标枪大家都是特别熟悉的,作为一项田径运动,不少人都会挑选标枪作为练习的方法,这样是可以关心我们起到增强身体素养的效果,不过想要锻炼好标枪,那么必须要对标枪的技巧有所了解才行,那么具体使用标枪的时候有哪些技巧,一起看看吧。
标枪的技巧
1、在投掷标枪的时候,第一要学会握枪的方法才行,第一我们要把标枪斜放在掌心上,把拇指和食指握在标枪的把手上,剩下的手指就可以按照顺序连续握在把手上。而在持枪的时候,我们要把屈臂,同时举枪放在肩上,要稍高于头,而枪尖是需要略微低于枪尾的。
2、在预跑的阶段时,这时候最主要的技巧就是加速了,也就是在跑的过程中,我们要让上体略微向前倾,之后我们再用前脚掌着地,等到大腿抬得比较高的时候,这时候增强后蹬的力量,假如说动作轻快的同时还富有弹性,然后在拿着标枪的时候,我们需要和手臂以及下肢动作和谐一致才行。
3、而在步伐上,这时候整个的动作需要从左脚落地开始,这时候右腿的