中医饮食养生的基本观点

《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。

自然观

“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。

防治观

“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来！”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。

意志观

“意志者，收魂魄，适寒温，和喜怒者也。”发挥人的意志作用结合季节特点，调养精神意志。“春三月，此谓发陈，以使志生”；“夏三月，此谓蕃秀，使志无怒”；“秋三月，此谓容平，使志安宁”；“冬三月，此谓闭藏，使

《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。

防治观 “圣人不治巳病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来!”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。

动静观 “能动能静，解以长生。”主张形神兼养，按四时不同，养形调神。春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌于日，‘；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。

食疗观 民以食为天。提倡“饮食有

现在关于外遇的文字已经泛滥成灾，全世界的女人好像也都在忙着外遇。男人投身外遇就是外遇，女人有时候会想把外遇变成新的感情靠岸点。有一次，和几个结婚四年以上的小女人聊天，聊着聊着就说到了婚姻以及男人，伤感自家男人再也不想与老婆风花雪月了。

这时，一个平时最为满意自己先生的女人说：哎，你们想不想外遇呀?我们听了好半天没回过神来，但心底里一下子变得痒痒的。女人的外遇终究与男人在本质上有所区别，男人上下半身可以分开来看，即便不喜欢，也会因某种原因与之纠缠一段。女人则是总得有点感觉才可以去遇的。

这就注定了外遇也要比男人累一些，她们的外遇是有一个底限的。而这个底限究竟在什么程度上波动和犹移呢?是心灵的还是肉体的?还是其它?

外遇观点之一：爱是最大的底限

我是70年代出生的，所以没有那么多的道德感，负罪感什么的。对我来说，爱才是最大的底限。说到底外遇不是说遇就能遇上的，这也需要缘分。不然，何以打动你，让

部分中医师表示，在门诊中，仍不时会遇到民众询问小便白浊、性功能衰退、手淫次数过频或见色流精等，是否容易或就是肾亏呢?其实，中医并无肾亏或败肾的名词，中医常用的专业术语是肾气虚或肾阳虚、肾阴虚等，中医讲的肾和现代医学的肾脏涵义并不完全相同，不仅仅是指肾的实质器官，更包含人体一部分功能的总称。

在中医学中，认为肾的精气来自于父母生殖(先天)之精，它是胚胎发育的原始物质;人从幼年开始，肾精藉由饮食中的精华培育，逐渐充盛而使人体不断生长;到了青春期，它又能使人能产生精子或卵子和使性机能及第二性征成熟，因此，肾的精气与人体生长、发育和生殖有关。

其次，肾脏拥有精气，而精能生髓，髓又有骨髓和脊髓之分。骨髓留居于骨中，能营养骨骼，使骨骼生长并坚固有力，所以，小儿囱门迟闭、发育迟缓或骨软无力等症，均是肾的精气不足的表现。在临床上，已有不少补肾药均被证实能加速骨折愈合。

而脊髓则上通于脑，汇聚而成脑，故中医

于女士（33岁、教师）：我认为私处本身有自洁能力，不需要经常冲洗。常常乱用洗液冲洗，会破坏这种与生俱来的自洁能力，而且市场上的洗液良莠不齐，可能会越洗越糟。

王小姐（23岁、主持人）：妈妈一直不让我乱用洗液冲洗私处，妈妈是学医的，她时常叮嘱我：女人的私处是最娇贵的，不能随随便便滥用清洗液，用清水清洗是最安全的。我牢记妈妈的话，只用清水清洗最娇嫩的部位。

刘女士（32岁、翻译）：清水虽然很安全，可只去污不杀菌，真有不适解决不了问题。

徐女士（34岁、医生）：不能滥用洗液冲洗娇嫩的私处，越冲越糟糕。西药类、中药类、植物类洗液都有许多不尽如人意的地方，要么副作用大，要么不管用，要么用法繁琐，还有的会产生耐药性，我熟悉的一些朋友用过这类洗液，大都感觉不太理想。

赵女士（38岁、职员）：私处感染说到底，还是女人自己的事，自己想办法来解决吧。

夏女士（34岁、服装设计师）：我始终不认为私处感染

张小姐（22岁、公司职员）：从我的年龄上讲，我觉得这么坦白地讲私处的问题很难为情的，我个人觉得私处的事是难以启齿的，而且是不干净的，做女人要天天冲洗，天天除味。因此，我每天坚持用洗液冲洗，不想因为在一些特殊的日子里那里散发出来的味道影响我在同事中的形象。

张女士（35岁、职业经理人）：干我们这一行的工作压力相当大，过重的工作负荷让我们的身体抵抗力下降，再加上深圳的气候原因，我们很容易患妇科炎症。作为女人都知道，得了妇科炎症，去医院检查太麻烦，而且工作太忙我也没有那么多时间，所以，我经常买一些洗液清洗。我认为它可以杀菌，炎症就自然消除了。这么做，也避免了去医院接受令人尴尬的妇科检查。

林女士（37岁、专职主妇）：说起来不好意思，我要清洁私的目的就是为了保护自己。我的老公是生意人，经常在各地为生意的事去应酬，我不清楚他在外面有没有女人，但我担心他，所以每次亲热后，我都要用洗液洗，以防万一，

这个基围虾对身体是非常好的，常吃基围虾有助于身体的补肾。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个基围虾的功效与作用，看看这个基围虾还有什么功效。基围虾的做法有什么?赶紧来看看!

基围虾的功效与作用

补肾助阳，通乳抗毒，养血固精，化瘀解毒，益气滋阳，通络止痛，开胃化痰。适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用;中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。

帮助调理

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

通乳功效

虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

史料记载

《本草纲目》：凡虾之大者蒸曝去壳，食以姜醋，馔品所珍。

《随息居饮食谱》：海虾，盐渍暴干，乃不发病，开胃化痰，病人可食。

《纲目拾遗》：虾生淡水者色青，生咸水者色白，溪涧中出者壳厚气腥，湖泽池沼中者壳薄肉满，气不腥，味佳，海中

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康(健康食品)，儿童(儿童食品)铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果含有丰富的维生素c ，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀 10-15 倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘(便秘食品)有辅助治疗的作用。

此外，火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性 75 小时，比胡

目录：

第一章：老子的养生观点 心静而长生

第二章：《黄帝内经》里的 起居有常

第三章：十二时辰养生法

养生一直被人们所津津乐道，古人老子就提出养生应从无欲和知足开始，老子讲究心静而得长生，人没有欲望，心就会平静，情绪自然乐观随和。同时《黄帝内经》里也有提出养生要做到起居有常，于是养生学家制定了十二时辰养生法。

老子的养生观点 心静而长生

罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，长足矣。这是老子的话。老子，姓李名耳，字聃，公元前571年诞生于春秋时期楚国。我国古代伟大的哲学家和思想家、道家学派创始人、世界百位历史名人之一、世界文化名人。

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有关老子的生平，真实的历史与神话传说已混为一谈。之所以称他为老子，一是说古时老字的读音和李字相同;另一传说是他一生下来就是白眉毛白胡子，所以被称为老子。他的主要传世著作是《道德经》，又名《老子》或《老子五千文》，相传是老子

基围虾是一种常见的海鲜，它的营养价值很高，所以深受很多人的喜爱，经常出现在饭桌上。那么你知道基围虾是海虾吗？你知道基围虾的做法有哪些吗？你知道基围虾怎么做好吃吗？今天小编为大家详细介绍基围虾，一起来了解一下吧！

基围虾是海虾吗

新对虾俗称麻虾、基围虾，民间叫基围虾的多一些。基围虾是淡水育种、海水围基养殖的，其得名原因是“围基养殖”。

基围虾形态像对虾，但它的壳比对虾软，体形没有对虾大，一般如中指大小，广东沿海的河口海区产量较高，且体肥壳薄、肉质鲜美爽口。基围虾幼虾(不超过6cm)呈墨绿色至深绿色，成虾(6cm以上)呈浅啡黄色，身体布满密集的浅褐色点。

市场上有些js用白虾(明虾)冒充基围虾，挑选时候应该注意：一看颜色、二看斑点。就很容易鉴别了。

为何叫基围虾

因为麻虾属沙虾类，又叫基围虾，因为野生的麻虾喜好生活在沙泥底及盐分较低的浅海中，平时习惯将身体收藏入海床中，只凸出双眼及头部前端呼吸