养生有什么作用与功效

早晨空腹时补充充足水分是很好的选择，倒是不一定非要喝上生姜汤，而且并不推荐起床就这么喝，普通的白开水、淡茶、淡蜂蜜、淡柠檬水就行了。我们休息了一晚上尚未喝水，但其实在睡眠时细胞每分每秒都在消耗水分，所以其实早起我们是很缺乏水分的，我们的血液粘稠度会大幅上升，血液粘稠度高，运输养分速度慢，身体也难以得到足够的濡养，我们会感觉有起床气，也不想动，不想工作。若补充水分的话，会降低血液粘稠度，让我们更快振作起来，面对一天的生活。一般来说推荐喝一杯200~300ml的温开水是最好的。生姜在传统医学上属于一种味辛、性温的食材，生姜熬汤同样有一股刺激性，这是因为生姜中含有刺激性挥发精油，早起我们需求的更多是单纯的水分，若带上生姜的刺激性可能反倒会刺激刚苏醒的胃肠粘膜，造成肠胃不适。

当然，并不是说生姜水在早晨就不能喝了，我们可以随着早餐中来喝一些生姜水，在肠胃已经恢复了消化，有蠕动的情况后再喝会好不少。葱

南瓜子的嘌呤含量约61mg/100g，是一种中嘌呤食物，对于高尿酸或痛风患者来说，高出50mg/100g的食物最好不要过多食用，总之，高尿酸/痛风患者吃南瓜子是没问题的，但量要控制好。就像大部分高尿酸/痛风患者可选的肉类的嘌呤都在70mg/100g~100mg/100g间，每日推荐摄入50g左右，这个量控好了，对血尿酸的影响也不大。

每日摄入南瓜子适量对血尿酸影响小

南瓜子属于一种坚果类食物，坚果类食物的特点是虽然矿物质丰富、脂溶性维生素含量高，但油脂含量较高，热量较高，并不推荐每天吃得太多。膳食指南推荐每日的坚果类食物摄入量控制在10g左右为宜，大概是一小捧的分量，或是巴旦木8颗，腰果10颗，花生13颗，我们平时爱吃的每日坚果一袋是25g，除去其中10g左右的果干、蜜饯，坚果类剩下的重量就是10~15g，可参考。南瓜子或其他瓜子差不多是一把抓起（不用太用力抓）的分量。若是每日只摄入10g左右

导读：拍打不同部位有什么功效？拍打经络是中医中常用的一种养生方法，拍打不同的部位就有不用的功效，例如拍打胳膊肘可以养心肺，拍打腋窝可以养肝，下面为您介绍拍打不同部位有什么功效，看看吧。

1、头部

头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，可激发脑细胞的活力，促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。起到清脑爽神、解除疲劳的作用。可治疗头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等许多疾病。

2、颈部

颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过，是许多重要器官所在之处。拍打时应注意手法轻柔和缓。颈部施以合理的拍打，可调理气机，舒筋活络，滑利关节，解痉止痛。常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。

3、面部

用轻柔的叩击手法拍打面部或摩擦、干浴面部，可促进面部新陈代谢，消皱祛斑，保持颜面红润光泽和皮肤之弹性

脑白金被揭助眠主要成分是褪黑素，那么褪黑素有什么副作用呢？下面为您解析褪黑素有什么副作用，看看富含褪黑素的脑白金的危害有哪些吧。

褪黑素有什么副作用？

很多老年人吃脑白金，也就是褪黑素来帮助睡眠，那么失眠的人吃褪黑素有什么副作用呢？

褪黑素不是不能吃，但只适合非体质因素的短期失眠的人在医生指导下吃，在所有的失眠类型中，只有短暂性的失眠、倒时差、调作息节律的情况下可在医生指导下短期服用褪黑素，否则可能会引起较为严重的副作用。

忌超量、长期服用，否则可能越吃越无效，有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还可能产生性欲减低和停用就睡不着等副作用。

1、内分泌紊乱

业内人士称，褪黑素的副作用不比安定药物少，长期或大量服用褪黑素或导致内分泌紊乱，引发疾病。

2、性欲会降低

人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，是内分泌的一部分，参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好，

本文导读：魔芋花，有的人会觉得很熟悉的感觉，那么什么是魔芋花呢？魔芋花有什么功效呢？魔芋花是做什么的呢？下面我们就来了解一下魔芋花的功效与作用。

魔芋，单听名字就充满了神秘感，其本身也的确与众不同，一方面，魔芋的汁液有毒，如果不小心沾在皮肤上会有刺痒感。其次，在魔芋叶冠覆盖的地方很难长出别的植物，它所具备的有毒生物碱使它能够 独霸一方 。

魔芋花的怪异之处在于它的外形和气味，漏斗状、皱边、暗紫色像花一样的部分其实是佛焰苞，着生于肉质穗轴上、淡黄色的才是魔芋的花。开花时所散发出的臭味，是为了吸引苍蝇来为它授粉。

无论是外形还是味道，魔芋所开的花与生长在苏门答腊群岛上的 腐尸花 人称 现实世界中的魔鬼之花 泰坦魔芋花都很相似，只不过魔芋的花外形小一号、气味淡一点儿罢了。

大家常吃的魔芋豆腐是由魔芋的地下球茎加工而来的，因为这里富含淀粉。魔芋地下球茎的形状和荸荠很相似，但要大很多，有的可重达

本文导读：芹菜是常见的家常菜，那么吃芹菜有什么好处呢？芹菜有什么营养价值呢？下面我们就来了解一下芹菜的治病功效。

芹菜的根、茎、叶和籽都可入药，现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。有 厨房药物 之称。

一、平肝降压

芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

二、镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。

三、利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。

四、防癌抗癌

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，

本文导读：香蕉是常见的水果，香蕉具有比较好的营养价值，那么香蕉有哪些药用价值呢？香蕉有哪些治病功效呢？下面我们就来了解一下。

治口腔溃疡

香蕉皮干品加上中药火炭毛一起煲水，加适量红糖调味，喝后可以治口腔发炎、溃疡，还有通便的作用。

治皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。用香蕉皮治疗因真菌或是细菌感染引起的皮肤瘙痒及脚气，效果很好。可用新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

治痔疮和便血

将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血症状。

治风火牙痛

将香蕉皮洗净，加冰糖及适量水煎煮。饮汤，每日2次。

治高血压

取香蕉皮30 ~60克，煎汤服用，可治高血压。

防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，预防中风和心绞痛。

治扁平疣

用指甲刮取适量香蕉内皮(白色的内皮层)，用胶布贴在患处，贴密(不然易干)。每天换两

本文导读：金银花是清热解毒常见的中药，那么金银花到底有哪些功效呢？金银花的作用是什么呢？下面我们就来了解一下。

金银花自古被中医誉为清热解毒的良药，金银花的茎、叶和花都可入药，具有解毒、消炎、杀毒、杀菌、利尿和止痒的作用。具体金银花的功效与作用如下：

1、抗病原微生物作用。金银花的功效与作用有哪些？对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用;

2.金银花的功效与作用有哪些？对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿脓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用

3.抗炎解毒作用，对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿，清热解毒、消炎作用

4.疏热散邪作用，对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用

本文导读：姜是我们厨房中用的比较多的调味料之一，姜的吃法有很多，而且生姜有很多的功效，那么到底生姜有什么功效与作用呢？

研究证明，生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。生姜具有特殊的辣味和香味，可调味添香，是生活中不可缺少的调配菜，可做腥味较强的鱼肉之调配菜，可生食、熟食，可腌渍、盐渍、醋渍，可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干，可提炼制作香料的原料。

1、治呕吐不止：生姜汁一汤匙，蜂蜜2汤匙，加开水3汤匙调匀，煮沸后一次服下。

2、治风寒骨疼、关节疼：①生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。

3、治胃病发作：生姜、桂皮各12克，加水适量煎汤服下，一日2次。

4、治胃、十二指肠溃疡：生姜25克切碎，放在一个猪肚中，加水用文火炖烂，分数次食用。

5、治中暑

本文导读：大葱是我们常吃的蔬菜之一，而且大葱也是重要的调味实之一，大葱的营养价值很高，那么大葱有什么功效与作用呢？

俗话说 一根葱，十分钟 。每天吃点葱并不浪费您多少保贵的时间。下面，我们先来看看大葱都有哪些神奇功效吧! 葱叶和葱白哪个更有营养?

功效1：壮阳补阴

大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而 壮阳补阴 。因此，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂，以达到壮阳补阴的功效。

功效2：解毒调味

大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外，还含有脂肪、糖类，胡萝卜素等，维生素b、c，烟酸，钙，镁，铁等成分。

功效3：预防癌症》》相关阅读：黑芝麻怎么吃最好？ 葡萄干的食疗功效和作用