呵护乳房三忌要牢记
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！古往今来，人们都普通注意养生！药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《呵护乳房三忌要牢记》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
丰满的乳房是显露女性魅力的重要部位。现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化。不少女性缺乏乳房养护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激、伤害了它，造成不良后果。
1、忌戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩
选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。若戴不合适的胸罩易引起“胸罩综合征”和乳腺疾病。如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤。
2、忌长期使用丰乳产品
一般的丰乳产品都含有较多雌激素，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢的吸收，使乳房丰满、增大。但长期使用或经常换不同种类的丰乳产品，就会引起月经不调、色素沉着，导致皮肤萎缩。
3、忌讳疾忌医
少女到了青春期，乳房发育，月经来潮，随之也可能发生一些妇科病。有些少女对这些疾病宁愿忍耐，也不愿到医院进行检查，认为妇科病只是为结了婚的妇女开设的。有的竟自作主张，痛经时服用止痛片......讳疾忌医不仅影响少女的生长发育，还可能影响生育功能，形成终身疾病。
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在生活中如果能合理搭配饮食，就能既预防乳腺疾病，又对已患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。
坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
乳房对于每一个女性来说都是非常高的重要的，呵护乳房健康是每一个女性的任务。其实专家要提醒女性们，很多人平时的一些不良习惯都是会伤害到乳房的，所以要想乳房健康，我们不仅要从饮食上面入手，也要养成良好的生活习惯。
有利于乳房健康的食物有很多，下面小编就为大家推荐一些，大家平时可以尝试尝试。
保护乳房的食物1、海带
海带大家并不陌生，平时喜欢吃海带的人也不在少数。海带是一种水产品，吃海带不仅可以没发，也具有瘦身的效果。吃海带可以有效的治疗乳腺增生的疾病，海带里面含有大量的碘元素，对于降低乳腺增生的疾病有着很大的帮助，所以平时可以吃一些海带来保持乳腺的健康。
保护乳房的食物2、胡萝卜
多吃胡萝卜不仅对眼睛好，平时吃胡萝卜也是可以预防癌症的。如果害怕患上乳腺癌的话，大家平时可以吃一些胡萝卜。胡萝卜有很多的胡萝卜素，进入人体以后，它会转化成维生素A，可以阻止致癌物质进入人体，从而起到了抗癌的作用。
保护乳房的食物3、蔬菜
蔬菜是健康最好的帮手，平时多吃蔬菜不仅可以让身体更健康，对于乳房的好处也是不可以忽视的。蔬菜里面含有丰富的维生素以后番茄素，可以预防乳房患上一些疾病问题，所以平时女性们一定要多吃蔬菜。
呵护乳房健康，其实方法很简单。上述就是小编为大家推荐的一些保护乳房健康的食物，这些食物对于乳房健康起到了很好的效果，所以平时大家不妨多吃一些。美丽的胸部对于大家来说是很重要的，所以要想拥有健康的乳房，平时就要做好呵护的工作哦!
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