春夏之交保健要“六防”
养生要讲节气,春夏交替时天气变化无常,昼夜温差较大,各地降雨量较多,空气湿度较大。提醒,在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹,要顺应节气变化规律,做到“六防”。
第1防:防余寒
春夏之交,早晚温差较大,建议早出晚归者注意及时增减衣服,避免受寒感冒。
此时湿度大,风湿顽疾易复发,因此不要久居潮湿之地,注意关节部位的保暖,穿衣要护住关节,可穿七分袖或七分裤衣服。
第2防:防过敏
春暖花开,桃杏争艳,杨柳飘絮,人们的室外活动增加了,此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。
专家指出,防过敏的根本办法还是调理好体质,推荐晒项背。由于背部有各种重要俞穴,因此晒太阳以晒项部背部为佳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
第3防:防疫病
春末夏初,气候温暖湿润,蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长,易传播疾病。居家防蚊虫,要全面清理卫生死角和杂物,必要时可适当使用蚊香、药