一元养生模式

“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“据说这是一堂价值300万元的课 有空看下，不要错过！”，仅供您在养生参考。

一只骆驼，辛辛苦苦穿过了沙漠，

一只苍蝇趴在骆驼背上，

一点力气也不花，也过来了。

苍蝇讥笑说：骆驼，谢谢你辛苦把我驼过来。再见！

骆驼看了一眼苍蝇说：“你在我身上的时候，我根本就不知道，你走了，你也没必要跟我打招呼，你根本就没有什么重量，你别把自己看太重，你以为你是谁。”

著名表演艺术家英若诚曾讲过一个故事。他生长在一个大家庭中，每次吃饭，都是几十个人坐在大餐厅中一起吃。

有一次，他突发奇想，决定跟大家开个玩笑。吃饭前，他把自己藏在饭厅内，一个不被注意的柜子中，想等到大家遍

“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的养生常识是如何进行的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“一扇隔音木门，让你的家进入“静音”模式”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

懂小姐有一个从20岁就开始养生的朋友——小安，所以她一直都是活力满满的，哪像懂小姐一直是佛系养生。

但是最近见到小安时，她憔悴的样子真是吓到我了，听完她的吐槽，才知道原来她室友每晚加班回来，噪声很大，常常把她吵醒，睡不好自然就没活力了。

作为家居界的老司机，听完懂小姐就知道问题出在哪儿了——卧室门不隔音。现代家居卧室门一般是木门，那怎样选择一个隔音的木门呢？今天，懂小姐就来叨叨这个事儿。

阅读指引catalog

1、木门隔音的主力军——门芯材质

2、木门的配

万宁吉森温泉养生酒店位于万宁兴隆兴梅大道中段吉森北纬18°小区旁，由吉森集团旗下海南吉森酒店管理有限公司鼎力打造，集养生、休闲、度假、美食为一体。

室内温泉

室外泳池

雅致客房

日月湾，这是一处具有特色海洋景观（海门奇石）和海湾风情文化的天赐冲浪地。

万宁，除了给你碧水蓝天，还能给你一份久违的静谧，这里没有三亚海滩的喧嚣，给人的是一种安静、原始的美好。但静谧的日月湾可不一直如法国小镇般安静无扰，在这里，一种充满激情就是冲浪。挑战过冲浪的人不多，正所谓物以稀为贵，难得来到，定要体验一番，日月湾世界是最负盛名的冲浪胜地之一，海中巨石激浪，颇为壮观。这项运动运动吸引了不少水上运动爱好者慕名而来。

文通村，“与其说是一个村庄,倒不如说这是一片森林。”

文通村是黎家人生长的村落，蕴含着他们对于大自然的敬畏与惜爱，放眼望去一大片森林，树木丛立，穿梭在犹如原始雨林的村庄中，映入眼帘的是具有浓

水果一直是受大家喜爱的一个食物，多汁的口感，和甜美的味道，我相信没有人不喜欢的。而且水果营养很丰富，水果完全可以说是健康的代名词。

不过也不是所有水果都那么受欢迎的，今天给大家介绍一种有人喜欢，也有人厌的一种水果。这种水果就是牛油果了，这是一种才进入中国没几年的水果，但是现在已经家喻户晓了。

牛油果的口感很奇怪，吃起来就像是脂肪的口感，味道则像青草。而且一点都不甜，我是特别不爱吃，不过也有不少人十分喜爱。

大家都知道，一般的水果要么是多汁，要么是脆嫩可口。但是牛油果完全没有这些特点，所以当初牛油果刚进入中国时，根本没人吃。降价都没人要。但现在一颗能卖到50-100元。

外国人为了能让牛油果在中国有销量，就吹嘘牛油果有多健康，对身体有多好。不过牛油果真的健康吗？其实在各种水果中，牛油果算是最不健康的一种了。牛油果里的脂肪含量约为15%，要知道普通水果脂肪含量一般只在0.5%。牛油果的脂肪

美容养颜、延年益寿是帝王将相，贩夫走卒共同的梦想，通过饮食使青春常驻更令不少人趋之若鹜。保元汤就是这样一款带有神秘色彩的食疗方，从古代的王谢堂前，飞上了寻常百姓的餐桌。

相传清朝乾隆年间，一位刘氏太医向皇族敬献了一种健身养颜肉汤。据说常喝能把皮肤撑平，让皮肤变得愈加娇嫩，颜色如玉石一般洁净。此方日后也成为精于的慈禧太后最喜欢的驻颜养生汤。那么，这道羹汤真如传说所言，有美容、抗衰老的功效吗？

食疗方保元汤是用一条一斤多的活鲫鱼、瘦牛肉半斤、猪蹄一个、生山楂一两、小红枣十个，共五样食品组成。制作方法是先把鲫鱼洗净，去鱼鳞内脏；将瘦牛肉洗净剁馅；猪蹄洗净去毛；生山楂和小枣去核。把以上食材一起放入锅中，加两升水，用小火熬一天或一夜时间。然后撇去渣滓浮沫，留取清汤，冰镇一夜。第二天早晨去掉汤上凝固的浮油，重新加热，早中晚分别喝一碗。

汤中鲫鱼利水消肿、健脾行气，兼有养血活血之功；瘦牛肉乃温中食品，同

美丽女人最佳饮食模式

美丽女人最佳饮食模式即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水。

一个水果

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜

每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素a、b1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三勺素油

每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。

四碗粗饭

每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

五份蛋白质食物

每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋

冬季气候特点第一是燥二是冷，人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干，好像各种身体问题都出现了，但是其实你知道吗？冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。

冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季食补,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

少瓜多果 少吃瓜类

尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，

田园+养生养老+康养模式聚焦人们的视线，受到全人类的追捧，几年后，80%的人群需要这样的生活以作为生命的润滑剂，令田园+养生+ 康养模式产业发展势不可挡。

一、以生态文明视角发现乡村的价值

在很长一段时间，看待乡村，人们习惯用工业文明的视角，以城市化标准衡量乡村，最常见的评价指标是规模效益。在这样的视角下，乡村的生产和消费似乎变得不“经济”也无法成为人们获取经济利益的场域。认为乡村只能依附于城市。

然而，当我们换个评价体系，以生态文明视角看待乡村时，就会发现它在现代社会的独特价值。

事实上，乡村文明以尊重自然、敬畏自然为基础，无论是生产方式、生活方式，还是信仰与习俗，都维系着人与环境、人与自然的和谐。由此就能发现，乡村完全可以发展可循环利用符合现代发展的智慧农业。这些都会随着人们健康理念的强化，不再接受化肥、农药、除草剂这些以此来掠夺自然的农业生产。不再把乡村生活看成“时间就是金钱”的

同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系，以下膳食7个搭配可以参考参考。

据此，他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式---一至七饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二碟蔬菜：每天应进食两碟品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素a、b1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精

人体的能量主要来源碳水化合物 ，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。 科学家研究发现 ，同样吃某些食物 ，有的女性越吃越胖 ，有的却体重适中 ，原因自然很多 ，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式 ：

甲 ：油脂类 (牛排、奶油等 ) +碳水化合物 (面粉、土豆 ) =增重

乙 ：油脂类 (牛排、奶油等 ) +蔬菜 +豆类 =减肥

不难看出 ，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱 ，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食 ，各取所需 ，皆大欢喜。

下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式──“一至七”饮食模式 ，即每天一个水果 ，两盘蔬菜 ，三勺素油 ，四碗粗饭 ，五份蛋白质食物 ，六种调味品 ，七杯开水、茶水或汤水。

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少 1个 ，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜 ，不要常吃