小学生如何养生

2022-07-26 │ 小学生如何养生 小学生如何科学饮食

学生如何挑选茶叶,不做冤大头

天下只有养生之道,没有长生之药。对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。有没有更好的养生常识方法呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《学生如何挑选茶叶,不做冤大头》,相信能对大家有所帮助。


今天讲的全程重点偶(敲黑板)。

目前我在宿舍喝茶用的是飘逸杯,买一套小茶具是否合适?:有的茶叶需要100°水冲泡。宿舍如果没有及时热水,有的茶还是很难满足你想要惬意泡茶的需求的。飘逸杯或者公道杯,都能泡出好喝的茶啦。

学着去找性价比。说几个好理解的点,1、所有品质好的茶,都逃不开一个,汤色透亮。2、不吭的情况下,高价=高品质。但是品质好≠高价。适口为珍。50元一斤可能喝起来都有惊喜。什么叫透亮呢,看下图,选一个你理解的透亮的。4款都是红茶,一款是单芽金骏眉,三款是平时买到的99,500g买一送一充当金骏眉的货色。其中有三款是加了色的。

熟普洱:确实坑很多,选择大厂是目前的一个快捷途径。不多说。

大红袍:其实大红袍是一个茶树品种。现在基本等同于岩茶的代称。岩茶大部分是以品种来区分,常见的水仙、肉桂、奇兰等等。至于正岩的岩茶几百块不熟悉不要考虑。就喝喝岩茶的品种香都够玩很久了。价位方面确实不好办,岩茶水也很深。

铁观音:其实也是茶树品种。其他品种因外形相似,基本都是充当铁观音卖。主要是想说,它需要冷冻保鲜,宿舍里也没这条件。偶尔买点点尝尝鲜得了。

以上这3种茶都需要100℃开水冲泡才能显得风味。在宿舍里,飘逸杯完全可以替代茶具用了。而是按照目前条件比茶具好用,你要茶具又没即时热水,也是个头疼的事。总之,自己喜欢的就是好的。钱不好赚啊。购买时最好认准大品牌,多找客服小姐姐聊聊,还是能学到点东西的。

红茶绿茶。品类就更多了。漫漫长征路啊,努力学习 。

慢慢学习吧,少年。喝茶是个好习惯,坚持下去。加油。

延伸阅读

纠缠不休在校学生如何摆脱异性的纠缠?


在学生中的异性纠缠,主要是恋爱中的异性纠缠。这种纠缠来自两个方面:一是单恋者的纠缠,一方有情,另一方无意,有情者积极进攻,穷追不舍。如某大学生追求一同班女同学,遭到拒绝,竟不顾影响,在众目睽睽之下,跪在女学生面前求爱。该生神思恍惚的在纸上千百遍地写这个女生的名字,划什么“恋爱曲线”。二是原来有恋爱关系,因为某种原因,一方提出终止恋爱关系,另一方无法接受,因而苦苦纠缠。

为摆脱恋爱中的异性纠缠,希望您做到:

l、态度明朗。如果您并无谈恋爱打算,对于那种单恋的追求者,您应该明确拒绝;如果是正在恋爱中或曾经恋爱过的对象,您要冷静地考虑一下有无重归于好的希望,如果没有,也要明确告诉对方;让对方打消念头。您应当知道,态度暧昧,模棱两可,对对方说来是一种成功的希望,增加了幻想,因而也会带来更多的麻烦。

2、遵守恋爱道德,讲究文明礼貌。在拒绝对方的要求时,要讲明道理,耐心说服;要尊重对方人格,不可嘲笑挖苦,更不能在别人面前揭露对方隐私。例如不要公开对方追求您的情书,不要谈论对方曾经对您有过某种非礼行为等等。如果是中断恋爱关系,自己有责任的,也应主动承担责任,表示歉意。

3、要正常相处,但要节制往来。恋爱不成,但仍是好同学、好朋友,不可结怨,更不可成为仇人、敌人。在交往中,最好要节制不必要往来,以免对方产生“物是人非”的伤感,让对方尽快消除由于失恋所造成的心理上的伤害。

4、遇到困难,要依靠组织。在您认为向对方做了工作以后,可能效果不大,仍制止不了对方的纠缠,或者发现对方可能采取报复行为,要及时向老师和领导汇报,依靠组织妥善处理,防止发生意外事件发生。

最后要提醒不想纠缠在感情里的同学们,在拒绝对方的时候一定要记得给对方留有颜面,千万不可伤及对方的自尊!

人际交往大学生如何学会人际交往中原则呢?


现毕业大学生如何学会社会主义人际交往和技巧呢?要以朋友的身份进行交往,才能深交也不要因为自己是大学毕业生、年轻、美貌而趾高气扬。这些心态都影响人际关系的顺利发展技巧中要学会记住别人的姓或名举止大方、坦然自若做到心平气和,下面跟小编一起来了解如何学会人际交往原则和技巧吧。

品格是处理好人际关系的基础,也是确保人际关系质量的关键。除此之外,人际交往的技巧和人际交往的原则也是尤为重要的。有些人做好事会让人感激一辈子,而有些人帮了别人却可能费力不讨好,不但得不到感激和回报,还让人心存嫉恨。将同样的产品以相同的价格推销给同一个客户,有些业务员可能被粗暴地赶出门,有些业务员却可能签到大单,甚至被客户奉为上宾。

人际交往有五项原则:

1、平等的原则:社会主义社会人际交往,首先要坚持平等的原则,无论是公务还是私交,都没有高低贵贱之分,要以朋友的身份进行交往,才能深交。切忌因工作时间短,经验不足,经济条件差而自卑,也不要因为自己是大学毕业生、年轻、美貌而趾高气扬。这些心态都影响人际关系的顺利发展。

2、相容的原则:主要是心理相容、即人与人之间的融洽关系,与人相处时的容纳、包含、以及宽容、忍让。主动与人交往,广交朋友,交好朋友,不但交与自己相似的人、还要交与自己性格相反的人,求同存异、互学互补、处理好竞争与相容的关系,更好的完善自己。

3、互利的原则:指交往双方的互惠互利。人际交往是一种双向行为,故有“来而不往、非理也”之说,只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。所以要双方都受益,不仅是物质的,还有精神的,所以交往双方都要讲付出和奉献。

4、信用的原则:交往离不开信用。信用指一个人诚实、不欺、信守诺言。古人“有一言既出、驷马难追”的格言。现在有以诚实为本的原则,不要轻易许诺,一旦许诺、要设法实现,以免失信于人。朋友之间,言必信、行必果、不卑不亢、端庄而不过于矜持,谦虚而不矫饰诈伪,不俯仰讨好位尊者,不藐视位卑者显示自己的自信心,取得别人的信赖。

5、宽容的原则:表现在对非原则性问题不斤斤计较,能够以德报怨,宽容大度。人际交往中往往会产生误解和矛盾。大学生个性较强,接触又密切,不可必免产生矛盾。这就要求大学生在交往中不要斤斤计较,而要谦让大度、克制忍让,不计较对方的态度、不计较对方的言辞,并勇于承担自己的行为责任,“做到宰相肚里能撑船”,他吵,你不吵;他凶,你不凶;他骂,你不骂。只要我们胸怀宽广,容纳他人,发火的一方也会自觉无趣。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反,它是有度量的表现,是建立良好人际关系的润滑剂,能“化干戈为玉帛”,赢得更多的朋友。

人际交往中的30个技巧:

人际交往的技巧是一个非常庞杂的话题,囿于篇幅,在这里列举,挂一漏万在所难免了。

1、多给别人鼓励和表扬,尽量避免批评、指责和抱怨,不要逼别人认错。

2、要学会倾听。不要说得太多,想办法让别人多说。

3、如果你要加入别人的交谈,先要弄清楚别人究竟在说什么。

4、交谈之前尽量保持中立、客观。表明自己的倾向之前先要弄清楚对方真实的倾向。

5、注意对方的社交习惯并适当加以模仿。

6、不要轻易打断、纠正、补充别人的谈话。

7、别人有困难时,主动帮助,多多鼓励。

8、不要因为对方是亲朋好友而不注意礼节。

9、尽可能谈论别人想要的,教他怎样去得到他想要的。

10、始终以微笑待人。

11、做一个有幽默感的人。但是在讲笑话的时候千万不要只顾着自己笑。

12、做一个脱离低级趣味的人。

13、跟别人说话的时候尽量看着对方的眼睛,不管你是在说还是在听。

14、转移话题要尽量不着痕迹。

15、要学会聆听对方的弦外之音。也要学会通过弦外之音来委婉地表达自己的意思。

16、拜访别人一定要事先通知。

17、不要在别人可能忙于工作或者休息的时候打电话过去。除非是非常紧急的事情。

18、给别人打电话的时候,先问对方是否方便通话。

19、一件事情让两个人知道就不再是秘密。

20、你在背后说任何人的坏话都迟早有一天传入这个人的耳朵。

21、不要说尖酸刻薄的话。

22、牢记他人的名字。养成偶尔翻看名片簿、电话本的习惯。

23、尝试着跟你讨厌的人交往。

24、一定要尊重对方的隐私,不管是朋友还是夫妻。

25、很多人在一起的时候,当你与其中某个人交谈,请不要无视其他人的存在。

26、要勇于认错。

27、以谦卑的姿态面对身边的每一个人。

28、给予他人同情和谅解。

29、尽可能用“建议”取代“命令”。

30、不要轻易做出承诺。承诺的事情就一定要尽可能做到。

假期综合症专家教学生如何走出假期综合症


快到五一了,又是一个小长假,对于正在学习的大部分学生,五一过后还没有从假期悠闲的状态中走出来,很多同学都出现了上课睡觉、四目张望、哈欠连天甚至严重者竟然忘记了已经开学了。早上到上课的时间了依然在家蒙头大睡。针对上述的症状可以归纳为是假期综合征过后的不适应表现。如不及时制止,这样下去,不仅影响了正常的教学秩序,也会对学生的身心造成一定的影响。那么,如何解决这一问题呢。专家汤军总结了以下几点:

首先调整学生的状态

对于已经是中小学生的孩子们来说,老师们建议,开学前要调节好心态,调整好生活作息,从身心两方面做好开学前的准备工作。切忌把太过放松的心情带到新学期中。

假期放松之后,如何再投入学习中去,是很多家长关心的问题。首先,要做好学习上的准备,把假期作业检查一遍,看看有哪些老师布置的作业还没有完成。一边检查,一边也是在做知识的梳理工作。假期里放下的课本知识,在最后一个星期的时间里拎一下,既是对上一个学期有所总结,也会对新的学期有所助益。

其次,是要调整好作息时间。假期里,孩子们的自主时间比较多。不需早睡早起,父母不在家,一个人可以随意玩电脑看电视。晚上十一二点才休息,第二天醒来已是午饭时间。

在放假前的一段时间里要把这个生物钟给调整过来,作息时间要和学校里合拍,这样开学后也会有一个良好的精神状态。

如果放假后几天,孩子虽然在学校上课,可仍然显示出放假的状态,晚上睡得比较晚,白天又没精神,家长可与老师沟通,请老师在学校尽量让孩子不在正常上课时间内睡觉,晚上孩子回家后,家里保持比较安静的环境,让孩子提前上床睡觉,这样,经过一两个星期,孩子一般都会很快调整过来。

另外,孩子假期中习惯了书籍文具衣服等不每天收拾或者等家长收拾,但开学后,这些东西必须每天整理,红领巾、校服也要洗干净,开学升旗时这些装备一般会用得上。这些事情可以让孩子自己完成,不仅锻炼他们的动手能力,也是提醒孩子:开学了,该收心了。

专家汤军介绍:有的家长在开学前往往会用比较威胁性的口吻让孩子集中注意力到学习上去,这是比较普遍的一个现象,但是如果手段和方式不得当,反而会起到反作用,给孩子造成不必要的压力。家长应该用正面的引导来鼓励孩子的学习兴趣。

冬季养生如何补热能


我们在日常的保健养生上,因为一年的季节不同,所以我们养生的方法也要不一样,对于冬季来说,因为气候干燥,气温较低,所以在冬季养生中,保温是很重要的,那么我们如何利用饮食来达到冬季保温保暖的目的呢?

冬季天气寒冷而且干燥,这个时候该如何保障我们的身体健康呢?从饮食上调理是最佳选择之一,那么冬季养生吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看冬季养生四个饮食小常识,让你受益匪浅。

多补充热源食物,增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。

因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。另外,医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少有关。所以冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙也可提高机体御寒性。含钙较多的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。

多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物,以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强,机体维生素代谢也发生了明显变化,容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎、唇炎等症。所以在饮食中要及时补充维生素B2,它们主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;富含维生素A的食物则包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心红薯等食物;维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物,对机体进行适当调理。可选食:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯,可防风御寒活血。体质虚弱的老年人,冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。

如何挑选脐橙


如何挑选脐橙

1、如何挑选脐橙

1.1、优质脐橙的特征:

色泽:皮面橙黄光滑,颜色鲜艳、清新。

体积:在向阳枝头结的体积大、中个头的果实质量较好,因为阳枝头上的果子日照充足,一般发育正常,果肉营养丰富,其味鲜甜。

弹性:用手指轻压果皮,弹性好,说明皮层较薄,果心大,果肉饱满。

窝底:脐橙底部明显向里凹,说明成熟好,皮薄,水分多。

1.2、劣质脐橙的特征:

色泽:颜色泛青或混杂。

体积:个头小说明果树发育不好,果肉营养和味道均欠佳。

弹性:弹性差,说明皮层厚、果心小、果肉不饱满。

窝底:底部平坦或向外凸出,说明尚未成熟,皮厚,水分少质量差。

2、中国脐橙之乡是哪里

中国脐橙之乡是赣南。地处江西南部,简称赣南。赣南脐橙出名主要原因是由于,赣南由于其得天独厚的土壤条件,生产的脐橙果大形正,橙红鲜艳,光洁美观,可食率达74%,肉质脆嫩、化渣,风味浓甜芳香,含果汁55%以上,可溶液性固形物含量14%以上,最高可达16%,含糖量为10.5%-12%,含酸0.8-0.9%,固酸比15-17:1。品质优良,风味浓郁,富有香气,深受欢迎,无形之中消费者把赣南产的脐橙称为之为赣南脐橙。

3、怎么快速剥脐橙

方法一:用勺把在橙子中间划一道口(划一圈);把勺顺着口子塞进去,绕着橙子转一圈,轻松取下上半部分的皮,下半部分同上。剥下来的皮可以放在屋里净化空气,也可以当作蜡烛台,而且还是带桔香的呢。

方法二:拿锋利小刀切入橙皮0.5厘米,在脐橙的脐部再切入一点,切完,橙的十字刀痕交接处,用刀轻轻挑开4块皮中的一块,再用手轻轻把皮剥开,其余三片依样画葫芦可以轻松剥开。当四片皮都剥开时,橙肉仍为球状,并且受损甚轻,只有轻微的橙汁泄出。

方法三:在没有工具的情况下,可把橙子放在桌上,用手掌来回揉搓,揉搓一会儿再剥,橙子就会像橘子一样容易剥皮。

脐橙的功效与作用

脐橙能够强化免疫系统、抗氧化、抑制肿瘤细胞生长,并且可使肿瘤细胞转变成正常细胞。脐橙中所含的抗氧化物质非常高,其中有含有170多种的植物化学物质,包括了60多种黄酮类物质,还有17种类胡萝卜素。

黄酮类物质具有抗肿瘤、抗炎症、强化血管和抑制凝血的功效,类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得脐橙对多种癌症的发生具有抑制作用。

脐橙还可以瘦身消脂,养颜润肤,经常吃脐橙可以吃出苗条,吃出健康来。肌肤干燥这是提示你需要及时补充水分和维生素,吃脐橙就有不错水分和维生素的功效。它可令肌肤保持水润。脐橙美容护肤的功效成了大批爱美人士的新宠,这是因为脐橙富有丰富的维生素c,常吃可以起到美白的作用。此外,吃脐橙还具有消脂瘦身的功效。

吃脐橙还能够防治缺铁性贫血。脐橙中富含各种矿质元素,特别是女性最容易缺失的铁元素,维生素c可以促进铁质的吸收,使难以吸收的三价铁转化成容易于吸收的二价铁,对于月经的调理也有很好的辅助作用。女性如果摄取的维生素c不足,就很容易患胆囊疾病,经常食用脐橙对预防胆囊疾病确实有效。

吃脐橙的注意事项

一次性不要吃太多。中医认为,有些人是不适合吃脐橙的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人就不宜吃脐橙。中医认为,这是由于肝阴不足所导致的,适量的吃脐橙对身体好,但是脐橙吃多了的话更容易伤肝气。不管脐橙的营养价值多么高,我们在吃东西的时候都要适量吃才行的,吃太多都不太好。

脐橙怎么保存

整箱存储

如果想要储存整箱的橙子,就要先将橙子拿出来,将橙子的表面擦拭干净,然后晾干,箱子中也要保持干燥。将橙子放入袋子中,再放入箱子,注意要择出有点变质的橙子。然后一齐放入阴冷的地方,一段时间检查下,将变质的橙子取出。这样大部分的橙子就能够保存一个月左右的时间。

涂苏打水

想要保存的更久,可以将橙子表面涂上一层苏打水,然后自然晾干,再放入塑料袋,封口保存。这样苏打水就能够在橙子表面形成一层保护膜,延长橙子的保存时间。保存的好,放三个月都没有问题呢。

被人深信的保健“神器”层出不穷,其实是没用的,别在当冤大头了!


商家为了利益,经常把商品宣传过于大了,强大功效强大,吹的天花乱坠,那么这些保健品真的有奇效吗?今天小编就来告诉你,不要被骗了,小心上当?

1蛋白粉

健康人一般不需要

误区:这些年肥胖现象越来越多,但也有人永远吃不胖,瘦得皮包骨。于是,有商家说了,应该补充蛋白质。然后,蛋白粉就开始买起来了。

实际上:

一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质,这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。

被人深信的保健神器层出不穷,其实是没用的,别在当冤大头了!

因此,正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。蛋白粉最主要的使用者还是那些正在健身且有增肌需求的人士。

2葡萄籽

部分商家偷换概念

误区:平时吐掉了的葡萄籽,也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老,各种葡萄籽油、葡萄籽粉也卖得火热。

实际上:

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少,但结论前提都写得很明确--体外实验能够抑制癌细胞.

体外实验只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究,目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

3有机食品

大多是心理安慰

误区:每逢逛超市,总有人跟你推销各种绿色蔬菜、有机大米,听起来就很高端、健康,再加上包装上的天然无农药,简直就是吸引力满分。但其实,贵的不一定就是好的.

实际上:

同样都是食物,大部分有机食品的营养成分并不会比同种类的普通食品高出太多,此外,如今的有机食品质量抽检结果也并不尽如人意。

4高钙奶

并不比普通牛奶有用

误区:大家在买牛奶的时候,常常会看到高钙奶,其价格也比普通奶高出不少。目前大部分的所谓高钙奶,只是在生产的时候,人为地额外添加了一些钙,也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上:

普通牛奶中的钙为乳酸钙,吸收率较高,而高钙奶中是人工添加的碳酸钙,吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收,其实普通牛奶也足够啦~

5鱼油

吃鱼就够了

误区:各大保健品专柜,鱼油永远是大花魁.它真的那么好吗?

实际上:

提纯鱼油并不稳定,那么吃鱼不是更直接有效吗?答案是肯定的。

除了鱼油之外,鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素,鱼肉中的饱和脂肪酸很低,这对于心血管健康也是极好的。

6解酒药

并不能减轻醉酒危害

误区:中国向来有劝酒习惯,尤其对于生意人来说,更是应酬不断,酒水不断。于是,药店里各种解酒药卖得火热,还宣称可以千杯不醉。

实际上:

解酒药的批号多数并非药品,而是保健食品,它们的成分只是一些护肝的成分,并不能减轻醉酒的危害。

被人深信的保健神器层出不穷,其实是没用的,别在当冤大头了!

解酒最根本的是适量饮酒。每天饮白酒不超过2两,饮啤酒不超过两瓶。

7儿童酱油

大多是噱头

误区:儿童酱油的广告宣称专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油,适合拌饭、清蒸食物等,一则起到开胃的作用,二则补充营养,充分考虑处于发育期的儿童味觉特点,富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素.

实际上:

专家提醒,儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠,已经足够满足儿童的生理需求,任何外加的盐都是多余的。

而且小时候越重口,长大之后就越难以控制盐的需求量,高血压风险也就越高。

8初产蛋

珍贵更营养

误区:称为初产蛋(即鸡开产一个月内的蛋),被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华,不惜高价也要买来吃。一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质,营养价值高,特别适合产妇、学生及老年人食用。

实际上:

初产蛋是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋,虽然珍贵,但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。

而且,初产蛋健脑的说法也不靠谱,有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等,没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。

欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《学生如何挑选茶叶,不做冤大头》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“小学生如何养生”专题供您欣赏!

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