养生汤女性

很多现代女性要兼顾家庭和事业，在这双重压力下，有时候情绪难免会有点小波动。所以特地推荐下面这款清心下火的靓汤。

菜干蚝豉咸猪骨汤

主要功效：下火清心

推荐人群：情绪不稳定的女性

材料：菜干50~75g，蚝豉50g，咸猪骨500g，生姜数片，陈皮一瓣(2~3人量)。

烹调方法：提前一晚，把菜干洗净浸泡，把排骨洗净，用盐腌好放在冰箱冷藏层，第二天就可以动手煲这个汤了。蚝豉用水浸泡半小时后，用手把泥搓出来。生姜洗净切片，用刀拍一下，陈皮洗净。烧一锅开水把咸猪骨先焯一下，然后把所有材料放入汤煲中，加水1500ml，煮沸后转小火煲1~1.5小时，加盐调味即可食用。

汤品点评：

从中医的理论来说，春天是属于肝木的季节，木性升发，才能肝气顺畅，人的情绪才能平和。若肝气郁而不发，就容易情绪波动。

睡眠不好，皮肤灰暗的女性

虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性

土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

工作太忙、压力太大的女性

西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

冬季咳嗽、气短女性

霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。

月经不调，皮肤粗糙的女性

红

现代女性工作生活压力大，经常会有各种小毛病，这种情况下不要着急，下面介绍几种滋补的汤水，对女性很好哦。

一、改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤

原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉

做法：

1、先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

2、放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3――4小时即可。

功效解答：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。

二、改善睡眠质量、让脸色变好的女性――虫草老龟汤

做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用；炖盅里放入5饭碗凉开水，备用材料放进一起炖3小时；炖好后只需加适量的盐就可以了。

功效解答：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是职业女性四季适宜的补品。

春节肉肉有没有吃多呢？爱美的女性需要喝汤清油脂吧，今天这道玉业主胡萝卜螺片汤，累片软糯且有弹性，味道鲜美，是一道节后最佳排油靓汤了。

【女性清油玉米胡萝卜螺片汤】

主料：玉米300g、干螺片100g、胡萝卜2根 、

辅料：滚水350ml、

步骤：

玉米胡萝卜螺片汤的做法步骤1.食材图

玉米胡萝卜螺片汤的做法步骤2.全部食材择洗干净，玉米切块；胡萝卜去皮切块

玉米胡萝卜螺片汤的做法步骤3.全部食材放入电压力煲内胆中，倒入滚水

女性清油玉米胡萝卜螺片汤

玉米胡萝卜螺片汤的做法步骤4.盖锅盖，通电，选择【煲汤】功能键

玉米胡萝卜螺片汤的做法步骤5.机器工作完毕，断电，揭盖，盛出享用

女性清油玉米胡萝卜螺片汤

玉米的食用效果

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

女性清油玉米胡萝卜螺片汤

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑

女性养生，一定要从膳食养生出发。从饮食上进行从内到外的调理，可以让养生保健功效发挥到最大的极致，今天中医为大家推荐6款养生汤，可以让女性朋友吃出美丽与健康。

调经、补血的女性――红枣乌鸡汤

材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

做法：

一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

想美容又想丰胸的女性――核桃松仁粟米羹

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也十分丰富，是美容、美

贫血影响女性身心健康。所以女性养生注重自己身体很重要。失血过多对身体有影响，如何补充失去的血液。女性养生贫血补效果最快养生汤。一起来跟着养生保健来看看吧。

女性养生贫血补效果最快养生汤：

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女性是有好处的，梨子自古就有百果之宗的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

排掉焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可

相信大家肯定都知道坐月子对于女性朋友的重要性吧，我们知道女性朋友在坐月子如果出现了问题，不但容易影响到自己的身体健康而且也容易影响到宝宝的喂养，所以我们建议女性朋友们在坐月子期间要注意自己的衣食住行，特别是需要特别注意饮食，下文我们给大家介绍一下女性在坐月子期间能吃丝瓜汤吗。

丝瓜具有通乳的疗效。将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络通乳。

下面为大家介绍几款适合坐月子饮用的汤水。

丝瓜蛋汤：丝瓜200克，鸡蛋1个，鸡汤400克，花生油10克，香油、精盐、料酒各3克，味精1克。丝瓜刮去外皮，切成6厘米长的段，再改切成小条块;鸡蛋磕入碗内，用筷子调匀;炒锅置火上，放入花生油，烧至六成热，倒入丝瓜煸至呈绿色，加鸡汤、精盐、味精烧沸，淋入蛋液，加料酒，待开后滗去浮沫，放香油，盛入碗内即内。这道汤色

红薯我们也叫做是番薯或者叫做是红芋。红薯不但外形很好看而且吃起来味道也是很不错的，红薯里面含有丰富的营养，常吃红薯可以起到减肥和预防便秘的作用，此外红薯还有预防肠癌的效用呢。很多女性朋友都希望知道自己在坐月子的期间是不是也可以吃红薯，下文我们介绍一下女性在坐月子的时候可以吃红薯汤吗。

坐月子可以吃红薯。因为红薯含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素c以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。

红薯，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。红薯属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。红薯含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。

红薯中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。红薯的维生素c含量高且不易流失，只要

一日三餐，饮食对健康起到至关重要的作用，饮食的搭配对健康而言是关键之举。餐点中如果多一碗靓汤，不仅丰富了您的餐桌，也对您的养生做出了帮助。女人是水做的，多喝水，也应该多喝汤，从汤中喝出美丽，喝出健康来。

靓汤助您养生

乳鸽汤。原料中除了乳鸽以外，再加上天麻、枸杞、火腿肉，加适量盐、姜、胡椒粉和水文火炖3-4小时就可以享用。乳鸽有着丰富的营养，且口感滑嫩香美，配料天麻则对改善头疼有很大的功效。

鲜茅根猪肺汤。原料中除了鲜茅根以外，再加入南杏、北杏、猪肺，加生姜和适量调料先武火煲沸后，改由文火炖近3小时，再加入食盐和生油即可享用。此汤气味清润可口，十分鲜美。南、北杏具有很强的和祛痰的功效。此汤在夏日享用还可以消热，但性寒，不宜多喝。

靓汤助您靓丽

老龟汤。原料需要老龟一只，还有适量的冬虫夏草，放在一起炖3个小时就可以享用美味啦。此汤既有美白的功效，还具有安神助眠的作用，适宜所有女性食用，是一

女性是一个很容易脆弱的群体，出现身体素质差啊或者是体质欠佳的情况，出现贫血的问题一直是困扰着人们的一个问题。女性缓解贫血应该如何做呢，下面的这道菠菜猪血汤你一定喜欢，可以缓解贫血。

菠菜猪血汤的做法：

材料：

菠菜180g、猪血75g、葱1根、当归15g、枸杞12g、北黄芪18g、川芎12g、鹿茸7.5g

调味料：

盐、香油(适量)、米酒半碗、还有一点色拉油

做法：

将菠菜洗干净，切断;猪血洗净，切块;葱洗净，切断;所有药材洗干净。将洗好的药材放入锅中，加入六碗水和半碗的米酒，然后要大火烧开，烧开之后用小火煎煮一小时左右即可;然后把药渣过滤掉，留药汁备用。将色拉油放入锅中，爆一下香葱，然后倒入药汁，加入洗好的猪血和菠菜一起煮，煮到水开了就好，放点盐调味就可熄火，在熄火后可以放适量的香油。

菠菜猪血汤，具有补血、明目、润燥的功效，还能止养肝血，可治疗体质虚弱、气血不足等症状。对于贫血的女性平