延年益寿养生方法

2022-07-26 │ 延年益寿养生方法 延年益寿的养生方法

1把梳子顶5个医生!每天梳这里,赶走疾病益寿延年!

饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。您对养生常识是如何看待的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“1把梳子顶5个医生!每天梳这里,赶走疾病益寿延年!”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!


养生不必繁琐,用对了就是好的

一把梳子可以治好5种病

通过梳子按摩法

对身体进行调理和根治

还能改善体质、增强免疫力哦

梳子保健法

1、梳 脖 颈

低头后,脖颈后最高隆起的骨骼下方,有个凹陷的地方就是大椎穴。

用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟,到颈后微微发热即可。每天这样梳一梳大椎穴,可以祛风湿、防感冒。

2、梳 颈 肩 部

长期在电脑前工作或者看电视,很容易导致颈肩僵硬。

下班后,可以叫家人或者自己拿一把梳子,在颈后和肩膀处,抹点刮痧油(橄榄油也可以),反复刮拭,尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方,可以大点力度、多刮几次。

3、梳 腰 背

长期久坐,容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅,经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部,可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。

用梳子背面摩擦腰背部,至出现酸胀感,且腰部微微发热即可,一般每次3~5分钟。

4、梳 手

俗话说“十指连心”,手是人体的第二个心脏,经常用梳子梳手,能够起到通畅全身气血的作用,还有助于缓解痛经。

方法很简单,用梳子背部垂直按揉食指关节旁,把手梳热乎了就行。

另外,还可以梳手心,方向是从上到下,从左到右,能防治心脑血管病。

5、梳 脚

中医认为,脚是人体五脏六腑的反应器,用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用,常刮还有预防保健的效果。

方法很简单,缓慢刮试脚跟里外侧,把脚跟梳热了就行。也可以刮脚心,从上到下,从左到右,力度适中,能补肾气,治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。

6、梳 头

梳子的本质工作是梳头,用梳子梳头,好处数不完。

俗话说“头梳百遍,病少一半”。梳头不仅可以刺激头部穴位,提神醒脑、提高记忆力、让人耳聪目明,还能够防脱固发,80岁还有一头浓密乌黑的头发。

正梳+反梳

梳头并不是简单粗暴的整理头发,最好的梳头方式,应该是先从前额的发际线往后梳,再从相反的方向,即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部,分别向相反的方向进行梳理。

将头部分为前、后、左、右四块区域,一处每次梳5~6次,整个头发平均一天梳100下左右为最适宜。

提醒:梳子按摩法,最好选用牛角梳或是表面光滑的桃木梳,可以搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用。

每天坚持刮一刮这五个部位,身体会发生令人惊喜的改变哦!

虽然处暑已过

但我们夏天积聚的湿气却还是很重,

除了梳子按摩法之外,

常按身体这五个“窝”,

也能改善寒湿体质!

除湿按摩法

1、腰 窝

腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝,位于臀部上方和腰椎连接处的两侧,在医学上被称作“麦凯斯菱”,不过腰窝最重要的地方是“腰眼穴”,就位于腰窝上。

中医上讲,腰是人体的“肾气之府”,经常揉按腰窝不仅可以缓解腰痛,还可以辅助治疗月经不调、改善腰部和颈椎的气血不流通导致的疼痛问题。

尤其是常年呆在空调房的人来说,经常按摩腰窝可以增强肾气,帮助排除湿气,不让湿气侵身。

按摩方法

两手握拳、用拇指关节按紧腰眼,旋转用力按揉30-50次,以腰酸涨为宜,再用手掌根部紧按腰部,用力上下摩擦,动作要快,直到腰部发热为止。

平常还可以多点揉和叩击腰部,双手握空拳,有节奏的交替叩击腰眼部位,力度稍微轻一点,从上至下,反复叩击15-30次。

2、膝 窝

膝窝也称腘窝,就是膝后区的那块菱形凹陷,而膝窝上分布着我们身上非常重要的膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道。

而膝窝上有一个至关重要的穴位,叫委中穴,是这条排毒祛湿通道上的“排污口”。它正好处在膝窝的中点,也就是膝盖后方凹陷处的中点。

所以,经常按摩膝窝可以祛湿排毒,还能有效防止寒湿瘀堵在膝盖上,引发关节炎。

按摩方法

用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。

然后将手掌搓热,来回搓擦腘窝两侧,间断按压穴位,以局部发热、酸胀为宜。

经常按摩膝窝不但可缓解腰背下肢关节疼痛、屈伸不利,还可加强人体的护卫作用,增强免疫力。

3、腋 窝

腋窝,也就是我们常说的“胳肢窝”,腋窝分布了许多上肢的神经和血管,还有淋巴结群,被医生称为“人体三大保健特区”,而且腋下有一个非常重要的可以宽胸宁神的“极泉穴”。

经常按摩这个重要的穴位,可以促进淋巴排毒,效果很好;而且极泉穴也是重要穴位,常按可以去除心火、改善心脏功能。

如果平时很容易生气、容易冲动、性格急躁的人,可以多按摩腋窝,可以舒缓身心、平复暴躁、急躁的情绪。

按摩方法

腋窝推荐采取按压的方式按摩,用拇指指腹按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。

抬高左手臂,右手则将拇指放在肩关节处,再用中指轻弹左腋窝,弹拨快慢变换进行,右腋窝也如此操作。

4、肚 脐 窝

肚脐在中医里,是一个很重要的穴位,叫“神阙穴”。它连接人体全身经脉和气血,并且跟五脏六腑的功能相关,因此历来被中医视为治病养生的要穴。

经常轻柔的拍打肚脐,可以起到刺激穴位、调和气血、疏肝利胆、通利三焦的作用。

还可以经常按揉肚脐旁边的带脉,即我们常说的“游泳圈”,通过轻重快慢不同力度的按摩,可以使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,消除脂肪以及防止腹部脂肪继续堆积。

睡前按揉肚脐窝有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通。

按摩方法

取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次,或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可以达到此效果。

肚脐眼处的脂肪层很薄,所以在揉按的时候一定要轻柔,以防对肚脐处的脂肪层产生不良的损伤,进而使肌肤出现破损。

5、肘 窝

夏秋换季之际,心肺火毒过盛,容易引发咽喉肿痛、心烦心热、口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦等问题,经常按摩肘窝可以有效缓解这些不适症状。

按摩方法

将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打加按揉手肘数次,要注意节奏和力度,不要太过用力,以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。

这一套简单又实用的按摩方法

能帮助我们调理身体、改善血液循环

让我们远离流感、不惧寒湿

赶紧转给家人看看吧!

素材来源:脉脉养生

编辑:ZHFDA团队

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梳子用的好 疾病不来找 五个部位每天记得梳一梳


梳子是生活中常见的一个物件,梳子能用来干嘛?梳子不就是梳头的!确实,梳子是用来梳头发,保持整洁的,但其实你知道吗,梳子的功能远不止梳头发,梳子用的好,疾病不来找,一把小小的梳子,或能够抵得医生呢,学会巧用梳子保健养生,也是可以有效的调理身体的,还能改善体质、增强人的免疫力和抗病能力,让你的身体越来越健康长寿!身体的这几个部位,不妨每天坚持用梳子梳一梳,防病还又长寿。

gt;gt;gt;gt;这五个部位坚持每天梳一梳,健康又长寿

常用梳子梳手部:十指连心,手部的健康也是能暗示身体的健康情况的,经常用梳子梳梳手部,可以起到令全身的气血都畅通的效果,从上而下的梳手心、经常梳梳手指的关节处,还有一定的预防心脑血管疾病的作用。尤其是对于女性朋友来说,经常梳梳手部,还能够有效的缓解痛经的现象。

常用梳子梳颈肩:因为看电视时间太长、睡姿不正确等原因,很容易会导致肩颈部位变的僵硬,出现酸痛感,没事的时候不妨用梳子梳梳肩部、颈部,还可以涂点按摩的精油,用梳子反复的刮拭,对于疼痛的地方可以加大点力度,这样做可以有效的缓解肩颈僵硬或疼痛。勃颈处最高隆起的骨骼下方还有一个大椎穴,经常梳一梳它,或能预防感冒。

常用梳子梳脚部:脚部虽然距离心脏最远,但是其神经末梢的敏感度很林敏,而且脚上遍布着非常多的穴位与经脉,养生的人很多都知道泡脚是一种很好的养生宝配件方法,其实用梳子经常梳梳脚部也是有效的。这样做可以刺激到脚上的多个穴位,尤其是脚底的涌泉穴,其入肾经,经常用梳子挂挂脚部,或能起到补充肾气、调节内分泌、调节肠胃的作用。

常用梳子梳腰背:长时间久坐不动或者长期需要在电脑前工作的人,是腰椎病、颈椎病等疾病的高发人群,不妨品是常用梳子梳一梳腰背,可以有效缓解腰背部的肌肉僵硬、酸痛感,促进血液的循环、刺激到背部的穴位,起到改善腰背部的血液循环、预防一系列的腰背间的疾病。

常用梳子梳头部:这里不仅仅是说梳头发的意思,更是梳头部的穴位,老话说,头梳百遍,病少一半,经常用梳子梳梳头部的穴位,提神醒脑、提高记忆力,还能够有效的预防脱发,你的发质或许会越来越好了,精气神也越来越足了。

gt;gt;gt;gt;使用梳子也有注意事项,正确使用效果才会更好

首先,对于梳子的选择,最好选用木制梳子,不要选塑料梳子。塑料的梳子坑会引起强烈的静电,给头皮带来不好的刺激,可能会导致掉发肾脏脱发;木质的梳子,更能保护好人的头发和头皮;也不要选择尖头的梳子,圆头的梳子比较不容易伤害头皮。

其次,梳法上也有点不同,大多人梳头发可能都是从上至下的梳,甚至有的还很大力,但论养生保健的话,不妨先从前额的发际线往后数,在反过来方向,脑户发际线从后往前梳,将头部分为几个前后左右的区域,每处都梳几次。

所以由此看来,小小的尾巴梳子,用处却不小,不妨学着经常用梳子梳一梳以上五个部位,或能轻松的解决你许多的困扰,有效的预防颈椎病、腰椎病、心脑血管病等,对身体具有非常好的养生保健的功效,能达到预防疾病、延年益寿的目的;使用和选择梳子,若能参考上述的方法,或许带来的效果还会翻倍。

延年益寿少不了七个“动作”


现如今,越来越多的人对于自己在平时该选择哪种方法来养生十分的关注,通过运用不同的养生方式,人们在平时自己的身体也是会越来越健康的,而在生活中,大家常做以下七大动作,就可以起到延年益寿的效果。

远眺。远眺有助于眼肌放松,等同于给眼睛做养生操。具体方法是:在自家阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球,眼动头不动,旋转运目10圈。

咽唾。中医认为,唾液充盈,缓缓咽之,能润五脏,养肌肤,使人长寿。具体方法是,嘴唇微合,全身放松,用舌搅动口齿,一般是围绕上下牙齿运转,先左后右,先上后下,依次轻轻搅动各36次,用力要柔和自然,然后用舌尖顶住上腭部1~2分钟,促使腮腺、舌下腺分泌唾液,待口中唾液满时,鼓腮含漱36次。漱津后,将口中津液分3小口咽下。

摩耳。耳为肾之外窍,通于脑,是全身经络汇集之处。经常摩耳,可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力,祛病养生。摩耳的动作包括:拎耳屏,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。扫外耳,双手把耳朵由后向前扫,听到“擦擦”声。

转颈。长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病,老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单,完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作,速度尽可能慢,幅度尽可能大。同时配合耸肩,努力让肩部靠近耳朵,然后再放下。

踮脚。老年朋友长时间久坐后,最好做一次“踮脚”运动,使下肢血液回流顺畅,不仅可避免下肢酸胀和麻木,也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢,双脚跟提起,动作稍停,双脚跟下落,轻震地面。一起一落为一遍,注意保持平衡,反复做7遍。

哈气。早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈一口气再闭合起来,合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作,可通过面部神经的反射刺激大脑,使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴,能使面部40多块肌肉有节奏地运动,防止中老年人面肌萎缩。此外,张合嘴巴可使咽喉部得到活动,保持耳咽管的通畅,使中耳内外的压力维持平衡,防止老年人耳聋。

握拳。《诸病源候论》讲,“握固两手,如婴儿握,不令气出”,意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。五禽戏的“猿摘”及八段锦的“攒拳怒目”等招式中均有握拳的动作。具体做法是:把大拇指向内横在手心,其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力,然后放开,重复进行50~80次。拇指与中指接触的地方是劳宫穴,握拳时正好按压此穴,能起到清心火、安心神的作用。

其实,大家在对上述七种动作的作用有了一定的认识后,要想让自己的寿命能够增长,就可以在平时多按照文中所述的方法来进行锻炼,而在做上述动作的同时,也可以根据自己的所需来进行选择。

身体好坏全在这,保护好这里确保你延年益寿!


万物皆有源,我们的身体也是这样的,人有四处要保护好,一旦保护不好,何来长寿健康呢?其实这四点很简单,看大家是如何保护起来吧!

为苗窍之根,反映脏腑功能

苗窍,即表露苗头和迹象的孔窍。鼻子位于面部正中,对应脾脏;鼻根能反映心功能的强弱;鼻柱能看出肝脏功能的好坏;鼻翼能反映肠胃功能是否失调等;此外,鼻子还掌管着呼吸。

身体好坏全在这,保护好这里确保你延年益寿!

作为气体出入的通道,鼻子将肺部与外界相连通。要增强它对外界的适应力,建议多吃滋阴润燥的食物,如梨、藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。鼻子和肺一样,怕寒怕燥,适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。此外,可常做抹鼻动作,即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼,至鼻翼旁迎香穴,上下搓擦50次,均匀用力,每天做一次即可。若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻,也能达到护鼻效果。

为宗气之根,能主呼吸强弱

宗气也叫大气。宗气聚集在胸中气海处,并贯注于心肺之脉,主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度,均与宗气有关;让心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。若宗气不足,临床上可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。乳为宗气之根是因为乳房尤其是左乳距离心肺最近,通过触碰可感知宗气的盛衰。

作为后天生成之气,宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。因此,要学会省肺和强肺.建议首先做到每天说话别太多。日出千言,不病自伤,整天不停说话会伤气,尤其是伤肺气和心气,导致体内元气不足,外邪便乘虚而入。其次,每天尝试腹式呼吸法,可强健肺脏。最后,合理饮食,均衡营养,每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。

为神机之根,遍布脏腑反射点

神机指的是生命体内部的生机和活力,通俗地理解就是人体生命力的强弱。中医素有神滞则机息之说,意思是,神机停止,生命也就不复存在。耳朵上分布着密密麻麻的穴位,全身脏腑在这里都有特定的反射点,当身体发生病变时,它就能像情报员一样,在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。

所以,每天抽点时间给耳朵做按摩,可起到防治疾病、增强生命力的作用。如手摩耳轮,拇指和食指沿耳轮上下往返推摩,可健脑、聪耳、明目;提拉耳垂,可缓解耳鸣、头痛、头昏等病症。日常要多关注耳朵健康和听力,如发现耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等病症,需及时就医。

身体好坏全在这,保护好这里确保你延年益寿!

为精气之根,是肾的经络起点

精气来源于父母先天给予,是生命之源。精除了具有生殖功能,还是维持生命活动的物质基础,人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关,是一个人能否健康长寿的筹码。之所以说脚为精气之根,是因为肾为封藏精气之根本,而肾的经络起于足趾,分布于足底,足底拥有全身五脏六腑的反射区。可以说,脚是人体精气的凝聚点,更被国外医学家称为人体的第二心脏.

中医认为,养精气首先要养肾,如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山药等补肾食品。其次要规律作息,按时睡觉,以利于积蓄阴精。一些很难做到早睡的上班族,也应尽量争取在晚上12点前入睡,同时利用午休时间补一会儿觉。最后,要养成每天睡觉前泡脚,并按摩脚心、脚趾的习惯。可在泡脚盆里放些小鹅卵石,一边泡脚,一边踩,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用,足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。

5款姜汤有神奇功效,防病延年益寿


“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。有没有更好的方式来实现养生常识呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供5款姜汤有神奇功效,防病延年益寿,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”、“家备生姜,小病不慌”,这些俗语其实都是讲吃姜防病的功效。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者,生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效,怎么吃才能最大限度发挥其养生功效?

大枣姜汤

大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用:生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。

红糖姜汤

红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治疗伤风感冒。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。

绿茶姜汤

鲜榨的姜汁可防中暑,尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶,效果更佳。做法十分简单,取绿茶和姜丝各5克,用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝,有清热舒心的功效。

盐醋姜汤

盛夏不少人容易得“空调病”,肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰,特别是老人容易复发肩周炎。

遇到这种情况,可熬一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次,能使肌肉由张变弛、舒筋活血,大大缓解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。

姜汁可乐

有防寒去痰的功效,增加热量,暖胃,最适用于冬季,对防治感冒效果很好,可以祛风散寒。

熬姜汤一般要挑选表皮没有裂口、颜色鲜艳、柔软、膨胀状态的新鲜姜,不要选起皱纹、发干发黑的生姜。生姜表皮中有较多营养成分,熬汤时,应该少去皮或不去皮,避免养分的流失。 张湖德最后提醒道,生姜性味辛温,凡属阴虚火旺、目赤内热者,不宜长期食用生姜。

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医生:睡前总有这5个习惯的人,离长寿会很近,即便有1个也很好


一天工作学习下来,晚上的时间总是留给我们身体放松的,但在放松的时候,我们做一些养生的事情岂不是更好吗?就比如在睡前总有以下这几个小习惯的人,还会跟长寿有缘,即便有1个也值得称赞。

睡前总会刷舌苔的人,离长寿会很近:

在睡觉之前,很多人都有刷牙的习惯,但有刷舌苔习惯的人群却很少很少。如果你没有刷舌苔的习惯就要改一改了。舌苔也是大量细菌堆积的城堡,还不易被人们察觉,以至于在另一天的早上出现口臭等现象。

所以,刷舌苔不仅可以预防口臭,还可以减少细菌增生,从而预防口腔疾病,让你离长寿会更近一步。

睡前总会喝一小杯水的人,离长寿很近:

在我们晚上睡觉的过程中,机体会散发不少的水分,这就需要我们在睡前跟醒来之后补水,白开水就是一个好的选择。可如果你觉得白开水无味,在睡觉之前改成喝一小杯的牛奶也是好的。

牛奶中的有益成分还可以帮助我们改善睡眠质量,让睡眠的健康指数大大提升。

睡前总会用艾叶泡脚的人,离长寿很近:

艾叶是个药食同源的食材,最常见的做法之一就是用艾叶来泡脚,对痛经的女性有很好的积极作用,促进我们下肢的血液循环,缓解我们全天的疲劳感。

另外,在秋冬季节用艾叶泡脚,还可以驱散风寒,对预防风寒感冒还有一定的功效,可谓是非常不错的食材选择哦。

睡前总会保持好心情的人,离长寿很近:

一个人的好心情不仅仅会对自己有益,如果身边的人看到了,还会间接的影响他们,让整个气氛变好,而心理的健康,从某种意义上,还跟长寿有关,对一些疾病还有一定的辅助作用。

所以,还在不开心的人,为了自己的心理健康,为了能够更加长寿,也让自己变得活跃起来吧。

睡前总不玩手机的人,离长寿很近:

在睡觉之前,我们最应该做的就是在床上好好的休息,而不是去玩手机等相关的电子产品,尤其是在晚上熄灯之后,手机的亮度明显会突出,眼睛一直盯着手机看,对眼睛的健康十分不利。

甚至是还有可能增加青光眼发生的概率,如果你有这种情况,不管是大人还是小孩,不想自己的视力越来越差的话,就趁早改改吧。

它是菌中之冠 每天喝一碗延年又益寿


银耳是我们生活中常见的食物,通体雪白,形状像耳朵,故得此名。银耳属于真菌类的植物,营养价值极高,它有着菌中之冠的美称,历代皇家贵族都将银耳看做是延年益寿之品、长生不老良药.银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能,银耳多糖具有抗肿瘤作用。

下面我们一起来看看银耳的营养吃法:

雪梨银耳汤

雪梨银耳汤止咳润肺,患有支气管炎、支气管炎扩张、肺结核的病人在夏季容易犯病而发生咳嗽,可服用银耳雪梨羹进行治疗。取银耳6克、雪梨1个、冰糖15克,将银耳泡发后炖至汤稠,再将雪梨去皮核,切片后加到汤内煮熟再加入冰糖即成。此方对大便燥结者也有较好疗效。

银耳红枣枸杞汤

银耳温水中浸泡30分钟,连同温水一同倒入锅中,中火加热。30分钟后放入红枣和枸杞,改小火慢炖。银耳汤需要持续服用,如果一次做的量剩下了,不要扔掉,可以留下点福根,和新汤一起煮,这样的效果是,能让新汤更容易腐烂,并且颜色漂亮,汁液变得更加浓稠。

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。枸杞补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。所以这样搭配起来效果非常的好。

银耳搭莲子汤

银耳和莲子是我们生活中最常见的搭配,我们平时经常会煲银耳莲子羹。莲子属于一味中药,性平味甘涩,可以入脾经、肾经和心经,具有很好的补脾止泻和安心养神的作用。

银耳和莲子搭配熬出来的羹,不仅口感美味香甜,还具有很好的滋补效果。对于女性朋友来说,还具有减肥祛斑的功效,大家平时不妨多喝点银耳莲子羹。

竹笋银耳汤

1.将竹笋洗净,后让银耳用温水泡一段时间后去蒂,取几个鸡蛋去壳后放入碗中加点盐,再搅拌呈糊状。

2.锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加入适当的调味盐即可食用。

每次午、晚餐前先喝点汤再吃食物,也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。

如何让银耳更出胶

1 、鲜银耳清水解冻10-15分钟、勿用开水,也不要泡太长时间

2、解冻洗净后撕碎或者剪碎,越碎越容易出胶;胶质是从剪碎的边缘出来的,剪的越碎,接触面越大就更容易出胶

3、 炖煮时,银耳在锅中翻滚的越多越容易出胶,如果炖煮时完全不翻滚,不容易出胶

银耳的存储

银耳易受潮,可先装入瓶中,密封,再放于阴凉干燥处保存。

欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《1把梳子顶5个医生!每天梳这里,赶走疾病益寿延年!》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“延年益寿养生方法”专题供您欣赏!

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