易经养生大道

智者与生活之间始终保持着一种默契。诸葛亮的“宁静致远, 淡泊明志”是文人清幽淡雅的知足常乐;“采菊东篱下, 悠然见南山”是隐者心中那最美丽的安然自守;“布衣桑饭, 可乐终身”是田园牧歌式的与世无争……这些都与战国时代庄子的智慧遥相呼应。

世人熟知的"庄周梦蝶"的故事, 优美浪漫, 亦真亦幻, 充满了哲理思辨色彩。这个故事记述在《庄子》一书中, 此书虽然是一部哲学著作, 但却包含了丰富的养生学方面的内容, 尤为后代所重。

法于“道”为养生之首要

庄子认为“道”是一种必然性, 万事万物只能遵循着这种必然性而运动变化, 人也必须顺应此自然规律, 不能逆势而行, 养生首先就要法“道”, 要“因固自然”“依乎天理”。

“庖丁解牛”这个故事非常鲜明地指出了这一点, 当庖丁“提刀而立, 为之四顾, 为之踌躇满志”的时候, 他是一个能顺应自然之理的成功者, 他的成功和自信, 最终使得文惠君俯首称是:“

第一节 心态养生

养生第一要务是心态，“心态平和，则正气存内。”即可达到养生的目的。

保持良好心态的方法很多，如果以《易经》的阴阳五行平衡的观点去看问题，去处理问题，即可达到养生之效果。心口不一会让你生活得很累。

著名中医孔令诩教授认为，养生第一要务应该是养心。他说：“《内经》有这样一句话叫‘恬淡虚无，真气从之’。也就是说心态平和，则正气存内，那么你抵御外邪的能力就强，保持健康的机会就大。”不管健康的人还是身患疾病的人，心态都是第一位的。一份愉快的心情胜过十剂良药。专家研究发现那些肿瘤患者，凡是比较乐观、放得开的人，活的时间就长；而越是害怕紧张的人，越不利于他的病情好转，也越容易出问题。从长寿人群看，尽管居住的环境，个人的饮食习惯各式各样、千差万别，但他们都是心胸豁达、恬淡的人。从对长寿老人的报道看，百岁老人很少有脾气急躁，一点就着的人。为多大的事生气胸怀就有多大，胸中有什么就看见什么！心态决定

《易经》是我国传统文化的瑰宝，在《说文解字》里曰：日月为易，篆体里的易字就是上日下月书写的，所谓易，变易也，表示日月生生不息、变化无穷。而所谓经者;是指易经64卦的卦形符号与卦辞。

易经所包含的内容博大精深，所涉及的领域极广，涵盖哲学、数学、天文、地理、人文、医学等等，无所不包。作为中医理论经典著作《黄帝内经》，也只是《易经》的支流和诠释，或者说，《易经》才是中医各类医学典籍的源头所在。在日常生活中，我们从《易经》中仅仅选取与中医养生有关的一个小小的层面，但就是这一点点零金碎玉也已经够人们受用无穷了。

在人们日常生活中的饮食中，按照《易经》的理论就是要淳朴、简单、万元归一。在烹调时，要求我们尽量保持食物的原汁原味，不要进行太复杂的加工过程，以免破坏它的原始营养，另外，尽量不要将多种不同的食物合煮，如果一定要合煮的话，最好弄清它们的各自属性后再加热，以防止相克以及化学变化。

《易经》与我们的

在春季里除了可以郊游、爬山之外，有趣的一件事就是在春分时节立蛋，立蛋虽然是中国的习俗但是已经变为全世界的游戏。春分是一个分隔符，是90天春季的一个中分点，而这只是对于北半球而言是春分，这一天却是南半球的秋分。

在春分这一天我国各地有不同的饮食习俗，其实这些饮食习俗暗藏着很多养生的道理。今天，我们就一同来了解春分饮食习俗，以及吃这些食物对人体的影响。

一、吃春菜

春分吃春菜属于岭南风俗，所谓岭南指的是我国南方五岭之南，也就是现在的广东、广西和海南一代。

所谓的春菜指的是野生苋菜，其和人工培育出来的苋菜相比较而言，微量元素和维生素含量有所差别，所以野生苋菜的口感更好。

苋菜的茎叶可以作为蔬菜食用，而其根、果实甚至是全草都可以入药，具有明目、利尿、通便和去寒热的功效。

苋菜在中医看来属于一味中药，在春季食用能够清热利湿、凉血止血和治疗拉肚子，对于春燥引起的上火、口舌生疮和脾胃不适具有调理作用

抵圣大道丸是一种中药方剂，能起到增强身体免疫力，调理机能的作用，那么你知道抵圣大道丸要用到哪些药材原料吗?一起来看一下。

【处方】硫黄1两，水银（与硫黄结为砂子）1两，自然铜1两，雄黄1两，朱砂1两，铅霜1两，定粉1两，黄丹1两，消石1两，上为细末，入瓷瓶内，以纸筋盐泥固济，盖上钻1窍子，4边泥令合，候极干，用炭火3斤，渐渐逼出阴气令尽，以泥塞窍子令密，用炭火10斤以来，烧令通赤，待稍冷，便以湿砂土3-2斗，掩盖瓶子，勿令透气，1复时取出，向好纸上，于湿地摊，以盆盖1宿，出火毒，研令极细。天麻2两，白僵蚕2两（微炒），羌活2两，桂心1两，犀角屑1两，阿胶1两（捣碎方炒令黄燥），芎䓖2两，白附子2两（炮裂），天南星2两（炮裂），附子2两（炮裂，去皮脐），干蝎1两（微炒），麻黄1两（去根节），川乌头1两（去皮脐，锉碎，以酒拌炒令黄），白龙脑半两，麝香半两，牛黄半两。

【制法】上为末，入前药末及

大道固肠丸在中医学上属于是一种效果很好的中药方剂。根据相关的一些医学研究上认为，这样的中药试剂十分的安全、有效，适合很多疾病的症状，下面就去认识下大道固肠丸这种方剂吧。

【处方】阳起石（烧1日）1两，硫黄（水飞）1两，赤石脂（烧通红）1两，白矾（枯过）1两，肉豆蔻（醋面裹，烧熟为度）1两，白龙骨2两半，川乌头（炮，去皮脐）1两半，干姜（炮）1两半，木香半两，缩砂仁半两。

【制法】上为细末，醋面糊为丸，如梧桐子大。

【功能主治】肠虚滑泄，水谷直下，完谷不化，久寒积冷，心腹胀满，不思饮食，怠堕嗜卧。困倦少力；又治白带，脉候沉微。

【用法用量】每服50-70丸，空心粥饮送下。

【摘录】《御药院方》卷七

以上就是本文对大道固肠丸的一些介绍，其实养生方剂还是很值得我们来研究的，因为，它在中医养生领域占了一席之地，而且独树一帜，有自己的特色和风格。

根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式，达到疏通经络、调和阴阳的养生目的。下面给大家介绍十招简易养生法，常用、易操作的保健方法，具体内容如下，一起来看看。

●叩齿法

每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合30次。有助于牙齿坚固。

●闭口调息法

经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。

●咽津法

每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下，有助于消化。

●搓面法

每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻微发热为度。可以使面色红润光泽，消除疲劳。

●梳发