女性选丈夫5戒
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的女性选丈夫5戒，欢迎您参考，希望对您有所助益！
戒找经常抱怨人的男性作丈夫
这种男性往往好高骛远，遇事挑剔，搞不好关系。在家里常常挑剔妻子，缺乏爱心和耐心，喜新厌旧。妻子整天精神紧张，饱受责怪、责骂之苦。
戒找自命不凡的男性作丈夫
这种男性，自认为高人一等，什么事都不在话下。对妻子，一是轻视、挑剔，二是使唤。给这种男性作妻子还不如给别人当保姆。更严重的是，这种人看不起妻子，认为婚姻生活不理想，很有可能找外遇，另寻新欢。
戒找大手大脚的男性作丈夫
有的男性对“铁哥们”吃喝玩乐，花钱不在多，可是收入并不高。这样的男性大手大脚惯了，如果妻子为长远着想对其进行约束，他就会大为不满，于是家庭矛盾随之而来。
戒找太诚实的男性作丈夫
诚实当然比不诚实好，但是诚实得太过份的人，做谨慎，墨守成规，没有改革、创造精神，对自己、对别人要求严格，如果别人的行为他看不惯，就可能做出极端性反应，大发脾气。另外，有的相反，不敢说不敢做，成为别人欺负的对象。
总之，太诚实的人，不符合现代人的性格、作巩，容易发展成为思想僵化的人。
戒找有强烈恋母倾向的男性作丈夫
这种男性即使结了婚，也是事事依赖父母，没有一点独立性。造成母亲对其夫妻生活的过度介入，很可能把作媳妇的置于相当难堪的境地，使她难以品尝夫妻卿卿我我的欢乐。
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姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。
小小姜块能治百病
姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。
但应当注意的是，腐烂的生姜中含有毒物质黄樟素，对肝脏有损害，所以一旦发现生姜腐烂就千万不能食用。
鲜姜：增强食欲，延缓衰老
中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
干姜：治疗肾虚阳痿
取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼(即是雄鱼腹中白色果冻样物质——雄鱼精囊腺)，与干姜、枸杞子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。
干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾,益精明目，此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。
陈静在英国生下了她的第一个宝宝。在她的意识里，丈夫陪同、参与孕期检查是理所当然的事情，当得知国内医院大多采用丈夫在外等待、妻子独自进行产检的方式后，她有些疑惑：这样丈夫会了解胎儿和妻子的情况吗？
国内丈夫大多不能陪同检查
最近，深圳某医院接诊了一对夫妇。女方怀孕3个月，在一家市立医院经历了6个医生的检查但得不到统一说法后，夫妻俩找到了赵医生。没有病历，更由于女方检查时男方不得入内，夫妻俩互相埋怨对方说法不对而矛盾重重。
“在妻子产检时，丈夫陪而不同的情况在大多数传统医院是很普遍的。”专家发现，在孕前和产检时把男性排斥在外的传统做法很容易造成夫妻认知交流的错位，导致夫妻间不必要的矛盾冲突。女性在怀孕期间，由于妊娠造成体内激素的变化，会引发诸多的身体不适，使女性承受着生理的压力；对小生命的种种未知，对自己因怀孕而将要有很大改变的体态，又使孕期女性承受着心理上的压力，从而引发孕期女性烦躁、易怒、脆弱、担心过度、伤心流泪等不稳定情绪。
而准妈妈的心理变化会对胎儿身心健康产生不同程度的影响。国外心理学家曾对数百名孕妇做过一个试验，当母亲情绪不安时，胎儿的胎动次数较平常多3倍，最高时竟达10倍。如果胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往体重比一般婴儿轻1―2磅。孕妇在情绪焦虑不安状态下所生的孩子，大多表现出与众不同的情绪和行为特点：易受惊吓、爱哭闹、不爱睡觉。
丈夫参与产检好处很多
所以，保持孕期女性稳定、快乐的情绪是孩子健康发展的基础。“丈夫参与产检，不仅会对胎儿的存在和成长有直接感受，而且对妻子的负担更能体会、更加疼惜，可以起到增加夫妻感情、巩固家庭的作用。”赵天卫解释说，女性在怀孕期间，丈夫的经常陪伴和恰当开解非常重要。丈夫宽阔的肩膀是孕期妻子幸福的港湾，丈夫通过直接参与孕期检查，了解妻子的心理需求，对于她的情绪波动及时加以开导，将有助于减少孕期忧郁症的发生。
除了心理需求，孕期女性的生理变化也需要丈夫的监控和了解。比如一些女性在怀孕后，就觉得一定要好好地吃，结果吃得太多、太好，但运动又太少，造成摄入和消耗不均衡，导致超重，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，巨大儿也会造成分娩困难。在中国疾病预防控制中心妇幼营养室副主任医师徐青梅看来，“孩子一般就控制在7斤上下比较理想，能够自己生，既不太大，也不太小。孕妇在孕早期、孕中期、孕晚期需要的营养是不一样的，根据3个阶段的测定做一个营养指导，对孩子和准妈妈来说，应该是非常有帮助的。”在产检时，医生建议的孕期女性营养补充的具体实施很需要丈夫的帮助，“起码丈夫还能帮妻子记下医生叮嘱的事情，然后监督执行，有时女性怀孕时就是个孩子，脾气大，还记不住事情。”赵天卫院长解释说。
传统的产检方式应该改变
在传统的妇幼保健医院里，专家门诊一般在早晨7点就已经挂完号；由于看病的人太多，医生通常两三分钟就要看完一个病人。同时，医院的硬件设施较差，也让女性的隐私不能得到保障，“就那么大的房间，检查床就冲着门口，门经常开着，外面的人也能看到检查的情形”。
由于硬件和软件的限制，“丈夫陪同参与产检”还不太容易实现。不过，一些医院已经推出了“孕期私人保健医生”项目，丈夫陪同参与产检成为服务特色，可以在产检过程中了解胎儿发育生长情况，了解妻子的身心变化，更加关心、体贴和帮助准妈妈。
在漫长的孕期等待过程中，陪同参与产检只是准爸爸们的一项事情，更多的是对准妈妈身体上的关心、爱护，精神上的支持和交流。有了夫妻双方的努力，生孩子不再是女性的专利，而是“我们一起生孩子！”
结婚多年，小清（化名）突然发现丈夫愈来愈沉溺于色情录像带，不仅熬夜看，还弃床笫之事于不顾。为了表达抗议，她总是选择丈夫正看得入迷的时候，在旁边猛烈地敲击物品，试图干扰丈夫。没想到，丈夫竟然据此向法院申请保护令。
当然，法律解决不了家务事。当她又故伎重施时，丈夫录音存证，将妻子告上了法庭。
这是发生在台湾的一个真实案例。即使在性观念很开放的今天，很多女性仍然不解：为什么男人都喜欢看A片？他对我没有兴趣了吗？而丈夫们也不明白：我只是看看而已，妻子至于反应如此强烈吗？
笔者在临床上经常遇到有这种困惑的夫妻。首先必须说明的是，不是所有男人都爱看A片，“偶尔为之”和“完全沉溺”有很大差别。但妻子在描述丈夫行为时，往往无视这种区别，自己胡思乱想，最终引发情感裂痕。
“偶尔为之”的男性可能只是在真实性生活中缺乏激情，但并不一定是对妻子没兴趣了。他们爱看A片，从某种程度上说，就像女人爱逛街一样，只是放松心情的一种方式而已，女性朋友不必把它视为洪水猛兽。男人心里很清楚，那些都是在演戏，他真实的人生，还要在A片结束之后继续。
“完全沉溺”也不一定显示夫妻关系真的出了问题。如果像前面所述案例那样，老公热衷于看A片，偏偏就是对妻子提不起兴趣。这表示两个人平日的感情早已有了问题，跟A片没有太大关系。
在门诊中，很多女性担心，丈夫看A片，会不会在性生活中也要求用那样的性爱方式呢？其实，这个问题的关键在于双方平常的感情好不好。感情好的伴侣，会把A片当作性爱的热身；感情不好的伴侣，就会把A片当作“情敌”对待。身心成熟的男性通常并不会强人所难，他应该能分得清楚表演和实际的差别。就像女性看情感电视剧，很少会把那些曲折的感情故事当真一样。而那些把A片当作实习样本的男人，就需要看心理医生了。
很多男性都在抱怨：女人容易多愁善感，总是因为一些小事而情绪波动，弄得他们无所适从。美国Askmen网站8月20日报道，其实，女性的“负面情绪”主要分为以下6种，丈夫应该针对不同情况来对待。
冷漠：
平时唧唧喳喳的妻子突然沉默不语，对什么都打不起精神，那该怎么办？最好的方法就是“置之不理”。因为冷漠可能是“我需要空间独立思考”的信号。不过，可以为妻子递上一杯热水，让她知道你在关心着她。
沮丧：
妻子垂头丧气，也许只是因为长胖了一点儿，或工作中遭到了领导的批评。这时，丈夫可以安静地待在她身边，更多地抚摸她，偶尔可以开开玩笑，但别过多地陈述个人意见或分析问题，否则会让她更烦恼。
缺乏自信：
如果妻子经常自我批判，那就是缺乏自信的表现。此时若要安慰和鼓励她，不妨实现一些她的愿望。比如她是否曾吵着要买一个新沙发？如果是，那现在就去吧。
紧张、焦虑：
先弄明白妻子担心的是什么，然后温和地安抚她。
压力大：
此时，应该为她做点“小事”，比如洗衣服、做饭等，为她减轻压力。丈夫应该明白，这些看似不经意的工作，对每天都忙于家务的妻子来说，是不小的负担。
暴躁：
若发现妻子心烦意乱、眉头紧皱，稍有不合意就恶言相向，丈夫就要当心了，这是风雨欲来的前兆。最好的对策就是躲得远远的，尽量避免一场无谓的争执。
很多职场女性都会羡慕家庭主妇，认为她们不需要面对工作上的压力，其实事实并非如此，家庭主妇需要而对一些压力，特别是家庭中的人际压力。
在家庭中，女性如果处理不好自己和丈夫之间的关系，那么各种压力也将接踵而至。所以，家庭主妇缓解人际压力，第一要务就是处理好与丈夫的关系。
那么，女性朋友应怎样处理好与丈夫的关系呢？
做一个思想成熟的妻子
女性结婚后，就不能再像小女孩那样使性了。特别是在与丈夫相处时，虽说不一定要相敬如宾，但起码要意识到自己作为一个妻子的责任，做一个思想成熟的妻子。
要成为一个思想成熟的妻子，女性应做到以下4个方面：
•尊重丈夫：尊重是爱的前提，不要轻视丈夫，一个家庭的和睦正是互相尊重、互相忍让的结果。
•积极进取：美满的婚姻生活需要变化、动力、长进。因此，作为妻子，不管是在心智上、感情上，还是精神上或思想上，都要为实现家庭幸福目标而积极进取。
•合作心理：应该有一点儿合伙意识，夫妻生活就好像合股做生意，财产共有，权力相等，责任均摊。假着总是由你这一方独揽大权，天长日久你的丈夫那就几乎无幸福可言了。
•不要期待丈夫完美：不论男女，没有一个人是十全十美的。如果你希望丈夫十全十美，也就造成了希望缺陷，婚姻必然不会美满。
体贴丈夫
丈夫通过辛苦的工作养活全家人，因此，在丈夫冋到家后，女性应从以下几方面体贴丈夫：
•细致、深入地体察和掌捉丈夫的气质、性格、兴趣、爱好等，这是体贴到位的前提。
•体贴的内容十分广泛，从日常的衣食住行到病中护理，无所不在。而妻子要做好这些，就需要掌握一些营养常识、烹饪技巧、两性知识、医学保健知识等，并随时了解丈夫的生理和心理需要。
•体贴的时机非常容易掌握，主要包括他疲倦、饥饿、身体不适或生病时；他精神上受到较强刺激时，如事业受挫、亲人亡故、同事关系紧张或与人发生冲突时；他即将参与重要工作或远行时；他过生日或获得成功需要庆贺时……
•体贴的方式方法也是多种多样的，不仅仅限于做他喜欢吃的菜或买他喜欢的东西。其实，心理上的体贴比物质上的体贴更重要，一句暧人肺腑的话语、一个深情的吻，往往都会温暖丈夫的心，使他感到极大的满足。
夸奖丈夫
夫妻间相处，有时候也需要彼此赞美和欣赏，这有助于促进彼此间的关系。和丈夫讲话时，妻子不妨试着多夸夸丈夫。
•当丈夫在工作中取得成绩时，哪怕是点滴的成绩，都需要你给予肯定、支持或鼓励。
•当丈夫对社会、对他人做出贡献时，更不可忘记夸奖。
•当丈夫为家庭和亲人而吃苦在先、亨受在后时，或关心、惦念、疼爱自己时，都是应该夸奖的。
•对于丈夫内在的优秀品格，也应给予肯定和赞扬。
•暖人心扉的话语是显常用和最重要的夸奖方式。
•一个赞许的眼神、一个会心的微笑等等，都可以传递内心的情意，都能表达你对丈夫的赞扬或鼓励。
•一盏香茶、一杯美洒、一个亲吻或几道丈夫最爱吃的菜肴，也可以作为对丈夫的奖赏。
需要着重指出的是，夫妻之间的夸奖应是相互的和对等的，如果只是一方夸奖另一方，却得不到对方的应答或回报，这种夸奖将不会持久。
与丈夫文明相处
有些女性，误以为讲文明是社会交往的事，夫妻之间相亲相爱，无需讲礼貌用语，不然就显得见外了。其实，夫妻间的情深意笃，需要文明的言行来增进和加深。
•和丈夫说话时讲礼貌，不仅自己会产生高尚之情，他也会产生被人尊重之感。比如，当他下班回家时，你可以说：“亲爱的回来了，快休息一下！”简单一句话就使在外辛苦工作了一天的丈夫感到家庭的温馨、妻子的温柔。礼貌用语，既是爱情的融合剂，也是夫妻矛盾的消解剂，初用时可能会感到别扭，久了便习惯成自然了。
•与文明的语言相比，文明的行动更为重要。你可以试着做到以下几点：比丈夫早起床为他准备好漱洗用具；比丈夫早回家为他做好饭，准备好洗澡水；他情绪不佳时，万事包容……许多行动，其实只是举手之劳，却可使丈夫在心理上获得满足，夫妻感情也就日益深厚。
与丈夫心灵沟通
加深夫妻感情，需要通过情感的共鸣、理智的呼应、言语的投机和行动的协调来实现。你要经常与他坦诚地进行心灵沟通，这要通过日常的交谈来实现。
•你在婚前对丈夫的了解毕竞是有限的，尤其是对其个性的了解不是很深刻。因此，婚后你们的谈话不应只限于衣食住行和日常起居，而更多进行思想上、灵魂上、心灵上的深层次交流。
•你对丈夫的成长经历应该要有意识地了解，并经常交谈彼此的喜好、厌恶、兴趣、专长、希望和理想。
•夫妻之间的感情是友情、爱情、亲情三者的综合。你和丈夫的交流应不断深化，永无止境，直到尽善尽美的境界。
如果真爱你的妻子，那你就应该考虑她的感受。
女人尿道很短，尿道括约肌薄弱，又缺乏生理弯曲阻力辅助，在性生活中，如果你不注意呵护，她就会发生泌尿、生殖道疾病，那时不但影响你们的性生活，还有可能影响你们夫妻关系。
健康的身体才是性生活的前提。
患者档案(1)
梅吉 23岁 中学教师
新婚后出现尿失禁、尿痛、尿频、尿急3天，来院急诊求医。
新婚夜12点多钟，闹洞房的客人都相继离去。
长得较矮小、身体又较单薄的梅吉，累得躺在床上就想睡觉。
喝得有些醉的丈夫，脸色潮红，看样子还很兴奋。
他走过来把日光灯关掉后，蛮有兴致地打开柔柔的壁灯，然后上床就开始搂住梅吉过二人生活。
丈夫是军人，身材高大，搂得梅吉有些喘不过气来。
尽管有些累，因是新婚夜，梅吉不好拒绝丈夫的要求。
当丈夫粗气喘喘地与她身体结合的那刹那，她感觉阴道剧痛，同时很想小便。
梅吉使劲推丈夫，说想小便，可哪知他反而把自己搂得更紧，动作更猛。
梅吉忍着疼痛配合丈夫约半个小时，尴尬事就出现了：她控制不住地滴小便。
性交结束后，梅吉感觉遭透了，一会又想小便，小便时尿道还非常疼痛。
担心同事取笑，梅吉未去就医，自己口服止痛药卧床休息一天后，毫无效果。
第二天，虽然丈夫未再要求过性生活，可是梅吉尿失禁的症状仍在持续加重。
第三天又服了两天消炎药后依然无效，才来院救治疗。
经检查，梅吉全身及生殖器官发育正常;阴道前庭和尿道口均有明显充血水肿;处女膜破裂，阴道口水肿显着并有少量干结血迹;阴道腔亦呈急性炎症充血水肿、粘膜有数处轻度裂伤和淤血斑。
结合尿液显微镜等检查，最后诊断结果为：阴道粘膜裂伤、挫伤继发感染;急性尿道炎、膀胱炎引起尿失禁。
经抗感染治疗并休息两周、停止性交一个月后，复诊发现，梅吉尿失禁和排尿不适症状完全消失。
分析：梅吉在新婚夜之所以发生尿失禁，原因主要有三：(1)女性尿道后壁、膀胱后壁都与阴道前壁紧贴，仅以很薄的组织相隔。
梅吉在性交过程中，阴道受到长时间强力摩擦刺激，间接损伤了尿道和膀胱后壁，使之发生充血水肿;尿道括约肌控制膀胱尿外溢的张力骤降，引起尿失禁。
(2)梅吉的丈夫在新婚当晚求欲过于迫切而突然，而且在梅吉已有尿意还未小便前强行与之性交。
梅吉膀胱受压，是造成性交当时尿失禁的直接原因。
(3)梅吉发生尿道和膀胱壁粘膜受伤水肿后，抗感染及免疫力显着下降，又未及时进行有效抗感染处理，继发细菌感染，故出现尿频、尿急和尿痛等尿路感染的症状。
为了避免出现梅吉这种情况，建议新婚者：每次同房二人应先排尿，并以温开水洗涤外阴;男性要多亲吻、抚摸女方乳房和外阴等敏感处，待女方开始出现性兴奋、阴道分泌液明显增多时，再将阴茎缓慢插入，这样就可避免新婚之夜的不愉快和意外损伤;处女初次性交时间以不超过20分钟为宜;性交结束后，女方应再次立即排尿、和清洗外阴，以预防感染。
患者档案(2)
邵芬 25岁 小学教师
新婚27天中反复发生尿频、尿急、尿失禁、尿痛、小腹痛和右侧腰疼，有时下午发热37.5℃～38℃，药物治疗效果越来越差而前来就诊。
当面容憔悴、精神抑郁的邵芬来就诊时，提及其丈夫，她就愤愤地说要与丈夫离婚。
经再三询问，才知祸根在蜜月时就已种下。
邵芬的丈夫是一名身体健壮的青年工人，性欲强烈。
她们婚后每夜都要性交3～4次，每次持续时间又很长，以致性交痛越来越显着。
新婚的第三天，邵芬就出现尿频、尿急和不由自主滴尿的现象，尿痛逐渐加重。
开始时，邵芬买了一些口服消炎药，还能减轻一些尿失禁、尿频、尿急和尿痛等症状，但后来几乎无效。
邵芬很清楚，这些症状的发生和发展都与性交密切相关，于是请求丈夫暂停性生活。
可是丈夫不理解，在他强行要求下，性生活还是一次不能少。
为此，二人多次发生口角，但无济于事。
受尽尿失禁折腾的邵芬很痛苦，想离婚(只因新婚不久就离婚怕遭人议论而暂缓。现在她已搬到娘家与丈夫分开居住)。
据详细检查，邵芬患了阴道炎、尿道炎、膀胱炎及右侧肾孟肾炎等多种炎症，病情较为严重。
经一段时间治疗后，邵芬获得完全治愈。
据邵芬讲，经历了这场痛苦后，她的丈夫逐渐改变了自己的态度，夫妻和好，相爱如蜜。
分析：在现实夫妻性生活中，类似邵芬“遭遇”的情况并不太少，值得男性引以为戒。
丈夫应该多了解、理解妻子(或未婚妻)的性生理状况，多给予情爱和生活上的关爱，减少或暂停己成为爱妻负担的性爱——这是夫妻互相尊重的基本要求。
只有这样的丈夫，才是妻子心目中“君子之情”的偶像，才能获得更加倾情的回报。
在此，笔者还得提及的是，妇女在月经期间，全身免疫力较低，经血中的丰富营养物又为致病微生物滋生和繁殖提供了良好条件。
在此期间性交，很容易污染尿道口而造成尿道炎、膀胱炎甚至子宫内膜炎，尿路感染后会出现尿频、尿急、尿痛的症状，还会导致尿失禁;而若发生子宫内膜炎，则有可能导致不孕!所以在此期间要避免过性生活。
只要大家有照顾小婴儿的经验，就会发现婴儿在夜间是很容易哭闹的，甚至因为夜间较长，还需要不断的喂奶。这对于妈妈们来说，休息上面会产生很大的影响。随着宝宝逐渐长大，那么夜奶也是需要要断掉的。可是，家长们如何给婴儿戒夜奶呢？为了防止婴儿哭闹，家长也要找对方法。
正常的宝宝，6个月左右就可以开始睡整觉了，最晚不超过1岁。其实妈咪们大可不必急于帮宝宝戒夜奶，因为当宝宝能够吸收到他们所需要的营养时，便会自然戒掉夜奶。到时候，戒掉夜奶也就成为了顺理成章的事。
1、保证辅食的营养和摄入量，睡前最后一顿要喂饱
妈妈们一定要保证宝宝添加的辅食营养均衡搭配。晚餐的辅食中可以适当加入容易饱腹的食物，比如米粉、蛋白质、淀粉，从而延长宝宝饥饿的时间，保证睡眠质量。
2、宝宝夜醒不要急于喂奶
宝宝晚上睡觉醒来时，妈妈们不要给予喂奶，可以尝试一些其他的哄睡方式，比如轻拍、抚摸、哼唱儿歌让宝宝自己进入睡眠，或者是派爸爸出场。
3、多抱抱宝宝
随着宝宝的长大，很多时候吃奶只是想和妈妈亲近，依赖性。尤其是白天上班的妈妈，晚上宝宝就会特别的粘人，和妈妈亲近，寻求安全感，知道妈妈在身边才会甜甜的入睡。所以，白天上班的妈妈下班后一定要多抱抱、多亲亲宝宝，满足宝宝渴望妈妈的心里需求。
4、坚定
给小宝宝断夜奶一定要坚定，不要宝宝一哭闹就妥协，这样不仅断不了夜奶，对宝宝的身心健康也是不利的。哄宝宝是的语气一定要柔和，宝宝喜欢听妈妈轻柔的声音哦。
1.戒急于求成
刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。
2.戒单独锻炼
老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。
3.戒过分剧烈运动
短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。
4.戒坏天气
参加运动老年人大多反应较慢，坏天气可能引发种种事故，特别是高温，奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。
5.戒仅从事一项锻炼
如长年参加某项锻炼，兴致往往可能大减，不妨多选择几项自己感兴趣的项目，既增添锻炼兴趣，且对身体更有好处。
6.戒不做准备活动
老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。
7.戒穿皮鞋锻炼
有的老人以为锻炼运动量小，就"潇洒"地穿皮鞋锻炼，殊途同归不知老人脚病本来就多，锻炼时易受伤。
对于婴儿来说，主要的食物就是母乳，只有在母乳不充足的时候，才会进行牛奶补充。随着孩子逐渐成长，那么就需要逐渐戒掉母乳和牛奶，添加一些辅食了。那么，戒奶要多久呢？对于孩子来说，一般会持续3个月-半年之久，当然，也有些小宝宝断奶比较快，仅需要1-2个月。
1、快速断奶最快的话不到一周已经能让宝宝顺利脱离母乳了。特别是加上客观因素，例如妈妈一定要出差一段时间，那么很可能妈妈离开后几天宝宝就能完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。
2、如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，且妈妈又非常重视哺乳，天天和宝宝在一起，突然断奶可能会给母子双方带来失落感，这时妈妈就需要采取逐渐断奶的方法。
3、循序断奶法是从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。在逐渐减少母乳的同时，给宝宝喂食配方奶或者辅食粥等来代替，给宝宝吃一些软、烂的食品。
断奶注意事项
1、选择比较舒适的季节进行断奶。如果天气热，宝宝本来就很难受，断奶会让他大哭大闹，还会因胃肠对食物的不适应发生呕吐或腹泻；天气冷则会使宝宝睡眠不安，容易引起上呼吸道感染。若是宝宝的离乳月龄正逢此时，最好将断奶时间推迟。
2、宝宝不仅把母乳作为食物，而且对母乳有一种特殊的感情，因为它给宝宝带来信任和安全感，所以千万不可采用仓促、生硬的方法。这样只会使宝宝的情绪陷入一团糟，因缺乏安全感而大哭大闹，不愿进食，导致脾胃功能紊乱、食欲差、面黄肌瘦、夜卧不安，从而影响生长发育，使抗病能力下降。
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