%20连云港市妇幼保健院张晓燕%20主任医师%20
%20%20老花眼的饮食养生
老花眼是由于老年人眼睛晶状体的调节功能减退而引发的一种退化性疾病。一般来就,人到中老年后,都会在不知不觉中出现“老花”,表现在看细小字迹模糊不清,必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹等,这是人体正常衰老变化的一种表现,也是身体开始衰老的信号。
引起老花眼的原因可能是眼内“过氧化脂质”堆积过多,因此除了需要进行配镜治疗、多注意用眼卫生、规律生活和加强身体锻炼外,还需进行饮食调理。具体的饮食宜忌如下:
宜
1低盐低脂饮食:清淡饮食,每日食盐量控制在5克-6克;全天植物油应控制在25克以内。
2富含膳食纤维较多的食物:如五谷杂粮、薯类及蔬菜、水果等,并注意主食的粗细搭配和副食的荤素搭配,合理膳食和平衡膳食。
3富含维生素c的食物:如番茄、黄瓜、白菜、青菜、油菜、菠菜、芹菜、苜蓿、苹果、沙棘