几岁学习街舞最好
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于运动养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编小编经过搜集和处理，为您提供几岁学习街舞最好，仅供您在养生参考。
很多的家长都在自家小孩子很小的时候就已经开始给小孩子报名一些舞蹈培训班，期望可以从小让小孩子坚持学习，这样对之后的进展也是有着必定的好处的，街舞都是其中的一种，因为街舞相较于一些其他的舞蹈来说跳起来给一种舞动有力地感觉，所以很多的家长都会挑选让自己的小孩子去学习街舞，那么小孩子学习街舞的最佳的年龄是在哪一个年龄段呢?以及在平常生活中练习街舞的时候又应当注复些什么呢?那么接停来我们就一起来看看在生活中练习街舞的最佳的年龄段是在哪里?
几岁学习街舞最好
其实练习街舞最好的年龄段的话一样在四岁之后的年龄是最好的，因为这个时候的小孩子的可塑性极强，身体都是处在生长发育的时段，这个时候挑选给小孩子选街舞的话不仅可以很好的起到必定的促进小孩子的各项的活动能力也可以很好的关心小孩子的生长发育的进行，四岁左右的小孩子虽然已经可以开始练习舞蹈了，但是建议练习的时间不要过长，因为小孩子的体力都是有限的，过长的话反而会造成小孩子显现过度疲惫的情形发生，所以在平常生活中的话是不建议的。
十岁左右的年龄段的小孩子也是可以进行练习的，这个年龄段的小孩子的话练习的时间的话可能相较于一些年龄段较小的小孩子来说要长一些，练习的强度也会随之加强，所以在平常生活中的话也是需要注复的，以免会对自身的身体健康造成必定的不利影响，所以在平常生活中给小孩子挑选培训街舞的年龄的时候是需要注复的。
其实在四岁左右的小孩子也是挑选练习街舞的，这个年龄段相对来说是属于较早一些的，十岁左右的小孩子的话也是可以挑选练习街舞的，虽然不同的年龄段都是可以进行学习的，但是需要一些时间上安排的注复，孩子年龄过小的话不建议时间过程会导致自身的生长发育受到阻碍，但是十岁之后的小孩的话可以挑选加大练习强度，这样能更好的让其学习更多的街舞方面的学问，所以在平常生活中的话是需要注复的。
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大家看到街舞的时候是不是感觉很炫酷，那你想不想练习呢?那你知道练习街舞要做什么基础工作么?练习街舞又有哪些技巧吗?还有就是练习街舞都有什么好处!~想知道的话，就一起来看看!
街舞练习要掌握哪些技巧?街舞需要你做到哪些事情?下面首先为大家带来练习街舞的基础，让大家看看街舞这门运动到底适合不适合你!
练街舞的基础
(1 )你必须喜欢出风头
喜欢站在舞台上-大家都注意你，喜欢所有人都看着你的感觉。
(2)你必须要厚脸皮
有自信因为跳舞总会有出错的时候，老是练个动作练不出来的时候。不能泄气。不能尴尬。
(3)毅力、耐力
从新人开始学习街舞 要经过一个很枯燥的过程-你要能够忍受--只要不断的努力学习。要从枯燥的学习中找到继续下去的乐趣。当然，要是很多人在一起学那就更比较理想了。
(4)交流指点
一定要多和跳舞的在一起交流，交流才有进步吗-- 还有你好多不明白的技巧他们都可以给你指点出来。那样会进步更快。当然如果有一些心得拉-教学dv什么的效果当然会更好。
多人练街舞都很慢，有的时候练了几年还是一般的水平。
其原因主要有三：
(1) 很多人练习街舞的时候都喜欢模仿，但是你知道吗?模仿只是半吊子，不能把动作做的完全到位，而且有些动作需要专业的技巧，不是你做起来的时候会感觉到很费力。
(2)很多跳舞的不知道做一些很基础的东西，很多一些厉害的舞者都是大回环都可以做出来出来。可小步缺会的不多-舞感也很差。
往往给人家的感觉就是 杂技 武术协会的。/不是跳街舞的。很多跳舞的 相信都不做一些基本的东西--像弹跳什么的 因为他感觉那没用，无所谓，其实那可以练瞬间爆发力，和 弹跳力。当然有弹床那就更好了。
希望新人可以把基础和舞感练到位，把你所回的动作可以很潇洒的连接在一起---那样就算你不是很厉害，但给人家的感觉你是hiphop人。你的周围也会是一片掌声--并且不会有人说你是从某个杂技班子和武术学会出来的。
(3)有很多人认为街舞的练习，就是时间的累积，时间长了自然而然的就会了。街舞需要你一点点的努力与积累，才能让你做到更好。
街舞大招其实就可以完全搞定，现在很多的高手都不拽新人，感觉技巧比他们好一点，就有种高高在上的感觉，其实你不也和那些新人一样，也在等待高手的指点吗。将心比心 和不带带新人，也能增加自己的成就感。 如果条件可以还可以增加一点点的收入。
● 很都人把国外的那种槛(拼)舞文化，当作中国相互之间的鄙视，甚至被一些垃圾舞者街舞和小混混当作闹事的东东，真不知道他们知道不知道什么叫hiphop，理解不理解这个意思。
其实街舞在我心里，不是你们要的酷，因为我感觉它就像我生活中的一种态度， 是一种积极的健康向上的精神享受。
街舞空翻很多人觉得非常的酷，这个动作就比较的酷。空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻。不过空翻练起来也并不是那么容易的。街舞空翻需要 有一定的基础。他的基础就是腰力、腿力和胆量。如果你具备了这些条件，那练习起来就相对轻松了。关于这些基础的练习，一定要坚持每天练习，比如我们可以每 天做俯卧撑、抱膝跳、50米冲刺等练习来锻炼我们的身体素质。下面我们来看看练习空翻的步骤：
1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔 软的草地，(铺草的地也可以，)二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似 沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。
2、有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。
4、还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。
5、我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就ok了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。
6、最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。
最后想说的还是一定要把自己的身体素质练好。还有最好要一些练习的道具比如软垫，如果没有就找有沙的地方，还是要以安全为重。如果有条件就找朋友一块练 习，可以互相帮组，这样要练得快一点。
在练空翻的时候，安全为重没有错，但是在有安全措施的前提下，就不要怕这怕那了，这样的话永远也学不会。
街舞的地板动作分为两种。一种是小地板，另外一种是大地板。小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些，也叫 power比如windmill(风车)，tomas(托马斯)，clicket(跳飞机)，jack hummer(飞碟)，headspin(背旋)，handspin(头转)等等。小地板练起来就要简单一点，而大地板就相对要难一些。建议先把小地板学 好，再去学习大地板动作。建议在练习这些难动作的同时，不要忽视了舞步的练习，舞步较简单，但是他可以体现一个舞者的风格，比赛中裁判还是比较关注你的舞 步的。
街舞地板动作的基础还是力量、柔软性、协调性。所以这些基本功要下功夫去练习，不能放松。练习地板动作会比较的辛苦，每天都在地上跌打滚爬。
如果你要把地 板动作学好，就必须要有吃苦的准备，另外，还必须要有信心和恒心。练习地板动作不能心急，要先把我上面提到的地板动作的基础练习好。关于力量的练习，我们 可以每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐。
力量的提高是有一个过程的，不可能会一下子就提高了，所以一定要每天坚持练习，虽然你今天练习了，明天不可能就明显感觉 力量大了，但是你的每一天的努力肯定都会让你的力量有所提高，只是你感觉不到。坚持，不放弃才是练好力量的唯一途径。
地板动作的练习还应该知道循序渐进，要先练简单一点的动作，再练难一点的动作。不能想学习那个就去学那个。比如有些人什么都不会，一来就想从拖马斯学起，这是不可能的，没有学会走路，怎么可能就学跑。所以，新手一定要注意这一点。
另外，在练习动作的同时，也不要忽视了舞感的培养。平时要多听音乐，跟着街舞音乐练习，关于街舞音乐可以到网上下载，建议在深圳舞蹈网的音乐下载，街舞在线有很多的适合跳街舞的音乐。
一开始练习动作的时候，我们可以采取模仿高手的方式来学习。可以多看看高手们的街舞视频，尽量把他们的动作模仿的最好。当然，模仿不是我们的目的，等你模仿的很好了，至少，这个动作你也学的差不多了。那么接下来的就是你的自由发挥和创新。
好了，街舞地板动作的练习就讲到这里了，记住最重要的是练好基础，一定要坚持，有恒心耐心。只要努力，一切都没有问题。
专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。
它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果;街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。
它对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。
街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。
这个项目比较青春，比较有活力，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。
大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性，让练习者始终带着笑容去训练。因而有经验的教练在街舞课中，往往更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和洒脱，是否达到了彻底的心理放松，这也是都市上班族喜欢它的一个重要原因。通过街舞的运动就是要把生活压力尽情宣泄出来。
初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;
而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。运动强度一般用最大心率表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：
假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220-25=195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60～75%)195=117-146(次/分钟)。
结语：想炫酷么?那就来练习街舞吧，街舞绝对是一个耍帅最好的运动，而且练习街舞还能给你带来身体的锻炼，前提是只有你厚脸皮哦!~想练习的朋友们，看了上面的内容，不管你是如何去做，我们一起来学习街舞吧!
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一、街舞的种类
Locking也叫锁舞，popping也叫震感舞，Breaking也叫霹雳舞，Hip-Hop，也叫嘻哈舞。街舞的种类呢不单单是这四种，还有很多很多。街舞对于一些全身的运作呢是比较多的运用到了肩，腿，胯的各个部位都是很有涉猎的，而且通过这些一起运作或者是单方面运作也是可以很好的达到一种很唯美的成效。机械舞呢，也算是街舞的一种分类他呢是利用像机器人一样动作搭配上机器人，机器的声音来进行创作的，也是一种很有用方法，它可以更加运用全身，把身体变成和7100样的一些运动轨道是非常考查舞者的一些功底的。街舞对于身体的要求呢是比较高的，它考查舞者对于身体的利用率，可以达到多少，可以怎么样有用地把身体更好地显现在舞台上表达给观众。
二、学习街舞的好处
学习街舞的人呢?对于节奏的掌握和音律的一些感觉都是比较好的，而且能街舞是对于全身的关节以及身体的部位有了很好的操作能力。对于人身体来说呢，是非常好的，而且可以很有用地使自己的整体感觉都得到拿升，而且对于性格的开放，开朗也是可以很有用果的，而且可以激发孩子的学习喜好，对于新奇事物的一些探究也是很有关心的。
现在孩子们不仅局限于学习民族舞，而对于各种各样的舞种也有了新的探究，街舞，拉丁舞，也都深受到了大众小孩子的喜欢，所以呢，我们对于舞蹈也不仅仅局限于民族可以更加开阔自己的眼界。对于各种舞蹈都必定的了解，然后挑选自己最爱的那个舞蹈，
街舞是年轻人喜欢的一种舞蹈形式，也是一种很好的健身运动方式，街舞所使用的音乐一般都是hip-hop，这种音乐节奏非常重要，练习街舞也需要一个很长的过程，只有坚持练习才能让街舞的水平变得更好，跳街舞可以给身体带来的好处是非常多的，下面就给大家具体的介绍一下跳街舞的好处，想要了解的人就一起来看看。
一、跳街舞的好处
跳街舞可以达到美体瘦身作用，在跳街舞的过程当中，身体各个部位都可以得到锻炼，不管是手臂还是腿部还是腰部，在得到锻炼刺激以后就能够变得更加纤细，身材可以变得越来越好，自信心也可以变得更强，只要坚持练习就可以有一个比较好的身材。跳街舞可以提高身体和谐能力，这就是因为跳街舞必定需要使用到小肌肉群，能够让身体的和谐性变得更好，身材比例也可以变得更加不错，会让人处在一个比较年轻的状态之下，跳街舞还可以增加社交能力，坚持跳街舞，能够让性格变得更加活泼，表现力能够更加杰出，这个时候身上面的一些优点就会被更多的人发觉，自然可以交到更多的朋友。现在跳街舞的人越来越多，大家的审美能力也在不断的提高，大家对于美的追求也越来越大，跳街舞也能够让自身的美感变得更强，能够让身体体质也变得更好。
二、跳街舞的技巧
想要更快的学会跳街舞，就应该注重好好的放松关节以及肌肉，街舞跳起来随意性会更强，动作必定要放松，这样跳出来才会更加好看，当然基本功的练习也非常重要，可以坚持做俯卧撑或者仰卧起坐，让力量变得更强，刚开始练习的时候，一组可以做20个，看看自己的承担能力在哪里，不要一次性做得太多，这样身体会很累，反而对健康造成了危害，还可以练习倒立，刚开始的时候可以靠着墙倒立，等到觉得自己稳固性强了，就可以略微离墙远一点，渐渐的倒立的姿势也就学会了，每一次练习的时候也可以对着镜子练习，这样才能发觉自己练习过程中一些不好的动作。
上面给大家介绍的就是跳街舞的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，跳街舞的好处有很多，需要注重的事项自然也是比较多的，很多人在跳舞之前不会做热身运动，这样就非常不好，很轻易出现扭伤或者抽筋情况。
街舞是时尚运动里面的一种，街舞出现是非常吸引人目光的，不管是帅气的表演还是华丽的表演，还是它的健身功效都让人非常喜欢，街舞的动作有很多，跳起来也会更加随性一些，但是想要把踢踏舞跳好准确的方式方法也很重要，下面就给大家介绍一下如何跳好街舞。
一、如何跳好街舞
想要把街舞跳好，那么必定要不断坚持，不能够碰到困难就退缩，想要把街舞跳好也必定假如真正喜欢的，这样才能长时间坚持下去，还应该多了解一些街舞文化，想要把街舞跳好，准确的领会能力也很重要，应该多听多看，看看别人是怎么练习的，可以进行模拟。很多人在练习很长一段时间以后就可以跳出比较酷的舞蹈，但是有形无实，只是模拟却没有超越，只有真正的领会才能把它跳得更好，每一个人的学习舞蹈天分不一样，所以这方面也是很重要的，街舞和其他的舞蹈种类是不一样的，不能太早就开始学习，因为幅度动作比较大，如果太小练习街舞，对于骨骼发育也非常不好，15岁以后开始练习街舞会非常适合，这个时候发育已经有了定性，练起来也会更加得心应手。跳街舞本来就是要跳舞的人，有和谐的动作，有更好的舞蹈感觉，太小的话是没有方法领会这些的。
二、跳街舞的好处
跳街舞的好处有很多，能够让精神压力得到舒缓，可以达到消耗脂肪作用，跳街舞的时候注重力需要集中，动作可以随意一些，瘦身的效果非常不错，能够把全身的脂肪都消耗掉，还可以起到调剂身体和谐性作用，这样身材比例就能变得更加完美，在街舞跳动过程中需要有一系列连贯性的动作，各个身体的地方都能够被锻炼到，而且又是一种中低强度的有氧运动，身心都可以得到练锻炼。
上面给大家介绍的就是如何跳好街舞，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，想要把街舞跳好就应该注重上面的方式方法，只要你的方法准确，那么经过不断的练习，街舞就可以跳得非常不错。应该采纳按部就班的方式，不要总是想着挑战高难度动作，基本动作都没做好，高难度的动作自然就学不会。
街舞是一项受很多年轻人喜欢的运动，一直以来都是颇为的受人关注，作为健身运动，效果也是很好的，可以锻炼到身体各个部位的肌肉，还能达到减肥瘦身的目的，如果你也比较感兴趣的话，那么建议来经常练习一下，我相信一定可以让你取得很好的成效，街舞也是时尚潮流的一种。
一般跳街舞的人都会给人一种很潮很酷很炫的感觉，不得不说街舞里面的一些动作体式的确会给人这样的感觉，它的里面有很多的高难度技巧，对于人体的协调性是非常的有好处的。
那么你知道街舞都有哪些品种?它里面大致都包括了那些分类吗?要知道街舞里面的种类是多种多样的，很多人终其一生都没有了解全，因为这其实也是一种即兴运动，所以同时也都是非常的受人喜欢，下面就来了解一下吧。
在很多人的印象中，街舞好像就指那些玩技巧的breaking。其实，街舞的类型是非常丰富的，而且街舞的类型随着街舞的发展他的内容在不断的丰富。
街舞的精神就是要不断的创新，挑战自我。很多初学街舞的朋友如果对街舞类型还不是很熟悉，就应该花点时间对街舞类型认真的了解一下。这样，可以结合自己的特点和爱好来选择自己要学的街舞类型。下面我就给大家介绍一下街舞的类型。
街舞种类介绍
很多年青人刚接触街舞，都不了解街舞的各种类别。我也简单讲解一些我的观点吧。
以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。 (还可以从舞蹈的形成年纪来分成Old School和New School两类，日后有空再讨论)
Breaking
技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。在顺德，Revenger舞队就是主攻Breaking的舞队。
Hip-Hop
舞蹈型街舞，有popping、Locking、House、Jazz、Wave等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。在顺德，SKY舞队就是主攻Hip-Hop的舞队。
在Hip-Hop大类下分，我再说说poping、Locking、House、Jazz、Wave等舞种的风格特点。
popping俗称Robert(机械人舞)
就是运用身体关节的震动，或者肌肉的绷紧与放松，做出连续微细幅度的动作，就像是机械人运动一样(流行音乐教父Michael Jackson以及韩国乐坛Super Star郑智勋阿Rain就非常擅长popping);
Locking(锁舞)
身体各部位(以手部转动为主)做出快速的动作，然后在某一个位置做出准确的停顿，像突然被锁住一样，产生令人眼花缭乱的美感和力度感(广州Speed舞队的特长舞种);
House
比较年轻的舞种，而且很多元化。House音乐就是在80年代的Disco音乐基础上，加入拉丁、非洲等音乐元素，节奏很自由、轻松。同样，House舞蹈也有很多拉丁舞、非洲土著舞的元素，而且融入了很多其他popping、locking、Jazz的舞蹈动作。但相对其他舞种而言，House比较注重下肢的动作，即步法(星空舞状元亚军Danny主攻舞种);
Jazz
这个舞种资历很老了。Old Jazz早在上两个世纪的英国已经产生，穿着西装握着拐杖跳节奏较快的舞步(著名国际笑星卓别林就以搞笑的Jazz舞闻名世界，而今年第三届CCTV电视街舞大赛武汉赛区代表队跳Old Jazz获得第三名，令大家再度注意这个舞种)。New Jazz就结合了流行音乐、现代舞的元素，动作幅度比较大而且利落。此外，也有专门针对女孩子跳的Girl Jazz，对女孩子减肥有莫大的功效!(早年顺德著名街舞组合Y2K就是主攻New Jazz的，而且还凭作品《Made In China》获得01年百事街舞大赛广东省总决赛亚军的好成绩，至今顺德的舞队还未曾突破这个成绩)。
Wave俗称电流舞、波浪舞，就是将动作由身体的一边部位像波浪一样传递到另外一边。近年在wave的基础上衍生出风格教新的Rave，特点是g部扭动的动作特别多。
free style hiphop
重于表现音乐(多使用流行音乐),舞重上好free,有好多非常有特点但不可以归类为一个舞种动作,例如c-walk,chiken,neck tricks,harlerm shake.....例如广州的all steps就非常擅长跳fs hiphop。
raggae
台湾所谓的电臀舞,温岚经常跳,其实外国好多hiphop艺人例如mc hammer之前的mv里面就可以见到,而家最流行的girl's style,上海炫吾堂班女dancer非常擅长raggae,台湾的fufu既女队亦有专攻raggae既队伍
krumping
全球现时最流行的舞种,来自美国东岸,是黑人比小朋友跳离发泄以免巨地接触枪械既舞蹈,里面有好多以摔交既动作为参考的动作,感觉比较暴力,但又好爽!体力要求极高!广东专门跳krump的有由jakie领军的speed b.k team
bebop
如果说funky style是funk音乐的衍生物,那么bebop就是80年代的bebop音乐产物吧,结合locking和踢踏舞,一种比较少见的舞种,国内好像未有专攻团体,日本顶级dancer yoshie所在的bebop crew就是名副其实专跳bebop的团体
街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。
首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果;街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。
它对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。
街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。这个项目比较青春，比较有活力，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于街舞的类别，如果你对街舞非常感兴趣的话，那么这篇文章你就一定要来看一下了，可以让你了解到很多关于街舞的大致类别，让你对街舞运动有一个全面的了解。
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体育健身 塑造肌肉线条
第1组
a 哑铃拉伸练习
好处：增强肩部以及上手臂的力量
身体站立挺直，右手持一哑铃，举起置于高出肩膀一点点的位置。接着，左脚向前跨出一步，同时右手将哑铃举到头顶之上最高点，右脚在后，以脚尖点地，重心落在前脚。保持几秒后恢复原状，然后换另一边练习。两边轮流各练习6次。体育健身 必知羽毛球双打七禁忌
b 弹球攀岩练习
好处：锻炼重点在于后背、髋关节，同时稳定肩关节
身体摆出伏身挺地的姿势，但是将双手置于弹球两边，手指向前张开，双腿往后伸直，支撑着整个身体。抬高其中一只脚，使膝盖靠近胸部。保持几秒后恢复原状，然后换另一只脚重复同样的动作。两边轮流练习各10次。体育健身 羽毛球用品选购指南
第2组
a 半蹲练习
好处：增强腿部力量
双手紧握一个哑铃、砝码金属盘或者健身实心球，置于胸前。左脚站立支撑身体，右脚平放在身后的一张长凳上。接着，保持上身挺直，慢慢往下蹲，直到前脚的大腿与地面处于平行状态。保持几秒后恢复站立姿势，连续重复练习8次，接着再换另一只脚练习8次。
b平躺练习
好处：利用最小的动力增加上臂力量
双脚放直平躺在地面，双手紧握一对哑铃，掌心彼此相对，上臂紧贴地面，前臂始终保持伸直状态。接着将重心转移到肩部，双手向上抬起，手臂保持挺直。保持几秒后恢复原状，重复练习8次。
瑜伽是最近这几年比较兴起的运动，事实上瑜伽这项运动任何人都可以进行联系，对身体有很大的帮助，一般瑜伽的过程主要与自己的身体状况来选择适合自己的方式，特别是对于年轻人和老年人来说，瑜伽运动的动作定不会相似，一般对于儿童来说学习瑜伽的年龄在十二岁左右。
首先，任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量，还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等。
总之，因人而异，自己要对自己的身体有充分的了解，练习时要特别关注身体信号，如果你的身体在“抗议”，疼了或者累了，不要勉强，而且，特别注意要在专业教练的指导下按正确的方式练习。其次，开始习练的年龄是有限制的，不能太小。
建议从十四五岁开始，最早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些开始。
所以通过以上的介绍我们应该有所了解，学习瑜伽一般不分年龄，但是年轻人练习瑜伽可以进行体位的练习，儿童练习瑜伽又可以增强自身的自信，还能帮助孩子们提升自己的注意力和身体的控制能力，间接的培养了良好的生活习惯。
饮食养生
运动养生
