饮食健康养生小妙招

现在我们已经到了秋季，在这个季节的时候是庄稼丰收的时候了，同时气温也变得凉爽起来，但是秋季的时候也存在问题，这时候空气非常干燥，因此就很容易对我们健康造成影响，那么具体在秋季如何进行养生比较好呢，一起看看吧。

重调达情志。

一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟深秋，常会在一些人心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。预防秋燥。而且一定要注意不能喝酒哦，这时候喝酒也会影响我们的健康和心情。

预防秋燥。

秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。所以我们在秋季的时候就应该大量的去补水了，每天都应该喝够水才行。同时为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注

冬季保养皮肤小妙招

1、冬季保养皮肤小妙招:注意补水

大多数干性皮肤都会出现皮肤粗糙,而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水,当细胞缺少水分,那么皮肤看起来就会松弛粗糙,特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上,可以多使用补水的面膜,同时也要注意多喝水。

2、冬季保养皮肤小妙招:适当去角质

皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善,但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙,反而使肌肤失去了角质层的保护,容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。

去角质可以去除表面老化的角质层细胞,但是角质层也有锁住水分的功效,所以每次去角质的时间不能太过频繁,间隔最好大于两周。

3、冬季保养皮肤小妙招:合理使用化妆品

每个女性几乎都会有化妆品,但是化妆品也需要合理使用。

一定要根据自己的肤质找对合适的化妆品,不能人云亦云跟风买护肤品。

而且由于

本文导读：健康和长寿是一体的，那么要如何才能健康长寿呢？健康长寿有什么秘诀呢？下面我们就来了解一下健康长寿的7个妙招。

1. 刷牙时在牙膏上撒上几颗食盐，能有效保护我们的牙齿；（泡沫就相应减少，这是正常现象）

2. 早上起床先不急着立马坐起来，可以做几个仰卧起坐，伸几个懒腰在慢慢起来，这样不会觉得头昏没睡醒。（确实有效）

3. 起床之后喝一杯温热水，清清嗓子，润润肠胃，可起到清除体内毒素的作用。

4. 时间允许，尽可能地多走路，目的是加强血液的流动，既可以在冷天取暖，又可以保持体形。

5. 早饭一定要吃好，不可忽略。（想减减体重的朋友，可一定要早饭多摄入各方面营养：面包，蔬菜，水果，米饭，鸡蛋，牛奶 虽然不太现实但要尽可能多摄入，中午保证足够的蛋白质和碳水化合物就可，晚餐就吃七八分饱就行了。关键在坚持，试试吧！）

6. 在电脑面前的时间尽量缩短，最起码也要在一小时后起身休息一下，不可长

本文导读：现在电脑族是越来越多了，越来越多的人工作离不开电脑，所以久对电脑是经常的事，但是对电脑太久容易上火，那么如何去火呢？

电脑辐射 危害健康

电脑显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

1.银花白芷汤 治牙龈炎

原料：银花15克、白芷6克。

用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。

功效：治牙龈炎，红肿疼痛等。

2.金银花饮 明目

原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。

用法：将以上4味药物加水适量，煎汤(轻煎)，再加

本文导读：咽喉肿痛是一种非常难受的疾病症状，不仅仅是吃东西出现问题，就连日常说话也会受到影响。那么咽喉肿痛怎么办呢？如何治疗呢？下面就来了解一下治疗咽喉肿痛的小妙招。

治疗咽喉肿痛的妙招

1、将新鲜的番茄进行榨汁，然后和温水掺在一起。用这种混合的番茄汁漱口，能够立刻减轻咽喉肿痛的情况哦!

2、泡一杯非常浓的绿茶，放量之中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀之后可以进行洗漱喉痛，最终慢慢的咽下。每天都进行一次，两天之后咽喉肿痛的情况就会完全消失。

3、将金银花、茉莉花还有菊花一起晒干之后混合在一起，然后一起泡茶，最后加入一些枸杞子和胖大海，这样不仅能够治疗咽喉肿痛，同时还能够达到消炎、降火的作用。

4、将山豆根放入嘴中，出现唾液之后咽下，这样自然而然身体就会恢复健康了。

5、将棘针晒干，然后烧成灰，灰烬用水冲服，这样也是一种治疗咽喉肿痛的妙方。

6、将新鲜的鼓捶草洗干净，然后沥干水分捣成汁水，去除渣滓

本文导读：办公族整天待在办公室工作，很容易出现疲劳的症状，那么要如何缓解疲劳呢？下面我们就来了解一下缓解疲劳的小妙招。

双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每组动作重复3次。

蝴蝶伸展：

坐下，两脚并在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复两次。

横躺拉腿：

平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面；手臂发力，感觉全身向上提，直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。建议坚持10秒钟，重复4次。

肩部抻拉：

身体呈立正姿势站好，用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧。这个动作

超hot！ 解辣小妙招

1.吃了辣味食物后舌头感觉麻木，此时不妨喝些牛奶，它能与辣椒素分子结合，能迅速缓解味觉不适。

2.炒菜时如果辣椒放多了不妨加点醋。在餐馆吃饭时，如果感觉菜比较辣，也可以要一小碟醋蘸着吃。因为醋中的醋酸可以中和辣味，从而减轻辣的刺激性。

吃辣要注意三点

1.烹调要注意。

首先，最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富，“火力”也小一些，而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。专家提醒，鲜辣椒经过高温烹炒，辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒，就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料，否则“热上加热”，更容易上火。

最后，专家建议，烹调前可先把辣椒放在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。

2.搭配食材很重要。

专家说，吃辣配些凉性食物，就能起到“中和”作用，清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物，可清热生津、滋阴降燥，是辣菜的最佳搭档。

大白菜的营养价值

利肠通便，帮助消化。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

消食健胃，补充营养。大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。人们发现1杯熟的大白茶几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙，可保证人体必须的营养成分。

防癌抗癌。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证明，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。此外，其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，故有一定抗癌作用。

预防心血管疾病。白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

大白菜的美味吃法有哪些

酸辣炒白菜

原料：白菜帮3片，干

9类人不宜吃辣椒 解辣小妙招

辣椒作为能使菜更入味的调料品，很受人们喜爱。辣椒味道独特，营养丰富，有促进消化、暖胃驱寒等多种健康功效。然而，并不是所有人都能享受得了这种“美味”，以下几类人应该少吃辣！

1.胃酸过多。

辣椒素会引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，导致胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。　

2.心脏不好。

辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速。因此心脑血管疾病患者应少吃辣椒，否则会妨碍病情的好转。

3.肾不好。

辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。

4.肠胃不好。

：夏天来了，夏季驱蚊小妙招你都掌握多少？蚊子是大家很头疼的问题，去年的登革热已经闹得人心惶惶，近年广州居然又放了50万只蚊子，下面为您介绍20个夏季驱蚊小妙招，看看吧。

1、在室内点燃干橘皮，可代替蚊香，既可以驱蚊，还能消除屋内的异味。

2、使用驱蚊草驱蚊，在15平方米左右的室内放置一盘株高30厘米左右，叶片数量在40片以上的驱蚊草。

3、用空酒瓶装35毫升糖水或啤酒放在桌面或者室内蚊子较多的地方，蚊子闻到甜酒味，就会忘瓶子里钻被糖水或者啤酒粘住而死。

4、在卧室内防几盒揭开盖子的清凉油或者风油精。

5、家庭水生植物要定期换水。

6、挂蚊帐是最简单有效的驱蚊方法。

7、伊蚊，又叫花斑蚊，最喜欢停在黑色衣服上，所以大家尽量在夏天传一些颜色比较浅的衣服。

8、吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌的大蒜味。

9、在阳台上放一盆香皂和洗衣粉制成的肥皂水，可以引诱蚊子在水里产卵，这种咸性的环境不