随着秋天的大风,干燥的气候,渐渐的冬天也悄悄的来临了。冬季天气比较的寒冷,这个时候人体的血液循环也逐渐的减慢了。冬天气候是比较干燥的,人不但要防寒,还要注意冬季养生问题,冬季养生主要是滋补为主的,冬季怎么滋补好呢?怎么样才能吃出健康呢?下面小编带您了解下冬天怎么养生为佳。
冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类,如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,脾胃功能相对虚弱,若再食寒凉,宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时,不要吃得过饱,以免引起气血运行不畅,更不要饮酒御寒。
温馨提示:四季养生就是根据季节气候的变化来