养胃粥怎么做

春季预防肠胃不适该怎么做呢？下面这几招养护肠胃非常不错，建议可以尝试尝试。

春季预防肠胃不适该怎么做

1、保持心情愉悦

很多人在冬季的时候，看到都是残枝落叶，到处都是枯木，会变得悲伤，陷入低落情绪。长期保持不良情绪，将影响脾胃功能，进而损伤肠胃。春季的时候，花草都开始复苏了，给人一种希望的感觉。为了保护肠胃，情绪一定要稳定，春天已经来了，希望正在眼前。凡事要想开一些，乐观一些。

2、坚持体育锻炼

春季已经来了，气温已经不像冬季那么低了，有阳光的日子也增多了。建议人们要多出门锻炼身体，能够帮助改善肠胃的血液循环，让胃肠蠕动能力增强，对于改善肠胃不适很有好处。

其中，户外的体育锻炼很多，比如说散步、慢跑、跑步。也可以邀上家人或者是同事，到户外打羽毛球、打篮球，既可以锻炼身体，又可以增进感情。

3、注意防寒

虽然时候进入春季了，气温有所回升，但是气候变化还是很大的，偶尔还是会有冷气候出现的。这

常笑可以养心，抑郁则会伤心。向往晚年健康长寿，就要从现在开始注意养生。很多人都想寻找养生的方法，其实养生的办法有很多种，喝薏米养生粥就是其中一种养生的办法。那么薏米养生粥怎么做？哪些人不可以吃呢？快跟小编一起去看看吧！

对于薏米相信大家并不陌生，通常一般家庭会用来煮汤，其实也可以用来做薏米养生粥，它的营养价值很高，做法也很简单。

薏米养生粥的做法：

是用薏米适量，大米适量，将大米和薏米清洗干净，放入锅中，加入水，一起熬成粥就可以食用。别小看这锅做法如此简单的薏米养生粥，它的营养价值可以说是非常的高的

薏米有着世界禾本科植物之王的称号，薏米之中含有丰富的薏苡仁酯，具体滋补的作用，还属于一种抗癌的物质。

同时薏米中还含有薏米醇，可以清热祛湿，利尿降压，还可以驱赶蛔虫等功效。

薏米和大米一起煮粥，由于大米和薏米的味道相似，所以煮出来的粥既美味又可口，而且非常容易吸收消化。

薏米养生粥既可以健脾

由于现在生活的压力越来越大，工作方面也越来越忙，所以现在很多人对于自己的饮食都不是非常注重，这样就导致了很多人出现脾胃不好的情况，这种情况对于我们身体的危害是相当大的，很多人平常出现反胃，或者是恶心等症状，都是由于脾胃不好而引起的，那么健脾养胃粥应该要怎么做呢?下面就让小编来介绍一下吧。

健脾养胃粥怎么做?

健脾养胃粥的家常做法一、山楂莱菔子粥的做法：

1.将10g的萝卜子清洗干净后放入锅里;

2.再放入同等量的山楂和五倍的粳米;

3.倒入1000ml的水，熬煮至浓稠后即可调味。

贴心提示：山楂绝对是健脾养胃、促进消化的食物，而萝卜子可预防和缓解消食、胀气的情况，粳米那更是最家常的补气养血、健脾养胃佳品。

健脾养胃粥的家常做法二、胡萝卜粥的做法：

1.将胡萝卜清洗干净后切成丝;

2.放入烧开的水里焯一会;

3.和葱姜末一块放入油锅里翻炒片刻待用;

生活上又不少人因为自己不注意饮食，导致肠胃功能不好，这样的状况对于自己的身体健康危害还是很大的。所以，在日常生活上应该怎么养胃称为不少人关注的话题，究竟吃什么才养胃呢，养胃的方法有哪些。听说喝一些养生粥是能够起到养胃的效果的，可是这些养胃的粥怎么做呢，且看相关知识的介绍如何。

八宝粥：这种养胃的粥怎么做?其实很简单，准备莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

山楂麦芽粥：山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

参枣粥：党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所

夏季炎热所以人们都爱吃偏凉的东西，因此人们身体会有大量的湿气存在，也会导致身体有不适如头晕、恶心、没有食欲等一系列症状，这些症状会让您的脾胃不合。那么吃什么能够缓解这一症状呢——喝粥。粥有利于身体吸收促进人体消化，保障脾胃健康。以下就是为您搜集的三种健脾养胃粥。

1、扁豆山药莲子粥

材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。

做法：以上四味加水共煮为粥。

功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

2、莲子芡实粥

材料：莲子、芡实、大米。

黑豆是我们常吃的一种豆制品，黑豆的营养价值比较高，里面富含蛋白质，富含花青素，具有很好的提高免疫力的效果，另外在防癌抗癌方面作用也很好。在做黑豆粥的时候一定要注意，要提前泡发8到12个小时，这样才能够煮粥的时候煮得比较软烂。有利于温胃养胃的作用。

材料：黑豆100克，枸杞子3~5克，红枣5~10个，料酒、姜汁、食盐。

做法：加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2~3杯为宜，可长期饮用。

黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。

用处：黑豆粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝，每天喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时

大家都知道如果胃不好可以吃点生花生，这样能够起到养胃的作用，那么花生粥养胃吗怎么做?既然花生本身就具有养胃的作用，将花生做成粥自然是再好不过了，因此粥对身体的好处也是有很多的，很容易吸收和消化，也能起到暖胃养胃的作用，对具体制作方法也要掌握好。

花生粥是一道美味的菜肴，做法用料简单，可当早餐吃，也可长期食用。长期食用可润肠通便，健脾健胃，补中益气。

主料：花生仁(生)50克，粳米100克

调料：冰糖5克

制作方法：将花生洗净捣碎，粳米淘洗干净，和冰糖一起放入锅中，加清水1升，先用旺火煮开，再用文火煮20至30分钟，以米熟为准。

营养价值：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素e、烟酸、维生素k、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平，味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。

人们都说，养胃如养人，胃好了，人也能精神许多。伴随着冬季的到来，养胃渐渐提上我们日常生活日程，如何更好地养胃呢？其实养胃粥是个不错的选择，一个好的养胃粥，虽然材料简单，但是各类材料的合理搭配，使各种材料发挥它的功效，就是一个优秀的养生专家。今天，小编就给大家总结几个养胃粥的做法，让你足不出户就可以过好这个严冬。

1、蔬菜(蔬菜食品)牛肉粥

原料：牛肉40克，米饭1/2碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐适量。

做法：准备牛肉精肉并磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

2、鸡蛋粥

原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/2碗，肉汤1/2杯，盐少许。

做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎;将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

3、干酪面包粥

在寒冷的冬天，做一份暖胃的鸡汤，令全家人都暖在心里，鸡汤很多人都喜欢吃，鸡汤含有的营养价值也是相当的丰富，可以给身体补充各种的营养价值，鸡汤的做法是有很多，但是很多人都不知道鸡汤要怎么做才能养胃?今天小编就为大家详细的介绍下鸡汤怎么做养胃吧。

食材

鲍菇、猴头菇等各少许银耳、木耳少许

方法/步骤

01

鲍菇猴头菇杏菇等，用水泡发，洗净。

02

银耳用水泡发，洗净。

03

黑木耳，泡发洗净。

04

野山菌，用水泡发。野山菌要多洗几遍，里面沙子很多，所以泡发后多用水冲洗干净。

05

三黄鸡分切几大块。和鲍菇杏菇猴头菇等放入砂锅;砂锅内放满凉水，而后做到火上。

06

先用大火烧开。

07

汤汁烧开后。将火调至微火。

08

微火煲一个小时，汤汁浓厚即可建议煲汤时间长一些，时间越长汤汁越浓香。

鸡肉的营养价值

不管是对于患有慢性胃炎等胃病的病人，还是身体健康的人群来说，在平时都应该意识到养胃的重要性，而其中最为关键的一个步骤就是饮食方面的调理。事实上有很多汤类食物都可以起到健胃等一系列的作用，那么接下来小编就会具体的介绍关于几种养胃汤的做法步骤。

1、黄芪煲牛肚汤。材料：黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。做法：黄芪稍浸泡，洗净;请售者把牛肚处理干净，用盐再搓擦净;红枣去核。一起下瓦煲，加清水2500毫升，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

2、风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤。材料：鲜淮山1条、风栗肉12个、红枣6个、鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片。做法：各物分别洗净。鲜淮山刮皮、切块;风栗肉切对半;鸡去脏杂、尾部，一起与瘦肉、姜和红枣下瓦煲，加清水2500毫升，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。

3、猪骨山药汤。材料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量