现在缺乏运动的上班族们非常的多,对于这些人群来说都会选择抽时间去健身房运动。但是运动也是讲究科学的,假如走进了运动误区,就会让健身变成伤身。那么运动健身有哪些误区呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
健身我们有许多的注重事项的,不是随便进健身房运动两下就可以的,对于健身我们应该要防止以下的这些误区才行。
运动养生误区
误区1:健身如“游戏”
在健身房里,许多寻求一时欢乐的年轻人,他们一会儿上跑步机跑步,一会儿举杠铃,一会儿踩动感单车,虽然对这些项目和器械都不熟悉,但都尽量玩得像模像样。
提醒:不以追求健身为目的,仅把运动当成一种娱乐放松的方式未尝不可。但在没有掌握科学的运动方法,也没有专业人士的指导下,就算是玩,也应该选择低强度、安全的运动,如慢跑、自由单车等。
别随便学大力士举杠铃,脆弱的手腕在高负重的压力下简直不堪一击。对瑜伽也要慎重,身体柔韧性不够的人硬要扭得像麻花一样,颈椎、腰椎都