导读:经历了多雨的几日,京城今天将不再降雨,但是水汽依然很大。早上出门,还会遇上雾,能见度较差,注意交通安全。炎夏雨季易引发肠……
经历了多雨的几日,京城今天将不再降雨,但是水汽依然很大。早上出门,还会遇上雾,能见度较差,注意交通安全。炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。
这个季节健脾是最重要的养生。
在炎热和多雨的夏季,高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调,这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等,小孩易出现受凉或腹泻等症状。
建议一,少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒,因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。
建议二,日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。
建议三,要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很