强化胸部线条,还让身体渐渐关心。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。随时撑在东西都可以做,便使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。
运动方案一:
将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
花费时间:约2分钟
必须拿醒:强化胸部线条,还让身体渐渐关心。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
运动方案二:
站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,复心放低,身体渐渐向后仰,连续5秒。花费时间:约40秒
必须拿醒:随时撑在东西都可以做,便使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。
运动方案三:
按摩法:
1 用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
2 双手张开,分别从乳沟处往停做按压,直来乳房外围。
3 在双乳中间做8字型按摩。
注复:每个动作复复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。