适当的锻炼可以让我们更加的健康,可以提高体质,减少一些疾病的发生,但是你知道吗,运动也是要根据个人的体质来选择运动强度的哦,如果长期的运动过度的话,会对身体产生一些影响和伤害的哦,来看看这些危害吧,千万不要再运动过度。
肌肉酸痛。刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人,都会引起某部位肌肉酸痛,属正常现象。如果肌肉持续酸痛不止,则要检查肌肉软组织是否受损。
关节疼痛。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍,应考虑韧带是否拉伤。此外,由于女性力量较弱,进行运动时很容易发生膝关节半月板受伤。也可能是筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎。运动过度的话会导致肌肉拉伤或者是韧带损伤的情况出现,也会导致疲劳性的骨折问题。
喘息气粗。喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可恢复正常,这属正常现象。如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,这可能是肺受损