲜美，更适宜于熬汤。
最佳搭配：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，不仅增鲜增香，营养价值也更丰富。
第一肉
羊肉
推荐理由：寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出 现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、 温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，因为炖制的羊肉会更加熟烂、 鲜嫩，也易于消化。
最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味；搭配白萝卜、山药可补益 脾肾、益胃平肝；搭配胡萝卜可补虚益气。
第一补
枸杞
推荐理由：一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸 杞就是冬季进补的好选择。
枸杞含有人体必需的各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。
最佳食用方法：冬季吃枸可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的 吃法，就是早晚嚼食，嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。但嚼枸杞时要注意，数量上最好减半，否 则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
最佳食谱：山药炖枸杞，口味清爽 ，低脂、高养分，帮助新陈代谢还 有美容效果，特别适合更年期女性食用。
第一杂粮
红薯
推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。
最佳食用方法：虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健 康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。
最佳食谱：可以用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。
第一零食
栗子
推荐理由：栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”， 老少咸宜。
栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十 分有益。
最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝； 无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，可以达到更好的补益效果。
最佳食谱：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。
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中超联赛第4轮，大连一方主场遭遇两连败，足球城再一次沦陷让天津泰达迎来两连胜，比起1-2输球，大连一方更为糟糕的是攻守两端受挫，进攻端只有卡拉斯科和状态未达到最佳的穆谢奎挑大梁，传球巨星哈姆西克在比赛中继续低迷，传球和射门均没有达到应有的水准。
崔康熙为了释放哈姆西克的进攻属性，特意安排了秦升和赵旭日两大兽腰保驾护航，可惜的是哈姆西克依然水土不服，大连一方在比赛中再现业余二幕，其中一幕表示哈姆西克导演，哈姆西克直接浪费掉了卡拉斯科传给他的必进球机会，而另一幕则是大连一方后防线的集体养生。
比赛一开始，大连一方其实展现了非常好的势头，在进攻端频频发起冲刺，卡拉斯科多次单挑对手的防线，遗憾的是穆谢奎刚刚伤愈复出跑位和射门感觉还不到最佳状态，一方进攻受阻后，天津泰达早早抓住了机会，在比赛第15分钟凭借乔纳森的低射率先打破僵局。
进入到下半场，大连一方进攻端全面苏醒，卡拉斯科延续过人狂魔的本色，穆谢奎也逐渐找到了锋霸的感觉，在比赛第52分钟，卡拉斯科在中场带球横向移动，摆脱防守队员之后直接送出了世界级的过顶传球找到了前插的赵明剑，赵明剑直接不停球横传门前，穆谢奎拍马赶到抢前点直接左脚推射破门，大连一方将比分扳平。
扳平比分之后一方全面占据了场上的主动，一度将泰达摁在半场狂轰，可惜一方缺少盖坦，在比赛第61分钟，一方传奇巨星哈姆西克惊人的踢出业余的射门，他在接到卡拉斯科的妙传之后，面对守门员杜佳直接方高射炮，整个进攻过程只用3秒，电光火石之间暴露了哈姆西克的水土不服，很难想象这是巨星的水准，看到队友如此浪费机会，卡拉斯科抓狂挠头+甩手，充满了无奈，对于哈姆西克的表现不忍直视。
浪费机会终究要遭到惩罚，这是足球比赛中常见的画面，在比赛第81分钟，大连一方后防线再现业余的操作，当时买提江在中场持球，乔纳森悄悄前插，而一方的两大中卫直接给了乔纳森一个开阔地，买提江精准送出挑传找到了乔纳森，乔纳森接球杀入禁区，面对张翀的出击和赵明剑的补防，乔纳森制造了一方的后防混乱，误打误撞二次进攻完成转身兜射破门，一方防守队员集体养生目送进球，非常业余。
全场比赛，大连一方的表现让人看到了上赛季出的低迷惨状，现场球迷直接响起了“还我盖坦”的口号，很显然这是哈姆西克3秒进攻放高射炮遭到质疑的现象，作为意甲巨星，哈姆西克一直表现非常稳定，来到中超不受大连球迷认可，他需要尽快找到状态，否则一方本赛季真的很危险，恐再次陷入保级困境。
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