有助于恢复视力的食物

妈妈们要如何用最快最有效的方法让子宫恢复呢？

妙招一：及时排尿

产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

妙招二：产褥期别赖床

老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别赖床，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

妙招三：哺乳刺激

刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

妙招四：别当脏妈妈

分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。

1、富含维生素a的食物

如果维生素a不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素a继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。

维生素a最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素a原能在体内转化为维生素a。

2、富含维生素c的食品

维生素c可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3、硬质食物

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避

学生们视力告急，很多上班族也开始无法幸免，长期对着书本和电脑，眼睛干涩难受还会影响视力，吃什么能保护好眼睛，使眼睛更加明亮呢?食物是天然的调理身体的良方。很多食物都有保护视力，调节视力的作用，不妨一起研究一下吧!

一、核桃枣杞鸡蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

二、花生瓜子枣豆糕

花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

三、豆仁粳米八宝粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各3

专家提醒：要想保护孩子的视力，家长务必严格限制孩子玩电子产品的时间，并要求在孩子玩电子产品的时候保持正确的坐姿。此外，适当补充一些护眼食物，对保护视力也有帮助。保护视力应注意食用一些富含维生素a和-胡萝卜素的食物，也可食用中药配方饮品来护眼，下面跟小编去看看吧！

【中药护眼食物】

按照中医理论，枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。

菊花茶具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，适合在夏天饮用。

枸杞子养肝、滋肾、润肺，枸杞叶补虚益精，清热明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞叶汤来喝。

决明子和桑叶对护眼也有好处，可用桑叶加枸杞滚猪肝汤，有很好的明目效果。不过决明子和桑叶较寒凉，如果孩子体质偏寒凉，饮用这两种茶可能容易腹泻。

【黄色蔬果和绿叶蔬菜：富含-胡萝卜素】

人体在摄取了-胡萝卜素之后，会根据需要将-胡萝卜素转换成维生素a,这样能避免摄入过量的维

视神经的恢复，其实可以通过饮食的方法去帮助解决，因为视神经萎缩在生活当比较多见的，所以我们要合理的解决，可多吃糙米，玉米，小米等这些含铬的食物，还要注意维生素的补充。

1、含铬的食物

铬是影响视力的重要元素，铬在体内主要存在于肝脏、肾脏、血液及脾脏内，如果铬含量太少，那么对肝脏等都有不利的影响，最终影响到视力，所以可以多吃一些牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、菌类等含铬量较多的食物。

2、补锌很重要

对于视神经萎缩的饮食补锌很重要，因为视网膜、脉络膜含锌量最高，如果缺乏锌元素，就极有可能对视力造成影响，而且锌参与视网膜维生素a还原酶的组成后发挥作用，该酶与视黄醛的合成有关，而是黄醛又直接影响到视力，所以视神经萎缩患者要适量的补锌。

3、维生素a的食物

吃什么对视神经萎缩好，吃含维生素a的食物好，因为维生素a对眼睛的保护作用非常的大，对眼睛的角膜有很好的保护作用，防

生活中我们在走路或跑步的过程中，一不小心会因为个人的身体没有掌握好平衡造成跌伤，在摔伤后要多吃一些能补充维生素及微量元素的食物，最主要的是多吃一些活血化瘀的食物，因为能促进病情的恢复。

具有活血化瘀功效的食物

活血化瘀的食物：血“瘀”住了，自然就要想办法把它化开。

因此，具有活血化瘀功效的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀体质者的首选，而肥肉等滋腻之品要少吃。此外，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，如黄酒、葡萄酒、白酒等，对促进血液循环有益。我们经常建议病人适量吃些山楂，其软化血管的效果好，又能消食健胃。

上了年纪的人吃山楂最好，但不能吃多。

如果症状不太严重，也可以使用黄芪，它的补气效果很好，平时用来泡水代茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、没有颜色为止。生三七粉能活血但不破血。现代人出门有车坐、进楼有电梯，吃得越来越油腻，虽然不一定会因此变成血瘀体质，但基本每个人都有或轻或

面瘫给我们身体造成的困扰是很大的，因为在发生面瘫的时候，会导致患者的嘴巴是倾斜到一边的，甚至有的人整张脸都不能动，吃饭喝水都是一个问题，甚至嘴巴里面还会不断的漏出一些水，作为面瘫的患者，要多通过一些食物和医学的手段来慢慢的恢复。

治疗面瘫吃什么食物对病情有好处

患者面神经麻痹致咀嚼不便，进食量减少，可造成患者潜在的营养失调，故应加强饮食调护，从少量食物开始，让患者逐渐掌握进食的步骤，这就属于面瘫的饮食护理方法。指导患者将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽，少量多餐，以满足机体需要，根据患者的体质，合理调配饮食，根据病情给予半流质或普食，应以清淡，易消化饮食为主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。这些面瘫的饮食护理也是比较常见的。

专家提醒，处于发病期的面瘫患者因为咀嚼不便引起进食困难，易造成营养失调，所以面瘫患者一定要注意饮食护理，发病期的面瘫患者的饮食应根据病情调节，主张以清淡，易消化的食物为主

有的人因为早晨眼睛受伤，或刚刚有过新伤，会导致伤疤残留在身体的局部，慢慢会导致很多人的身体开始出现问题，比如说会引起伤口的撕裂或伤口难以恢复的情况，要配合上一些饮食慢慢调节，达到促进伤口的效果。

1、含维生素c的食物

维生素c增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充，而胶原纤维的形成需要维生素c的帮助。维生素c作为还原剂，还可以减少黑色素的形成，甚至可以将已经生成的黑色素还原成无色物质，具有较好的美白作用。维生素c存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。

2、含维生素a食物

维生素a也是一种既能促进伤口愈合又有美白作用的营养素。维生素a 在细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中都起重要作用。维生素a缺乏将妨碍手术伤口的愈合。

玉米是一种大家非常熟悉的作物，玉米的营养保健价值较高，烹饪方法也很多，深受大家喜爱。据相关调查显示，多吃玉米还有助于改善视力。黄色玉米为什么能改善视力呢？

多吃黄色玉米有助于改善视力

玉米中特含两种具有抗氧化功效的色素，即叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，能够缓解眼部疲劳，保护视力，同时还能预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

下面来介绍一些关于感光区域黄斑的知识。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：叶黄素和玉米黄质只存在于黄色玉米中，吃白色玉米是没有用的。

综上所述，玉米对于我们眼部保健有很好的效果，因此，建议那些电脑上班族，作家，学生等用眼过度的人多吃

食物能否起到消化的作用，其实都是在于食物本身的性质和成分，在生活中应该经常去食用一些有助于消化的食物。因为这样是将我们身体中的毒素向外排除的方法之一，对于一些便秘的人来说，只能够去食用有助于消化的食物。之前需要做的就是去了解哪些食物是属于有助于达到消化作用的食物。

食物本身都是具有一定的营养成分还有对食用者们的功效与作用，只有了解了食物才可以清楚的知道是否能够起到相应的功效。想要达到一定的作用，需要的不仅是了解食物还需要学会食用技巧。那么有助于消化的食物有哪些呢?

大麦及大麦芽

含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用