大美青海养生食材探寻之旅——日月山
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何在养生常识方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“大美青海养生食材探寻之旅——日月山”，供您参考，希望能够帮助到大家。
今天是9月22日，旱晨从西宁出发，一路向西，朝柴达木盆地驶去。昨天在西宁一汽修市场将陪伴我七载的"宝马"坐驾进行了一番保养和维护，今天驾驶起来格外的舒服和安稳，加之天气爽朗，秋风习习，眼前的景色便很是入眼。
在翻越日月山时，特意绕道到景区转了一圈。和几年前的沉寂安静不同，现在的日月山热闹不少。各地的游客络驿不绝，人来车往，周边的小商铺鳞次栉比，为远道而来的人们提供着各式旅游服务。我想，到此的八方来客，肯定都是为了追忆或想起一个美女子，那就是大唐文成公主。
当年跋山涉水历经艰辛到此驻足的文成公主，曾因这里的荒凉凋蔽而心生酸楚掩面痛哭。假使她看到现如今这般的喧闹景象，该作何感想呢？
或许，今天站在日月山顶欣赏美景的我们，更应该感激当年的纤弱女子在雄关漫道中流下的晶莹泪花。正是无数像她这样的巾帼先贤，为了国家民族大义奉献才华牺牲自我幸福，才成就了今天我们畅行无阻的在这大奇大美的雪域高原自由驰骋！
缅怀完古人，车继续在高原的天地间飞奔着，眼前荒原巍峨，耳边风声呼呼。不经意间出现的牦牛群或骆驼群，将睡意困顿的神经一阵阵刺激了起来。大美青海不愧为物华天宝，这里不仅牛羊成群，青稞飘香，更有无数珍稀的动植物资源。而我们的这次柴达木之行，就是为了采收这里的黑枸杞、红枸杞、高原藜麦等丰美物产。
期待我们的好消息吧！
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不知不觉，夏日悄悄过去
天气逐渐转凉，九月如约而至
中秋节、国庆节也都近在眼前
在这秋高气爽的日子
最适合出去旅行啦！
那就让侨亚带领大家，
登高赏景，
开启美好的旅居体验吧！
秋季的云台山，
飞瀑流泉，风景如画，
一路美景尽收眼底。
在九十月这个夏秋之季，
山林葱翠、层林尽染，
是观秋色、赏红叶的佳地。
红石峡情人瀑
红石峡集秀、幽、雄、险于一身，融泉、瀑、溪、潭于一谷，素来享有“盆景峡谷”的美誉。这里外旷内幽，奇景深藏，两岸峭壁山石秀丽，仿佛鬼斧神工雕凿而成的巨大盆景，又似名山大川的浓缩，园林专家称之为“自然山水精品廊”。
云台山潭瀑峡
潭瀑峡 ： 又名小寨沟，谷内风光怡人，宛若江南。“三步一泉、五步一瀑、十步一潭”是潭瀑峡秀美风光的真实写照。在这里我们可以欣赏到切切私语的情人瀑；珠帘高挂的水帘洞；六畜兴旺的丰收图；还有龙凤呈祥的龙凤壁；宛若仙子的蝴蝶石；石砚磨穿的洗砚池。
云台山泉瀑峡
泉瀑峡 ： 又名老潭沟，山雄水秀，峰高瀑急，落差 314 米的华夏第一高瀑“云台天瀑”就位于泉瀑峡尽头，它上吻蓝天，下蹈石坪，宛若银河飞落，犹如擎天玉柱，蔚为壮观。泉瀑峡山势高峻挺拔，水流急湍深邃。沿峡谷逆水而上，多孔泉、私语泉、幽潭、吟龙瀑等景点将游客带入一个如梦如幻的人间仙境。
还可以游览猕猴谷，观看精彩的猕猴表演。
这样的云台山，
你心动了吗？
不知道怎么玩，
就让侨亚来帮您！
云台山、皇城相府、白鹿原、九女仙湖双卧4日游
除了云台山的美景，还有皇城相府、九女仙湖等着您！
因"北有故宫，南有皇城相府"而久负盛名的国家5A级旅游景区、中国北方第一文化巨族之宅【皇城相府】
我们可以观由〈康熙王朝〉拍摄剧组亲自打造的开城仪式。皇城相府是清代文渊阁大学士兼吏部尚书、《康熙字典》总阅官、辅佐康熙皇帝半个世纪之久的一代名相陈廷敬故居。
景区内河山楼，藏兵洞，中国第一家专题性字典博物馆-中华字典博物馆，中道庄，西花园，小姐院等，让您穿越百年时空，做一回皇城人。
游览【上庄古村】（白鹿原），上庄古村是明代杰出的政治家、改革家，曾任吏、户、刑两京四部尚书王国光及其家族数代相承建造的大型官居建筑群，距今已有近500年的历史。
还有“北方小江南，高峡平湖，瑶台仙境”【九女仙湖】（门票、船票需自理，游览时间约2小时），景区内有阳城古八景之-九女仙台；被称为“海眼”的-黑龙潭；有云蒸霞蔚，悬崖垂挂的白云洞、娘娘庙； 更有雪瀑飞泄的杜河大坝、凌空飞架的铁路大桥等。
行程特色
1、跟团旅游最担心的就是被带到购物店里浪费时间了，这在侨亚是绝对不可能发生的。我们全程都是各个景点的游玩，完全不用担心这个问题哦。
2、旅居就是为了让我们体验慢生活，静下心来慢慢观赏，真正放松身心与大自然亲近接触。我们没有赶场、没有催促，慢慢走、慢慢看、慢慢玩。
3、【云台山】这是独一无二、不可比拟的世界地质公园哦；八亿年地壳运动的见证者；这样的自然奇观一定要去看看！
4、【皇城相府】5A景区、东方第一双城古堡、康熙帝师故里、北方巨宅。
5、【白鹿原/上庄古村】“中华民居博物馆”国家4A级景区。
整个行程都是侨亚精心安排策划的，
在有限的时间内观赏到尽可能多的美景，
体验不一样的旅行！
为了让我们有更好的出行体验，
侨亚特别推出了别处无法享受的贴心服务
侨亚贴心服务
01
小管家全程服务
侨亚特别推出小管家式的服务，如果遇到任何问题，完全不用担心，第一时间找到小管家，小管家竭力会为您解决，让你们玩的舒心、放心、开心！
02
途中拍照
侨亚会用自带的相机为大家拍出高质量的照片，以及沿途美丽的风景，为大家留下美好的回忆!
03
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如果您需要，侨亚还可以提供上门接送的温馨服务，省时省心，价格比的士费还要便宜哦!
04
制作相片
体验回来，一定会有很多好看的照片！不如把照片制作成册，让美丽的瞬间定格吧。大家可以到中南路去把拍摄的照片给我们，侨亚的工作人员会进行简单的修图，然后制作成相册。至于价格，我们也只是收取成本费，如果您有侨亚旅居会员卡，那就更便宜了！
侨亚旅居卡会员：25元/册；非会员：38元/册
武汉发团时间
十月
10月1日、10月19日
侨亚特惠价
598元/人起（原价1198元）
报名时间：即日起正式开始报名
报名方式：
1、为各位服务的旅居专员处报名
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感恩节是美国和加拿大共有的节日，由美国首创的，原意是为了感谢印第安人，后来人们常在这一天感谢他人。自1941年起，感恩节是在每年11月的第四个星期四在这一天起将休假两天，都要和自己的家人团聚，不管多忙都是如此。无论是感恩节还是庆祝其它的假日，以下是吃的更健康的几点建议。
一、多吃纤维素含量高的食物
白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷，体力劳动严重不足的状态，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。我们每天理想的摄入量是18至35克，你可以尽情地从全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜这些既美味又不会增肥的食物中去获取。
此外，菊花以及枸杞、决明子等中草药都具有明目的功效，代替茶叶、咖啡等作饮料，既解渴又养眼，可谓一举两得。
二、多吃蛋白高的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。
长期从事紧张脑力劳动的白领一族应多吃奶类、蛋类、豆制品等蛋白质含量丰富的食品，计算机操作人员尤其要多吃豆类食品。
三、多吃含维生素高的食物
维生素A
含有维生素A的食物对眼睛有益，维生素A还可以预防和治疗干眼病。一个成年人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是它的四倍。
其它富含维生素A的食物有奶类和蛋类以及苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子、甜瓜等。
维生素C
含有维生素C的食物不仅对眼睛有益，还具有增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。
因此，应该在每天的饮食中，要注意摄取含维生素C丰富的食物，比如各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。
维生素E
含有维生素E的食物可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障，与富含维生素C的食物一起食用还具有美容、防衰老的功效。因此，白领一族可以多吃些杏仁、花生和山核桃。
四、多吃些含磷脂高的食物
磷是大脑的“能源”之一。蛋黄、核桃、花生、中都含有较高的磷脂，在日常饮食中不妨多吃一些。
五、多吃些含钙高的食物
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。各种奶制品、西兰花、豆制品、纯果汁、以及深绿色的蔬菜含钙量都比较丰富。
大盈江从北向南贯穿腾冲，在流经腾冲县城西时，遇到巨大的断层崖，水流从46米高的崖头跌下深潭，响声雷动，水花四溅，形成了“不用弓弹花自散”的壮丽景观，河水仿佛被叠为二折，故俗称叠水河瀑布。
去到叠水河的时候，由于时间太晚，离景区关门时间就剩半个多小时，所以就尽快参观了一下，并不是每个景点都可以细看一遍。水源分流过多，加上山势不同，形成了一个又一个的瀑布群，据说徐霞客曾到过这里，不知是真是假。但旁边亭子碑上李根源先生的手书，倒是很值得瞻仰一番。
滇西抗战纪念馆位于国殇墓园东侧，是中国抗日战争的重要组成部分，也是世界反法西斯战争的重要组成部分。滇西抗战纪念馆以抗战实物为主、兼顾图片、文字及影像资料。展览共包含抗战后方、御敌前线、怒江对峙、绝地反攻、逐寇出境、祈愿和平等六个部分。
滇西抗战纪念馆与国殇墓园在一起，缅怀完抗日先烈在到这里看看图片和实物，了解了当时滇西抗战的惨烈，更体会到今日和平生活的来之不易。
腾冲是中国著名的地热风景区，地热资源极其丰富，其中，壮观的地热景观是距腾冲县20公里处的腾冲热海温泉景区，又称热海，面积约9平方公里。
腾冲热海温泉景区是我见过最美的温泉景区，在一个峡谷中分布着无数的温泉出水口，而且峡谷中的景致美不胜收。这是个休闲养生的绝佳去处。
热海大滚锅位于云南省西部的腾冲县县城附近，是一片天然的地热温泉奇观，由于当地的火山活动而形成的。温泉群约有 80 多处，温泉的水温高达90 ℃以上。这里有众多奇异的景观，大小滚锅是特色，大滚锅是一个直径为3米多的盆形沸水池，深约1.5米，终年冒着97℃的沸水，响声震耳。来到这里，既可以观赏一下地热奇观，还可以泡泡温泉澡，吃个温泉煮鸡蛋。
热海大滚锅是热海温泉景区压轴的景点，泉眼很大，温度很高，据说有90多度。旁边的蒸气孔可以蒸熟鸡蛋、花生，很多人买了一串鸡蛋在那蒸，旁边还有卖现切的硫磺皂，很好玩。游览大滚锅、怀胎井、鼓鸣泉、眼镜泉、珍珠泉、美女池、热气田、蛤蟆嘴。世界上有温泉的地方很多，但像腾冲热海这样面积之广、泉眼之多实属罕见，超级典型的是“大滚锅”。
巽寮湾（巽寮读xùn liáo） 被称作是粤东数百公里中海水最洁净的海湾之一。
这是怎样的一个程度呢？就是它拥有一类的海水和沙滩沙质，海滩上软细洁白的海沙含沙量高达99%，有“天赐白沙堤”美誉，就是一望无垠尽是白花花的沙滩~
玩 pLAY
自然篇
双月湾 “一地两湾，双月美景”，由于风向原因，双月湾形成了左湾水色不清、右湾水清见底的独特景色。两条沙垅直奔大星山，如蛟龙出海，十分壮丽。
三角洲岛 它是中国第一个拥有合法产权的私人海岛，占地十六公顷，以“水清，石奇，沙幼”三绝著称于南海。这里没有冬天，是四季皆宜的亲海圣地。
海滨温泉 距离巽寮湾约15分钟车程。海滨温泉以海洋文化为主题，很多功能不一样的露天温泉池，泉水清澈、在这里好好泡个温泉放松一下也是一种不错的选择。
海龟国家级自然保护区 距离巽寮湾约30分钟车程，位于稔平半岛的最南端，为亚洲大陆唯一的海龟自然保护区。历史上一直是海龟产卵的场所，当地人称“海龟湾”。海水、沙滩都很干净是我国目前唯一的海龟自然保护区。
表演篇
华家班 由中国赛车名将华英雄之称华庆先女儿华婷婷挂帅带领的15名精英表演团队，以汽车摩托车跑酷融合在一起，超级厉害！
巽秀表演 激光魔幻SHOW，原班人马倾情打造利用科技、魔术、杂技包装歌舞的大型激光魔幻剧以全息、AR、激光等国际顶尖科技，展现巽寮湾的过去、现在与未来。
祈福篇
很多地方都有天后宫，巽寮湾也不例外。而这里的天后宫还是集古戏台、渔家生活娱乐主题馆、滨海酒吧街、各类特色小店，融合天后宫祭拜、民俗风情等于一体的岭南文化风格仿古街。
吃 EAT
出海捕鱼体验
在吃之前，可以先做一项刺激的运动。
美味的海鲜是不会自己主动游过来再跳到餐盘上的，所以人类要学会出海捕鱼，打捞来自大海深处的尤物们，这个过程称之为——出海捕鱼。
撒网、收网，这两个动作看似简单，操作起来可要费好大一股劲儿呢~不过当看到满网的海鲜，什么辛苦都值得啦！
而新鲜打捞上来的鱼可以拿到附近餐馆加工，原汁原味，鲜甜无比！
幸福暖冬，不妨来巽寮湾，过一个温暖的冬天~
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健康是值得我们一辈子关注的事，不管是大病小病都会花费我们不必要的时间和精力。所以日常的养生保健我们最好持续关注并重视。今天小编继续为穴位养生常识的传播尽一点自己的绵薄之力。
京门穴
定位:
在侧腰部，章门后1.8寸，当第12肋骨游离端的下方。
主治:
小便不利，水肿，胁痛，腰痛，腹胀，泄泻，肠鸣，呕吐。
艾灸:
直接灸3～7壮，或者隔姜灸5～7壮，或温和灸10～15分钟。
按摩:
揉法，点法，按法，点按法。
功效:
健脾通淋，温阳益肾。
日常生活保健指导:
京门穴虽然在胆经上，但它是肾的募穴,肾气很容易在这里会聚。所以肾虚、肾气不足的人，如腰酸、腰痛的人，平时要多揉揉这个穴。揉的时候要用指节骨头来揉，揉之前如果怕找不准穴位，就先敲下这个位置，一敲就能找到，然后使劲揉，把这个痛点给揉散。
日月穴
定位:
位于人体上腹部，当乳头直下，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治:
胁肋疼痛，胀满，呕吐，吞酸，呃逆，黄疸。
艾灸:
直接灸5～7壮，或者温和灸10～15分钟。
按摩:
点按法，点法，按法，揉法，点揉法。
功效:
疏肝理气，降逆止吐。
日常生活保健指导:
由胆部疾患引起的各种机体不适，可以通过有效途径刺激日月穴来改善。按摩方法: 取坐位或仰卧位，拇指螺纹面按于日月穴，其余4指放在肋骨上，顺时针方向按揉2分钟，手法用力宜适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。也可以采用温和灸来调理。
辄筋穴
定位:
在侧胸部，渊腋前1寸平乳头，第4肋间隙中。
主治:
胸肋痛，喘息，呕吐，吞酸，腋肿，肩臂痛。
艾灸:
隔姜灸5～7壮，或者直接灸3～5壮，或者温和灸10～15分钟。
按摩:
揉法，点法，按法，点按法，点揉法。
功效:
降逆平喘，舒肝和胃，理气止痛。
日常生活保健指导:
有些人的心肺功能不是很好，经常会有胸闷喘息的情况发生。而辄筋穴是缓解胸闷气喘的有效穴位之一。如果发生胸闷气喘现象，可以采用按摩辄筋穴的方法来缓解。方法: 用手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。每天坚持按摩5～10分钟。也可以在有陪人的情况下，参照上面所建议的方法艾灸。
渊腋穴
定位:
在侧胸部，举臂，当腋中线上腋下3寸，第4肋间隙中。
主治:
胸满，肋痛，腋下肿，臂痛不举。
艾灸:
直接灸3～5壮，或者隔姜灸5～7壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
揉法，点法，按法，点按法，点揉法。
功效:
通经活络，开胸行气。
日常生活保健指导:
渊腋穴是心绞痛发作时的自救穴位，有心绞痛患者可以牢记这个穴位，在心绞痛发生舌下含硝酸甘油的同时，旁人帮忙按这个渊腋穴。注意: 按摩渊腋穴的时候，背部肌肉尽量往上伸展，保持挺直的姿势，用拇指指腹同时按压穴位，动作要缓慢，按下时会感觉到轻微的疼痛感，但按摩之后会十分舒服。
肩井穴
定位:
在肩上，大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
主治:
肩背痹痛，上肢不遂，颈项强痛，瘰疬，乳痈，乳汁不下，难产，胞衣不下，难产，中风，诸虚百损。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸10～20分钟。
按摩:
揉法，推法，点按法，点法，按法。
功效:
祛风清热，活络消肿。
日常生活保健指导:
肩井穴被称为颈肩酸痛的“克星”，我们可以采用以下几种方法进行日常养生保健。
按摩: 按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按搡左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。
温灸: 先滴穴位按摩油，持罐温灸该穴位，时间为3至5分钟，让罐体的红外线及磁场刺激该穴位，可预防治疗肩酸痛、头酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。
温刮: 先滴穴位按摩油，持扶阳罐温刮足少阳胆经(肩部)，进行无痛刮痧将该部位的寒气、湿气排出体外，1周2次，每次3~5分钟左右。
京门强身壮腰；日月治胆疾患；辄筋缓解胸闷喘息；渊腋缓解心绞痛；肩颈是颈肩酸痛的救星。希望小编今天分享的穴位日常养生指导能带给普通老百姓一些自己的防病方法。
“活动有方，五脏自和。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何在养生常识方面行稳致远呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“下个假期，我们一起约个养生之旅？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
清代魏源游遍五岳后写出：恒山如行，泰山如坐，华山如立，嵩山如卧，唯有南岳独如飞。
五岳之景不同，除去五岳之外仍有美景。现在你游过几座山啦？
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现在人每天坐在办公室里，放假偶尔还得工作，身体机能差的都不得了。每天捧着保温杯泡着枸杞，养生成了人生第一大要义，任何对健康有益的事儿眼睛都不带眨一下的。
厌倦了每日在跑步机上相同的动作，不如到户外山野中，吸天地之精华，为自己补充能量。那哪座山才能当做首选？
泰山
会当凌绝顶，一览众山小
泰山是五岳之首，从秦始皇开始到清代，一共有13代帝王曾登顶封禅，告诫天下帝王之名是天授的。自然从那时开始泰山在人们心中就有着不可替代的地位。虽然不是五岳中最高最险的，却是文化的最高峰。
山东有句俗话，登上泰山，全家平安。花多长时间才能登上去，就靠自己体力行事吧。千万不要一开始就猛地往上爬，到后面是吃不消的。
除了山啊、树啊、云啊，泰山上还有许多人文景观，中间总是有一些典故。还有小时候我们学的挑山工，现在依然存在着。
泰山上的景色是开阔的，一眼望去前面没有任何遮挡，真的是一览众山小的视觉感受。确又天下尽在我手中的豪迈。
如果有一个靠谱的同伴，泰山夜爬是非常好的选择。夜幕下一步步的向上爬，在凌晨登顶，看日出。除了震撼、难忘，还能给自己熬一锅人生道路的鲜美鸡汤，人间都值得。
tips
门票：125/人
泰山一共有四个入口：红门、天外村、天烛峰（封禅大典）和桃花峪。
如果你是第一次来爬泰山，建议从红门处开始爬山，从红门至中天门碑刻林立，有泰山文化的精髓。
从红门开始爬山成年人需大约4—6小时就可以登顶。
可以选择在山顶住一晚等日出，但山顶住宿性价比低，并且有钱并不一定有房。
夜爬泰山，半山腰可以看到泰安的夜景。凌晨气温低，在山顶可以租军大衣10元一件，千万不要听山下老板瞎忽悠。
华山
只有天在上，更无山与齐。
古时说“自古华山一条路”，还有“奇险天下第一山”之称，所以到处都是栏杆、锁链。除了险峻程度吸引了一票爬山爱好者，还有许多人想要看看金庸先生题词的华山论剑碑。
华山有四座主峰，除了北峰是独立的以外，东、西、南、中四座主峰则像四瓣莲花一样，在西南方向融为一体。
说华山险是因为许多通道都有60到80°的斜坡，斜坡下就是万丈深渊。所以在华山一双手套要比登山杖实用的多。
华山还有一个追求刺激的探险者必打卡的栈道——长空栈道。
长空栈道是华山派第一代宗师贺志真为远离尘世静修升仙而筑的，上下皆是悬崖绝壁，栈道宽仅三十多公分，山这一侧有铁索供人抓扶，拴上安全绳，但另一面什么都没有。
华山东峰看日出，西峰看日落。没有十个小时是征服不了这里的。
华山看日出
tips
门票：
旺季（3月1日-11月底）180元/人；
淡季（12月1日-次年2月底）100元/人。
夜爬的线路只有一条，也就是自古华山一条路，目的地基本都是东峰观日台。如果从山门算起，累了随时停下来休息，大致需要6-7个小时。爬遍五峰需要至少15小时。
长空栈道是收费项目，30一位，而且排队人很多。
手套是必备用品！！！
衡山
祝融万丈拔地起，欲见不见轻烟里
衡山是五岳中唯一一座在秦岭淮河以南的山峰，自然植被要更为丰富。
春观花、夏看云、秋望日、冬赏雪，还是南方冬天最佳的雾凇观赏地，实为五岳中风景最为秀美的一个。
除了道教名山的头衔，衡山还有许多佛教寺庙，有着更深厚的宗教文化底蕴。最早的古刹之一上封寺是汉族佛教圣地，现在还有许多僧侣在此居住，也为游客提供住宿服务。虽然条件简陋，但也是少有的体验。
上封寺距离南岳的最高峰——祝融峰很近，祝融峰的名字与上古神话有关，相传祝融是黄帝身边的大臣， 他曾以衡山为栖息之所，死后葬在衡山的最高峰，后人便以他的名字命名该峰，自然峰顶就还有祝融殿。
日出也一样让人沉醉其中。
tips
门票：
旺季120元，淡季80元
登顶需要大概4小时，一般上山走东线，下山走西线
山顶有农家乐，价位200-300+/间，很多也没有独立卫浴；上封寺，住宿的话6人间50/床位，还包两顿斋饭；可以租帐篷等日出，100左右/顶
恒山
更有峭壁悬空寺，千古一绝传九州
恒山号称“绝塞名山”，叠嶂拔峙，气势雄伟，被誉为北国万山之宗主。但相对更出名的却是恒山的悬空寺。
悬空寺建成于1400年前北魏后期，是中国仅存的佛、道、儒三教合一的独特寺庙。整座寺庙就像挂在悬崖间一样，还曾被《时代周刊》评为世界十大不稳定建筑之一。
恒山的名气远不如其他四岳，攀爬起来也不会那么累。景色虽不够壮美，但目之所及也能够让人心胸开阔。
相传，我国神话中的古代道教八洞神仙之一张果老就是在恒山隐居潜修的，还留下了许多仙踪遗迹和神话传说。
恒山上崇云宫前有103级台阶，这算是最难怕的一段儿，但和华山也是没法比的。
平常游客较多的前山风景并没有很独特，人更少的后山才能和其他山岳相比。不过美景虽美，道路却是很不好走的。
tips
门票：
悬空寺门票25/人
恒山门票47/人（预定的话是42/人）
索道上行30元/人，下行25元/人，全程45元/人
悬空寺会限流，但由于并不是很大，所以不会花费太多时间
前山上山，后山下山需要大概3小时
嵩山
深逢野草皆疑药，静见樵人恐是仙。
提到嵩山，大多数人的第一反应就是少林寺。之前我们也曾出过游记和大家讲述少林寺之旅。
除了少林寺，嵩山的也有不同于别处的特点。就单拿石头来说，嵩山的岩石“发育”特别完好，你每走一步就相当于跨越了几亿年的时光。
嵩山也分两条线，一条通往少林寺，一条通往峻极峰，两条线是没有交集的。所以很多人会选择停留两天，把两条线都爬一遍。
传说老子在这儿写成了《道德经》，张道陵在这儿创办了“五斗米教”，是道家圣地，也有许多人文景观，自然景观略逊一筹。
tips
门票：
少林景区，100元/人
嵩阳景区，80元/人
中岳景区，80元/人
有少室山和太室山两条线，前者通往少林寺，后者通往峻极峰。少室山少林的风光比重略大，太室山道教的寺庙居多。
爬山需要大概4小时，在少林寺游览需要大概2小时。
五岳各有千秋，但若想要找一处能把五岳特点都归于一体是山岳，只能是黄山。
黄山
黄山四千仞，三十二莲峰。
徐霞客曾说“薄海内外之名山，无如徽之黄山。登黄山，天下无山，观止矣！”光凭这句话就可以想象黄山的奇绝。
其他山岳可能还会看到山下的城景，但在黄山看的最多的是连绵的云海，山好像都有仙气加持。
虽说山如此高，但爬上去花费的力气要比华山少一点儿的。下面盘山公路没有神秘景色，景区大巴会把人送到半山腰，再自行向上攀爬。
从小就学习的奇松、怪石在这里的奇妙组合，给人极致的视觉享受。若是待到深秋，树叶变黄，景色一定也有另一番味道。
tips
门票：
旺季（3月-11月）230元/人
淡季（12月-2月）150元/人
徒步登顶需要约5小时。若想看完全部景观安排两天时间最合适。
4至10月，,住宿紧张，若未及时预定好极有可能租件大衣在大厅、屋檐下过一宿。
山顶快餐价格50-120元/人
黄山的两座主峰天都峰和莲花峰轮流封山修养。最近这几年是天都峰开放，莲花峰封山休养，3-5年一轮换，预计到2019年莲花峰开放。
爬山非常像我们人生前进的过程。高高低低、起起落落，只有坚持到底才能看到最美的日出。
把风景为你熬成浓浓的鸡汤，希望你能在爬山的过程中得到放松。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《大美青海养生食材探寻之旅——日月山》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生食材”专题供您欣赏！
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