运动的好处无需多说相信很多人都知道,当今社会的人类最缺乏的一味“药”就是运动,减肥顾问给你开的减肥药可能是运动,健康医生给你开的也可能是运动,很多疾病的源头可能就是运动过少。但是运动好处虽然多,运动过度了,那么危害也随之而来。
今天,我们就一同来了解动“过”了会给我们带来哪些危害?运动的标准又是什么?
一、运动过度的危害
之前有新闻提到一位24岁的少女因为运动过度,一年之后头发苍白满面皱纹。其实,这种现象和中医里说到的五劳七伤非常相似,久立伤骨,久行伤筋,强力举重伤肾。
所以,什么事情都要有度,过犹不及的事情我们要少做。那么,过量运动会带来哪些危害?
1.关节炎
过量运动也会导致关节炎的发生,在我们的认知中这是中老年人才有的疾病,其实不然,对运动过于狂热也会让年轻人患上关节炎。
首先,部分运动会加重关节的承受力。不管是什么运动,都需要关节的参与,而跑步、爬山和下蹲等运动都会加重对膝关节、踝