痛风不吃药怎么降尿酸
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您是否正在关注不同人群的养生呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《痛风不吃药怎么降尿酸》，希望能为您提供更多的参考。
痛风患者的尿酸是比较高，需要及时排出体外，而且很多人也是通过吃药来降低尿酸的含量，但是如果痛风不吃药怎么降尿酸呢？想要控制住尿酸，可以选择几个方面，一是可以有规律的运动，多排汗可以降尿酸；二是可以适当的多喝水，利用肾脏加快代谢作用，多排尿也可以降低尿酸。
若想不吃药控制住尿酸，应该做好哪些事情?
一、增加饮水量
尿酸的代谢，是靠肾脏的不断运作，才能正常代谢出体外，而当出现高尿酸血症的时候，往往就是暗示着，肾脏的健康出现了问题。这个时候，我们可以通过多饮水的方式，促进肾脏功能不断运作，随着尿液产生量的增多，尿酸的代谢量也自然会增加，从而起到一定降尿酸的效果。
二、适当运动，多排汗
除了尿液这一代谢途径之外，通过运动、产生汗液的方式，也能排出少量的尿酸。虽然这样代谢出的尿酸较少，但是却可以通过运动的方式，增强机体的代谢能力，起到有一定降尿酸同时，还能够预防痛风，对健康有益。
三、减少嘌呤食物的摄入
解决完尿酸的代谢问题，就要从尿酸的源头——嘌呤开始说起。对于高尿酸血症的患者来说，在日常饮食上，一定要谨慎对待。像动物的肝脏、海鲜、肉汤、火锅等高嘌呤的食物，一定要避而远之。这样做才能避免嘌呤的食物，防止嘌呤代谢成尿酸无法排出体外，继而诱发痛风。
四、戒烟戒酒
高尿酸血症患者，若想稳住自己的尿酸，还有一点需要做到，就是要戒烟戒酒，尤其是啤酒。啤酒中含有大量的嘌呤，而香烟更是会对血管健康造成安全隐患，从而对代谢系统造成不必的影响。
五、养成良好睡眠习惯
高尿酸血症患者，在日常生活中，要对自己的生活起居多加在意。最好保证在每天晚上10点之前入睡，保证8个小时的睡眠量。同时，还要懂得劳逸结合，只有这样的规律生活，才能更好的稳定住体内的尿酸值。
以上的5个改善方式，比较适合在尿酸值，能稳定控制在合理范围的人群。但若是发现自家的尿酸值，明显高出正常值，甚至超过了500umol/L，那就要注意了。单单的采取生活方式的调节方法，是不能够降尿酸稳定住的，所以除了做好上述的5点之外，还一定要配合使用药物，并且要在专业医生的指导下，进行药物的服用，要杜绝药物滥用的情况，以免加剧尿酸量。
除了是哪一种降尿酸的方法，都不可能在短时间发挥功效，而是需要长时间的坚持，徐徐渐进，才能更好的稳定体内部的尿酸。如果不能将体内的尿酸很好的控制住，就很容易导致尿酸形成结晶，堆积在关节等处，引发痛风，痛不欲生。为了最大程度，避免这种情况出现，降尿酸的行动，刻不容缓。
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痛风的发生多数和饮食是有关系的，很多人本来有关节问题，再加上平时经常会摄入一些酸性的食物，会引起痛风加重，痛风的患者可以吃鱼，但是并不是所有鱼都能吃的，有一些鱼当中含有的高嘌呤比较高，所以不能吃，吃了后只会导致患者的病情加重给身体造成负担。
痛风病人能吃什么鱼
总所周知，痛风病人是禁食一切高嘌呤食物的，那么。哪些鱼可以满足日常爱吃鱼的患者朋友呢？
痛风病人能吃草鱼、鲤鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鱼丸。它们体内的嘌呤量属于中等嘌呤。
知名痛风专家朱建福建议各位想吃鱼的患者朋友，在购买活鱼回家后可以用清水养上2-3天再杀，已经杀死的鱼则最好用清水浸泡一小时左右，以尽量挥发鱼身上的剩余毒素，降低有毒物质对身体的危害。
而烹饪要在鱼死亡数小时后进行，因为放置一段时间后，鱼肉的结缔组织开始逐渐软化，肉品也变得味美鲜香，此时烹饪，味道极好。
在我们的生活中鱼是很好的健康食品，但是作为痛风病人来说食用量也须注意，有些鱼虽然所含的嘌呤较低，但如果食用量太多，也会造成体内的血清尿酸过高，从而诱发痛风病的发生。所以那些爱吃鱼的患者朋友们，您在吃这些美味的鱼时候，一定不要过量喔！
几十年来，大量观点认为LDL与心脏病有直接联系。从摄入的食物、服用的药物到人们的体检结果和对健康的担忧，都受到这种看法的影响。人们认为，所有的LDL都是同一种有害物质，而摄入的所有饱和脂肪都会增加患心脏病的几率。实际上，对胆固醇的这种定论实在太过简单。
最近这些年来，对LDL的鄙视，使很多人服用着最常用的处方药。这一开销是一笔巨款，不管是他们自掏腰包，还是出自医保系统。不光成人如此，一些儿科医生甚至开始给儿童开降血脂药。但终于有人对此提出了质疑。
解密“坏胆固醇”家族
去年8月，在一个天气温和的星期日，罗纳德·M·克劳斯博士把我领进他的办公室，向我演示一种全新系统。通过微粒分裂程序，克劳斯已经和同事一起，开发出第一台能计算LDL和其他最小亚成分的仪器。
克劳斯医生正在为美国国家胆固醇教育项目建立新的胆固醇医疗指导，同时也在为开发分析胆固醇的系统提供帮助。“它在物理学的基础上确定微粒的大小，”克劳斯医生的口气显出非同一般的推崇，“是根据它们在空气中飞过的速度而做出判断的。”
收集到的数据信息表明，LDL不能再被看做是所有心脏病的唯一病因。一个基本的科学事实是：“坏胆固醇”中有数种LDL类型，不见得每一种都与心脏病有牵连!
这些不同类型的LDL有的相对安全，有的则威胁健康，但它们都被人类一视同仁了。就像我们每次在医院做的“三全”分析，结果只是简单写成“LDL：125”，这其中透露出的LDL信息实在很少，可正是这种物质一直让医疗费用居高不下。我们可能正在给许多没有明显医治需要的人用药，病人们正在服用没有对症疗效的药物，并且还把本来对身体无害的食物换成影响健康的食物。
LDL有4种基本形式：一种是大的绒毛状形式，称为大LDL;其他三种结构逐渐浓缩，分别是中LDL、小LDL和极小LDL。脂肪酸高的饮食主要使大LDL颗粒数量激增，而低脂高碳水化合物饮食会让更小的LDL生长。大型绒毛状的LDL颗粒大多对身体无害，而小型密集的那些才是真正的“小恶魔”。
换句话说，总LDL水平算不了什么。就好像，吸鼻子可能是过敏的信号，也可能是甲型H1N1流感侵入了人体，还可能什么病都没有。
只要体检报告上的一个数字不是那么理想，我们就紧张地忙碌起来，不惜花高价医治，要把它降下来。其实，首先要了解单个的数字结果是否真的影响健康，然后再去了解怎样才能控制这类有意义的检测数据，比如改变食谱，在跑步机上锻炼更久，或者更有针对性的医治。这么做才更有效。
保持运动比吃药重要
克劳斯医生曾经在葛福曼医生的实验室工作，在整理一些数据时，他留意到，在一项最新调查里，HDL低的人有高LDL倾向。但不是所有类型的LDL都升高，这种情况只发生在偏小的那些LDL上。
“我开始研究这些测试数据，结果让人惊讶。”克劳斯医生已经发现，小LDL几乎是好胆固醇天使身边的孪生魔鬼。HDL和小LDL通常同时发生变动，不过是向着各自相反的方向。如果小LDL水平高，那么HDL水平就低;而如果小LDL水平低，HDL水平就高。这就带来了一个问题：实验室都把所有类型的LDL混为一谈，抽血计算总胆固醇量，几乎不能区分其中有多少是小LDL，多少是大型的。有些人体内主要是大LDL，克劳斯医生把这种人拥有的胆固醇类型称为“A型”，而在其他一些人体内，小LDL占了大多数(通常伴随低HDL和高甘油三酯)，被称做“B型”。B型胆固醇的人患心脏病的几率会升高。而标准的血液分析检测到的大部分LDL，都是大LDL，它几乎对身体无害。
从20世纪八九十年代起，克劳斯医生开始测试，改变饮食是否能改变人体的LDL含量，是否能把LDL从好变成坏，或从A型变为B型。他发现，摄入饱和脂肪含量高的奶制品，的确会提高人体的LDL水平。但是，增加的是大LDL微粒，而小LDL的水平并没有升高。克劳斯认为，奶制品产生的胆固醇对人体并没有危害，他最近的研究希望证明牛肉这样的高饱和脂肪食物也是无害的。
高血压病的治疗具有长期性，且不以有无症状而决定是否用药。也就是说，一旦确诊为高血压病，特别是老年高血压病，不论有无临床症状都要长期坚持降压药物治疗，不可将有无症状作为是否用药的依据。
老年高血压病是一种慢性经过的心血管病，其最大的临床特点就是症状的隐匿性。相当多的患者发病后并无明显的症状， 即使少数患者在发病后有头痛、头晕症状，也因为一方面症状不具有特异性，另一方面因症状轻微而易被忽略。虽然没有明显的症状，但是病情却仍在悄然进展之中，久而久之将引起一系列的器官损害，例如视网膜病变、肾脏病变、高血压性心脏病、外周血管病变甚至引发心肌梗死、脑卒中等心血管事件，增加患者病死率， 因而高血压病通常被称为“无声杀手”。
目前，在高血压病的控制中依然存在着“三率”即知晓率、服药率和控制率低下的突出问题，由此造成心血管事件有增无减，严重威胁老年人的生命与健康。据调查，约有26%-33%的患者错误地认为无症状时就可不必服药，27%-40%的患者错误地认为血压降下来后即可停药。
1、冠心病不吃药可以吗
冠心病是不是进行药物的治疗,这要根据患者的病情来定,如果病情符合药物治疗的话,那么是必须要进行药物治疗的,而较为严重的患者是需要进行手术治疗的,由于认识的不到位,许多患者会选择选择手术和一些口服药来进行治疗,据调查,目前我国心脏支架和搭桥数量每年以40%和28%的速度递增,大量滥用的支架搭桥介入手术,让患者望而生畏。
2、冠心病如何治疗
2.1、内科治疗
治疗冠心病的方法包括基本治疗和药物治疗,基本治疗以合理饮食,适量体力活动,增强体质,防止肥胖,纠正血脂,血压、血糖异常为主。
2.2、介入治疗
介入治疗是近年来开展的比较先进的治疗冠心病的方法,主要针对药物治疗不能控制的冠心病患者,方法主要有经皮腔内冠状动脉成行术、冠状动脉内斑块旋切术、冠状动脉支架安置术等。
2.3、外科治疗
外科治疗冠心病的方法主要是冠状动脉搭桥手术,桥血管常采用自身的大隐静脉、内如动脉、桡动脉、胃网膜右动脉、腹壁下动脉等。其适应征主要有:左冠状动脉主干狭窄、冠状血管多支病变、顽固性心绞痛经内科治疗无效,不适合行介入治疗者。
3、冠心病怎么护理
3.1、注意饮食:饮食不当也能导致冠心病的反复发作。所以健康的饮食,可显着地降低血胆固醇浓度减少冠心病的发生。健康的饮食习惯包括:戒烟、少饮酒;不饮浓咖啡和浓茶,生活规律,保证充足睡眠;注意保暖,预防上呼吸道感染等。这是冠心病护理,很重要的措施。
3.2、心理护理,也是冠心病护理很重要的措施。护理人员,必须随时了解病人的心理状态、性格特征、喜恶嗜好等,让患者保持乐观、松弛的精神状态,避免紧张、焦虑,情绪激动或发怒。
3.3、服药护理对于冠心病患者也很关键。药物治疗,是促使冠心病康复的重要手段,但是在用药过程中,有许多因素会影响到药物的疗效。但在执行医嘱的同时,护理人员应努力观察,避免其他因素对用药过程的干扰。
冠心病吃什么好
1、豆类
豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
2、纤维类食物
纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用,特别能保护心脏。
3、海产品
能够降低胆固醇,但吃鱼时,要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
4、茄子
它能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。
5、洋葱
具有降低胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友”。对心脏有益的食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
冠心病要注意什么
1、冠心病患者少吃高脂肪、高热量食物
若连续长期食用高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致血栓复发。肥肉、动物内脏、鱼卵、花生等含油脂多、胆固醇高的食物应少食;全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等应忌用或少用;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。
2、冠心病患者应少摄入蛋白质
据专家介绍,蛋白质不易消化,容易增加心脏的负担。所以摄入蛋白质应适量,每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜,牛奶、酸奶、鱼类和豆制品对防治冠心病有利。
3、冠心病患者不宜食用生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
不吃药 也能让男人“功夫”变强
男人性能力若是不行，不仅会让自己感觉很没面子，而且也会直接影响到整个性爱的质量。可是由于目前在壮阳补肾上很多药物都存在着副作用，所以不少有性功能障碍的人也不敢轻易尝试药物治疗。那如何才能够让男人性能力变强呢?本文为大家介绍几种健康的方式。
1、保护好心脏
美国心脏协会指南指出，阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。
2、吃对食物
一些食物有助于改善阴茎血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。
3、戒除恶习
男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流，但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄，导致ED及全身血管疾病。
4、常晒太阳
阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。
5、减轻压力
压力过大容易导致心跳加速(负面作用)和血压升高，进而降低性欲及性功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力，增进夫妻关系。
6、适度自慰
勃起时间较短，夫妻性爱时间不够长，可通过增加“操练”加以改善。性爱是最好的操练方式，但是适度自慰对延长性爱时间也具有积极作用。
7、关注伴侣性欲
这么做不仅有助于更好地满足伴侣的性爱需求，使其从性爱中获得快感，同时也有助于唤起自己的爱欲，更好地把握性爱节奏。
8、寻求医生帮助
一些勃起功能障碍患者应及时寻求医生帮助，就医时不要对性爱问题羞于启齿。药物治疗通常有助于缓解病情。
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