每个人都能都喝红豆水吗
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的养生常识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“每个人都能都喝红豆水吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
红豆是我们生活中常见的食物，很多人喜欢喝红豆水因为它有很高的营养价值，那么，是不是所有人都适合喝红豆水呢？下面我们一起来了解一下吧。
1.每个人都适用红豆水？红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。
2.煮红豆水该用什么豆？红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。
3.太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水？利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。
4.红豆水该怎么煮？可以采用以下方法煮红豆水：
（1）。红豆1杯洗净，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟。
（2）。水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
（3）。取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
红豆的功效：
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
红豆在传统医学上，主要应用于行水--去水肿、利气--去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。
中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。
红豆的作用
作用一
红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
作用二
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
作用三
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
编辑推荐
讨论鸡、鸭、鹅营养价值哪种高，换句话说，也就是哪种对人体最补。然而，鸡、鸭、鹅三者的营养调补作用各有特色，并不是千篇一律的。
真相一：鸡肉进补，并非人人皆宜
鸡肉性味甘温，能温中补脾，益气养血，补肾填精。
病后气血不足、脾胃虚弱者，可用母鸡一只，党参15克，当归15克，一同煮烂，调味，分次食用。
肾虚精亏、耳鸣耳聋、阳痿、遗尿等者，可用雄鸡一只，生姜适量，米酒和水各半，煮熟，调味热食。
中医认为，雄鸡性属阳，温补作用较强，适合于阳虚气弱的人;雌鸡属阴，比较适合于阴气受损的产妇、年老体弱及久病体虚的人食用。
鸡肉进补并非人人皆宜
如尿毒症病人，因鸡肉蛋白质高而不宜多食;高热病人或胃热嘈杂病人，因鸡肉性温而忌食。
体胖、脂肪肝、严重皮肤病病人宜少食或忌食；痛风病人忌饮鸡汤。
中医所说的热证、实证、邪毒未清病人，不宜多食鸡。
真相二：鸭肉，既滋阴又清热
鸭肉味甘、咸，性微寒。能滋阴清热，健脾益胃，利水消肿。
鸭肉含有丰富的烟酸，对心肌梗死病人有保护作用。
鸭肉含B族维生素和维生素E较多，对抵抗衰老有良好作用。
肺结核干咳和慢性气管炎干咳者，可用沙参、玉竹各30~50克，老鸭(或水鸭)一只或半只，煲汤食用。有润肺止咳效果。
营养不良性水肿、心源性水肿、肾性水肿者，可用青头雄鸭一只，葱白三棵，粳米适量，煮粥食用。对水肿消退有效果。
一般来说，体质虚弱、低热、食少、大便干燥或有水肿者，用鸭肉滋补较适宜。但受寒引起胃痛、腹泻、腹痛、腰酸，月经痛者，就不宜吃鸭肉了。
真相三：鹅肝酱，享有“人体软黄金”之称
鹅肉味甘，性平，能益气补虚，和胃生津。
鹅肝更是一种营养丰富、质地细腻、口味鲜美的上等营养品，被称为“人体软黄金”，也是许多宇航员、飞行员的常用食品。
天气寒冷时，多吃鹅肉，对防治感冒和急慢性气管炎有良好效果。
脾胃虚弱、中气不足、倦怠乏力、食少消瘦者，可用鹅一只，将黄芪、党参、怀山药、大枣各30克，装入鹅腹内，用线缝合，以文火煨炖至熟烂，调味，分次食用。
气阴不足，口干欲饮，气短乏力，咳嗽，或便溏、腹泻等者，可用鹅肉250克、怀山药30克、北沙参15克、玉竹15克，加水适量煮熟，调味食用。
阴虚发热、手足心热、腰腿乏力、健忘者，可用鹅肉500克，鱼鳔30~50克(用水发透)，煮熟烂，调味食用。
用鹅肉进补，也非尽人皆宜
脾胃阳虚，或湿热内蕴，或皮肤疮毒者，不宜用鹅肉进补。
总之，用鸡、鸭、鹅进补，必须辨证选择，辨性食用。
大体上，具有畏寒虚弱症状的人宜吃鸡;体内有热、有火的人宜吃鸭;脾虚气弱、津液不能上承的人宜吃鹅。
特别提示：不可不注意的几个忠告
①本文所说的含量，是以传统农家饲养的禽类为标准的。目前市面上出售的鸡、鸭、鹅肉，不宜连续过多或过长时间地进食。
②鸡、鸭、鹅的温、凉性质可随不同的烹调方法而有所改变。例如烧烤、煎、炸等，性质较温。白切、清蒸、清炖等，性味改变不大。
③药食同源，配合药材进行蒸、炖、煲等方法加工，制成品可受药材性味的影响而有所改变。
④用鸡、鸭、鹅进补，不能简单地说什么好什么不好，而是要有选择。
如果我们不分寒热虚实地乱补，不但不能补益，反而有害。
阳气是什么？阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
运气是什么？所谓运气就是生命运动气化规律的简称，每个人的一生中，都有运气比较好的时候，也有运气差的时候。人生运气的好坏就好比道路的曲曲折折，没有一直平顺的道路，也没有一直都是曲折坎坷的道路。
“阳强则寿，阳衰则夭”。如果运气不好，很可能是你的阳气不足了，导致阴盛阳衰，从而霉运多多。
因此，要想改变自己的运势，需要提升自己阳气。下面我和大家先分享其中两个来源于生活的升养阳气的方法。
古人把阳气比作天地与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么天地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
太是盛大、洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，可以借天地宇宙之力来调节、改善自身的疾病。
早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。
2、好好睡觉
如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”
说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。
如果每天子时（相当于晚上11点——次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时，会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。
许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。
还有人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
中医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。
我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一下打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。
一、哪些人不能喝桂圆红枣茶
桂圆，益心脾，补气血，有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的补血圣品。
桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意，少喝为妙。
二、哪些人不能喝菊花枸杞茶
菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。
菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人不适合喝。
三、哪些人不能喝人参茶
人参性微温、味甘、微苦。有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效。对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。
女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用人参茶。
四、哪些人不能喝玫瑰花茶
玫瑰花有解郁的作用，能理气清热，安神美容。本身胃寒、腹泻的人不要服用。
常感觉到疲倦、身体虚弱的人只会越喝越累。
要说养生吃什么，枸杞肯定是大家都能想到的，保温杯里方枸杞这句话不是说说的，很多人都喜欢枸杞泡水喝。因为枸杞天然健康，又含有多种有利于人体的营养成分，枸杞泡水喝，可以很好的吸收枸杞的营养物质，简单方便。那么，枸杞泡水喝到底有什么好处呢？
增强免疫力
枸杞泡水真的能全面增强人体的免疫能力，对人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人喝。
滋阴明目
枸杞泡水喝，可以滋阴明目，降肝火，常用电脑的人，眼睛容易疲劳，非常适合喝枸杞泡水，天气比较热的时候，枸杞泡水喝可以除肝火。
美白养颜
女孩子喝枸杞泡水，还能美白养颜，有抗衰老的功效，因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C、铁等含量也都很好。天然β-胡萝卜素能抗衰老、预防日照皮肤损伤。所以，女性朋友日常可以喝些枸杞茶。
补肾防脱发
枸杞自古就是补肾的良药，现代医学实验也表明，枸杞确实在促进肾功能方面有独到的作用，而头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞对着两方面都有很好的作用，所以，枸杞也是防脱生发的良药之一。用枸杞泡水，非常适合脱发的人，能有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
但是枸杞不是人人都适合
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但是也要注意适量适量，一般来说，健康的成年人每天20g左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天30g左右。最适合枸杞的人，是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
而由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不适合吃枸杞了，平日里摄取过多营养导致面泛红光的也最好不要食用。
5个“养生开关”，按按更舒服
虽然我们身体存在让我们又担又忧的“死穴”，但同时，也存在一些与我们友好共处的“养生穴”、“长寿穴”。
尤其是以下五个特定穴位，堪称人体“养生开关”，快来跟着养生君按一按吧！
顶心：百会穴
顶心即头顶的百会穴。它是督脉和足太阳膀胱经的交会穴，常用于治疗头痛、目痛、眩晕、耳鸣、鼻塞，中风、神昏、癫狂痫、惊风、痴呆等症。
日常按摩百会穴，可起到醒脑提神、振奋精神的功效。
❖ 位置：头顶正中线与两耳尖连线的中点。
❖ 按摩方法：食、中二指并拢放于百会穴上，顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。
胸心：膻中穴
胸心即膻中穴。它既是心包的墓穴，同时还是任脉、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳三焦经的交会穴。
身为交通枢纽般的要穴，膻中穴常用于治疗胸闷、心痛、咳嗽、气喘，以及产后乳少、噎膈等。
日常按摩膻中穴，可起到顺气消怒，稳定心神的功效。
❖ 位置：位于胸部两乳头连线的中点。
❖ 按摩方法：可用拳轻扣2~3分钟，也可用手指并拢往下捋120次，亦可用梳柄的底部每天早晚按揉100次。
腹心：神阙穴
腹心位于我们的肚脐，即神阙穴。人体在胎儿时期，通过脐带从母体中获取营养，所以肚脐也被称为“生命之根蒂”。
神阙穴是人体神气出入之门户，归属于任脉，为经气之海，乃五脏六腑之本。是药疗的常用穴位，可用于治疗脐周痛、腹胀、肠鸣、泄泻，水肿、小便不利，中风脱证等。
日常按摩神阙穴，可起到温经通络，散结通神的功效。
❖ 位置：腹部中央肚脐处，是人体肉眼可见的最大的穴位。
❖ 按摩方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈，然后换左掌心按于脐部，右掌放于左手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
掌心：劳宫穴
掌心即手掌心的劳宫穴。它属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，而心主神明，乃君主之官。
故劳宫穴常客对治与“心”相关的病症，如心痛、烦满，热病、癫狂痫，以及口疮、口臭、口渴，呕吐、吐血，鹅掌风等。
日常按摩劳宫穴，可起到养心宁神、镇定醒脑的作用。
❖ 位置：劳宫穴在手掌心，位于第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨。握拳屈指时，中指指尖下即为劳宫穴。
❖ 按摩方法：用两手拇指互相按压劳宫穴，按压的力度以手心有酸麻感为度，每天1~2次，每次20~30分钟。
脚心：涌泉穴
脚心即涌泉穴。它是足少阴肾经第一个穴位，点按此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。
人体肾气旺盛，则精力充沛、神思活跃，齿固发黑、耳聪目明。
肾阳亏虚，则表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，常伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。
日常按摩涌泉穴，可起到激发肾精，滋养心神的功效。
❖ 位置：涌泉穴位于人体最下部足掌心，足底前1/3处。屈足卷趾时，足心最凹陷中即是。
❖ 按摩方法：用同侧手握住足踝部， 再用对侧手掌在该穴上下按摩2~3分鐘， 也可用拇指在该穴按揉2~3分钟。
跟大家说起九九乘法表，不管男女老少，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。其实，养生也有一个乘法表。做到以下“九多九少”，或许你能从中获益一生哦~
一、少肉多豆
这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。
尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。
二、少盐多醋
盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。更要小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。
醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。
三、少衣多浴
一提到少穿，自会让人想到“春捂秋冻”。其实，秋冻不是让人挨冻，而是指缓缓添衣。适当的凉爽刺激，有助于促进身体代谢，提高对低温的适应力。当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。
洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，最重要的是在洗澡时做点“小动作”，比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，能缓解疲劳。早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。水温应在40—50摄氏度，比体温略高。
四、少食多嚼
想管住自己的嘴，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃;每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具;吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。
一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。不妨用小汤匙代替筷子，或者轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
五、少药多练
不管平时多大方，吃药时最该“抠门点”，遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药。老年人还应遵守“岁加量减”的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加，并且同时最多只能服4种药。如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。
最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“药物”。
六、少车多步
一项研究显示，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
七、少欲多施
平时不妨多给予别人帮助，如借给陌生人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值，给你带来情感满足，烦恼自然就烟消云散。另外，好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但与他人分享美味，一方面也控制了自己的热量摄入;别犯懒让同事帮你带饭捎东西，离开座位，自己跑一趟，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅能活动筋骨，防止肥肉上身，还赚了个好人缘。
八、少虑多笑
太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上。为什么不尝试换种表情呢?4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次，成人也应每小时都笑一笑。笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。
任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容，让笑容如阳光般照亮生活，同时也“温暖”心脏。
九、少言多行
健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来吧!不然的话，你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。
从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险。
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