今天小编继续给大家分享穴位干货,有些不常被普及的穴位也有很大的养生保健作用,多了解一些,就多一点知识。对自己、对家人都有好处。
阴陵泉穴
定位:在小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
主治:
腹胀,腹泻,水肿,黄疸,小便不利,遗尿,尿失禁,阴部痛,痛经,遗精,膝痛等。
艾灸:
艾柱灸3~5壮,或者艾条灸10~15分钟。
按摩:
点按法、指推法、揉法。
功效:
清利湿热,健脾理气,益肾调经,通经活络。
日常生活保健指导:
对于老人小便不畅前列腺慢性炎症、前列腺增生导致的小便不畅、尿不净。按揉阴陵泉可有效调节膀胱张力, 使小便自如。每次按摩100~160下,早晚各一次,一般两周可见效。
男性适用于便秘。按揉阴陵泉可增强降结肠与直肠的蠕动,产生便意,缓解便秘。具体操作是用拇指指端缓慢用力按压该穴5~10分钟,保持穴位酸胀感。
女性适用于头痛。头隐隐作痛,且仿佛裹了厚厚的东西,昏昏