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2022-05-12 │ 女性养生群 女性养生的群名

孤独症候群

“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古往今来，人们都普通注意养生！勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您对不同人群的养生是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“孤独症候群”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

随着生活节奏越来越快，人们大多数的时间都用在了工作和休息中，交朋友的时间变得越来越少。很多人在闲暇的时候发现自己不爱跟朋友交流，也不喜欢结交新的朋友，这有可能是患上了孤独症候群。孤独症候群主要是一种心理疾病，让人们有孤独的倾向。一起来了解下孤独症候群的病症以及治疗方法吧。

一、病析

【病因】症状的个体差异性很大。孤僻消极的个性是内因;现代都市的拥挤、社会竞争的加剧、生存压力的加大、信息的泛滥是外因。此外，戴着面具的职业角色，以及单门独户、封闭的现代住宅也是诱发都市孤独症的原因。

【病症】孤独感产生后随之带来的通常是情绪低落、忧郁、焦虑、失眠等不健康状态。心理科医生指出，有孤独倾向的患者来就诊时并不知道自己症结在此。他们的失眠、焦虑等临床症状严重影响了正常的工作和生活，结果就医时发现已患了严重的孤独倾向，也就是说，是孤独倾向直接或间接造成了上述症状。

二、治疗

解除孤独感大致有两个途径：一为本人的自我管戒;二为心理医生的疏导和药物治疗。一旦发现自己有孤独倾向，应该清醒地告诉自己，把自己禁锢在孤身独处的樊笼里，得到的只有孤独而不是快乐。应该勇敢坚定地打开心灵的门窗，走出个人小天地，积极参与社交活动。

从事心理研究的相关专家指出：人们可以采取三种方式避免孤独感的产生。一是适度紧张的工作可以避免心理上滋生出某种失落感，充实的生活对改善人的抑郁心理有微妙的作用;二是尽可能地培养起良好的兴趣爱好或参加一些公益活动，引发新的追求;三是适当变换环境，避免滋生惰性，到新的环境、接受具有挑战性的工作能激发人的潜能与活力，随环境的变化而变换自己的心境，使自己始终保持健康向上的心理。

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警惕 男人也有停经症候群

女人到了更年期，因为体内女性荷尔蒙停止生长，会出现所谓的“停经症候群”。症状包括阵发性的脸潮红及全身发热，尤其是在晚上睡觉时，情绪变化大;在气温骤变的环境下，病人常突然全身一阵燥热，大量出汗，湿透衣服。

一般来说，男人终其一生并不会有男性荷尔蒙突然减少的现象，因此不会出现类似的症候群。

但是前列腺癌的病人，若是接受了男性荷尔蒙疗法，包括每月注射针剂或睾丸切除手术之后，由于体内的男性荷尔蒙降低，因此约6成的病人也会出现与女性更年期“停经症候群”类似的症状。这些恼人的症状，若在晚上发生，可能会影响睡眠;若在白天外出时发生，突然脸红脖子粗，或豆大的汗珠从额头滴下来会让人困窘不堪，甚至影响病人的社交活动。

其实这并不是真的生病了，或是前列腺癌在恶化，而是负责调控体温中枢的脑内下视丘，因为没有男性荷尔蒙的细微调节，而出现反应过度。在室温上升如从冷气房走到室外，或在稍热的被窝内，或者情绪受到刺激时，正常人仅会毛细血管扩张，不知不觉地流一点汗，但此类病人却会出现血管大幅扩张，大量盗汗，脸红脖子粗的现象。

该病临床上治疗并不困难，病人只要每天吃少许的黄体素之类药物或抗女性荷尔蒙，就可解除约80%的症状，恢复病人的自信，改善睡眠质量等。癌症病人的生活质量，在现代社会愈来愈受重视，病人若有不适的症状不要羞于启齿，家属们也可以多注意困搅病人日常生活中的现象，及时给予他们帮助。

白领谨防“病态大楼症候群”

我国卫生部门近期一项健康调查发现，有近82%的上班族在办公室里经常感到头痛、疲倦甚至恶心，12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤发痒、情绪起伏大等等。

医学研究证实，这是一种没有确定病兆的症候群，特别容易发生在密闭的、没有窗户而开 有中央空调系统的大楼内，统称为病态大楼症候群。 病态大楼症候群不是疾病，而是长期待在室内，身体对不良环境的反应。台湾台大医学院免疫学研究所教授江伯伦解释，如同现在普遍流行的文明病：慢性疲劳一样，该病出现于每个人身上的症状不一，找不出确定原因，只知道跟室内空气质量有很大关系。环境医学研究普遍认定致病源来自四面八方，包括空调通风管线内的细菌、复印机飘出的粉尘、人体呼出的二氧化碳和墙面油漆溢散的甲醛，都可能是侵蚀办公人员健康的元凶。

应对之策： 一是控制污染源，除去不必要的污染源、过敏原。保持个人环境清洁，不囤积垃圾。避免摆放会开花植物、湿气太重或太多的植物。改放以阔叶为主的植物，并给植物充足的光源，促进空气代谢频率。 二是改善通风设备。在气候可允许状况下常开窗户，是改善通风最基本简单的方法。打开窗户23个小时，就能有效降低室内过敏原浓度一半以上。

艾斯伯格症候群

艾斯伯格症候群的患者跟自闭症患者的症状时相似的，但是艾斯伯格症候群的患者智商比较高，并且有很好的语言能力。想要区分艾斯伯格症候群的患者就要了解这种疾病的特征，这个群体的人们都有社交沟通障碍，而且对于某一件事有着很高的兴趣，而且在文字方面的能力高于一般人，具体的来了解下吧。

一、艾斯伯格症候群

艾斯伯格症候群(Asperger's syndrome)： 在20世纪40年代，来自维也纳的一位儿科医师汉斯·艾斯伯格研究一群和一般孩子不大一样的小男孩。这些男孩在社交和沟通上与自闭症的孩子有相似的问题。然而，他们跟一般孩子一样聪明，甚至更聪明，并且具有很好的语言技能。艾斯伯格博士称这样的状态为“孤僻的精神病态”。

二、特征

这个现象广泛的被心理健康的专业人员所忽略，一直到艾斯伯格博士的著作被翻译成英文将近十年之后才受重视。时至今日，这种精神上太过孤僻的状态(autistic psychopathy)被称为艾斯伯格症候群。艾斯伯格症候群在行为上的主要特征有：

1，有社交和沟通上的障碍

2，会有反复的、妄想的行为

3，极度热衷于特定的事物或兴趣

4，有很好的文法以及字汇能力，有时甚至优于一般人

5，有正常的认知发展

6，智力表现和正常人一样，或高于正常人的平均智力

三、诊断标准

DSM-IV中艾斯伯格氏疾患的诊断标准：

A.社会互动有质的损害，表现下列各项至少两项：

(1)在使用多种非语言行为(如眼对眼凝视、面部表情、身体姿势、及手势)来协助社会互动上有明显障碍

(2)不能发展出与其发展水准相称的同侪关系

(3)缺乏自发地寻求与他人分享快乐、兴趣、或成就(如：对自己喜欢的东西不会炫耀、携带、或指给别人看)

(4)缺乏社交或情绪相互作用

B.行为、兴趣、及活动的模式相当局限重复而刻板，表现下列各项至少一项：

(1)包含一或多种刻板而局限的兴趣模式，兴趣之强度或对象二者至少有一为异常

(2)明显无弹性地固着于特定而不具功能性的常规或仪式行为

(3)刻板而重复的运动性作态性运动(如：手掌或手指拍打或绞扭、或复杂的全身动作)

(4)持续专注于物体之一部分

C. 此障碍造成社会、职业、或其它重要领域的功能临床上重大损害

D. 并无临床上明显的一般性语言迟缓(如：到两岁能使用单字、三岁能使用沟通短句)

E. 在认知发展或与年龄相称的自我协助技能、适应性行为(有关社会互动则除外)、及儿童期对环境的好奇心等发展，临床上并无明显迟缓。

F. 不符合其它特定的广泛性发展疾病或精神分裂病的诊断准则。

猎杀职场“星期一症候群”

周末休息了两天，很快又进入了星期一。开始了上班族一周的工作，于是上班族在微博上发出咆哮：每周都有那么五天不想上班。或者如果今天是星期五就好了。有这样想法的上班族，想必也成了星期一症候群。

星期一症候群

星期一症候群
如同星期五亢进症，其实这两种病是同一种病。如果还要细分的话，还可以分成星期二认命症、星期三小亢进症、星期四等星期五症等不同症候。顾名思义，这是一种有时间性的精神疾病，一个星期发作一次，一次接连持续四到五天(只要待在办公室的时候就会犯病)。想想，一个星期也不过七天，所以这种病和另一种一个月来一次，一次也是持续四到五天的症状，非常有可能撞期，重叠率非常大。每个月的这种状况，医学上称之为红色星期一，其威力绝对不下于黑色星期五。

一种传染病

星期一症候群是一种不需要病毒、细菌传染的传染病。通常一个同事生病，就会经由眼神、语言、及写得很差劲的企划书传染给别人。这种新式的传染方式比旧式的有效而快速，俨然已经远远超越艾滋病的传染威力──一个五十人的公司可能有四十九个人罹患了星期一症候群──剩下的那个是老板。虽然此症候群不需要病毒和细菌的帮助，但是很奇怪，有时体液传染却得以见效，特别是星期六或星期天的晚上，男同事和女同事共处一室时，交换的体液愈多，星期一的症状就愈惨。

绝症

截至目前为止，星期一症候群仍然是绝症，不管是中医还是西医，都没有任何药可治，而且严重到末期的患者，可能致死。死因并不一定，有人是因为星期一一整天都脸泛忧郁的蓝色，积郁成疾而死。如果还不死，也很有可能因为一脸死相而被老板活活骂死。有人则是星期五太过亢奋，精力无穷。前者多发生于纤细善感的女同事身上，后者多发生于血气方刚的男同事身上。至于死不了的人，就像个孤魂野鬼一般，在星期一和星期五之间飘浮游荡。

星期一症候群
治疗法则：

先治标后治本治标 星期一症候群其实是有改善的可能。方法之一就是星期六、星期日好好休息。但是，怎么样才算是正确的休息呢？找个安静的地方，烧个香精油，在床上先躺平，眼观鼻，鼻观心，深呼吸，不要去想堆在桌上的那座文件山的高度已经凌驾圣母峰，也不要想星期天晚上，主管约你去看电影你却爽约的事不过，这些方法只能治标，因为到头来，你还得面对星期一文件山崩的危险以及主管的大便脸。方法之二是，把脚举到头上，把腿盘到脖子上，把胳臂往外弯，把双手打个蝴蝶结，把头转个一百八十度。

治本想要治本

只有一个方法，就是一不作二不休──不去上班，或者直接干掉老板，自己当家。很奇怪，没有老板会罹患星期一症候群。

其实当人们走进办公室时的情绪是积极的、稳定的，就会很快进入工作角色，不仅工作效率高，而且质量好；反之，情绪低落，则工作效率低，质量差。如果在办公区内，工作人员善于协调与控制自己的情绪，就会生机盎然，充满活力，卓有成效。

星期一症候群

在日常工作中，人际关系是否融洽非常重要。互相之间以微笑的表情体现友好热情、温暖，以健康的思维方式考虑问题，就会和谐相处。工作人员在言谈举止、衣着打扮、表情动作等表情中，均可体现出健康的心理素质。

在办公室里接打电话，也能体现出工作人员的心理素质与水平。微笑着平心静气地接打电话，会令对方感到温暖亲切，尤其是使用敬语、谦语收到的效果往往是意想不到的。不要认为对方看不到自己的表情，其实，从打电话的语调中已经传递出了是否友好、礼貌、尊重他人等信息了。

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