两款春季祛湿汤品最能滋补身体
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于四季养生的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《两款春季祛湿汤品最能滋补身体》，希望能对您有所帮助，请收藏。
南方四季不是很分明，春季很容易出现湿气重多雨的情况，所以春季去湿气也是很重要的一个问题哦，那么如何去湿气的呢，其实有很多的方式和方法可以有调理身体的作用和效果的哦，下面的这些春季去湿气的一些滋补的汤品大家不妨试试吧。
鲜紫苏叶滚黄骨鱼汤
材料：鲜紫苏叶80克、黄骨鱼400克、生姜3片。
做法：把紫苏叶洗净;黄骨鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水，再加入姜和清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸后改文火滚约10分钟中，撒入紫苏叶，片刻下盐便可。
功效：紫苏有散寒行气、和胃解表之功，湿重的南方常常用它行气祛湿、祛腻滞和解鱼虾之毒用。而黄骨鱼是无鳞的河鱼，中医和民间都认为无鳞的鱼能养阳滋补。鲜紫苏叶滚黄骨鱼，鲜香美味，有养阳健脾、祛湿醒胃之功，为春日家庭的靓汤。这样的食疗方法可以有滋补的作用，还可以起到去湿气的效果，对于调理肠胃来说是不错的选择呢。
土茯苓煲猪骨汤
材料：土茯苓50克、猪脊骨500克、薏米15克、赤小豆15克、蜜枣3粒，陈皮、姜、盐、料酒各适量。
做法：猪骨去血水后，锅里烧水，将猪骨放入烧开的水中去沫，然后捞起猪骨用清水冲洗一下。薏米、赤小豆、陈皮、土茯苓、蜜枣洗净泡水待用。将洗净的材料放入汤锅中，加入适量的水，先大火烧开，后转小火煲2小时左右即可。
功效：土茯苓是一种中药，除湿，解毒，清热，利关节。蜜枣有养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏之功效。赤小豆也可利水消肿、解毒排脓。猪脊骨是补肾佳品，脊骨中含有大量骨髓，烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出，具有健脾利湿的作用。这样的食疗方法可以有补肾的作用，还可以提高人体的免疫力，对于排毒去湿气有很好的效果，还可以增强体质的哦。
关于春季去湿气的一些滋补汤品，大家都学会了吧，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。适合春季食用，营养丰富的同时也可以有去湿气的效果哦。
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大家都知道的，一到了夏季人们都会感觉到特别容易疲劳，是因为气温高天气炎热，湿气重造成的。那么应该如何去缓解呢，吃什么可以祛湿呢，下面介绍的这两款汤品就可以有祛湿降暑的作用呢。
五指毛桃茯苓炖瘦肉
材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤，陈皮5克，盐少许。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻;瘦肉洗净切成块，汆水捞起备用;用汤煲煮水，沸开后加入所有食材，武火煮10分钟再转文火煲一两个小时，加盐调味即可。
功效：清热祛湿，益气健脾。五指毛桃被称为“广东人参”，又有“南芪”之谓，其性平、味甘，有健脾补肺、利湿舒筋之功，补而不滞。茯苓与五指毛桃合用具有祛湿化滞、健脾开胃等作用。这样的汤品可以有健脾胃的作用，而且还可以有清热去火的作用哦，是不错的养生保健的食谱类型哦，而且还可以有保健的功效。缓解乏力是不错的选择。
冬瓜老鸭汤
材料：芡实、薏米、扁豆、冬瓜、老鸭、猪扇骨。
做法：芡实、薏米和扁豆洗净，薏米最好提前浸泡1~2小时;冬瓜洗净，留皮、瓤和仁，切大块;洗净宰好的老鸭，斩块，汆水捞起;猪扇骨洗净，斩块，汆水捞起;将10碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。
功效：消暑滋阳、健脾化湿。冬瓜能清热解暑、生津美容、祛风化痰，鸭子幼时湿毒，长大后一身毒气褪去，反倒成为“凉药”，兼有补虚功效。冬瓜可以有利尿消暑的作用，而且搭配鸭肉一起食用补充蛋白质，而且还可以有消暑祛湿的功效。
关于夏季祛湿吃什么的这个问题，大家都知道了吧，两天汤品大家不妨去学习一下的哦，营养健康，而且HIA可以有去湿气的作用，很适合夏季食用呢，而且还可以有滋补的作用，大家不妨试试吧。
如何祛斑?春季很多人出现了色斑，和很多的因素有关，比如说春季紫外线的照射，或者是皮肤缺水等等的一些问题，出现了春季皮肤问题，女性祛斑美容的一些养颜汤品，在这个春季一定需要吃的，来看看这些祛斑润肤的食谱。
薏仁莲子粥——美白除雀斑
做法：
1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。薏米可以有去湿气的作用，加上莲子一起吃，可以起到去除色斑的作用，对于美容养颜来说起到了很好的作用和效果。
什锦水果羹——解暑祛斑
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。药膳功效：解暑消烦，美白去斑。这些水果含有丰富的维生素和矿物质，对于护肤来说有好处，而且也可以起到祛斑的作用和效果。
女性春季如何祛斑?上面的这些美容养颜的食谱是不能少的，这些食谱可以起到祛斑的功效，对于去除体内的湿气来说有一定的好处，而且也可以美容养颜，春季如果你也有肌肤的问题，这些食疗的方法可以有改善肌肤的作用，效果很不错。
夏季养生注重的是滋阴润燥，去暑祛湿。夏季吃什么呢，这是进入夏季以后人们问的最多的问题，而且还想了解如何调理。夏季的一些养生汤品是不能少的，具有健脾养胃祛湿醒脑的一些汤品，来看看吧。
生熟薏米白果猪肚汤
材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8个，腐竹皮1张，猪肚500克，生姜3片。
做法：生、熟薏米，白果洗净;腐竹皮浸开;猪肚洗净、翻转，用盐或生粉搓洗数遍，再冲净;适量水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味食用。
功效：健脾止泻、清热利湿、醒胃。
黄芪补气健脾汤
材料：黄芪25克，党参20克，薏米仁20克，乌鸡500克，猪瘦肉50克，生姜3片。
做法：将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用，其他材料分别洗净;把所有材料放入煲中，加入清水适量，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，放盐即可。
功效：黄芪其性温味甘，能益气固表;党参能养血生津，主治脾肺虚弱;而薏米仁性凉味甘，能健脾、清热祛湿。此汤能补中气而又理脾胃，适合春夏之际，脾胃虚弱、食欲不振者食。这样的一道汤品好消化好吸收，而且还是不错的健脾胃的首选食谱，适合夏季食用，清热解毒祛湿去暑、
关于夏季适合的两款汤品大家都知道做法了吧，可以了解到的是夏季可以多吃一些薏米，可以有祛湿利尿的作用，还可以选择乌鸡啊黄芪啊等一些中药材，可以调理气血，起到祛湿降温的作用，很适合夏季。
夏季是一个很炎热的季节，当然要注意适当的防暑降温的工作，外出也要注意防晒的工作哦。夏季如何防暑祛湿呢，有很多的放放，其中喝汤也是一种养生的方法哦，下面就来介绍夏季防暑祛湿的两款汤品。
黄芪补气健脾汤
材料：黄芪25克，党参20克，薏米仁20克，乌鸡500克，猪瘦肉50克，生姜3片。
做法：将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用，其他材料分别洗净;把所有材料放入煲中，加入清水适量，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，放盐即可。
功效：黄芪其性温味甘，能益气固表;党参能养血生津，主治脾肺虚弱;而薏米仁性凉味甘，能健脾、清热祛湿。此汤能补中气而又理脾胃，适合春夏之际，脾胃虚弱、食欲不振者食。这样的汤品可以有祛湿利尿的作用，而且还可以有健脾胃的功效，搭配黄芪啊党参这样的中药材，可以补血生津的呢。
薏仁猪脚汤
材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。
做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝。
关于夏季防暑降温祛湿的两款汤品的，大家都学会了吗，其实是很简单的哦，夏季不妨试试这样的汤品吧，可以让你吃出健康，这些食材都是很健康的，搭配一起食用是很不错的养生保健的方式。
夏季炎热，人们都会感觉到很疲劳，不愿意走出们，恨不得一直在空调房待着，但是也要注意一些保健的小常识，夏季不要太贪凉了哦。夏季吃什么最好呢，一些养生的汤品可以有健脾祛湿去燥热的作用。
薏仁猪脚汤
材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。
做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝。
土茯苓赤小豆汤
材料：土茯苓30克、祛湿豆50克、赤小豆30克、陈皮14个、猪瘦肉300克、生姜3片。
做法：土茯苓、祛湿豆、赤小豆均浸泡、洗净，陈皮去瓤;猪瘦肉洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改文火煲约一个半小时，调入适量食盐便可。
功效：有清热、祛湿、解毒的功效，同时亦是暮春初夏时家庭祛湿健脾的养生汤水，且男女老少皆宜。
关于两款适合夏季的养生汤品，大家都知道了吧，做法很简单，但是营养价值确实很丰富，可以健脾养胃，也可以祛湿消肿的哦，比如说薏仁啊还有赤小豆这些食材都是很适合夏季食用的，赶紧行动吧。
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