心脏病患者的冬季
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。您是否正在关注中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《心脏病患者的冬季》，但愿对您的养生带来帮助。
导读：心脏病会随时威胁生命，那么冬季心脏病人如何保健呢？秋已过，冬已到，寒冷入侵，此时正是老人们应该注意自己身体健康的时候了，尤其是心脏病患者更应该分外注意养护心脏，稍不注意，引起感冒发烧，就会引发不小的后果，如何帮助老人提前预防感冒来袭呢?小编整理出秋冬季心脏养护的常识，希望能给老人提供帮助。
心脏病患者如何养护心脏防感冒?
秋季，天气逐步转凉，很多患了心脏病的患者总是容易患上感冒，这对于他们而言非常痛苦。专家指导，在心功能允许的情况下适量活动，预防感冒，及时加减衣服和使用一些预防药，避免感染。
如果您有引起心衰的疾病或因心衰住院，您需要注意以下几点：
1.休息是减轻心脏负荷的一个重要措施。应根据病情适当安排生活、劳动和休息。保障适当的脑力休息和充足的睡眠，必要时在医生指导下服用一些安眠药。心功能改善后，尽早下地活动，可以防止静脉血栓的形成。
2.适当控制钠盐的摄入，一般钠盐(食盐、酱油、黄酱、咸菜等)可限制到每日5克以下，病情严重者限制在每日不超过3克。适当限制钠盐的摄入，可减轻体液的潴留，减轻心脏负担。
3.饮食要清淡，以易消化的食物为主，少吃多餐，适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类，多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，保持大便的通畅。
4.学会记录每日出入量，在急性期出量大于入量，出入量的基本平衡，有利于防止或控制心衰。
出量：每日全部尿量，大便量，引流量，同时加入呼吸及皮肤蒸发量大约在600～800毫升左右。
入量：饮食、饮水、水果、输液等，每日总入量在1500～2000毫升左右。
5.每日坚持测量体重。如1～2天内体重快速增加，应考虑是否有水潴留，可增加利尿剂的用量。应用利尿剂后尿量明显增加，水肿消退，体重下降至正常，此时的体重又称干体重。
6.心衰的患者首先表现在双下肢或骶尾部的水肿。要注意皮肤的护理，避免长时间压迫一个位置。应用热水袋时，水温不超过50℃，并且要观察皮肤变化，避免皮肤烫伤。
7.长时间使用利尿剂时，应间段服用补钾、补氯药物，保持电解质(钾、钠、氯等)平衡。如有食欲不振、恶心呕吐、乏力等，应到医院检查电解质。
8.服用洋地黄药物(地高辛等)时，要严格遵守医嘱，不能自行加量或减量，并要定期监测洋地黄浓度，防止洋地黄中毒。如有食欲减退、恶心、呕吐、黄视或绿视、视物模糊等现象，应及时到医院复诊。
9.在心功能允许的情况下适量活动，预防感冒，及时加减衣服和使用一些预防药，避免感染。
10.发生急性心衰患者应立即采取半坐位，双下肢下垂，减少回心血量。尽量保持镇静，深吸气，有条件的情况下给予氧气吸入，可使用一些利尿剂。患者要避免一切活动，尽快与医院联系，及时送往医院救治。
提示：9大食物预防心血管疾病
生活水平提高，心血管疾病高发。如何预防心血管疾病是现代人们生活常识。以下给大家提供可以预防心血管疾病的食物。
杏仁
预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
薏仁
降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
菠菜
预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
木耳
抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
海带
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
芹菜
降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。
玉米和玉米须
降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。
黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
黄豆
降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
温馨提示：冬季寒冷，怎么才能让患有心脏病的老人安然度过，上面的方法应该能很好解决老人这个烦恼。
Ys630.com相关知识
导读：心脏病患者应该在平日里注意饮食和休息，防止心肌梗塞猝发，在饮食方面应当多注意摄入红黄绿白黑色的食物。
心脏病应注重饮食
心脏病患者应该在平日里注意饮食和休息，防止心肌梗塞猝发。
1、勿暴饮冰水，防心梗猝发
只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。
2、及时补水分，绿茶为首选
心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。
3、膳食是基础，红黄绿白黑
红是指红葡萄酒，每日饮50100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日510克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。
本文导读：心脏病是现在常见的，每年死于心脏病的人也非常的多。那么心脏病患者要如何饮食呢？饮食要注意哪些呢？下面就来了解一下心脏病患者的五大饮食注意。
心脏病是世界上的一大健康杀手，患心脏病的人越来越多，那么导致心脏病的原因有哪些呢?对于心脏病患者来说，要如何的饮食呢?饮食对心脏病患者来说，也是非常重要。
虽然心脏病患者主要的还是需要治疗，但是饮食上的调理对心脏病来说还是具有一些作用的，一起来了解一下心脏病患者的饮食注意。
1、心脏病患者要少食
对于心脏病患者来说，饥饱要适中，每天的饮食最好是七八分饱为宜。这样的饮食才以免加重胃肠的负担，从而导致心脏病的发作。
2、心脏病患者少食脂肪类食物
平时的饮食中，心脏病患者要少吃高脂肪和高胆固醇的食物，因为长期的高血脂是引起动脉硬化的主要因素。
3、心脏病患者少食多盐食物
盐，是我们饮食必备的调味品，对于患者来说平时饮食中盐的摄取要少量，不宜过多。因为食物多盐会导致增加血容量，这样就会加重心脏的负担。
4、心脏病患者多补充膳食纤维素
据有关的研究，每天的饮食中摄入26克左右的纤维素，可降低女性患心脏病的危险。因此，心脏病患者平时也可以摄入一些含有膳食纤维的食物。含有膳食纤维素的食物有：韭菜、芹菜、竹笋;粗粮中就燕麦和黄豆的含量较多。
5、心脏病患者多补充维生素
维生素中的维生素C你呢个避免脂质沉淀硬化，而维生素E则可以促进改善高血压所致的心脏病症状。绿叶蔬菜还有水果是富含维生素C，而富含维生素E的食物有豆类、蔬菜、油脂等食物。
小编提醒：心脏病患者平时一定要注意保健，饮食一定要多注意。
古今中医都喜欢用瓜蒌治疗冠心病。冠心病被称作“人类第一杀手”，美国国家健康统计中心公布数据显示，“心脏病占总死因的35%，其中冠心病死亡占24.1%，居前10位死因之首。”
那中医是如何看待冠心病的呢？从事中西医结合防治心血管疾病的临床、科研工作30年，中国中医科学院广安门医院院长王阶研究发现，国内10年间期刊发表的冠心病心绞痛文献报道中5099例病例，和广安门医院当年收治1069例冠心病心绞痛患者资料进行统计分析后发现，冠心病85%以上。看着不起眼的“野葫芦”，古今中医都用它治疗心脏病本虚就是正气不足，气、血、津液亏虚，标实就是气滞、痰浊、瘀血阻塞脉络。
中医治疗扶正祛邪，补充气血津液，祛除痰凝瘀血。古代中医是如何用瓜蒌治疗冠心病的呢？在“医圣张仲景”著述的《金匮要略》中，瓜蒌薤白白酒汤、瓜蒌薤白半夏汤与枳实薤白桂枝汤，都用瓜蒌治疗胸痹心痛。这里治疗的胸痹心痛其实就是气滞痰凝型的冠心病。
瓜蒌是祛痰宽胸的要药，瓜蒌又名瓜蒌、野葫芦、药瓜，属葫芦科多年生草质藤木植物栝楼或双边栝楼的干燥成熟果实。瓜蒌的根、瓜皮和瓜籽等都是常用的中药材。中医开方“瓜蒌”，药师给的应该是全瓜蒌，张仲景开方用栝楼实，栝楼实就是全瓜蒌。瓜蒌可以清热化痰，宽胸散结，润肠通便。
但是，自《雷公炮炙论》说“瓜蒌皮、子、根功效各异”之后，皮、子也单列入药。瓜蒌皮偏于清肺化痰、利气宽胸；瓜蒌子偏于润肺化痰，润肠通便。近代名医张锡纯指出，“栝楼，能开胸间及胃口热痰，故仲景治结胸有小陷胸汤，栝楼与连、夏并用；治胸痹有栝楼薤白等方”。
我在临床过程中，对有冠心病史，以憋闷为主的首先考虑瓜蒌薤白白酒汤;如果痰多，失眠的加半夏就成了瓜蒌薤白半夏汤;又见胸胁腹满重，痛从胁下上逆冲心，就是有濒死感的用枳实薤白桂枝汤;伴有瘀血的合丹参饮，临床上都能取得不错效果。
虽然瓜蒌治疗冠心病有良效，但必须在中医师指导下应用，而且脾虚便溏，寒湿过重的人不宜使用。
常见的疾病种类很多，因此对不同疾病的患者，在饮食上也是有着不同的注意事项，这样对疾病治疗，还是对自身健康都是有着很好的帮助作用，那对糖尿病患者的饮食也是需要进行全面了解，这样对患者饮食过程中，才不会出现其他问题，同时对糖尿病患者疾病改善，也是有着一定帮助。
我们都知道糖尿病是一个对人体健康危害很大的疾病，这样的疾病在发现后也是需要及时的进行治疗，否则对患者身体各方面，也是有着很大的损害，因此对这类疾病治疗治疗的时候，糖尿病患者的饮食如何呢?
糖尿病患者的饮食：
一、吃饭
可以一日三餐或多餐，“少吃多餐”肯定好过“暴饮暴食”，但均应总量控制!活动少
的每日主食5-6两，运动量大的可以7-8两(主食包括米饭、馒头、面条等淀粉类); 1袋牛奶或豆浆(尿酸高、痛风者切忌)。
人体一天所需要的能量中，50～60%必须由碳水化合物提供，也就是说，亚洲人主要是要靠米面来维持生命的。有些糖友认为既然吃饭可以升高血糖，那我就不吃饭!听说南瓜对糖尿病好，那就吃南瓜吧。早上南瓜炖汤，中午红烧南瓜，晚上清蒸南瓜，结果吃得一个人面黄肌瘦，差点变成一个南瓜人了，那肯定是不行的。所以，一日之中饮食尽量多样化，除了糖份极高的食物外，什么都可以吃，但什么都不能多吃，要尽量做到既享受了生活，又不会吃出高血糖、高血脂、高尿酸、高血压。
二、喝粥
很多人喜欢喝粥，尤其是潮州人和北方人，潮州人将粥做成了天下美食，如海鲜粥、皮蛋瘦肉粥、鱼片粥、猪肝粥、黄鳝粥等，甚至可以一日三餐都喝粥。但对于糖友来说，喜欢喝粥不是好事!有一句话也许有一定道理：“喝稀饭等于喝糖水”。因为稀饭消化快、吸收快，喝下去后血糖很快升高，而到了第二餐餐前，胃中有空空无物，进而容易出现低血糖，这样就人为地造成血糖的波动，有的甚至象“坐过山车”一样。而血糖的波动比血糖偏高危害还要大。因此，尽量不要喝粥，尤其是煮了很久的“糜粥”。
三、吃菜
每日可以吃2两左右瘦肉，尿酸和胆固醇不高者可以吃一些量海鲜，但忌生食(如生鱼片、生虾蟹，极易伤脾阳);1至2个鸡蛋(血脂、胆固醇高者不吃蛋黄);可以多吃一些淡水鱼。每天1～3斤蔬菜，如果觉得吃不饱，可以用蔬菜充饥。有几种对糖尿病患者非常有益处的蔬菜：
1、黄瓜：含糖量仅1.6%，可为糖尿病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中的丙醇二酸有抑制醣类转变为脂肪，是合并有肥胖或者高脂血症的糖尿病患者首选的一种食疗蔬菜。但性偏凉，脾胃虚寒者不可多食，否则易腹胀、腹泻甚至腹痛。
2、苦瓜：性寒味苦，维生素C含量居瓜类之首。它所含苦瓜皂甙，有明显降血糖作用，被称作“植物胰岛素”。胃阳素虚、或脾虚痰湿、或脾肾不足者不可多食。
3、莴笋：糖与脂肪的含量均极低，却含有胰岛素激活剂，是糖尿病患者又一种理想的食疗蔬菜。
4、竹笋：纤维素含量极高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。对大便干结者尤宜。不易空腹食用过多，否则胃胀、腹痛。
5、洋葱：所含前列腺素A和含硫氨基酸有扩张血管、降血压和调血脂作用，对糖尿病并发症的预防有益。喜欢饮酒者，可放适量于红葡萄酒中浸泡后引用，有降低血糖、血脂、软化血管的作用。
6、银耳：营养丰富，热能低，富含植物纤维和银耳多糖，食之有助延缓血糖上升。天热时食之尤宜，冬天不要多食。
7、尽量不吃油炸食品。如麦当劳、肯德基、香辣蟹等油炸香口食品，有百害而无一利。
四、零食
尽量避免吃零食。除非出现低血糖征象时可食用饼干、糖果外，平素尽量少吃甚或不吃瓜子、花生等坚果类食品，因为这些果仁类食物都含有大量脂肪，对本身已有心血管损害风险的糖友患者而言，多食此类食物无疑是火上浇油，故应节制。
五、水果
可以吃，而且应该吃。但要注意吃的时机和量的问题。如果血糖稳定了，一般餐后2小时血糖小于10 mmol/L，最好是小于8mmol/L，就可以吃水果。水果最好在两餐之间吃，尤其是餐前1小时左右，这样既可以享受到水果的美味，又可以避免餐前低血糖，也不会使餐后血糖过高，从而让血糖更加平稳。
可以食用的水果有：火龙果、青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等。
通过以上介绍，对糖尿病患者的饮食也是有着很好的了解，那患者在饮食上，都是可以选择它们，这样对身体各方面也是有着很好的改善，不过有这样疾病的患者，也是要注意饮食过程中，不能吃的过多，这样不利于身体各方面发展。
高血压病患者忌闹。节日期间繁忙的应酬或儿孙绕膝，大喜大乐，可使大脑过于兴奋，血流加速，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。
感冒病患者忌聚。节日里，少不了走亲访友，团聚一番，但感冒病患者最好在家休息，既有利于康复，又可避免将病传染他人。
冠心病患者忌累。节日操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负荷加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。
胆道疾病患者忌油。胆道疾病患者节日期间若大量进食油荤和动物脂肪，会加重胆道的负担，诱发急性胆囊炎。
慢性呼吸道疾病患者忌凉。春节期间，人们为了精干些，往往穿着较单薄。岂不知这时气温较低，因此易感冒。支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，以防旧病复发。
胰腺病患者忌饱、忌酒。节日里，美味佳肴丰盛，应蜻蜓点水式地吃一点，如摄入过量，可引起胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，如果又大量饮酒，便会发生急性胰腺炎。
牙周病是比较常见的口腔内的一种疾病，引起牙周病的原因比较多，主要是和平时不注意口腔卫生有关，出现牙周病的时候，患者会出现多种主诉症状，比如说在刷牙的时候容易出现出血的情况，患者经常会出现有口臭的症状表现，经常会出现牙龈肿痛，导致牙齿松动或者是脱落等等。
牙周病患者的主诉症状
1、刷牙出血。
刷牙出血是牙龈存在炎症的最早也是最好发现的症状。不论这种出血是间歇性的还是连续性的，是大量的还是少许的，是自发性的还是刷牙吃东西刺激性的，都代表着您的牙龈状况很不好，至少是患有牙龈炎症的，至于是否已累及到骨头，就需要牙周医生的专业检查以便早治疗早控制。当然，有些牙周病患者的刷牙出血情况并不明显，比如长期吸烟的朋友，牙龈的颜色会比较苍白，质地也比较韧，出血倾向不明显。还有就是平时刷牙不太认真的患者，只刷咬东西的牙面从而对牙龈根本没有刺激。长期的科学研究已经表明，吸烟与牙周炎的关系甚为密切，它会促进炎症的发展，所以常规的牙周检查是预防和早治疗的关键。
2、持续性口臭。
口臭是常见的口腔疾病，引起口臭的原因有很多，牙周炎是一个重要的原因。牙周炎会引起牙龈出血，组织发炎，致病菌产生的代谢产物都会造成口臭。
3、牙龈肿痛。
有个别位置的牙龈因为急性的炎症导致脓肿的产生，也会出现牙龈肿痛的症状。当患者前来就诊的时候，叙述牙龈上有个“大包”，也许是才起的，也许是反复肿的。这就是牙周炎症导致的“牙周脓肿”，它往往代表了下面局部的骨头有快而大量的破坏，所以一定要早处理。
4、牙龈发胀、痒或不适。
牙周病会导致牙龈肿胀，而一般情况下这种肿胀和破坏是不会产生疼痛的，所以我们叫它“沉默的***”。但是，有些患者会感觉牙龈的某个部位有胀痒感或不适感，甚至用牙签或用手指去触碰会有舒适感，这就代表您需要专业的牙周检查和治疗了。
5、感觉牙缝越来越大。
牙周病会引起牙龈和下方牙槽骨的退缩，引起牙间本应由牙龈和牙槽骨占据的空间暴露出来，使患者感觉牙缝越来越大。
6、牙齿松动甚至脱落。
牙齿的松动就是炎症严重到一定程度的表征，有些松动在治疗过后是可以缓解的，而有些则可能效果不明显，这样的牙齿在嚼东西时或多或少都会影响您的生活质量。当您发现有个别牙齿甚至自行脱落时，一定要即使来进行牙周检查，口内其他牙的寿命就在您的一念之间。
导读：呵护心脏健康，冠心病患者及时戒烟更健康。导致冠心病的病因是多方面的，但是很多冠心病患者的致病因与吸烟分不开，专家建议想要治疗冠心病要先把烟戒掉。吸烟有害健康，冠心病患者要尤其注意。
不到三成受访者知道吸烟导致冠心病。
遗憾的是，对于烟草依赖与冠心病的关系，多数国人仍然缺乏了解。2002年全国吸烟流行病学调查结果表明，只有不到三成的受访者认识到，吸烟者易患冠心病。相比之下，七成左右的受访者已经意识到，吸烟可能导致肺癌。事实上，在中国吸烟者的死亡原因中，冠心病仅排在慢性阻塞性肺病(COpD)和肺癌之后，名列第三。而在国外，死于冠心病的烟民比死于肺癌的还要多。
事实上，烟草对于血管的危害早已得到了现代医学的证明。专家指出：烟草可以通过多种方式导致冠心病，例如正常血管内皮可以分泌一氧化氮，吸烟可以影响这种物质的分泌，进而影响血管的舒张功能。吸烟还可以促进血小板聚集，促进血栓的形成。因此，吸烟者患冠心病的风险要比平常人高很多。
导读：呵护心脏健康，冠心病患者及时戒烟更健康。导致冠心病的病因是多方面的，但是很多冠心病患者的致病因与吸烟分不开，专家建议想要治疗冠心病要先把烟戒掉。吸烟有害健康，冠心病患者要尤其注意。
降低冠心病死亡率，最好的方法是戒烟
可能导致冠心病、心肌梗死的危险因素非常多，从糖尿病、高血压、高血脂到肥胖、吸烟，不一而足。但是，在这些心脏健康杀手中，吸烟能够排第几呢?科学家归纳了导致冠心病的9个独立危险因素，吸烟排第二，仅次于高血脂，比高血压、糖尿病的排名还要靠前。现在大家对降压、降糖、降血脂，都很重视，惟独对戒烟不以为然。专家指出，很多患者不到50岁就患上了心肌梗死，他们血压也不高、血糖也不高，甚至也没有肥胖，唯一的解释就是大量吸烟。
冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%，如果服用他汀等药物降低胆固醇，死亡率可以降低29%，如果服用受体阻滞剂或ACEI类药物，死亡率可以降低23%。比较起来，如果冠心病人想降低死亡率，最好的方法就是戒烟。
导读：呵护心脏健康，冠心病患者及时戒烟更健康。导致冠心病的病因是多方面的，但是很多冠心病患者的致病因与吸烟分不开，专家建议想要治疗冠心病要先把烟戒掉。吸烟有害健康，冠心病患者要尤其注意。
戒烟最省钱
研究表明，戒烟后心血管系统可以逐渐发生好的变化，有些反应甚至可以用立竿见影来形容。具体说来。从吸最后一支烟起，20分钟内血压下降，体温、心率恢复到正常;24小时内，患者发生心肌梗死的风险就开始降低;1年内，冠心病的风险即可降低50%;戒烟5年内，中风或脑溢血的风险可以降低到与不吸烟者相似的水平;戒烟15年内，冠心病的风险可以最终降低到与不吸烟者相似的水平。不仅如此，国外的医药经济学研究表明，相对于控制血压、血糖和血脂，戒烟还是针对冠心病最为经济实惠的干预手段。
温馨提示：需要加强对二手烟的重视。同时，二手烟与冠心病发病的关系在国内业已得到证实，出于防治冠心病的考虑，确实有必要保护不吸烟的人士免受被动吸烟之苦。希望以上介绍对您有帮助。
精神病是一种常见的疾病，对患者和家庭的影响都是比较大的，家庭当中出现精神病患者一定要加强护理，患者在平时生活当中容易出现营养失调的情况，这时候应该及时的进行一定的改善，避免对患者的健康造成不利的影响，另外平时在护理的过程当中，也要多加照顾，对于比较严重的患者，最好能够到专业的精神病院进行护理。
精神病患者的护理
一、小米：失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
五、牛奶：因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适。
二、根据病情，结合患者的体力，兴趣与专长，安排适宜的工娱活动，在活动中随时给予精神鼓励，热情辅导，以提高其兴趣。对精神病的护理是非常重要的，除了医疗护理外，应该进行一些工娱护理，以引导改变病人的思维心境。以下给出一些工娱护理的方法。
三、对一般患者宜安排轻松愉快的娱乐活动和简易的手工劳作。如观看电视、电影、文艺演出，散步、看画报、糊信封(药袋)、拆纱头、户外除草、清洁环境等，使患者转移病态思维和放松思想情绪，感到自己有胜任工作的能力。
四、对忧郁、情绪低沉的患者，宜安置在人多、气氛活跃的环境中，选择色彩鲜艳的品种进行工疗，并让他们参加热情奔放、欢乐愉快的娱疗活动。
精神病护理注意事项
1、一旦患者有所特长或是处于康复期的患者，精神病护理是可安排较为复杂的工娱活动，如排练文艺节目、绘画、球类比赛、缝纫、编结、制作精细的工艺品等。这些有利于患者智能的锻炼，工作能力的恢复，生活兴趣的提高，从而为其出院，重返工作岗位打下良好的基础。
2、患者在生活中可以结合病情与患者的体力，通过一些兴趣和观察，安排适宜的工娱活动，在活动中随时给予精神鼓励，热情辅导，以提高其兴趣。对精神病的护理是非常重要的，除了医疗护理外，应该进行一些工娱护理，以引导改变患者的思维心境。
3、对于病情较轻的患者，可以安排轻松愉快的娱乐活动和简易的手工劳作供患者打发时间。精神病的护理如观看电视、电影、文艺演出，散步、看画报、糊信封(药袋)、拆纱头、户外除草、清洁环境等，使患者转移病态思维和放松思想情绪，感到自己有胜任工作的能力。
4、对于精神上忧郁、情绪低沉的患者，可以把他们放在人多、气氛活跃的环境中，选择色彩鲜艳的品种进行工疗，并让他们参加热情奔放、欢乐愉快的娱疗活动。这也是精神病的护理措施之一。
饮食养生
运动养生
