中医养生学女性又以血为基础

寒露时节一到，也就意味着大部分的地区已经进入到了秋天，还有的一些地区，尤其是在东北的地带，已经进入了深秋，这时候的温度也会慢慢接近冬天，凝结成霜或者冰。

可谓是为冬天最好的打基础时节。那我们具体应该怎样养生呢？寒露进入最佳的养生期之后，忌吃一瓜，多吃四白，可为平安过冬打下最好的基础。

一、寒露养生忌吃一瓜：西瓜

西瓜是夏天人们喜欢的瓜类，其中会含有大量的水分，剩下的几乎就是果糖的糖分了，一个西瓜中的果糖成分能够占到5%左右，食用起来就跟果汁一样，甜味十足。

如果是在夏天可以适量的吃些，但如果是秋天建议大家别多食用了。主要是因为很多人都喜欢吃冰镇的西瓜，而西瓜本身就是寒性的食物，冰镇后的西瓜反而吃一口，凉意会更强，对体质虚寒的人群更不宜多吃，不吃为好。

对糖尿病人群来说，冰镇过后的西瓜多吃，还可能会因为西瓜中大部分的果糖，增加肥胖、血糖升高的危险。

二、寒露养生多吃四白：

1、寒露养生多

1917年，余云岫写成《灵素商兑》一书，全书约2.5万字，是一部全面批判和否定中医的奠基著作。

在书中，余云岫痛批中医，他认为不歼《内经》，无以绝其祸根，中医学是占星术和不科学的玄学，中医无明确之实验，无巩固之证据不问真相是非合不合也总之，中医被余云岫说得一无是处，甚至被诟为杀人的祸首。

余云岫甚至主张要坚决消灭中医，如不消灭中医，不但妨碍民族的繁息、民生的改良，而且国际地位的迁善也无从谈起;旧医一日不除，民众思想一日不变，新医事业一日不向上，卫生行政一日不能进展。

余云岫完全把中医当成腐朽陈旧的旧医学，必欲取消而后快。他主张禁止一切有关中医的书刊出版，禁止中医办学校培养新中医。

在从日本回国后的10多年里，余云岫的名气并不大。他后来之所以声名远扬，应归结于一次全国性的卫生会议。在这次会议上，当局通过了余云岫提出的著名的废止中医案。

1929年2月23日至26日，南京政府卫生部在汪精卫的授

日常生活里，很多人依靠看云来识别天气变化情况，那么，女人的身体里也藏有一朵奇妙的云，却被我们经常冷落了，就是基础体温。女人是否具备怀孕条件，是否患有妇科疾病，它最有发言权了。

基础体温又称静息体温，指人体在经过68小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温，它主要用来衡量人体的代谢和激素水平。基础体温男女都有，但男性每天的体温几乎没有变化，而女性由于生殖激素比较复杂，会调节体温不断变化。

正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是医学上说的双相体温。排卵前，孕激素少，体温呈低温趋势，一般为36。2℃。排卵后，体温急剧上升，一般增高幅度为0。3℃0。6℃，使基础体温达到36。7℃，呈高温趋势。明白这个曲线后，就可以据此来判断自己的健康状况，概括地说，女性基础体温大概有以下6种功能：

1.检测黄体发育情况

女性排卵后次日，因卵巢

女性大便带血怎么办

1、女性大便带血怎么办

运动法调理便血,提肛运动是最简便也是最有效的方法,生活规律化,每天定时排便,保持大便通畅;经常清洗肛门,并要保持干燥,饮食以清淡为主,避免辛辣多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。

为了能够使大便出血早日恢复,除了需要积极的进行治疗以外,还应该要做好日常的调理工作,具体的调理方法有运动法调理便血。患者在平常要重视通过合理的运动来调养身体,这是治愈大便出血症状的关键。

通过适当的运动可以减低静脉压,加强心脑血管系统的机能,消除便秘,增强肌肉的力量。这对大便出血的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法:全身放松,臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,将肛门向上收提,稍闭一下气,然后呼气,全身放松。这种运动可随时随地进行。

2、大便带血的病因

消化道本身的疾病,例如食管/胃底静脉曲张破裂出血,胃、肠道溃疡和炎症、寄生虫感染、肿瘤(包括息肉和

由于女性生理有周期耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：妇女以养血为本。女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢?

保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

注意加强饮食调理

日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

女性的生理期是比较特殊的，很多女性在婚后一直在坚持做备孕的工作，为了能够提高受孕的几率，就会选择在排卵期同房，然而找寻排卵期的方法就是运用了基础体温，女性的体温在月经期间是会发生变化的，所以女性们一定要了解正常的体温，那么女性体温多少为正常呢?

第一，女性体温多少为正常呢?女人体温随着月经周期呈现双向变化，排卵前为卵泡期，卵巢分泌的为雌激素，基础体温大多被动在36.6℃以下。排卵后卵巢内形成黄体，黄体分泌孕激素。孕激素对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3-0.5℃，体温的升高一直持续到月经来潮前1-2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中基础体温的变化呈现双相型的曲线。在低温向高温过渡的时候，会出现一个极低温，出现极低温的这一天就是排卵日。

第二，怀孕初期体温多少正常?一般情况下，人的正常体温是36～37℃(腋下测量)，而怀孕初期孕妇的体温会升高，到孕中期(孕13周)以后，

对人的生理知识有所了解的人都知道，人的血小板的正常水平是100到300，但另外大家还要知道，人的血小板是处在不断更新的过程中的，每一个血小板的寿命都是比较短的，一般为十天左右，所以血小板会不断流失，然后又会有新的血小板补充进来，总而言之，维持血小板在正常水平范围内是非常重要的。

血小板多少为正常？

正常的血小板的值为100-300的，小于100就是偏低的。可以见于很多的病因的。

指导意见：

原发性的血小板减少性紫癜治疗的话，还得根据血小板具体的减少程度来决定的，有输血小板，糖皮质激素，切脾等。

血小板减少性紫癜，可分为急性、慢性二种；急性型常见于儿童，占免疫型血小板减少病例的90%。建议可以采用食疗，可以试试“三红汤”。“三红汤”由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，

正常人外周血白血球正常值为4．0×109/l~10×109/l，血小板的正常值为100×10

舞蹈是我们生活中常见的一种娱乐方式，既可以起到锻炼身体协调度的效果，在某种程度上还能帮助我们锻炼身体，增强抵抗能力。街舞一种新兴的、由外国传入的流行舞种，极其考验人的协调能力和节奏。因此，如果想要零基础学习街舞，并不是一件容易的事，需要了解一些学街舞的注意事项。

街舞(street dance)是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为locking，起源于20世纪六十年代。

动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来

舞蹈指南

1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的hip-hop节奏，所以大家在练习前首

血小板为0可以说是一种特别危险的症状了，因为这很可能是白细胞的一种表现，也可能是因为再生障碍性贫血所导致的。而无论是哪种症状，都会给患者的健康带来一定的威胁，所以需痛通过一定的方法进行积极的治疗。那么，血小板为0可以通过哪些方式治疗呢？下面将为大家介绍相关知识！

一、输新鲜血或血小板

仅可作为严重出血时的紧急治疗。因患者血中存在抗血小板抗体，输入的血小板可很快破坏，寿命短暂（几分钟至几小时）。故输血或血小板不能有效提高血小板数。但有人认为输入血小板后可迅速降低毛细血管脆性，而减轻出血倾向。

二、肾上腺皮质激素

一般认为激素的疗效系由于：①降低毛细血管通透性，减少出血倾向；②减低免疫反应，并可减少paigg的产生及抑制脾脏单核巨噬细胞对附有抗体血小板的吞噬作用。故在itp患者早期应用大量激素后，出血现象可较快好转。目前仍主张在发病1个月内（特别是2周内）病情为中度以上或发病时间虽长，但病情属

中医的奥妙可以说是博大精深，不但中国人特别认可，而且国外也特别认可中医，所以现在有很多人，为了能让自己的疾病尽快康复，很多人选择了中医刺血疗法，刺血疗法效果好，而且见效快，所以目前选择的人很多，那么见效快的中医刺血疗法是怎样的?就来看看下面解答。

所谓刺血疗法即用三棱针在恕张的浅表静脉血管刺出血的一种方法。也叫放血疗法。本法不太严格刺什么穴，所谓的穴位在本法中只是指大概的位置而已。

本法对一切以痛为主的病症有特效。临床中对头痛，麦粒肿，红眼病，颈椎病，肩周炎，中风偏瘫，风湿关节炎，心脏病，高血压，肝炎，肝硬化，扁桃腺炎，阑尾炎等效果显著。

本法取得疗效的关键是刺血量要大。而取得血量的前提是：肉不是你自己的，认准了要放心刺。一般刺血后再拨罐。如恕张的血管，则血后任其流出，自然停止为止。

刺血手法

一、 认定血位后，腕劲快速点刺，一秒钟要求刺6---9次。

二、 对恕张的脉络要求一针见血，一般