为什么子时养生在中医里这么重要？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的中医养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《为什么子时养生在中医里这么重要？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
中医认为，一天分十二时辰，也就是每两个小时就是一个时辰，胆经是一天开始的时候。胆经循行的时辰叫做子时（夜里23点到次日凌晨1点），子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠“养住”了，对一天至关重要。
子时睡眠质量对于这一天来说也是非常重要的。子时是这一天万籁俱寂之时，最为安静，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势，防止一种姿势过久对身体产生的挤压，出现肌肉麻木等影响睡眠的情况发生；睡眠的时候，环境应该是安静的，这个时候人应该全神贯注的去睡眠，而不要有太多妄想，也不要喝了酒之后再去睡眠，这样才能保证子时有一个好的睡眠。
人体是分阴阳的，如果子时睡眠比较好，那么阴阳是能够交合的，阴阳交感之时是元气始生之时，道家有云：“一气分阴阳”，而阴阳相合则又变生为元气。
所以在子时这个阶段，也是元气生长的时候，元气是维持人生命状态之气，是人体活动的本源，如果长时间在子时不睡觉或者子时没有好好睡觉的人，身体状态就会越变越糟。
《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也。”凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持，五脏六腑自可功能正常运行。
所以我们每天在胆经当令的时候，注意睡眠和养生，这就相当于滋养自己的胆，同时间接的滋养了自己的五脏六腑，对身体也是大有裨益。yS630.Com
最后，胆的功能在中医来看是主决断的，我们每天有很多的事情要想，都需要胆的参与，这就会对胆产生一定的伤害，所以最好是在胆经循行的时候，注意保养胆经，这个尤为重要。
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养生这个概念现在已经是深入人心了，养生对于我们人体有非常大的好处，养生不但可以令我们的身体保持健康，而且还能让我们的心理也保持健康，养生的方法有非常多种，我们可以选择按摩，针灸来起到养生的好处，也可以采用泡脚，药膳等来养生，最常见的当然是饮食养生和运动养生。
中医养生现在是非常的流行，我们知道人体摄入太多的垃圾是容易出现毒素的，那么我们有没有一些方法可以起到排毒和解毒的作用呢，其实我们可以采用中医养生的方法来起到排毒解毒的好处。
现代毒物学认为，凡是少量物质进入人体后，能与机体组织发生化学和物理化学作用，破坏正常生理功能，引起机体暂时的或永久的病理状态，该物质被称为毒物。
它包括外来之毒和内生之毒。
外来之毒如细菌、病毒、农药、化肥、药物、大气污染、水源污染、重金属污染、电磁波污染、噪音污染等。
内生之毒系指机体在其代谢过程中，产生的废物堆积、停滞而再生之毒。中医学认为，“毒”侵害人体，可阻滞气机，耗伤气血，破坏脏腑、经络、气血、营卫之间的正常运行，从而发生疾病与衰老。
“毒”长期积存体内，必然导致多种组织细胞的功能障碍，对人体产生众多的危害。它可使人发生各种疾病，诸如癌症、心脑血管疾病、消化系统、泌尿系统疾病等，并损害免疫系统，严重威胁人类健康。
为了达到祛病强身、，就必须采取排毒解毒的手段，最大限度地避免“毒”对机体的危害。所谓排毒就是排泄毒素的过程，保持排毒管道通畅及排毒途径无障碍。
尤其是保持消化管道畅通，大便通畅与否是消化管道及排毒途径是否有障碍的重要标志。因为从医学角度讲，通过大小便排毒是最简捷最有效的途径。
中国晋代医学家葛洪所言：“若要长生，肠中要清；若要不死，肠中无屎”。说明从大便排毒，即可长寿。解毒即中和化解毒素。其含义有二：一是直接毒，运用药物直接中和、化解毒素；二是间接解毒，利用人体脏腑自身的调节功能，使其达到化解中和毒素的目的。
上文我们介绍了养生的概念已经深入人心，现在很多人都在关注养生，养生的方法有非常多种，我们可以有多种选择，上文强调了我们人体会出现一些毒素，而我们是可以采用一些中医养生的方法来起到解毒和排毒的好处。
现代人很容易沉溺于现实利益当中，而不自知。简单的说是自己把自己封闭起来了，开始追逐眼前的一切并与人争斗，久而久之搞得满身是病。
古人云：相由心生，相随心灭，人会随着心境而有所变化，无论男女老少都是如此。若置身于纯净，如初生婴儿般纯真无邪的环境中，此人必定会比较健康，外貌也会随之改变，散发着祥和与慈悲。反之，若周围的人包括自己都是心怀恶念或满口脏言，那必定有害身心，使人容易生病。
中医的养生很重视性情调养。从传统文化讲，《庄子》、《荀子》和《孟子》等诸子百家的概括说法，养生主要从摄养身心为目标，以达到强身健体，延年益寿。传统的儒、释、道学说，无非是让人们调摄精神，修养道德、修品，以达到仁者乐寿的目的。
《内经》有句名言：上工不治已病治未病。何谓上工？是指很有水准的医生，也就是真正厉害的医师，不是一直治疗噎发生的疾病，而是告诉你如何防病，在疾病发生之先就告诉你可能会有哪些危险。唐代大医家孙思邈在他的《千金方》中，就有养性篇，其中很多是神养及养气的内容。而比起养精养气之外，养神是最为重要。这里指的养神与心有着密切关系。
而传统文化诗书礼乐能让人心知本。孔子很重视诗教、乐教、礼教等，开门授徒，对音乐的教育尤为用力。他认为人之学，应兴于诗，立于礼，成于乐，音乐为人格修养的最高境界，以音乐为学习的最终完结。孔子对于乐的欣赏，是从仁的基础出发的。一旦乐舞有违于礼、背离于仁时，便会成为孔子心目中丑陋的东西。而对于既符合艺术标准，又无违于仁的《韶》乐，孔子赞其尽善尽美；而同样艺术成就很高，但显露杀伐之气的《武》乐，孔子则认为尽美矣，未尽善也。
音乐，最重要的是能让人们产生温良及礼让等多种美德。音乐的善、和是放在第一位的，至于艺术形式之美，则可放在第二位。中国传统的音乐审美以和为中心，而不是现代音乐的刺激感官或享乐为主。
精、气、神，是人摄生中最重要的三个元素，人精气神充足，就会健康。而养神的中心思想，就在内经所说的恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来！惟有欲望放低了，在恬淡虚无的状态下，才能精神内守，也就不容易生病。
导语：道：养生比治病更重要；越来越多的人已经认识到，养生比治病更重要，了解中医养生当从顺四时起，即按照四季气候的变化春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。
顺时其实不深奥
一说起中医养生理论，人们往往觉得深奥难懂，中医养生其实很亲民，对于家中、办公室的温度，就应该按照顺四时理论而为之。
民间有句谷话：冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。这本来是指某些气候异常的年份患病的人会增多，但这句话中所说的情况现在已成为常态。夏天的时候将空调开足马力，室内寒气彻骨，穿套装还略感寒凉，这种情况是很容易患感冒、关节痛的。那么冬天将暖气烧得热火朝天，室内温度高得穿短裤背心，这样温暖的环境总不会生病了吧？也不然。这不但浪费能源，而且是违背自然规律的，其危害并不比冷气小。道认为，《黄帝内经》中有冬不藏精，春必病温一说，严寒的冬季，人体精气本应处于闭藏状态，如果外部温度太高，人体腠理反常张开，气血自然随之耗散。虽然此时看起来仍是健康的，但人体早已形成表虚之态，若是遇到稍低的温度环境，焉有不感冒之理？
道建议冬天的室温不要过热，最高控制在20℃左右即可。同理，夏天最好备把扇子，自己动手享受自然风。人的生命不能违背天地自然运行的基本规律。冬天当冷，夏天当热，这就是最基本的顺时养生之理。依此规律养生，可减少疾病的发生。
饮食起居无不顺
人可比喻成一棵落叶树。冬天树叶落光，原来分散于枝叶上的营养开始收向根部，枝叶营养相对不足；春天营养又从要问走向树叶；到了夏天，枝繁叶茂，而根部的营养相对冬季有所不足。人也是一样，春天气血由内向外走；夏天气血充盈，表面相对空虚。这就很好地解释了夏天为何多患胃肠道疾病而秋冬易感冒的原因，除了细菌滋生以外，夏天人体内部气血相对空虚，故易扰内，而秋冬体表之气不足固卫，所以容易感冒。
由于人体具有这种顺时的特性，我们的生活起居都应顺应这种特性，有针对性的调养进补。春季以养肝为主，无论男女均可吃点乌鸡白凤丸，可有效避免春困；夏天宜补心，中老年人可适当服用生脉饮，其中的麦冬、五味子等药既可补气，又可清肺热，有助于滋养心气，防止胸闷、气短、汗多等夏天的应季病；大自然在秋天赐予我们丰富的水果，梨即是其中一宝，秋梨膏是秋季进补佳品，有润肺止咳、收敛气血的作用；数九是补养的最佳时节，女性重在补阴血，更年期前女性在数九时宜吃阿胶膏，已过更年期的女性可吃六味地黄丸，男性则可以金匮肾气丸补肾阳，以六味地黄丸补肾阴，但发热感冒时应暂停滋补。
食养顺四而变，作息亦是如此。道认为，起居应根据四季的特性随时调整，简单地说就是跟着太阳走。春天是万物生发的季节，但也容易春困，此时不宜长睡不起，而应夜卧早起，广步于庭，以舒肝气。夏天昼长夜短，主张晚卧早起，无厌于日，但也不宜太晚，以24点前睡觉为宜。需要注意的是，炎夏人的情绪容易随着温度的上升而上火，怒则加剧耗散充盈于表面的气血，故控制情绪为重要的养生环节。秋天的起居原则是早卧早起，与鸡俱兴，此时气血由外而内逐渐收敛，为顺应气血收藏，睡眠时间也应逐步延长，情绪方面应注意勿悲秋伤肺。到了冬天，我们就应该懒一些，遵循早卧晚起，必待日光之原则，有些老人早起惯了，大冬天五六点钟天还没亮，就早早起来顶着北风出门锻炼，这简直是折腾自己。因为冬季外界寒冷，过早起床锻炼使得毛孔过度开放，反而不利于精气的储藏。
呵护阳气冬至始
冬至是一年之中白昼最短，黑夜最长的日子，按照中医阴阳五行理论，这也是一年之中阴气最盛的日子，起居自有特别的讲究，。冬至阴气鼎盛，阴气开始缓慢回升；而夏至是阴气开始生发的日子。此时，初生之气就像婴儿一样弱小，需要我们细心呵护。在这两个时段，大家不要远行和剧烈运动，在家好好休息，对身体的补养是珍贵药物也无法比的。而春分、秋分之时，人体气血内外各半，运化正盛，外界气候冷暖适宜，故应该加强室外运动，以助气血运行。
一天如同浓缩的四季，子时与五时正对应一年的冬至、夏至，因而中医提倡睡子午觉，以保持体内阴阳平衡。上午7-9点是一天之中胃气的顶点，9-11点脾运化强健，而15点左右是小肠的工作高峰，因而9点和15点最宜进食的时间，如工作繁忙不能按时吃饭者，可将进餐时间调整至此。夜班者不必勉强自己夜间禁食，但应选择清淡饮食，避免过高的油水对肝脏的损害。
胃里长了息肉就是胃息肉，指的就是胃粘膜表面出现了增生突起的乳头状的组织，一般情况下，比较小的时候没有明显的症状，多是一些良性的肌肉组织，引起胃息肉的原因是比较多的，和遗传有关，和平时的饮食有关，如果长期的慢性感染，常常会导致胃息肉的出现，比如说慢性胃炎，幽门螺杆菌感染等等。
胃里为什么会长息肉
息肉的出现和很多因素都有关系，例如遗传、环境、饮食、幽门螺旋杆菌感染、慢性炎症等等，建议清淡饮食，避免烟酒等刺激，根除幽门螺旋杆菌，减少慢性炎症的发生。
息肉是指人体组织表面长出的多余肿物,现代医学通常把生长在人体粘膜表面上的赘生物统称为息肉.息肉属于良性肿瘤的一种.这种疾病最好的治疗方法是手术治疗.不过那些生长在皮下的囊肿,脂肪中的脂肪瘤,肌肉内的肌瘤等,也可引起体表的隆起,但不属息肉范畴.
胃息肉治疗方法
1.内镜治疗
经内镜切除是胃息肉治疗的首选方法，主要有高频电凝切除法、激光及微波灼除法、尼龙丝结扎法及氩离子凝固法等。（1）高频电凝切除法 是目前应用最广泛的方法，其原理是利用高频电流产生的热效应使组织凝固、坏死而达到切除息肉的目的。（2）微波灼除法 利用微波可使极性分子振动产生热效应的原理从而使组织凝固气化进行息肉灼除，同时具有止血作用，适用于直径小于2厘米的无蒂息肉，对较小息肉可一次性灼除，较大者则需多次治疗。（3）激光法 将激光器产生的高能量激光，经内镜活检孔导入的光导纤维照射病变部位，通过光能转变的热能，使其组织蛋白凝固、变性破坏而达到治疗目的。多用于宽蒂或无蒂息肉的治疗。（4）尼龙丝及橡皮圈结扎法 通过结扎息肉根部，使其缺血坏死，达到治疗目的。结扎后第1周内息肉脱落并形成浅溃疡，第3～4周形成白色瘢痕而愈合。（5）氩离子凝固术 氩气可通过离子化传导由钨电极产生的高频电能，使组织发生凝固效应，近年来应用于内镜治疗收到较好的疗效。主要适用于广基无蒂、直径小于1.5厘米的息肉。（6）冷冻法 将致冷气体经特制导管通过内镜活检孔直接喷洒在息肉表面，或用特制的冷冻杆对病灶进行接触冷冻，使组织坏死脱落。（7）射频法 射频为一种200～750kHz的电磁波，进入病变组织后，局部产热使其水分蒸发、干燥而组织坏死达到治疗目的。（8）酒精注射法 内镜下用无水酒精围绕息肉基底部一圈作点式注射，一般只用于广基息肉的治疗。本文导读：西红柿和豆芽是两种不同的食物，但是一位刘女士却在西红柿里看到长着豆芽。西红柿长豆芽，这是很多人都无法想象的，那么西红柿里为什么会长豆芽呢？下面我们就来了解一下。
太奇怪了！西红柿里咋会长出 豆芽 来？ 昨（9）日，市民刘女士刚咬开一个西红柿，猛然发现里面有些异样，许多根白色芽状物吓得她连忙把吃进嘴里的西红柿一口吐出来。
刘女士家住七星楼，在南河路一家房屋中介公司上班，因为平时爱吃西红柿，当天上班时就从冰箱里拿出一个带到公司。上午10时许，刘女士趁空拿出西红柿洗净，像往常一样放进嘴里咬开，吮吸了里面的汁液，当她准备再咬时，却发现了异样：缺口处露出了一些白色的东西。
我先以为生了蛆，觉得十分恶心，赶忙上厕所吐了 ，刘女士说，随后她仔细查看，却发现这些白色东西有点像豆芽，扯出一根，发现 豆芽 从西红柿的种子里长出来，顶端还有绿色的叶片。 西红柿是我姐在附近市场买的，总共有4个，剩下3个还在家里。这样的东西还能不能吃哦？ 刘女士担心地问。
记者看到，西红柿有一个桌球大小，颜色不是特别红，用刀划开部分外皮，看见里面长着更多的 豆芽 ，足有两三厘米长。刘女士说，西红柿的瓤子咬起来还是硬的，估计是用药物催红的。 我活了大半辈子，从没见过这种事 ，市民蒋大爷说， 简直太古怪了！
湿疹这种疾病是因为受到细菌的感染引起的，尽管我们治疗好了之后还是会反复的发作，主要是我们没有养成良好的卫生常识引起的，而且饮食不当也是引起湿疹发作的原因。湿疹想要治好，并且预防再次发生，我们应该要了解它的发病原因，然后根据发病原因去选择应对的措施。
一、了解湿疹是怎么引起的，才便于预防湿疹
1.遗传因素：
湿疹是一种和以下因素有关的皮肤病，一般湿疹患者有遗传史或者过敏史。若是双亲都患有湿疹，那他们的后代患湿疹的概率就非常大。
2、饮食因素：
我们每天都要吃食物，一些食物吃多了也会诱发湿疹。皮肤较敏感的人，最好少吃辛辣、刺激性的食物，易过敏的食物也不要吃。
这个因素也有诱发湿疹的可能性存在。我们日常所吃的许多食物里或多或少均含有某些通过化学合成的一类物质，像糖精啊、香料啊、醋等，这类型的食品添加剂，均可能诱发湿疹
3、环境因素：
我们生活中的环境中，存在着很多诱发湿疹的因子。例如阴暗、潮湿的空气，过强的紫外线以及花粉、灰尘等等，都可能会诱发湿疹的症状。
4、其他因素：
湿疹的出现还和内分泌因素、情绪因素等有关。另外，此病的发生还和人体的胃肠道出现功能性障碍、精神紧张、无法安睡、过度疲劳等因素有关系。二、湿疹为什么那么难治?
中医认为湿疹以心火脾湿为主要发病机理，可因心绪烦躁、心火内生导致血热、又可因饮食失节或过食腥发动风之品，伤及脾胃、脾失健运、湿从内生，湿与热合因脾，两邪相搏，充溢肌肤所致，又由于“湿”性重浊粘腻、所以本病反复发作，迁延不愈。
湿疹发病的原因很多，也是十分的复杂。很多湿疹患者都已经治疗好了湿疹，但是由于平时生活中不注意，或者没能坚持治疗导致湿疹的再次复发。可是呢。 专家认为，湿疹的发病原因很复杂。包括内在因素、外在因素。所谓内在因素就是患者本身具有的过敏性体质。这在湿疹的发病中起主导作用。内环境的不稳定如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化等。精神改变、以及感染病灶、新陈代谢障碍和内分泌功能失调等，均可诱发或加重湿疹的病情。
外在因素也很多。包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。其中海鲜、辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是湿疹最常见的诱因。由于如此复杂的原因，使得湿疹因众多的发病原因和诱发因素交织在一起而反复发作。
无论身体的哪一个部位患了湿疹，都会因剧烈的瘙痒给患者带来较大的痛苦，甚至影响其正常的工作、生活。湿疹的发生、发展与各种因素有关。由于个体差异，不同个体或同一个体的不同时期都有可能出现差异。除饮食方面的因素外，吸入物，如花粉、尘、螨及体表的细菌、真菌感染、生活环境的改变以及所接触到的各种物质，都有可能成为引起湿疹、皮炎的常见外部原因。体内的病灶，如扁桃体炎、胆囊炎、神经精神因素、内分泌及新陈代谢状况的改变，如月经时期、妊娠时期等，都有可能成为引起湿疹的主要内部原因。
【导读】中医的十个重要养生穴位，经过数千年来诸多中医名家的经验沉淀，前人总结出来的十大穴位养生的神奇疗效受到越来越多现在人的学习与追捧。在中医看来，人体经络经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，共有上千个之多。要全部掌握这些穴位的位置与用途的知识，对于非中医行业的普通人来说是绝不可能的事，在此，《生命时报》记者在湖北省中医院推拿康复科副主任医师赵焰的指导下，总结出以下这篇便于大家记忆的十个重要养生要穴，我们平时有意无意来按揉几下，可助您强身健体，祛病养生，中医的十个重要养生穴位，走近中医养生穴位吧，健康就是您的。
中医的十个重要养生穴位
全能穴：足三里穴
养生穴位-足三里穴
养生穴位-足三里穴
在民间一直有常按足三里，胜吃老母鸡的说法，在本站中，关于足三里穴位的介绍文章也有好几篇，看来这个穴位的确是人体内非常重要的养生穴位，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。在白领和亚健康人群中，每天按压足三里养生穴位10分钟，可以减轻工作压力，缓解疲劳状态。
中医的十个重要养生穴位
安神健体穴：涌泉穴
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血的说法。每天洗脚后，可以用艾灸来回灸上十分钟，或者用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，非常有助于睡眠。对于有神经衰弱的人，可将渐渐将时间延长为半个小时。夏天快到了，你可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散散步，多刺激涌泉穴，虽然开始不习惯时会很痛，多练习就好了，不要怕痛对身体效果很好的。
滋阴养颜穴：三阴交穴
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，但它并不适合孕妇，如果您快当妈妈了的话，就不要常按了哦。
补肾固元穴：关元穴
十大养生穴位中的关元穴在肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养生穴位-关元穴
明目醒脑穴：风池穴
中医的十个重要养生穴位
中医讲头目风池主,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
中医的十个重要养生穴位
养胃穴：中脘穴
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗。
养护心脏穴：内关穴
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
中医的十个重要养生穴位
清热止痛穴：合谷穴
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
解腰背酸痛穴：委中穴
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，腰背委中求,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
中医的十个重要养生穴位
舒筋活络穴：阳陵泉穴
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
我最近工作特别的忙，晚上都很晚才能睡觉，朋友说中医养生与睡眠是现在人的重中之重，本身就工作忙，压力大，身体的机能就不算好，在加上睡眠质量不好，导致身体不好，皮肤也不好，如果能够很好的睡眠，身体各个器官都会变的很健康的，中医养生与睡眠的重要性要注意什么。这就告诉大家。
专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。
子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
二、最佳睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。
可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)。
综上的介绍就是我所知道的中医养生与睡眠的重要性内容，这让我知道工作再忙，身体才是最重要的，就是挣再多的钱，身体不好也没有福气享用。要把身体的健康放在第一位，我们就要从睡眠开始，如果有条件的可以每天中午来个美容觉，那就更加完美了。
趣闻透天机
明都穆的《都公谈纂》记载有这样一件趣闻：永乐年间，嘉兴人金晟任刑部主事。一次讨贼中，官府捕到强盗多人。令金感到惊奇的是：强盗的头目竟是一位年百八二十五岁的寿星，此人看上去却毫无老态，而面如童子。金初不信，于是拟文派人到犯人原籍调查取证，结果无误。金于是亲审该盗首，问其以致寿之故。犯人说：少时居荆山(今属湖南)时，听一异人告之：常以草灸其脐，令人多寿。于是自己长期操行此术，遂知至此耳。
类似的记载也见于其它古代医书中。如宋代《针灸资生经》载：有人年老，面颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。《清太医院选方》中载有一名为毓麟固本膏的贴脐方，传说慈禧太后曾以此膏摊贴来治疗肠胃功能失调症。
脐是什么?
脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，脐只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫神阙。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。
灸脐的作用
有趣的是，有科学家用黄金律来测量人体，结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的黄金分割点上。而现代科学研究表明，0.168在养生中起重要作用，所以黄金分割点应是调整人体功能的最佳作用点。实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。
一般来说，灸脐注意事项有三：第一，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;第二，刚吃完饭或空腹不宜灸脐;第三，艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。
第一法：艾炷直接灸。将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。
第二法：神阙隔姜灸。把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度。每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次，冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。
我们一生当中有一半的时间都处于睡眠当中，睡眠的作用非常的大的，可以帮助我们调节人体的内环境平衡的，那么对于睡眠我们有怎么样的认识呢?下面就跟小编一起来了解一下中医讲睡眠的重要性吧!
中医讲的睡眠的重要性其实就是睡眠能帮助我们调养身体的，那么对于睡眠的好处我们应该如何理解呢?
现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但传统养生学认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”简单、有效的养生方法就是睡觉。
能眠者可长寿
我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”
美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。
现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。
良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
子时入睡养阴
建议在每晚亥时(9点~11点)休息，子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气弱、阴气盛之时，此时睡觉，能养阴，睡眠质量也佳。
早晨好5点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早5点前也要起，可以在白天增加一个午睡。
身睡如弓效果好
“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿，因为打鼾时容易出现呼吸暂停，如果采用仰卧的姿势，小舌头会后坠，很容易引起气道塌陷，从而导致气道流通不畅，加重打鼾症状。
卧室小能聚阳气
在选择居住房屋的朝向时，应尽量挑选南向的房屋居住，房屋的阳光不被前方楼宇遮挡，尽量避免阴冷潮湿的房间，利于关节健康。另外，对老年人来说，建议睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。
传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层，夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉，或提前开空调将卧室吹凉，但睡觉时要关上窗子，并穿睡衣。
睡觉方位有讲究
唐代医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
喝茶是我们养生保健的一种方式，什么时候喝茶，该喝什么茶是很有讲究的。喝茶的好处有很多，尤其是中药养生茶，因为中药的种类繁多，不同的中药可以泡制不同的茶，那么养生茶种类大全和配方有哪些呢?
老中医给我们推荐的养生茶种类有很多，针对不同的养生茶，对不同人起到的效果不同。具体能有哪些效果呢，让我们学学下面的文章，看看老中医教给我们的方法!
中医推荐养生茶秘方
三花茶
饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多，每天2~4克为宜;服用西药时，别用茶水送服。
喝三花茶一定要注意上面的问题，因为三花茶的主要功效是三七花有活血化瘀、降脂补益的作用，能起到活血降压、舒肝解郁的功效，但是孕妇喝完可能对胎儿会有些影响，故不宜使用。
蜂蜜柠檬茶
饮法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。
功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。
这个茶没有什么忌讳的人群，大家都可以多少喝一点，毕竟蜂蜜属于补品。最好每天喝一杯，对身体都是有好处的。
桑菊蚕茧饮
饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉;夏季炎热，可解暑热;菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏，就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
丝瓜茶汤
饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。
注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫血患者和经期女性慎用。
山楂红糖茶
饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。
功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。
总结：没事喝点养生茶，既能养颜，又能预防某些疾病，何乐而不为呢?有时候大家只要稍微的做一点，就能很好地保护自己的身体，只是很多人没有去做，养生茶其实制作方法很简单，希望大家经常喝，都有一个健康强壮的身体。
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