有关健康养生的常识

很多人在秋季都是非常注重养生的，但是秋季养生是需要讲究一定方法的，只有通过正确的方式，才能起到养生的效果，接下来小编将为大家讲解有关秋季养生的一些常识，希望能够对大家在秋季养生方面提供帮助。

防秋燥多吃滋阴润肺食物

每当到了秋季，人们一定要做好防秋燥的工作，王秋燥要做到的，首先就要注重饮食，少吃一些煎炸类的食物，少吃一些热量过高的食物就可以很好的预防秋燥了。除此之外，秋季的时候，多吃一些当季的水果也可以很好的去火降燥。秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

多食“酸”生津止渴

中医认为，秋季的时候肺气太过旺盛，而这个时候，在秋季应多吃一些酸性的食物可以很好的刺激人体内分泌的津液，从而达到很好的减燥润肺的效果。所以说，秋季的时候吃水果可适当选择酸性水果，吃饭的

保健养生是很多现代人的热门话题，那么保健养生应该如何去做呢?下面小编就为大家介绍几种小动作，别小看这几种小动作哦，他们有事半功倍的保健功效，跟随着小编的步法一起来看看到底如何去做吧!

在现代社会，就连走路都被改造成多种的姿势来对养生健身起到更好的效果，下面小编就为大家介绍几种独树一帜的小运动，大家不妨一试哦!

旋转拇指

如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

自我握手

作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

手指交叉

有时候会感觉到大脑反应迟钝?注意力不

正常人每分钟的心跳次数约为70～100次。如果一个人每分钟的心跳次数少于60次，则为心跳过缓。

引起心跳过缓的原因常见于：迷走神经功能亢进当迷走神经兴奋时，其末梢可释放一种被称为“乙酰胆碱”的物质，对心脏起抑制作用，阻碍心力健康，故可使心跳减慢。由迷走神经功能亢进所致的心跳过缓，心律多数是整齐的，一般每分钟30～40次。这种情况以老年人为多。

病态窦房结综合征由于心跳的起搏点——窦房结，不能很好地发出冲动或延迟发出冲动，会使心跳变慢，最常见的病因是心肌病、冠心病以及老年人心脏传导系统的退行性病变。病态窦房结综合征患者心跳有时每分钟只有30次左右。

严重房室传导阻滞即由起搏点窦房结发出的冲动波不能传到房室结而被阻断，此时心室只好代偿性地自己发出冲动，所以心跳相当缓慢，一旦发生完全性的房室传导阻滞，心跳每分钟仅有20次左右，可因心脏排血量明显下降直接影响脑部供血而出现头晕，甚至造成晕厥或抽搐。

男人的健康可以从身体的各个方面看出来，男人的精液可以反映出男人的健康状况，那么您知道男人精液发黄的原因有哪些?很多人都不知道导致精液发黄是怎么回事，小编今天教大家如何从男人的精液颜色看出他的健康状态如何?

精液颜色看健康

从精液是可以看出一个人的健康状况的，比如说精液的颜色，正常情况下的精液颜色您知道是什么吗?

正常人的精液是什么颜色?

男性精液的颜色是会随着自身身体健康状况变化而变化，通过精液的颜色也能够透露了精子质量是否达标。

一般正常刚射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝块，约10-20分钟后凝块自行液化，变成半透明，混浊的稀薄黏液。精液气味是由精液里前列腺分泌的精氨酸所产生，是一种特有腥臭味。

精液发黄的描述

症状分类

男性精液呈黄绿色或深黄色称为精液发黄，很可能是前列腺炎的症状之一。

精液发黄的原因

精液正常情况

男性正常的精液呈半透明蛋清样乳白色，而间隔很长时间的性行为，由于

女人私处有难题，及时治疗是关键，但是如果用药还需要注意很多不同的情况，盲目用药只能是越来越糟糕，所以以下6大注意事项你要知道。

女人私处要健康　用药有关键！

妇科疾病在女性一生之中为女性增添不少烦恼，而女性为此会去医院求医，把妇科疾病痛快地根治，不过在私处用药上确必须要小心，以下6个注意女性不可不知。

1.要选择正确用药时间

阴道内用药一般宜选在晚上临睡前，这样药物能够充分溶解、吸收。

2.要保持外阴清洁、干燥

每天用药前清洗外阴，内裤宜宽大透气，每天更换。清洗外阴的盆、毛巾要专人专用，毛巾与换下的内裤宜每天消毒。

3.清洗后再用药

白带多的病人用药前应用医生配制的洗液冲洗阴道，以减少分泌物、清洁阴道，使药物更好地被吸收，从而提高疗效。

女人私处有难题，及时治疗是关键，但是如果用药还需要注意很多不同的情况，盲目用药只能是越来越糟糕，所以以下6大注意事项你要知道。

女人私处要健康　用药有关键

1、未经过包皮手术的男性在性欲望上表现会更强？

错误：包皮手术与否对成年男人在性能力，勃起，射精没有明显的影响。我们包皮的真正作用是保护与美观

2、一些女人可以仅通过乳头的刺激便达到高潮？

正确：每一位女人的性感官都是不同的，胸的上半部分非常敏感，足以令女人感到极度兴奋。准备好了吗？就从那里开始！

3、男人的勃起长度真的可以达到20厘米吗？

错误：阴茎在放松的情况下就会缩短。尽管63%男人会在私底下抱怨自己的硬条实在太小，但事实上他们都超过了平均标准。正常亚洲男性勃起时的平均长度是11~13厘米，而在放松的情况下则是6~8厘米。所以，不要再试图怀疑你自己啦！

4、巧克力能增强性欲？

错误：除非经实验确有此功效，才能相信！有些人想象力太丰富了？

5、牡蛎可以增强性功能？

错误：是你自己让你性功能强大而不是牡蛎！没有任何科学依据表明牡蛎能够增强性欲，但是可能会有安慰剂作用，如果你觉得有效的话，

大米买多了，放在家里存放不当，让大米生虫，这样的大米还能吃吗？大米生虫该怎么处理呢？从健康上考虑，小编就为大家一一解开疑惑吧！

大米生虫怎么办？

怎么储存？

如果虫子不多，又舍不得扔掉，可以把大米装进塑料袋后放入冰箱的冷冻室，冷冻 24 小时， 吃的时候用水漂洗大米，冻僵的虫子会飘在水面上，洗几次就可以煮饭了。

但如果虫子太多，建议直接扔掉。如果发霉了，更是绝对不要吃，马上扔掉。

大米生虫怎么办？有关大米的常见问题，从健康上为大家一一揭秘

大米原则上是吃多少买多少。且买来的大米应封好袋口，或装进带盖子的盒（箱）中，存放于干燥阴凉处，不要放在厨房等温度高、湿度大的地方。

米饭是最没有营养的主食？

白米饭、白馒头、白面条、白面包、白稀饭，这些都是精制谷物做出的主食，主要用来提供人体每天所需能量，但营养价值相对较都比较低。而且，吃了以后，血糖升高较快。

更建议在选择主食时，粗细搭配。用糙米、小米

其实身体的各个部位都是相互联系，相互牵制的，也许身体内部的哪一个器官出现了问题，身体的其他部位就会因此受到影响，所以说，当身体内部的肝脏和胆出现了问题，身体外部的某些器官，自然会受到影响，眼睛就是肝胆会影响的一个部位。

肝脏在人体中起的作用主要是作为一个过滤的处理厂，人体每天都会摄入各种能量，这些能量有些被人体吸收，有些作业废物排出体内。除了摄入的能量，人体每天还会因为呼吸空气吸入一些粉尘等垃圾物质。当人体吸入或者是摄入一些垃圾物质的时候，肝脏就发挥了他的作用，肝脏会把这些有毒物质过滤并且稀释，将有毒气体从胆汁的尿液排出，最后给身体剩下一些健康物质。

虽然肝脏的本身职责就是如此，但是如果摄入的有毒物质太多，肝脏因此要长时间的负荷工作，导致排毒功能受到损害，那么之后所摄入进去的毒素就没有办法排出体内，这些毒素会堆积在体内，最终反应在皮肤表面，导致皮肤暗沉没有光泽。对于肝脏来说，他们一般的工作

我们在日常的生活中都需要一些必要的健康常识，今天小编来教大家认识一下吧！

1. 正常心率：每分钟75次

健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。

2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）

临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃；肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。

3.

现在的白领为了工作，经常加班熬夜，好不容易到了休息日，就在家睡懒觉，觉得把平时的睡眠时间补回来，其实这样的想法是不对的，要想保持良好的睡眠时间，因它与我们的健康有直接的着么，因为睡懒觉可能带来不少疾病，接下来就了解一下睡懒觉带来哪些疾病呢？

风险1:中风和糖尿病

美国的研究人员在对9万多名50-79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。

南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7-8小时的人，身体最为健康。

如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多