运动就一定养生吗

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大家好，我是养生熊。恭喜你探索到了这里，这里的提示是「黑色，是最隐秘的颜色」。

上一次少炫写了一篇

未完成的作品 | 意外

。讲的是米开朗基罗的雕塑作品《囚徒》。

尽管《囚徒》是一件仿佛未完成的作品，看上去只雕了一半，却也放在了佛罗伦萨学院美术馆非常重要的位置（就在通往c位大卫的两侧），艺术价值丝毫不受未完成的影响。

这件作品让我觉得十分有趣，有种特殊的感觉油然而生，我滑到底下把所有留言都看完，看到了这样的一条。

对，就是这个！“意外成就美～”。

特殊的，意外的美，这不就是真正的“意外艺术”吗？

那，中国有没有这种“意外艺术”呢？

可能很多人都觉得没有，其实，还是有的。不过这个意外，不是意外未完成，而是意外完成的，我将其称作“无意间的大作”。

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首先，请大家先花个十秒钟来看一下这幅作品，有认识这幅作品的真爱吗？

这是中国晋代书法家王羲之的作品《快雪时晴帖》。

中国人都认识王羲之，但是他的这幅作品可能不被很多人熟

大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“小孩子一定爱吃的甜品——燕麦香蕉卷”，供您参考，希望能够帮助到大家。

燕麦香蕉卷

燕麦香蕉卷

燕麦香蕉卷

平时吃多了大鱼大肉的，来点甜品换个口味。甜品也要好彩头，金色满堂应个景，粗粮 水果，健康又营养。

材料：

香蕉：两根

燕麦片：1碗

面粉：半碗

鸡蛋：1个

蜂蜜：适量

制作：

制作过程

1、准备材料，香蕉切成小段；

2、先把香蕉段放到鸡蛋液里滚一圈；

3、再放到面粉碗中滚一圈；

4、再放加鸡蛋液中滚一圈；

5、再放到燕麦片中裹上一层燕麦片；

6、做好的燕麦香蕉卷；

7、油锅烧热油，中火，放入燕麦香蕉卷；

8、炸至金黄就要可

冬天的时候天气是非常寒冷的，随着冷空气的降临，空气里面会有很多的细菌，这些细菌最容易引起感冒这种流行性疾病，在感冒发生的时候会引起很多的并发症，比如鼻炎，咽炎等等，而且鼻炎的发生和气候有很大的关系，冬天的时候病情会更加严重，那么一到冬天就鼻塞是怎么回事呢?

鼻塞一般是感冒时候才有的症状，而有不少朋友一到冬天在天气比较寒冷的情况下就特别容易出现鼻塞，鼻塞无法正常的呼吸，不仅是呼吸不畅通的

鼻塞一般是感冒时候才有的症状，而有不少朋友一到冬天在天气比较寒冷的情况下就特别容易出现鼻塞，鼻塞无法正常的呼吸，不仅是呼吸不畅通的问题，还会给生活以及工作都带来一些不便，那么这样的情况会是什么原因而引起的呢?想要正确的治疗就需要了解病因。

季节性鼻塞，流鼻水是过敏性鼻炎的症状，过敏性鼻炎的主要症状是流清水样鼻涕，鼻塞，鼻痒，打喷嚏。可以判断一下。过敏性鼻炎是因为过敏性体质遇到过敏原产生的过敏反应，只要及时

爬山对健康很有好处，在平时我们如果可以经常的爬山，那么对我们增强身体素质很有好处，同时还可以通过爬山来保护我们身体健康，对改善身体不适问题会有好处，但是我们在爬山的时候也会存在一定的禁忌人群，并不是每个人都适合，一起看看吧。

我们在爬山的时候要注意的情况是比较多的，首先我们要小心，对于有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山，是容易对我们心脏健康造成影响的，同时还要小心，不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间，所以说必须要适量的爬山才行。

而且我们还要小心的介绍体质不好的老年人了，对于心脑血管疾病患者来说也是不宜爬山的。瘦来说老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的

腰椎在平时是需要好好进行保养的，如果平时不注意保养对于腰椎的危害是很大的，近些年，腰椎疾病的发病率也是越来越高，给大家平时带来的危害也是越来越大，患上腰椎疾病是需要积极进行治疗的，尤其是当腰椎出现活动之后咯咯响这种情况，一定要尽早去医院做相关的检查和治疗。

腰椎骨头一动就咯咯响怎么回事?

关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。病理性的关节弹响一般要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。

腰部骨头响怎么回事

第一种，腰椎病的前期，建议尽早到医院去做一个ct检查或是磁共振检查。

第二种，缺钙，平时要多晒太阳，多做体育锻炼，增强体质，由于食物中的钙很难被人体吸收，可以口服葡萄糖酸钙口服液补钙。

第三种，如果没有出现疼痛，就是生理性的弹响，这种情况不需要担心

有一部分人头疼是分时段的，这种情况可能是由于到了该时间段人体就会因为某些因素从而出现头疼的症状，到了，中午就头疼，可能是由于人体生物钟，到了该休息的时间而没有休息，脑部过于疲劳造成的，这个时候应该适当地进行休息，并进行头部按摩，那么一到中午就头疼是怎么回事?

头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。

物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪

头痛也是分为不同时段的，有些人一到晚上就会头疼，有的人则是到了下午就会头疼，头疼的引起原因有很多，下午头疼，最有可能是中午睡午觉的时候没睡好导致的。所以一到下午就头疼的人，一定要注意中午睡觉的质量，千万不能趴着睡或者睡的时间太长。那么一到下午就头疼是怎么回事？

治疗方法：

服用适量的阿司匹林

对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。就像抓疹子，会愈抓愈痒。

勿迟疑

若决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时;就立即

服用，否则效果不明显，运动 运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。照常运动

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助消除。但若头痛剧烈，切勿运动;以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

睡觉

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，

头痛的症状多种多样，有些人一到晚上就出现头疼，偏头疼的情况。晚上头疼是最容易导致人们失眠的，在影响睡眠质量的同时，也影响了人们的身体健康，长时间睡眠不好，头疼自然也没法缓解。所以长时间头疼，一定要尽快吃药治疗。那么一到晚上就头疼是怎么回事呢？

引起头痛的原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发。所以要找到原因指导下的治疗。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量。

一到晚上就头痛头痛的时候，先测个血压，看看有没有高血压的发生，如果说排除了高血压的发生，那么可能是一个偏头痛，可以口服复方羊角颗粒进行治疗，平常要注意休息，避免劳累着凉，保持良好的情绪以及稳定的睡眠，不要给自己太大的压力，这些都是非常重要的。

如果是太阳穴的胀痛，伴血管跳动，或者伴恶心呕吐，或者伴畏光等症状，多考虑偏头痛，可服用乐喜林片，一次二片，一天二次

今天就来学学怎么用猪蹄做出美味佳肴来吧！

美容猪蹄汤

材 料 ：猪脚2只，黄豆100g，料酒，姜片，盐，葱花少许。

步 骤

提前将黄豆放入清水中泡软，把猪蹄洗净，去除毛毛。

锅中将水煮开，放入猪蹄焯水，捞出后再洗净。

在锅中放入黄豆，姜片和适量料酒，再倒入没过食材的清水。先开大火煮开后，再转小火焖两小时。等到猪蹄软烂，加点盐，就可以起锅了！

满满的营养被人体吸收后，皮肤不干不皱，越吃越年轻，爱美的朋友们可以试试哦！

红烧猪蹄

材 料 ：猪蹄2只，老抽，生抽，料酒，香油各2勺，花椒5粒，冰糖50克，葱姜适量。

步 骤

先把猪蹄上的毛刮干净，剁成两半，姜葱切好，备用。

在热水里煮透后，放入凉水中。

在锅中把香油烧热，放入冰糖，稍微融化后倒入适量清水，然后加入猪蹄，料酒，葱姜，花椒，盐。

烧开后撇去上面的浮沫，等猪蹄烧至上色后，转小火继续炖烂，汤汁变浓即成。

凉拌猪蹄

材 料 ：猪蹄1个，蒜

一到秋季，各种大病小病就开始“不请自来”。所以，秋季养生就变得很重要。

秋季养生，就要做到“3不吃”，“4不做”，“5相伴”，秋冬才会少生病！

3不吃

1、不吃寒凉之物

入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。

不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。

不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。

尤其是脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。

2、不吃辛辣之物

秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃或不吃辛辣之物。

烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。

古书有云“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。

3、不吃油腻之物

秋季，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉