股骨头坏死是我们老年人经常出现的一种情况,股骨头坏死会给我们身体带来很大的疼痛感让我们很多人都不知道如何是好,而且这种疾病的治疗也不是非常简单的,需要我们长久的坚持的,采用各种有效的方法进行治疗,运动方法是一种非常不错的方法,下面就让我们一起了解一下股骨头康复运动有哪些吧。
股骨头坏死的治疗三分靠治,七分靠养,功能锻炼很重要。
①坐位分合法:坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收。每日300次,分3—4次进行。
②立位抬腿法:手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。
③卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每日100次,分3-4次进行。
④扶物下蹲法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复。 每日枷次,分3—4次进行。
⑤内旋外展法:手