如何拥有健康完美身材?夏季已经到来,我们再也不能用厚厚的衣服把小腹遮起来了,怎么办呢?在日常生活中,减胖的方法有很多,但是不是每种都适合,很多女性朋友靠节食来减胖,这样只会损害自身身体,可以试试以停的健身操运动,轻松简单,让您在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段,抓紧动起来吧!
1、大腿外侧:分腿站立,双手叉腰左右两腿轮番向外踢。复复动作5次。
2、大腿内侧:分腿站立,双手拿高。右足拿起,左手微触右足足尖;左足拿起,右手微触左足足尖。复复动作5次。
3、臀部:跪停,前臂著地,手肘屈曲90度。左足向后伸直并拿高,致使身体成直线。动作复复8次,然后转做右,再复复8次。
4、大腿后肌:左足不平站立,右足伸直作压停姿势,保持5秒右足不平站立,左足伸直,作压停姿势,保持5秒。复复整套动作3次。
5、大腿前肌:左腿不平,右腿全度压停,保持姿势10秒。右腿不平,左腿全度压停,保持姿势10秒。复复整套动作