中医养生有几个方法

2022-07-26 │ 中医养生有几个方法 养生的几个动作

自学中医的妈妈分为几个段位?

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。随着社会的发展,人们更好注重养生,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何分辩关于中医养生话题的对错呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“自学中医的妈妈分为几个段位?”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!


上次听到一个妈妈说,家里人习惯叫她庸医。因为她自学中医,而且,在处理孩子疾病的问题上,摸爬滚打了好多年,虽然没有什么大的进展,但是好像,也确实收获了很多东西。


如果要给自学中医的妈妈,分一个段位,有人可能会说,可以分为,普通庸医段位,庸医段位,和变态庸医段位。



的确,学医这条路容易走偏。但也确实有很多人,在自学之中,探寻到,如数家珍的秘密。


一开始我们可能是这么干的。


就是我们会把生活和医学分开来看待。我们会先假装自己是一个学者。


理论狂人。这是第一个段位。


要做到理论狂人,必须要做到,胸怀宽广,心无挂碍。也就是在说任何话题的时候,都要能够表现出一幅很高格局的样子。



我们关注着许多的中医公众号。我们啃咬着一些耐人寻味的医案。没有遇到中医之前。我们会认为,一些事情,就是宿命,无法更改,也无从选择。




而中医让我们能够了解到以往没有办法解决的问题,在中医的角度下都可以迎刃而解。这种感觉就好像世界上没有疑难杂症这个词。这种感觉就好像是如沐春风,春回大地,万物复苏。就好像是,出门买东西不用花钱,就好像是所有的财富都可以不劳而获。。。。。


是的,中医为我们打开了另外一扇门,让我们看到了一个新的世界。



但是,我们在遇到真正的问题的时候,可能仍旧还是会手足无措。一个简单的感冒就可能会把我们难倒。然后,为了保证安全我们会按照以往的处理方式去处理。



就好像,中医只是春节晚会上的相声。

关上电视。相声是相声,自己是自己。


于是忽然有一天我们觉得这样不对,我们决定要改变。


这是我们开始尝试在课本中的学到的医疗方式。我们开始背条文,学习方剂,汤药,针灸,推拿。学习辨证。甚至找师傅跟诊。


如果是学了羊爸爸课程的可能会轻松一些,大多数时间都是在练习六纲辨证,和对应中成药的使用。


于是我们进入了第二个段位,用药学霸。


通过不断练习,通过不断的,观察身边人的问题。积累了很多丰富的临床的经验。我们可以准确地把握病的大方向,并且给出准确的,用药建议,在常见病,尤其是小儿常见病的方面,我们开始迷上了辨证。迷上了治愈的欢快。我们会看全世界的人都有病。





当我们深入一门学科的时候,我们可能会常常拒绝一些其他的东西。




看上去好像有一些有失风度。但是这也许是,我们学习的必经的过程。犯错是每个人必经的道路。几乎没有人能够逃脱这个过程。因为,在拒绝的背后,可能只是为了,让我们心无旁骛的,走入中医的最深处。


在一段时间的用药狂热期之后。我们会逐渐发现生命自有的规律。而生病本身并不是为了使用医药。只是在提醒我们,我们的生活,偏离了正确的轨道。


这是第三个段位,中医生活家。


也就是,我们能够在家人生病的时候给出医药的处理意见。但同时我们也可以洞悉到,这个病的背后,发生的原因。大部分时候我们会不选择用药,而是尊重生命,身体,本身的需要。回到正常的生活中去。


受寒了,就喝一杯姜汤,好好的睡一觉,第二天加上厚衣服。积食了,就老老实实的喝几天白粥,打打坐。我们对生病和恢复的过程非常有信心,我们知道什么时候病大概会好,我们知道我们只是需要几天调整的时间,就可以再次生龙活虎。


不过更多的时候,我们,将生活,融于中医。按照中医教我们的方式,去吃喝拉撒睡,调整情绪。大到生死,小到吃饭撒尿不许说话的规矩。


中医这时候就像我们的老大。

发生什么事,都想听“他”的意见。



按照中医教我们的方式,去选择,食材,服饰,娱乐项目,乃至是伴侣。



我们开始。中式的服装,每个星期吃五天素。生病的时候只喝白稀饭,拒绝一切垃圾食品,拒绝一切歌舞升平,每天早上五点起来打太极。好像提前进入了老年生活。


一时之间我们发现似乎身边的圈子都变得有些不同了,节假日时,聚会的方式,也有了新的转变。




我们沉浸在这样的日子,沉浸在这样的平静与喜悦之中。但是,我们也会因为突如其来的打扰,变得惴惴不安。




当一个不适合喝牛奶的孩子,早上喝了一杯牛奶之后,我们对于他的担心,对牛奶,无法消化,这件事情,并没有任何的帮助,甚至会加重,牛奶在体内代谢的负担。


这是身心连接的部分。中医一开始就提到过了。只是大部分人都会把它放在最后一个因素来考虑。


而当我们发现我们身体的一些问题会缠绵难愈,即便当下,用药后恢复得非常好,而在不久的将来,仍旧会反复。



我们不禁开始思考,难道是中医骗了我们,还是医药出了问题,难道所有的药物都只是安慰剂吗。



在这个思考过程中,我们观察了身边很多人,很多病,很多情绪问题,很多心的问题。以及它们之间的关系。


这使得我们顺利的进入到了下一个段位。在觉知中继续前行。


这个段位的状态会很有意思。


也就是,我们已经可以将一些病的问题,看的相对透彻了,我们也可以,对使用,药物作出正确的判断。但有意思的是,我们可以放心的不用药,也或者不一定会执着于不药而愈。


我们可以接受,医药可以作为对疾病的抚慰和帮助。


我们也可以接受,每个人会在特定的时期,象征性地生病,通过生病,来调整身心的平衡。


我们仍旧可能会时不时的发脾气,不一样的是,在发脾气的时候,我们清楚的知道,我们的,肝脏正在疏通不好的能量,发脾气也没什么不好,而当我们疏通之后,我们还是可以去。对一些人道歉,与他们和解。


我们也仍旧会时不时的吃一些垃圾食品,睡睡懒觉,吃一包泡面看看韩国的泡沫剧,但不一样的是,我们做完了这些我们就会放下不再陷入【要不要吃,要不要看】的纠结中。


比如我们知道,韩国男神,会让我们的眼睛很快乐。我们认真地欣赏完男神的光彩夺目之后,我们也可以尝试着,将这些光彩,绽放在生活之中。


我们知道,这个时代的五光十色与中医寡淡与原生态本身并没有什么冲突。


“同学们。今晚一起相约路边摊吧”。


而我们只是在这个时代的商场里穿梭,中医告诉了我们自己的家在哪里,并且我们知道回家的路,知道我们穿梭完了,就会回家。



后记:对于中医来说,我们会停留在第一个段位很长一段时间,而了解与应用的距离,很长或很短。旱极颐养道可以帮你缩短这个距离。


Ys630.com相关知识

不是科班,怎样自学中医?看名老中医如何从入门到成名


名老们学医入门,或自学,或家传,或师授,途径各异。但是,其成才之路,都在自学。

可以说,名之路,就是自学成才之路。

他们有的从《内经》入门,打下坚实基础,后及临床各科,有的从《伤寒论》入门,上溯《灵》、《素》,下逮近贤,有的从《衷中参西录》入门,上推温病、金元四家、《伤寒》、《内经》历代各论,有的从背《药性赋》、《汤头歌诀》入门,逐步攻读经典论著,最后殊途同归,登堂入室。

名老们的实践告诉我们:中医是可以自学成功的,通过自学之路,完全可以步入中医学术的殿堂。

名老们重视读书,善于读书。其共同体会,正象陆士谬所说:“读书难,读医书尤难,读医书得真诊,则难之尤难。”所以强调:

勤学,主要经典著作要读熟、背熟,宁涩勿滑,扎实入细。

博学,要了解历代名著,纵横诸家,分明源流,最好也能涉猎文、史、哲。

会学,张仲景、朱丹溪、李东垣、叶天士、张景岳、张锡纯……这些古人权威,都有自己的著作,选择适合自己的经典医书来入门,才能事半功倍。

在古代,入门的经典医书,有《医学三字经》、《濒湖脉学》、《药性赋》、《汤头歌诀》等,这四本也被称为“四小经典”,另外还有明代李梴所著的中医入门教材《医学入门》。

四小经典之:《医学三字经》

《医学三字经》:简明扼要地阐述中医的来龙去脉以及临证的理法方药,读此书可以对中医有全面的概要性认识。

《濒湖脉学》:此书是中医最为传神的脉诊的入门佳作,初学者必先熟练掌握此书后,再学习《脉诀汇辨》《脉经》以及四大经典,必能洞察中医之神奇妙绝。

《药性赋》:李东垣写的中药入门的上乘启蒙书,可一窥本草之貌。

《汤头歌诀》:方剂入门的最佳读物,总结了仲景以后至清初的常用方剂。掌握了这些常用方剂,于临证中自然就会如见古人,笔下有神。

《医学入门》:共9卷。卷1为经络、脏腑、诊法、针灸。卷2~3为本草、六气为病、疾病用药、食治等。卷4~8为内外妇儿诸科证治和急救方。是一套中医入门的经典医籍。

粉刺分为哪几类


粉刺是我们平时生活当中比较常见的一种皮肤疾病,粉刺的类型也是比较多的,比如说白头粉刺,这是一种闭合性的粉刺,主要是因为角质层过厚的原因造成的,另外还有黑头粉刺,也叫做开放性的粉刺,粉刺最重要的原因就是内分泌失调,平时不注意个人卫生,不注意皮肤清洁,都可能会导致粉刺出现。

粉刺分为哪几类

粉刺是痤疮的开始,并且较难祛除,乱挑粉刺、乱挤脓疮,很容易留下疤痕。粉刺分为白头粉刺与黑头粉刺,白头粉刺可称之为封闭型粉刺,封闭型粉刺在临床上治愈是比较难治愈的。

白头粉刺

毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞,角化物和皮脂充塞其中,与外界不相通,形成闭合性粉刺,看起来为稍稍突起的白头。称之为封闭型粉刺,看起来为黄白色小点。封闭型粉刺在临床上治愈是比较难治愈的。出现白头粉刺是因为角质层过厚,白头粉刺属不安定型粉刺(闭合型)容易演变成面疱。

黑头粉刺

又称黑头,为开放性粉刺(堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面,与空气、空气中的尘埃接触)。黑头粉刺常见于青春发育期的青少年,好发于面部、前胸和后背,其特征为明显扩大的毛孔中的黑点,挤出后形如小虫,顶端发黑。

粉刺是怎么形成的?

1、清洁不到位

脸部清洁不彻底,日常隔离防晒没做好,卸妆工作不到位,毛孔内残留的污垢就会刺激皮肤形成粉刺,厚厚的角质层也会堵塞毛孔形成粉刺。建议:早晚要做好基础清洁,用清洁力度适中的洗面奶洁面,后续做好补水保湿;每天都要做好隔离防晒;到家后要及时卸妆,选用清洁彻底的卸妆产品,周期做好深层清洁、去角质。定期要清洗个人用品,如:床上用品、毛巾等等。

2、内分泌失调

人体内分泌失调也会导致粉刺的产生,如食用减肥药、催经药、避孕药、人流手术、精神紧张、疲劳过度、压力过大这些都是导致内分泌失调的原因。建议:避免服用影响内分泌的药物;保持愉悦、乐观的心情;适度工作注意劳逸结合,合理的为自己减压,放松心情。

3、劣质化妆品

使用劣质化妆品,尤其是使用劣质的粉饼、粉底等底妆产品,很容易堵塞毛孔,并且导致肌肤粗糙、伤害肌肤,从而产生粉刺。建议:应该通过正规途径在有保障的店铺购买化妆品,不要购买“三无”产品,化妆后也要做好卸妆工作,以免毛孔堵塞。

4、抠、挠感染

很多人长了粉刺之后喜欢挤、抠和用针挑,但是,胡乱挤压粉刺,很有可能会引起细菌感染,从而产生和加重粉刺。建议:长了粉刺之后,要避免用手抠挠,如果实在是需要挤掉粉刺,也要选用干净无菌的工具或者找专业人士清理,平常不要用手触摸粉刺,以免手部的细菌加重粉刺。

自学中医,先看哪些书?让老中医为你指路!学以致用,传承岐黄


中医书籍,浩如烟海。

对于自学中医的来说,尤其是初学者,很容易迷茫

从哪些书开始读为合适?又如何去读这些书?本文学习借鉴了一些名的治学经验,并结合现今的实际情况,对自学中医的读书谈点看法,以供参考。

教材入门

“教材”,谓全国中医高等院校统编教材。在未有教材之前,业医者学习伊始,或先读些浅显易明的书,如《三字经》、《药性赋》、《汤头歌》等,或径从《内》、《难》等经典医籍读起,这当然都不失为入门的途径。

但这些书籍多文词古奥,对中医理论的论述也不够系统和统一,要从中做出概括、总结,并有较正确的理解,对一个初学者来说,实为难矣。

教材是通过很多人特别是中医老前辈做了大量工作,从众多的古籍中综合归纳出来的,其成就就是把中医理论条理化,系统化。

如基础理论中关于“心”的论述,列为心主神志,心主血脉、开窍于舌、与小肠相表里等项,既较全面集中,又条分缕析。教材对中医理论中若干名词术语、基本概念都有较确切的阐释,所采用理法方药平正妥切,学术观点亦较统一,并以现代语言为体编写,便于阅读,于初学者尤为适合。

若能按先基础后临床的次序,逐章仔细学习,用不了很长的时间,就会对中医学有较系统的认识。即使已有些基础的自学者,阅读教材,也能帮助把已学的东西系统化,条理化。

学习教材,除要力求熟记其中的基本概念和主要内容外,还应多做练习题,以巩固已学的东西,学习教材,还有助于在考试中取得好成绩。

熟读经典

清代医学大师徐灵胎指出:“一切道术,必有渊源。未有目不睹汉唐以前之书,徒记时尚之药数种,而可为医者。”他说的汉唐以前之书,主要指《内经》、《伤寒论》、《金匮要略》几部经典著作。

它们是中医学理论的基础和本源。后世著述虽多,但都是以经典著作的原则精神为指导的。所以只有熟读经典,才能打下坚实的基础,学有根本,学习临床各科才不费劲,博览各家著述才具有分析鉴别能力,也使自学者具备深造和发展的潜力。

如何学习经典呢?《内经》先宜择要而读,可选用《内经选读》讲义或《内经知要》、《内经辑要》等,重点应该放在其中的脏腑、病机、诊法和治则学说,以后有条件再行通读。《伤寒》、《金匮》则应读全书,要扎扎实实的下功夫,一句句一字字地细抠,无论字音字义,都要尽可能弄明白。对其中疑难的地方,更须质疑推敲,不能顺口读过,不求甚解,不了了之。

把主要的经典著作读熟,甚至背熟,是学中医的基本功。所谓书读百遍,其义自见。读一遍有一遍的收获,背得熟背不熟大不一样。尤其是《伤寒》、《金匮》,如能做到不加思索,张口就来,到临床运用时,就成了有源头的活水。不但能触机而发,还会熟能生巧,别有会心。否则阅读了然,运用盲然,就难于得心应手了。

参阅群书

学习中医,还要尽可能多读几本参考书,以开阔自己的眼界和思路,对病机证治理论有更具体深入的认识,因为经典著作毕竞原则性理论较多。后世医书汗牛充栋,瑕瑜互见,需择要而读。

初学者可首选《本草备要》、《本草从新》《医方集解》、《濒湖脉学》、《医学心悟》、《笔花医镜》、《万病回春》等,这些书文字较通俗,说理简明,切合实用。

《医宗金鉴》问世后,北方习医者一直奉为圭臬。这部书以《伤寒》《金匮》为宗旨,酌古准今,博采众论,概括全面而又提纲挚领,理法方药齐备,并有歌括便于诵记,对初学、已学都是较好的参考书。

自学中医,有了一定的基础后,就应该涉猎历代名家著述,提高自己的知识境界。金元四家之说医史称著,不可不读。刘完素公《素问玄机原病式》,张子和《儒门事亲》,李皋《内外伤辨惑论》、《脾胃论》,朱震亨《格致余论》、《丹溪心法》,分别代表了他们的学术思想和治疗经验。

明清医书更丰,其中张介宾《景岳全书》论述宏博,说理深刻透彻,理验俱富。余如《证治准绳》、《张氏医通》、《医门法律》、《赤水玄珠》、《兰台轨范》、《杂病广要》、《金匮翼》,皆有理法,有方药,于杂病证治,各有阐发,读后定会受益不少。

自学者还可根据自己的爱好和特长,读一些妇科、儿科、外科等专科书籍,以冀“术有专攻”。

博览群书,应有重点有选择。书中陈陈相援者,只宜浏览,而对其中独到的见解、心得则应深入研究。还要善于归纳,由博反约。

当然,每个人的精力、时间有限,条件不同,一不可能都读遍以上所说的书,不可能都“读书破万卷”,但这种意志、决心是应该具备的。

学点文史

古汉语是帮助我们打开祖国医学宝库的一把钥匙。中医文献特别是经典著作,大多文字古朴,寓义深奥,和现代白话差距甚大,不掌握一定的文学特别是古汉语知识,就难于读懂和理解。《医古文》讲义亦医亦文,认真学习就能打下必要的古文基础。

学古文在于多看多读古书,初学者应多看些古汉语语法方面的书籍。其实,处处留心皆学问。只要读阅古医籍时,对书中的难字、难词下一番功夫,年积月累,就能使古文水平获得很大程度的提高。

欲了解中医学发展的规律,了解历代名家的学术特点,一定的历史知识,特别是中国医学史的学习不是可有可无的。另外,朴素的唯物论及自发的辨证法等古代哲学思想贯穿了整个中医理论,故学习一定的哲学知识,对正确认识和运用理法方药原则是很有帮助的。

读书宜忌

读书要“恒”。

“人而无恒,不可以为巫医。”医道精深,要学有所成,须点点滴滴的积累,非一蹴可及。自学者应建立坚定的意志,坚持长期的勤奋学习,做到每日按规定的时间温课,除极特别的事情外,不要轻易辍学只要持之以恒,所学就能与日俱进。

读书要“思”。

“学而不思则阁。”学习中要善于提出问题,质疑问难;尤其是那些似懂非懂之处,更要抓住不放,反复思考。再说经典医籍以及各家著述,都有个一分为二的问题。不加思索,囫囵吞枣,收效是不大的。

读书要“活”。

“善读书斯善治病,非读死书之谓也。”读医书深入钻研,固然是好事,但也要讲究方法,师古不泥,忌钻牛角尖。如学《内经》把五行生克,五运六气主病,看得太死。读书要讲求实效,那些无关紧要的东西,就不宜花太多的时间和精力。

读书一忌“乱”

自学读书,要为自己拟定一个较完整的计划和步骤,杂乱无章,没有系统的学习,难于收效。一忌“浮”。自学之人,心不专一,不能深入书中,只是浮光掠影地浏览一下,定然学无所成。一忌畏难,读中医书,肯定会遇到很多困难,不能因此畏难自弃,白费前功。读医书宜忌当还有之,此不一一。

至于读书不能纸上谈兵,要结合实践,在实践中去印证所学的东西,才能学以致用,乃千百年来所遵循的规律,无冗多赘述。

“读书难,读医书尤难”。但有志者事竞成,只要知难而进,刻苦读书,方法得当,就定能成为名符其实的中医。

推荐几个秋季中医养生小常识


中医作为我国的一门博大精深的学问,不仅在国内被人们信赖,更是文明国外,成了全球人可以有效治疗疾病的一种途径。秋季燥气当令,易伤津液,所以养生应以滋阴润肺为宜。秋季如何用中医方法来养生,今天就为你介绍一下。

一、秋季中医养生禁忌。

无病乱进补。一方面会增加自己的经济负担,花一些没有必要花的钱,另一方面,是药三分毒,还会危害你的健康。比如说如果没有什么身体上的需求的话,过多的服用鱼肝油会引起中毒,过多的服用葡萄糖则会引起胆固醇增多诱发病症和心血管疾病。所以要明白缺什么,补什么。

不要认为吃肉就是补。肉中含有较高的营养,但是吃多了却不容易消化,对于肠胃而言无非是一种负担,而且过多的脂肪会引发心脑血管疾病,如果需要大量的进补,可以选用维生素片,有针对性的进行补充。

不要以药代食。药补不如食补是一种科学的观点,药物中本身会含有其独特的功效,如果没有病症就吃药进补,会在体内积攒不利于身体健康的物质,相反地,很多蔬菜都有治疗的作用,例如萝卜可以健胃消食,山药可以补脾胃。小食物有大功效,通过饮食的调养,同样可以变得健康起来。

二、秋季预防疾病。

慢性支气管炎。秋季天气由热转凉,很容易就发生呼吸道感染,容易造成老慢支的复发。

伤风感冒。气温降低,且变化无常,容易因为衣物增添不及时导致伤风感冒。

胃病。气温降低,人受凉后,血液中一种叫做组氨酸的物质会增多,引起胃酸分泌的增加,容易使肠胃发生痉挛性收缩,致使胃病复发。

三、中医养生美味食谱。

生地粥。用25克生地黄、75克大米和适宜量的白糖,煮成白粥进食,可以滋阴益胃,对肺结核、糖尿病患者十分有益。

清补瘦肉汤。用5两瘦肉、2钱生熟薏米、莲子百合和玉竹茨实各1钱、2钱淮生煲成清汤即可食用。可以祛湿开胃,适宜身体瘦弱的人食用。

中医针灸 还产后妈妈完美线条


产后选择专业医疗机构,及早进行针灸调理,已经越来越为时尚女性所接受,但针灸调理对新妈妈们有哪些好处呢?

现在好多新妈妈都是职业女性,而且很多妈妈的身材对工作很重要,比如公司职员、演员、模特等,又想生宝宝又想保持身材,这样的矛盾怎么解决呢?

有的妈妈一点都不偷懒,早早开始她的减肥计划--大运动量活动!

专家提示:新妈妈不要走入过早参加大运动量减肥运动的误区,以免后患无穷。

在正常的情况下,怀孕后妈妈的体重是一定会增加的,通常要比怀孕前增加10-15公斤,而宝宝降生后,体重还要比怀孕前重5公斤左右,这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪,这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失,所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重减肥。

在怀孕期间,由于孕激素等激素类物质的作用,孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长,松弛,以利于宝宝的分娩。宝宝出世后,这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态,适当的产后运动可以促进恢复。但过早的参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动,在运动的过程中,腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力,加剧了松弛的状态。

过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出现,而常常在10年以后逐渐明显,使这些妈妈们不得不到医院就医。过去很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动,到40多岁时发生子宫脱垂等疾病。

专家建议:产后应该进行适当的运动,运动的目的不是减肥,而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天),包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法,每天运动1-3次,每次3-10分钟。

也有的妈妈意志坚定―――拼命节食!
专家提示:新妈妈在产后早早的节食,参加运动,必然要影响母乳的质和量,从而间接的影响宝宝的健康。
正确做法:应该在怀孕后就注意自己的饮食,不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品,。宝宝需要较多的蛋白质,因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品,要比怀孕前多一半左右,而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚,就要少吃饭,多吃肉。
还有的妈妈具有大无畏的精神开始服用减肥药!
专家提示:新妈妈过量服用减肥药,小心丢了西瓜也捡不到芝麻,慎重啊!
有一定医学常识的人都知道产妇千万不要吃减肥药、减肥茶!减肥药主要机理都是通过人体减少营养吸收量,同时又增加排泄量,从而达到减肥的目的。而且,减肥药影响人体正常的代谢,尤其是哺乳期吃减肥药,大部分药物会从乳汁里排泄,这样就等于给婴儿也吃了减肥药,婴儿肝脏解毒功能差,减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低,容易引起婴儿的肝功能异常。
还有,对于新妈妈来说,怀孕时体内雌孕激素水平过高,而产后激素水平会快速下降,本身就容易导致内分泌失衡,而减肥药物中大多含有大量的激素类物质,长期服用不仅不能促进体内因怀孕和生产而快速变化的激素水平恢复正常,反而加重激素紊乱,给今后的健康带来无尽的隐患!


那么,究竟什么样的减肥方法才是最适合产后的新妈妈们呢?
产后选择专业医疗机构,及早进行针灸调理,已经越来越为时尚女性所接受,但针灸调理对新妈妈们有哪些好处呢?
1.促进脂肪分解快速恢复体形
怀孕时,体内的母体胎盘素快速上升,以便大量分解脂肪供应胎儿。产后,母体胎盘素会快速下降,无法代谢体内多余脂肪。因此,在产后恢复期,机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾,而运动量减少、妊娠引起的下丘脑功能紊乱等,又可引起或加剧脂肪代谢失衡,过多的脂肪就会堆积在腹部、臀部等影响身材曲线的地方。针灸刺激穴位,可以疏通经络,调节脂质代谢过程,从而促进脂肪分解和能量代谢,平稳、快速地恢复体形。
2.调节内分泌恢复正常生理周期
怀孕时体内雌孕激素水平过高,而产后激素水平会快速下降,易导致内分泌失衡,引起产后长时期的月经紊乱,甚至闭经。针灸可以通过调节下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺皮质两个系统,纠正内分泌紊乱,调畅气血,恢复正常生理周期。
3.益气养阴行气活血减少色斑
怀孕时体内雌孕激素的分泌增加,会促进局部的色素沉着,引发面部色斑出现或加重,甚至多年不褪。加之产后多气虚血瘀,气血运行不畅,引起面色晦暗,没有光泽,加重面部色斑。针灸调节,可以益气养阴、行气活血,使面色红润,色斑减轻。
4.整体调节安全无毒副作用
产后调理不当,不仅会长期与腰酸背痛、腿部不适、月经不调、情志异常、面部色斑、体形肥胖等相伴,更严重的是诱发乳腺增生、子宫积瘤,甚至肿瘤等恶性病变,威胁到今后健康。针灸是一种纯天然的绿色健康调理方法,被称为无痕整形术而风靡国外,它疏通经络,整体调节,具有双向良性的调节作用,以及治疗与保健的双重功效,安全而无毒副作用,适合新妈妈在生育三个月后进行恢复性治疗和调理。

脸部皮肤分为几层?


人类的皮肤其实还蛮强大的,因为人类所处的环境很多时候都是充满了细菌以及病毒的,而恰恰是因为有了皮肤的抵抗,所以人类才没有受到它们的侵害。不过平时生活中皮肤也是容易出现问题的,否则也不会有很多的皮肤病在临床上出现。那么,人类的脸部皮肤分为几层呢?

1、皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成。

2、表皮是皮肤最外面的一层,由外向内可分为5层,分别是角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层和基底层。

3、真皮 ,由纤维、基质和细胞构成。接近于表皮的真皮乳头称为乳头层,又称真皮浅层;其下称为网状层,又称真皮深层。

4、皮下组织,在真皮的下部,由疏松结缔组织和脂肪小叶组成,其下紧临肌膜。皮下组织的厚薄依年龄、性别、部位及营养状态而异。皮下组织有防止散热、储备能量和抵御外来机械性冲击的功能。

扩展资料

皮肤的好与坏,其主要原因在于皮肤是否健康,而是否健康又体现为皮肤的碱中和能力。不同的人在不同时期皮肤的pH值常在4.5-6.5之间变化,也有一些超出这个范围的,如果皮肤pH值长期在5.0-5.6之外,皮肤的碱中和能力就会减弱,肤质就会改变,最终导致皮肤的衰老和损害。

所以,只有选配相对应的护肤品,使皮肤pH值保持在pH5.0-5.6之间,皮肤才会呈现最佳状态,真正达到更美、更健康的效果。任何一种护肤方式,不管是基因美容,还是纳米技术,都不能违背这一原则。可见皮肤的碱中和能力是肌肤健康的关键。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生