养生就是养阳气

2022-04-24 │ 养生就是养阳气 女性养生就是养阳气

阳气决定生死,现在很多人都阳气不足,养生就要养阳气!

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。如何在养生常识方面行稳致远呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《阳气决定生死,现在很多人都阳气不足,养生就要养阳气!》,希望对您的养生有所帮助。

夏天,很多人不开空调就会不停出汗,而有些人竟然怕冷,晚上睡觉还要盖被子,稍微遇冷就会感冒,每天精神不振,容易犯困,还经常觉得腰酸、四肢乏力等,从中医角度来说,出现这种情况的人其实就是阳虚,为体内阳气不足。

按照中医理论,人生病,一定先是“阳”出了问题,最后累积到“阴”出了问题。很多疾病是阴阳错综交杂,而不是单纯的阴虚或者阳虚,如果分不清的话,会导致身体出现很多问题。专家指出,人体五脏六腑的功能要靠阳气推动,阳气的主要作用是防御疾病。

生病=“阳”出了 问题

“阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”“80%的现代人都阳气不足”“阳气若足千年寿”……在市面上热销的养生保健书籍中,常能看到这样的话语。确实,阳气对人体至关重要。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到,“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”“阳者,卫外而为固”。也就是说,人体的阳气就像天上的太阳一样,若天上没了太阳,地上就没有生命;人若没有阳气,生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的,相反,若阳失其所,则有折寿短命之虞。

我们的身体壮不壮实,能不能抵御外邪的侵袭,就要看这个阳的卫外作用。 中医认为,人体阳气主要有三大作用:一是生化作用,人体靠阳气生化气血、精血津液;二是宣化作用,人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布;三是卫外作用,阳气有防御和卫外作用,即抵御疾病 ��若没有阳气,生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的,相反,若阳失其所,则有折寿短命之虞。

阳气是如何被消耗的?

阳气既然这么重要,大家一定很想知道,身体内的阳气有怎样的脾性?又是怎样被损耗掉的? 专家表示,阳气有升降出入的规律,春天阳气开始生发,夏天生发至极限,秋天开始收敛,到了冬天则潜藏起来。若以一天来算,白天相当春夏,夜晚相当秋冬。也就是说,每天早上当我们醒来睁开眼睛时,体内阳气开始生发。到了中午,阳气生发到极限,然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴,到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴,人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。

作息紊乱伤阳气

一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者,她是一位实习护士,23岁,主要症状是“不管睡多长时间,每天醒来人总是很困倦”。经医生细问之后,找到了女护士的病因:三天两头上夜班,每天总要忙到凌晨两三时才睡。作息时间与阳气升降出入规律相违背,体内阳气就消耗得快,而阳气不足,人就没精神,所以女护士即使每天睡到快中午才起床,还是会感到疲倦困乏。

过度劳累耗阳气

剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态,但当人进行剧烈运动时,阳气就会向外发散。她曾经接诊过一位患者,每当劳累时就会发烧。认为该患者属于内伤发热。《黄帝内经》中说“阳气者,烦劳则张”,张即腾跃的意思。中医主张以静养生,尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候,要避免进行剧烈运动。

过食生冷损阳气

南宁长年天气炎热,不少市民有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。市民覃女士吃冰冻食物,很容易就拉肚子。医生表示,这实际上就是阳气不足的表现。解释,阳气在春天开始生发,逐渐往人的体表走。到了夏天,阳气最旺盛,人体内的阳气基本都散发到体表,留在体内的阳气就少,抵御疾病的能力就随之减弱,此时过食寒凉食物,就容易引起身体不适。

脏腑阳气不足会怎样?

专家指出,阳气对人体的作用,主要反映在功能方面。阳气好比热能,五脏六腑的正常运转,全靠它来推动。体内的阳气一旦损耗过多,那么五脏六腑的功能就会出现问题。

肺阳不足人易外感

主要症状:肺阳虚的人最大的特点,就是容易感冒、咳嗽,且病的时间也较长。肺阳不足的小孩,常会面色晃白,容易外感。

调理要点:中医认为“形寒食冷则伤肺”,因此肺阳不足的人调理最关键的地方,认为是,“服食节其冷热苦酸辛甘咸”,也就是说饮食要根据自身状况,不宜过食五味,并要随着气候变化来添减衣服。

肾阳不足,泌尿系统多疾患

主要症状:患者为60多岁的男性,因骨头痛来就诊。经过详细问诊,患者年轻时有冬泳习惯,这正是他的病因所在,因为冬天时阳气闭藏,此时过度运动或剧烈运动,会使阳气往外宣泄。

肾阳不足的表现多样,主要有两大类表现,一是表现为肾气化滤水功能失常,即表现为小便频多或小便排不出;二是表现为生殖功能异常,如男性的阳痿、女性的月经不调。 调理要点:平时饮食宜多吃温补食物如羊肉,傍晚及秋冬季节避免剧烈运动,冬天阳气闭藏的时候,尽量早睡晚起,使阳气得到很好的储藏。

心阳不足人体血运则差

主要症状:血液的运行主要是靠心阳的推动,一旦心阳不足,人体血液循环就会变差,心血容易淤堵,人就会出现后背寒冷、胸闷、心痛、胸痛等症状。临床上,不少冠心病病人存在心阳不足的现象 节避免剧烈运动,冬天阳气闭藏的时候,尽量早睡晚起,使阳气得到很好的储藏。

调理要点:要补心阳,建议用桂枝甘草汤。具体用量要根据实际病情,临床上对于病情一般的病人,以桂枝10克、甘草6克这么一个方子来调理;对于病情较重的,甘草则增至30克,桂枝用10~15克 很好的储藏。

脾阳虚消化功能差

主要症状:脾主运化,脾阳不足,则运化水谷功能会失常,人就会出现纳呆(胃口不好),进食不消化、胃腹胀满、大便完谷不化(即吃进什么就拉什么,食物完全不消化)、溏烂。 调理要点:饮食忌生冷、肥甘厚腻,宜吃清淡、软的食物;多吃五谷杂粮如八宝粥、莲子、扁豆、淮山等健脾的食物。

如何养阳气? 保健关键时刻

研究表明,清晨6~8时,是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12~13时,肝脏进入休息阶段,精力开始下降,容易出现疲倦感;下午6~8时,血压开始升高,情绪不稳定。这说明人体会随着生物节奏的改变而变化,以上三个时段是人体进行自我保健的关键时刻。因此,科学地利用好这三个时段,对于保护身心健康具有极其重要的意义。

早调心肺

为什么早晨起来调心肺呢?大家都知道,晚上睡觉,人是最安静的时候,心率是最慢的。早晨起来,心率加快,肺活量增大,所以要早调心肺。

教您一招:怎么调呢?很简单,一边走着,一边搓着手。什么概念呢?手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴。让您搓手的目的,就是按摩这个穴位。您按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。两手搓热了以后,趁热在眼睛上捂一会儿。请大家注意,捂眼睛的时候,您就一定别再走路了,否则可能要摔跟头或者撞墙,坚持每天这么做,对白内障都有非常好的调理作用。

走一会儿累了,搓搓列缺穴(两手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处就是此穴),这是肺经的主穴位。您如果咳嗽、痰多,就离不开搓列缺穴。用发热的手掌心来回搓,一边走着一边搓着。搓完了,也到了公园里,打打拳、练练操、跳跳舞。

精选阅读

养生就是养阳气



人要活到多少岁才算尽其天年

为何现代人的平均寿命才七八十岁,而且大多是死于疾病!为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢?是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢?

在长期从医经历中,我面对的病人是各种各样的,我经常会问他们一个问题:「你想活到多大岁数?」令我惊讶的是,很多人都说没有仔细想过这个问题。

生命的长短与质量好坏是我们一生中最大的事情,如果你对它关心不够,那人生还有多少快乐可言呢?

我们的确应该为自己的健康长寿早作准备了,这个准备工作花不了您多少时间和金钱,但换来的却是高质量的生命。

高质量的生命就是活到「天年」。那么多大岁数才能称为「天年」呢?《黄帝内经》说:「上古之人,春秋皆度百岁乃去,而尽终其天年」。早在几千年前,充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生了。

根据细胞分裂次数来推算人的寿命,得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果,与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。但是,为何现代人的平均寿命才七八十岁,而且大多是死于疾病!为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢?这是值得每个人深思的问题。

是什么导致我们生病,是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢?

当然是阴气!

阴气是我们自己造成的。我们经常人为地伤害自己的阳气,助长自己的阴气,以至于半百而衰,不能终其天年。这一点,我们的先人早在几千年前就帮我们指出来了。《黄帝内经·上古天真论》中说,不善养生的人喝酒就像喝饮料那样没有节制。喝酒喝多了以后,既伤人的精神,又伤人的脏腑和血脉。还有,常常把有害身心健康的生活方式当成正常的,深陷各种健康误区而浑然不觉。比如,醉酒之后入房纵欲,伤于酒又劳于色,只贪图一时的欢欣,而肆意地纵欲妄泄,不知道保持自身的精气。另外像熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式,都能导致人们半百而早衰,疾病缠身而不能终其天年!

有人说:「现在人的平均寿命比过去长了,活到八九十岁的老人比比皆是。」但我想:这些长寿老人,他们年轻的时候,生活与现在是不相同的。如今这些整天劳心劳身的人们,他们的身体真的是不容乐观。比如高血压、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病,已过早地在这群三四十岁的人士身上出现了。

我是一个完美主义者,我希望人人都有完美的成功和幸福,不希望有谁到了成功的时候忽然身体垮下去。但我不希望看到的这些事情,却天天在我们的身边上演。

其实,我们的老祖先早就在《黄帝内经》中给我们指出了一条活到天年的光明大道:「法于阴阳,和于术数,起居有常,食饮有节,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。」什么意思呢?就是让我们随时随地都不要人为地去伤害自己的阳气,但我觉得这还说得不够,依我看,任何时候我们都还要积极主动地以各种方法培养自己的阳气,以增强人体的自愈能力。要记住,无论你现在多大年纪,只要阳气一足,活到天年就不是梦想。

养生就是养阳气

当人体有不适的时候,体内就好比是阴冷潮湿的天气,但只要太阳一出来,这种环境就不利于疾病的生长、发展了,所以,我们一定要用自己的双手,把人体的太阳托起来,让它光耀我们的五脏六腑,给我们带来长久的健康。

现在,有很多病比较难治,用常规的方法很难获得好的疗效,如何才能迅捷地解除这些疑难杂症,这成了困扰我多年的一个难题。也正是这些难题,促使我常常在生活中结合着古人的智慧和经验不停地思考,苦苦地追寻,直到有一天重新研读《黄帝内经》,才发现其中暗藏着一个很重要的玄机。

这个玄机就是固护阳气。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说:「阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。」《阴阳应象大论》篇说:阴阳为「生杀之本始」。张景岳注曰:「生杀之道,阴阳而已。阳来则物生,阳去则物死。」正是这两段话使我悟出了治病和养生保命的真谛,困扰多年的难题一下子豁然贯通了。

原来,人的生命全在「阳气」二字上做文章。只有固护阳气,才能百病不生,也只有阳气旺盛,人体的自我康复能力才能正常发挥,医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致了我们的身体出现了这样或那样的健康问题,很多人的疾病久治不愈并非医药无用,而是因为他们自身的阳气没有激发出来。

这个思路一打开,我马上发现,原来,中国历代名医治病养生,无不是在调动人体的阳气。

宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家,他强调「阳精若壮千年寿,阴气如强必毖伤」,其中尤以艾灸关元为重点,他认为,人在每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮,也就是大概灸一个月的时间,便可以保持强健旺盛的精力和体力,年年如此,久而久之,便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖,使人其乐融融。

《黄帝内经》中的这一玄机,古代许许多多大医都发现了,并且成功地用在临床上;自此,我在治病和给人做健康指导的时候,也把固护阳气作为核心内容,以此为指导,很多疑难杂症迎刃而解。

我让人们用站桩的方法振奋全身的阳气,教人们利用穴位激起人的阳气,利用食疗等方法去征服阳气的最大杀手---湿气。实践证明,这样做的效果是非常好的。

养生,就是养阳气。

当人体有不适的时候,体内就好比是阴冷潮湿的天气,但只要太阳一出来,这种环境就不利于疾病的生长、发展了,所以,我们一定要用自己的双手,把人体的太阳托起来,让它光耀我们的五脏六腑,给我们带来长久的健康。

现代人为什么会阴盛阳衰

我们应该调整呼吸和饮食,以养足身体的阳气。在呼吸方面,应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。在饮食方面,要利用食物的特性来帮助阳气的生发。

在现实生活中,体衰的人往往会出现下列症状:手足不温,面色淡白无光泽,或面色黧黑,明显怕冷,对气候转凉特别敏感,或腰背部有被冷水浇的感觉,喜喝热茶、热汤,疲乏无力,易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等;其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗,或大便稀薄、不成形,受寒后易腹泻,劳累后浮肿,或夜间多尿,性欲减退,男性易阳萎、早泄,女性月经减少,不孕、不育……

这一切,都是阴盛阳衰的表现。人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下,阳气虚衰,所以会出现这些症状。时至今日,上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人,我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种。现代人为什么会阴盛阳衰呢?

《黄帝内经》告诉我们:人是天地所生的,天以气养人的阳,地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境,污染太严重了,在这种质量的空气中呼吸,我们的阳气肯定受损。另外,我们餐桌上的食物精美而丰富,而且大多是鸡鸭鱼肉等「血肉有情之品」,最能滋阴。在这种生活中,很多人的体型都富态起来了,但精神头却不能跟着提起来。

精神属阳,肉体属阴,二者不平衡,阴盛阳虚,就出现了中医所说的「形胜气」的现象,《黄帝内经》讲:「气胜形者寿,形胜气者夭。」也就是当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候,他就会生病,而且难以治愈。

这一点提示我们:我们应该调整呼吸和饮食,以养足身体的阳气。在呼吸方面,应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气;在饮食方面,要利用食物的特性来帮助阳气的生发,比如,体内有湿气是现代人的通病,湿为阴邪,能遏制阳气,薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气,湿气除掉了,阳气自然生出来。此外还要注意食物的搭配,比如,酒与葛花同饮,可免醉酒;寒凉的螃蟹,要配上温性的生姜、苏叶同吃,才能预防痛风。生活中的这些细小问题,我们只要稍加留意,健康就能前进一大步!

《黄帝内经》还告诉我们:动属阳,静属阴。现代人的身体缺乏正确的锻炼,使人体变得静多动少,阴气过剩,两者相加会同时伤害人体的阳气,导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态,使我们的阳气比古人更虚。

万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳。人之生长壮老,皆由阳气为之主;精血津液之生成,皆由阳气为之所化,但是,我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了,因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身。

养生就是养阳气,80%的人都阳气不足,5个穴位阳气旺盛,百病不侵 !


阳气旺盛,百病不侵

人生天地之间,大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康。一年四季,春有风邪,夏有暑邪、湿邪,秋有燥邪,冬有寒邪。它们侵入人体后,有的很快就发病,有的则要潜伏相当长一段时间,转化成各种形式的其他病变。然而,同在六淫邪气的包围之中,为什么有的人会生病,有的人就天天活蹦乱跳呢?

这是因为人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气,在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层(腠理),负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。

杏林小典

卫气与营气同为水谷之气所化,是人体阳气的一部分,主散布到经络之外的浅表部分,起护卫肌表、抗御外邪入侵、控制汗孔的开合、调节体温、润泽皮毛等作用,卫气也叫卫阳。

任何人,只要阳气旺盛,就可以百病不侵。当六淫邪气来袭时,阳气旺盛的人可以轻而易举地把邪气拦在身体之外,不管环境如何恶劣,不管外面流行什么样的病菌,他都不会轻易生病。

只要阳气足,我们就可以不怕生病、不怕衰老、再没有对死亡的恐惧。医生能做的,只是用针用药调动人体的阳气,复活人体的自我修复功能而已。如果我们自己懂得固护阳气,培养阳气,那么,我们可以毫不惭愧地说:最好的医生就是我们自己。

阳气充足的人才有气质

养生,不仅是要养好身体不生病,而且还要养出神采,养出气质。要养气质,还得从升发阳气入手。人的气质跟自身的健康状况是紧密相关的,而通过养生,调整健康状态,就可以改变人的气质!

很多患者做出了自身外在的改变,在复诊的时候,气质就提起来了,病愈的时间比预期疗程短很多。还有的病人病好了以后,无论在工作上,还是在生活中,什么事情都比以前顺利。气质会影响一个人自己的心态,也会影响身边的人对他的态度。一个人气质变好了,周围的人会更喜欢他,更配合他;他自己也会有充分的自信。如此内外和谐,心气顺畅,做起事情来当然就顺利了。

现代社会,一切都在水涨船高:科技、文化高速发展,人的物质、精神生活水平也在一步步提高,一个人,有知识、有财富、有事业、有美貌,还不够,要成为人群中的亮点,还需要有气质。这是一个注重气质的年代,但很多人就输在这上面!我们电视上看到的女明星都长得很美,但为什么有的大家都喜欢,有的就不那么有人气呢?也是因为气质的高下。气质取决于什么?答案有多种。从中医的角度讲,我认为,气质取决于一个人的阳气,一个人的气质全靠他体内的阳气升发出来。

正是因为处在这样一个人们生理上阴盛阳虚的年代,许多人的气质始终没能升发出来。相信我,忧郁于自己没有气质的“丑小鸭”们不要四处找方法了,只要提升身体的阳气,个个都能变成有气质的“白天鹅”。

最简单管用的补阳方法:晒太阳

中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背能起到补阳气的作用。

但晒太阳要注意方法。在春季,上午10点至11点晒太阳最好。春夏之交,太阳温和暖人,正是“进补太阳”的大好时机,享受日光养生不妨重点晒晒这些部位。

晒头顶补阳气 中医认为,“头为诸阳之首”,是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。

晒后背调气血 。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。

晒手心促睡眠 手心有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。在和煦的阳光下,双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照在劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。

今天的阳气内容就到这里,喜欢我的文章的话,可以点下右上角的红色关注,健康养生医师,每天分享健康养生知识!

养生,其实就是养阳气,阳气不足,命就短了!简单1招,补足阳气


中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。

生活中常见到有些人,不论天气冷热都会手脚冰凉,在中医看来,这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。针对手脚冰凉,调理方法很简单,平时晒晒太阳就能达到保健的目的。清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出,“背为阳,心肺主之”,说明晒后背还能疏通背部经络,对心肺也很有好处。

晒太阳是有方法的

在春季,上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。此外,不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳时间的长短也各异,一般婴幼儿每次15~30分钟左右,中青年人每次1~2小时,老年人每次20~30分钟即可。

需要注意的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样起不到应有的作用。

阳气是人身上最好的治病良药。《黄帝内经·素问》里说:“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。在中医里又叫“卫阳”、“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。任何人,只要阳气旺盛,就可以百病不侵。

古人把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地就是黑暗不明的,万物也不能生长。所以天地的运行,必须要有太阳。而人身的阳气,要调和才能巩固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以,养护阳气是养生治病之本。

如果在夏天经常喝冰镇饮料,吹空调,露宿雨淋,很容易患伤阳之病,比如感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理,如果在冬天衣着太厚,久居温室,大汗淋漓或过用辛热,多患伤阴之病,如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。

很多时候,这些细节容易被人忽略,第二年得了病也不知因何而起。如果我们事先改变一下自己的生活习惯,那么大部分疾病也就很难找上门了。

这就需要我们用各种各样的方式给自己增加阳气,为我们的健康生起一轮红日。今天的阳气内容就到这里,喜欢我的文章的话,可以点下右上角的红色关注,健康养生医师,每天分享健康养生知识!

南怀瑾讲养生:养生,其实就是养阳气,阳气不足,命就短了!


我们经常说“养生,其实就是养阳气。”今天就让我们一起听听南怀瑾老师关于生命与阳气的一些看法,其中删减了佛学宗教内容,主讲中医知识,供大家养生参考。

我们人身体上每天的气候,从夜里十一时开始,一直到第二天上午十二点,都是阳气;下午属于阴气。现在都市很多年轻人,都是阳气不够,上午起来昏头昏脑,一点精神没有;到下午睡一个午觉起来,精神慢慢好了;到夜生活一来,精神越来越好。这些人都是阴气很盛,学中医看病就要知道了。

大部分的人,头脑一天到晚昏昏的,精神不够,尤其现在的青年上午头脑都不清,中午以后慢慢好,到夜里个个生龙活虎一般。大概我们诸位朋友都是这个情况,这是现代人的生活。这个生活不叫夜生活,是鬼生活,昼夜颠倒的。

拿一天来讲,这个阴阳是白天阳气在外。“平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”这是讲一天当中阳气的变化,不是讲气候;是讲我们生理上生命的气,配合天地是一样的原则。太阳一下去就睡觉,太阳还没有上来就起床,这是讲农业社会。什么叫平旦呢?天还没有亮快要亮的时候,这时是生命气的回转,到了中午是阳气最盛,就是太阳当顶的时候。

下午太阳向西偏了,气就虚了,是属于阴气的范围了。所以我们到了午饭过后,人有一点闷,想睡觉,因为阴气生了,就是自然在减。减的时候你不要硬把它拉回来,你只照住它,让它清净,好像要睡眠,其实并不一定睡着,只是顺其自然。这就要做到“顺天者昌,逆天者亡”。

这个天并不是宗教,是天地自然的法则,生命的活动配合宇宙的法则规律,就是顺天者昌。违反了,那自找麻烦,自找短命,就是逆天者亡。可是我们现在的生活都是昼夜颠倒,都是“逆天者亡”啊!

他说到了晚上就要休息,收敛。所以我们睡觉时自然地会关门窗,关门窗是为了气,晚上要知道收敛,因为气虚了。如果违反早中晚三时之气,“形乃困薄”,身体就受损了。

“岐伯曰:阴者藏精而起亟也,阳者卫外而为固也。”这是讲阴阳的道理,生命也有,身体也有。看不见的是阴,卫外而坚固的那个叫阳,这是个代号。阳是发散的,明亮的。我们身体上这个阴,是含精在内的,千万注意,不是男女性行为出的那个精!我们本身所有的细胞活动的能量,都是精。这个观念要搞清楚。

“阴不胜其阳,则脉流薄,疾并乃狂。”阴如果不能克制阳,胜就是克制,生克的道理;阳太旺盛时,血压就高起来,血管膨胀,有时碰到别的病情就发狂了。

“阳不胜其阴,则五脏气争,九窍不通。”阳气克服不了阴气,五脏六腑里面的浊气出不来,我们中文是浊气,身体里头的碳气出不来了,就造成九窍不通,鼻子也不通,或者耳朵听不见等等,都来了。

“如是则内外调和,邪不能害,耳目聪明,气立如故,风客淫气,精乃亡,邪伤肝也。”阴阳内外都调和,就不会有邪气进入,如果因为外风客邪一来,自己本身的精气元气抵抗不住,就导致精神疲惫。抽血化验,细胞都发生变化了。这一种情形第一是伤肝,伤就是首先形成的病,不健康了。

“阴阳离决,精气乃绝。”阴阳分开了不能调和,我们生命的真气就没有了。“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。”阳气像天上太阳一样,如果你的阳气自己搞得不好,就短命了。

所谓阳气是什么?欢喜也是阳气,高兴也是阳气。还有《老子》里头讲得很明白,婴儿睡觉的时候,到某一个时候,尤其男婴,他那个小便部位就翘起来,因为精神够了。当然有时候是屙尿,有时候不一定是屙尿。

老子告诉你小孩那个翘起来,那是阳气来了,那个时候没有性欲的观念,人长大了,男女都一样,男性呢?老子说朘作;女性呢?乳房发胀。同一个道理,一个阴一个阳,单的谓之阳,双的谓之阴,这叫阳气发动,这个修道的也叫活子时。等到十几岁,有了性的观念以后,这个阳气一来,闯祸了,叫做猛虎下山,要吃人了。所以道家要降龙伏虎,这个老虎你永远抓不住的。而且这个老虎很厉害,这是阳气的道理,有形有相的。

所以你本身精神好阳气多,懂得修持修练的人,在阳气发动的时候要能够把握的住,身体越来越好。怎么把握呢?有些修道的人赶快把气控制住,那就完了。佛家讲心空一念,只照住它,看它发动。阳气像天与日,失其所就短命了。

像青年男性的遗精,什么时间最多?如果晚上八九点钟睡的话,遗精差不多都是四五点钟快天亮的时候。一觉睡醒了,醒一下再睡,实际上脑子并没有睡着,那个阳气一动配合生理的欲念,就遗漏了。女性这个生理的现象没有男性明显,但也是有,女性在这个时候精神、生理都有变化。

从阴阳则生,逆之则死,从之则治,逆之则乱,反顺为逆,是谓内格。

懂阴阳四时这个法则,自己养生,调养、保养这个身体。如果违反了就会生病,内在出问题了。

“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。”这是中国上古的文化,医道跟政治是一样的,懂得政治的历史上大名家,都懂得医,因为都是医学道理来的。

所以“圣人不治已病治未病”。在没有病的时候,有一点不对就先吃药,先把它治好。等到已经生病再治已经晚了。政治的道理也是一样,天下大乱,你来平天下,不算有功劳。能够使国家社会永远不乱,这才是大政治家。看起来没有功劳,其实功劳最大。这几句话是中国文化的精华。

养生就是养阳气,春夏如何养阳呢?


养生的最高境界就是养阳气,那么春夏如何养我们的阳气呢?

如果将人比做一棵树,气就是树根,而身体是树干和树叶。根深才能叶茂,气长才会命久。“人活一口气”,老百姓把人死叫“断气”,人死则气散。

阳气就是真气,储藏在肾里,也就是我们所说的元气,常说的元气大伤,即是伤了阳气。如果身体没有了阳气,就成了一幅空的躯壳,就会死亡。所以,养护阳气是养生治病之

阳气来源有二:一为先天性的,来自于父亲和母亲,二为后天性,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

现代人常常会出现浑身无力,精神疲乏,失眠健忘,脾气暴躁等亚健康症状,甚至有的女性不到四十便提前进入更年期,这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。当阳气消耗完的时候,生命也就画上了句号。

如何补阳?

补阳,壮阳就是为顺应自然规律,补充日常消耗的阳气,使身体达到一个阴阳平衡的状态,人的生命力才能更加旺盛。

艾灸所用的艾草是一种纯阳性植物,经过燃烧后,作用力更强,是补充阳气,延年益寿的最佳捷径。

艾灸穴位:中脘穴、神阙、关元穴、足三里、命门

建议:上午属阳中之阳,建议灸命门为主,配穴涌泉穴。

下午属阳中之阴,建议重灸中脘、神阙,关元,足三里为主,配穴涌泉穴。

艾灸温馨提示:

艾灸调理每个小疗程一个月,伤筋动骨一百天,各种亚健康问题的调理建议三个月一个大疗程,调理正常后,每周艾灸保养3-5次即可。每次艾灸后多喝水,避免失水上火。

响应国家中医保健养生政策,欢迎大家(艾灸馆、养生店、喜欢艾灸养生的个人)加入昊林枋胎息瘦身绿色养生,传承弘扬发展传统中医养生文化,让每个家庭都有一个懂艾灸养生的人,成就自己,造福社会。关爱百姓,把“艾”带回千万家!

养生,首先养阳气!养成1个好习惯,生发阳气,把阳气慢慢补回来!


如果问一个人想活到多少岁,估计每个人都会说想要长生不老。如果将我们的身体比作天上的风筝,那么阳气就是助风筝飞上天的风势,每个人都希望自己放的风筝可以高飞,但风筝高飞的关键是借助风势。风势不给力,风筝也不会飞得高飞得久。同样,一个人如果阳气不足,就会体力不支,甚至会生病。当健康不断被透支时,身体也会有所反应——腰疼、背疼、落枕、感冒等,都是身体在提醒你:阳气不足了,健康透支了。

一、阳气有多足,你的路就有多长

人生的康庄大道,如何才能越走越远?毫无疑问,阳气就是你的垫脚石,只要阳气充足,一定走得稳当又长久!但阳气又是个小调皮,在我们需要的时候,它总和我们玩一会儿“躲猫猫”,所以怎么抓到阳气这个小调皮,需要我们好好开动脑筋才行。

长期的从医经历使我有机会面对许多病人,我经常会问他们这样一个问题:“你想活到多大年龄呀?”可让我很失望的是,百分之八九十以上的患者都会回答说,他从来没有仔细想过这个问题。甚至还有一些患者会说:“我还不想活太长呢,那样也太累啦。”真是让人哭笑不得啊。要知道,生命的长短与质量好坏决定着我们的一生,如果你对自己的生命都不关心,那人生还有多少快乐可言呢?这些患者,明明已经因为患病来看医生了,却依然这么不在乎自己的健康与长生,真是不知道说他们什么好。

其实,不仅仅是患病之后才应该考虑健康,我们每个人都应该为自己的健康长寿早做准备,而且这个准备工作越早开始越好,它花不了您多少时间和金钱,换来的却是高质量的生命,就好像为自己买的人身保险一样,您买的年龄越早,它发挥作用就越早,还省心、省力、省钱。花费很小的代价,就能获得高质量的生命即活到“天年”,何乐而不为呢?

那么多大岁数才能称为“天年”呢?

《黄帝内经·素问·上古天真论》说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”可见,早在几千年前,充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来保养身体,活过百岁了。

“天年”代表的年龄并不是祖国医学的独创或者老祖宗的杜撰,在国外,同样有类似的研究:美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命,得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。

杏林释义

上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去在上古时代,人们能了解天地之间的运行道理,阴阳和谐,饮食起居遵循规律,不枉然劳作,因此肉体和精神协调一致,活过百岁而颐享天年。

但为何现代人的平均寿命才七八十岁,而且大多是死于疾病呢?为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢?

这是每个现代人都应深思的问题。当然了,作为医生肯定要思考得更多,在这本书里,我愿意把我的思考和大家分享,与大家探讨,让我们一起去寻找“活到天年”的玄机。

二、万病皆损于一元阳气

现代人总自认为自己比古人更有想象力、更浪漫。其实在我看来,古人才是浪漫的理想主义者呢。就连在严谨的医学领域,古人也充满大胆的想象,比如古人就用太阳与天空的关系来比喻阳气和身体的关系:如果天空没有太阳,那么大地就是黑暗不明的,万物也不能生长。

所以天地的运行,必须要有太阳;而人身如果没有阳气,就会百病缠身,所以必须要有充足的阳气,更要有调和、巩固阳气的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经·素问·生气通天论》说“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以,养护阳气是养生治病的根本。

杏林释义

阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰阳气与身体的关系,好像天空与太阳的关系一样,一旦人损耗了自身的阳气,就会在不知不觉中减少寿命。

不知道有没有人注意感受过,当身体不舒服时,体内是什么感觉呢?我认为那时候身体内就像是阴冷潮湿的天气,湿答答,很难受!但只要太阳一出来,马上阳光明媚,温暖舒适。

有时候阳气顽皮地躲起来,不让我们找到,有时候它探出脑袋偷偷看我们一眼,有时候它又会出来让我们的身体很舒服。所以,我们一定要用自己的双手把自身的太阳托起来,让它照耀我们的五脏六腑,有阳气,得健康!

人的生命全在“阳气”二字上做文章。只有固护阳气,才能百病不生,也只有阳气旺盛,人体的自我康复能力才能正常发挥,医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致我们的身体出现这样或那样的健康问题,很多人患病后久治不愈并不是所用的医药不起作用,而是因为他们自身的阳气没有被激发出来,体内天天大雨如注,什么药吃进去也会被雨水冲跑的。

年轻的朋友们是不是很羡慕电影里拥有自愈能力的那些超级英雄们?其实电影里那些虚构的角色没什么稀奇的,我们每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力,只要发挥出这种能力,你也是超级英雄,而要想发挥这种能力,根本措施就是培固自身阳气。“阳强则寿,阳衰则夭”,想象一下吧,身体是个大风筝,风筝飞得高,是靠风势借力,人要健康长寿,就靠阳气充足。

三、每天晒晒背,向天借“阳”气

现在跟过去完全不一样了,平时上班早出晚归,唯一能多接触一些阳光的时间,只有夏季上下班路上那么一小会儿;而经常开车的人,连这点儿晒太阳的时间也省略掉了,不但晒不到太阳,进了办公室,本来最需要有强大阳气来保护的后背,还得让冷飕飕的空调风吹着……

过这种生活的,大多是奋斗中的年轻人。有句话说:前半生用命换钱,后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱,留到以后享受一些更自由的生活,不要拿来换命得好。

我有一个很简单的防病、养生的办法:

每过两个小时,就把缩在电脑前的背脊挺起,走到被阳光普照的窗前,转过身来,背对窗子站上10分钟。

背站的好处有二:

其一,太阳光不会刺激到眼睛;

其二,后背的督脉,就好比是人体的“发电厂”。太阳正好晒在后背的督脉上,给你的“发电厂”补充点儿能量。

每天刻意地坚持晒太阳,它的效果就会慢慢显现。也许是一年,也许是十年,当同龄人都疲惫了、苍老了,而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法,有多么神奇了!

今天的阳气内容就到这里,喜欢我的文章的话,可以点下右上角的红色关注,健康养生医师,每天分享健康养生知识!

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《阳气决定生死,现在很多人都阳气不足,养生就要养阳气!》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生就是养阳气”专题供您欣赏!

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生