气功是传统中医药珍贵遗产的部分,是古人在长期抗病、抗疲惫、抗衰老斗争中实践体会的总结气功调摄养生法,是通过充分发扬练功者的主观能动性.
以意识、呼吸、按摩和肢体运动等练习其特点,以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等练习为其特点,以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。
中医认为精、气、神为人生三宝,只要气功运用得法,就能养精化气,练气化神,达到精足、气旺、神全的抗衰老目的。
气功的核心是调身、调息、调心,而调心也称调神,是核心的核心。调身,即通过躯体姿势和动作的锻炼,促进人的神经系统和心血管系统的正常功能的发扬。调息,即通过深长柔缓的呼吸运动,增强肺泡的氧相易作用,从而激发心、肺和全身各系统的功能。
调心,即在摆好一定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上,排除杂念,意念归一,脑进入一特殊的入静状态,使脑细胞活动趋向有序化,大脑得到充分休整,从而增强皮层和皮层下中枢的和