椰子水购买与消费陷阱

（养生路上小编原创）清晨七点的健身房里，白领张倩习惯性地打开一瓶冰镇椰子水补充电解质，却突然在配料表发现"浓缩椰子汁"字样。这个发现像一根刺扎进心里——花费高价购买的"100%纯天然"饮品，究竟藏着多少健康秘密？

一、价格迷雾下的健康焦虑：我们喝的到底是什么？

在盒马生鲜货架上，16.9元的泰国椰青与9.9元的1l装椰子水形成鲜明对比。从事会计工作的李女士算了一笔账："按椰青300ml出汁量计算，1l纯椰汁成本至少56元，这些低价产品怎么做到的？"

营养师顾中一指出："这种价格倒挂现象背后，隐藏着原料等级与加工工艺的差异。"某水果贸易公司采销总监透露，优质香水椰原料成本高达20元/升，而印尼次级椰子水成本仅4元/升。更令人担忧的是，部分厂商会将不同产地椰子水混合调配，用5%的优质椰汁调香掩盖劣质原料的

人们常说的椰子水，又称为椰子汁，想必大部分人都喝过椰子汁，尤其去一些东南亚国家旅游的时候，花很少的钱就可以喝到椰子汁，椰子汁喝起来非常香甜，而且能够补充能量，椰子汁里面富含水分，另外还有维生素c以及多种矿物质元素，所以喝椰子汁有下列这些好处。

椰子水的功效与作用：

1、美颜护肤

椰子汁中含有丰富的维生素和蛋白质等多种人体所必需的微量元素，经常喝椰子汁的人的皮肤明显看起来要比普通人要好，椰子中还含有糖类，可以补充细胞的内液，扩充人体的血容量，气血上来了自然皮肤就要好，起到滋润肌肤的作用，听专业人士说到如果每天都用椰子水来洗脸能够一定程度上去粉刺和黑斑，改善皮肤，对于毛孔的收缩也有一定的效果，长期熬夜的人皮肤都是很粗糙的，可以使粗糙的皮肤的变得有光泽，更润滑。

2、生津利尿

椰子汁中含有钾、镁等矿物质元素，这些元素能够起到利尿消肿的作用，有些人身上的毒素没有排除干净就会在身体中累积，特别是泌尿

减肥，是一个永远都不会被人们遗忘的话题。人们总会是为自己不断增加的体重担忧，总是会不断的想着要减肥，要瘦身。很多减肥达人推荐想要减肥的人们去喝椰子水来进行减肥。那么，喝椰子水能不能达到减肥的效果呢?接下来，通过详细的资料来看一看椰子水减肥。

椰子水服用方法： 从第一天早餐开始：125ml椰子水+125ml矿泉水混合，的2-3小时内慢慢持续喝完兑好的椰子水。(可完全取代早餐)

中餐：125ml椰子水+125ml水混合在2-3小时内慢慢喝完(可完全取代中餐) 晚餐同样这样饮用，也可代餐。 第二天与第一天完全一样!

在这两天中，椰子水可以完全取代食物，如不能做到代餐就尽量控制饮食，每天另外喝1-2升水。 2天后请勿马上暴饮暴食，先以清淡为主，再开始正常进食!

喝第一瓶椰子水和喝第二瓶椰子水中间最好隔个三天。1瓶就是2天的量 瓶身本身上面有刻度 每次按照刻度喝 一天喝三餐

因为是detox

排毒，

新鲜椰子吃的热量是比较低的，100毫升的椰子汁的热量大约为51大卡，这和其他的一些饮料来比的话，椰子汁的热量相对就比较低了，尤其适合一些加工的饮料相比不但热量低，营养价值也比较高，是非常好的一种天然的饮品，平时适当的喝一些，在调理身体预防疾病方面都有一定的作用。

新鲜椰子水的热量

1、相对碳酸饮料，椰子汁由新鲜椰肉榨成，富含蛋白质和维生素，还有少量的微量元素，喝起来更加绿色健康，是日常饮料的不错选择。2、据检测，100毫升的椰子汁的热量大概为51大卡，与其他的饮料相比，椰子汁的热量是比较低的，因此不必担心喝太多椰子汁可能会引起肥胖。夏天都喝椰子汁能解渴消暑，利尿消肿，而且还有一定的美颜润肤功效，妹子们可以选择椰子汁作为自己夏季的消暑饮料。

椰汁的营养和功效

1、可预防心脏病。

因为椰汁的营养丰富，而且富含氨基酸，这些都有利于保护我们的心脏，常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，

老年消费者把商品的实用性作为购买商品的第一目的性。他们强调质量可靠(29.8%)、方便实用(26.4%)、经济合理(25.8%)、舒适安全。至于商品的品牌、款式、颜色、包装装潢，是放在第二位考虑的。

我国现阶段的老年消费者经历过较长一段时间的并不富裕的生活，他们生活一般都很节俭，价格便宜对于他们选择商品有一定的吸引力。但是随着人们生活水平的改善，收入水平的提高，以及我国形成的买方市场下的“过剩经济”，老年消费者在购买商品时也不是一味追求低价格，品质和实用性才是他们考虑的主要因素。

还有一点必须了解，那就是很多老年消耗者有补偿性消费动机。

在子女成人独立，经济负担减轻之后，一些老年消费者试图补偿性消费。一些老年消费者试图随时寻找机会补偿过去因条件限制未能实现的消费欲望。他们在美容美发、穿着打扮、营养食品、健身娱乐、旅游观光等方面，同样有着强烈的消费兴趣。

说起玩具，许多人自然联想到孩子。其实

椰子作为一种很常见的热带水果受到大部分人的喜爱，椰子里面富含丰富的维生素c，所以多吃椰子能够补充维c。通风这种疾病会为人们的生活带来很大的不便。很多痛风患者都是因为身体内极度缺乏维c导致的，所以多吃椰子也能够有效地降低痛风发病率，下面带大家具体了解。

调查数据表明补充维生素c可以降低男性痛风的发病率。比如每日维生素c摄入量若达到1000毫克，痛风率将降低34%;如果维生素c摄入达到每日1500毫克，痛风发生率下降一半。而天然椰子水中含有大量天然维生素c，所以长期饮用还有预防痛风的作用。

机体氧化压力的升高也被认为和尿酸代谢失衡有很大的联系，所以提高体内抗氧化维生素储备，改善机体抗自由基能力，可以协助控制高尿酸血症，进而达到预防痛风的目的。而椰子水中含有抗氧化物质，所以可提高机体抗氧化能力，有利于预防痛风。

痛风因尿酸在体内浓度异常升高而导致，所以每天排出足够的尿酸至关重要!目前临床建议痛风

在怀孕期间喝一些椰子水也是比较有好处的，椰子水里面含有丰富的蛋白质和矿物质，对于身体的调养是比较有好处的，而且椰子具有清凉甘甜的特点，有很好的消暑解渴的效果，在夏天的时候喝一些，在提高免疫力方面也能发挥一定的作用，具有一定的美容养颜的作用，能够预防孕妇脸上出一些黑斑，色斑的情况。

怀孕可以喝椰子水吗

1.椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果，果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病;椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴;椰子壳油治癣，疗杨梅疮。不仅孕妇本身可美颜，还可对体内的胎儿起到美白与供足营养。

2.孕妇吃椰子好处多孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快!

3.怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉

椰子水的营养价值是比较高的，不但味道特别的芳香，而且有很好的调养身体的作用，新鲜的椰子的水糖分也是比较高的，所以说在夏天的时候不能吃得太多，如果吃得多也多的话，容易导致发胖的问题，甚至容易引起腹泻，导致上火，一般情况下每天吃一个椰子是没有问题的，但是最多只能吃两个。

新鲜椰子水糖分高吗

吃多了会胖。椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质，椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了会增加体重，容易引起肥胖。

椰子吃多了还会怎么样

1、腹泻什么东西东都不宜过量，多多少少会有一些副作用。椰子多汁且有利尿的效果，吃多了容易加重或肠胃负担，易引起腹泻症状。2、上火椰子是热带水果，吃多了会不会像芒果、菠萝一样上火？其实不然。并非所有的热带水果吃了之后会上火，如火龙果。而椰子，因为它性平、味甘，所以吃多了也不会上火，反而有下火的功效。但这也不意味着我们可以随便吃椰子。为什

椰子是典型的热带水果，很多人都非常喜欢吃椰子，可是对于椰子的营养价值了解的不多。今天小编为大家讲讲椰子的营养价值、喝椰子水的好处以及椰子怎么打开的方法。一起了解一下吧。

椰子的营养价值

矿物质

椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。

椰子油

椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。

中链脂肪酸

中链脂肪酸只需要几分钟就能直接从肠道上皮细胞吸收，再通过肝门静脉进入血液循环。此外，中链脂肪酸还可以保护肝脏免于酒精的侵害，并增强免疫系统的抗炎反应。

蛋白质

椰子肉富含蛋白质。由于含热量和脂肪量高，因此对希望增加体重和锻炼肌肉的人很有好处。椰子提供即使能量，并以多种方式给身体外貌提供益处，包括软化皮肤，减少皱纹，控制头皮屑，以及保

咳嗽的时候是可以喝椰子水的，因为椰子水营养价值非常的高，不仅仅可以缓解咳嗽，还能治疗许多人出现的厌炎，肺炎以及呼吸困难，对心脏疾病，关节疾病，癌症也有着很好的调节作用，所以在平时大家可以经常去喝椰子水，因为关于椰子水的功效是很高的。

病情分析:

咳嗽可以喝椰汁的,喝的时候多注意,不要呛到就行. 意见建议:椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,椰汁含糖类,脂肪,蛋白质,生长激素,维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用. 生活护理:椰汁性偏温热,不宜过量饮用；同时病毒性肝炎,脂肪肝,支气管哮喘,高血压,脑血管,胰腺炎,糖尿病等患者也应忌食.

食用功效

1、可预防心脏病。因为椰汁的营养丰富，而且富含氨基酸，这些都有利于保护我们的心脏，常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用。因此