宿舍小锅可以煮什么
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的发展历史中，养生观念不断更新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“宿舍小锅可以煮什么”，仅供您在养生参考。
很多人学生时代经济都很拮据，平时在饮食方面如果想要吃的好一点，最好的方式就是在宿舍自己动手做饭。即便是宿舍的条件非常有限，但还是有很多美食可以在这种条件下做出来的，掌握几种方法，能让我们的饮食得到很大的改善。那么，宿舍小锅可以煮什么？下面咱们就来看看吧。
煮火锅。去超市买上一包对味火锅底料，再买些蔬菜、丸子、肉，煮火锅就准备就绪了。用电饭锅煮火锅不仅可以减少开支，而且还可以保证食材的新鲜。相信一定有很多人买电饭锅的初衷就是可以随时在宿舍里煮一顿小火锅吃。
煮面。可以买一些菜和已加工好的面条一起煮，再加上一个荷包蛋，一碗美味的面就煮好了。同时开水泡方便面吃腻了，可以尝试一下用电饭锅煮方便面。用电饭锅煮方便面时可以根据口味买一些蔬菜和其他食材回来跟方便面一起煮，这样可以大大改善方便面的味道。yS630.cOm
煮饺子。很多人每年一定总有那么几天特别想吃饺子，吃饺子不仅仅是为了满足口腹之欲，更多的是一种情结，一种感情的宣泄、一种情感的的表达。这里煮饺子可以煮超市里买来的速冻饺子。但是如果觉得超市的速冻饺子味道不好，可以买现成的馅和皮自己包。最后如果自己实在不怕麻烦也可以自己买食材慢慢包。
煲汤。健康的身体是需要调理和保养的，而汤里面的营养是非常丰富而利益人体吸收的，所以时常给自己煲一份适合汤是非常利于养生的。现在网上现在有很多的食谱网站，如果想煲什么汤可以直接在网上查找食谱。虽然用电饭锅煲的汤可能在口感上会差强人意，但总好过于无吧，还是很值得一试的！
炒菜。很多人可能不知道电饭锅可以炒菜，而知道电饭锅可以炒菜的人里也一定有一些人不知道如何用电饭锅炒菜。如果觉得电饭锅炒菜跟用炒锅一样，那一定有很多人可能连油都加不热。这是因为油太轻，电饭锅感受不到压力，所以它不产生热。所以用电饭锅炒菜时要用一样东西压着电饭锅，给锅一个压力，才能产生热。
热面食。很多人买来电饭锅基本上都只用下面的锅，对上面的蒸笼就会用的很少，或着根本不知道它的用处。蒸笼日常生活中可以在一些包子铺、馒头铺里看到。其实蒸笼在在北方吃面食的地方用的多，它的主要用处是热馒头等面食的。面食一般冷了就会变硬，这时就可以用蒸笼加热面食，使面食重现变得松软。所以如果买的面食变硬了也不要随便扔掉，确定其没有变质坏掉后可以用电饭锅加热一下使其松软，还是可以接着食用的。
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蜈蚣是一种有很多条腿的虫子。蜈蚣是一种有毒性的虫子，对人身体的伤害也比较大。而且不同种类的蜈蚣，它的毒性也不相同。一般蜈蚣都会喜欢待在比较潮湿的地方。所以家里要经常的打扫卫生，尽量不要有过分潮湿的地方。如果不小心被蜈蚣咬伤后一定要及时处理伤口。否则会引发身体中毒。下面看一下宿舍有蜈蚣该怎么办吧。
蜈蚣属于多足纲，第一对脚呈钩状，锐利，钩端有毒腺口，一般称为腭牙、牙爪或毒肢等，能排出毒汁，被蜈蚣咬伤后，其毒腺分泌出大量毒液，顺腭牙的毒腺口注人被咬者皮下而致中毒。蜈蚣有毒，但是各个品种的蜈蚣毒性都不一样，大小也有影响，通常体型越小的蜈蚣的毒性也越小。
1、蜈蚣咬伤后立即用肥皂水清洗伤口，局部应用冷湿敷伤口，亦可用鱼腥草、蒲公英捣烂外敷。有全身症状者直速到医院治。
2、在伤肢上端2～3厘米处，用布带扎紧，每15分钟放松1～2分钟，伤口周围可用冰敷，切开伤处皮肤，用抽吸器或拔火罐等吸出毒液，并选用高锰酸钾液、石灰水冲洗伤口。症状较重者应到医院治疗。
蜈蚣是有毒的，不同体型的蜈蚣，其毒性也不一样。一般来说，体型越大的蜈蚣，其毒性也就越大。在生活中，如果不小心被蜈蚣咬伤的话，可以采用上面的方法做一下应急处理，以免毒性传播。当然，简单的处理后，为避免感染，最好还是去医院做专门的治疗。
小蜈蚣咬伤，仅在局部发生红肿、疼痛，热带型大蜈蚣咬伤，可致淋巴管炎和组织坏死，有时整个肢体出现紫癫。有的可见头痛、发热、眩晕、恶心、呕吐，甚至膻语、抽搐、昏迷等全身症状。
酸奶这种东西是不可以用于煮热的，如果酸奶煮热就会导致酸奶出现变质的情况，所以建议大家应该想要喝酸奶最好是直接饮用，不要进行煮沸。酸奶加热这种做法是破坏酸奶中的乳酸菌，这样我们饮用酸奶就无法促进肠胃的消化，而且酸奶的口味也会发生变化，大家可以了解喝酸奶的好处有哪些吧。
酸奶能加热吗
不能!
酸奶不能直接加热喝，蒸煮加热，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，口味和口感都会消失，其营养价值和保健功能便会降低。
酸奶可以温热喝
温热喝就是把酸奶用50℃左右的温水，隔热水慢慢加热。不过值得注意的是，超过50℃，有可能杀死菌种，影响酸奶的质量。四十多摄氏度的温度不会杀死这些有益的菌种，隔热水温热是最合理的加热方式。
酸奶温热之后口味会变化
受热后乳酸菌的活动加剧了，产生的乳酸多了，但它们本身没法适应高温慢慢死亡，留下变酸的酸奶。乳酸菌没了，这样喝对身体并没有坏处，然而对身体也没有什么益处了。
酸奶加热后会有沉淀
酸奶中富含蛋白质，蛋白质由于受到物理、化学因素的作用使蛋白质空间构象发生改变与生物学活性的丧失，此过程称蛋白质的变性。变性蛋白质的溶解度常降低、粘度增加而扩散系数减小，出现沉淀。所以出现沉淀是正常的，不需担心变质。(除非加热的本来就是变质过期的酸奶。)
酸奶加热过后会变稀
乳酸菌需要在无氧环境下转化糖类为乳酸，一般适宜温度在26℃到36℃之间。正如上面所说，该细菌发酵需要合适的温度和无氧环境，所以当你加热酸奶的时候蛋白质糖类在乳酸菌的作用下分解为多肽，氨基酸分解成更小的颗粒，所以感觉变稀了。
喝酸奶的小常识
1.喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的pH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。
2.别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有pH值在4以上才能生长，而空腹时pH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。
3.酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。
4.若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天，不要放太长时间。
减肥是很多人平时比较关心的问题，在日常生活中很多人经常因为不满意自己的身材而苦恼，有些女性为了减肥，尝试了很多的方法，但是由于种种原因，最终都放弃了，对于学生来说，大多数的时间实在宿舍以及教室，其实如果想要减肥，可以做一些适合在宿舍运动减肥的减肥方法，也是可以达到减肥效果的。
适合宿舍减肥运动方法有哪些?
一、课间10分钟瘦身法
1、坐在椅子 三分之二处，挺直要背，双脚并拢。
2、在膝盖处夹一本书，抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。
二、宿舍夜谈瘦身法
1、平躺，双手放于身体两侧。
2、左腿弓形弯曲
3、右腿笔直抬起，尽量用手去触摸脚尖。保持该姿势5秒钟。
4、换另一边，做10组。
三、抬腿动作
1、坐在椅子上抬起一条腿，腿伸直绷直脚尖，保持动作10秒。
2、然后轮流换腿，双脚并拢，用力向上，拉伸脚尖。保持10秒。
此组动作可以拉伸我们的腿部，防止小腿浮肿。
四、瘦背动作
1、挺直腰杆，坐在椅子上。双手在胸前十指紧扣，
2、左右扭动上半身，头部同时跟着左右转动。这样做大家会感觉到我们的背部有明显的拉伸感觉。还有扭动身体的时候，左右坐骨不要离开椅子，这个动作不仅能够瘦背，还能缓解我们颈间酸痛，或者腰酸背痛的情况。
五、瘦胳膊动作
身体坐直，两手食指相扣，掌心向外，伸直手臂至头顶的位置。保持30秒，放松。
女生在宿舍应该怎么锻炼减肥呢?
如果宿舍的空间足够大的话，其实是可以买一个呼啦圈的，经常摇呼啦圈有助于瘦腰部，但是呼啦圈不可以长时间的使用，一般是一周两次最好。
在床上可以做的运动有：仰卧起坐，这一项运动可以对腰部进行锻炼。 空中自行车，可以锻炼腿部的肌肉。
站立也是一种很有效的减肥的方式，也是最简单的方式。但是，需要站立很久的时间才能够达到减肥的效果，同时也需要长久是坚持下去。
绿茶是不适合用煮的方式来喝的，绿茶属于不发酵茶，如果用煮的会失去了绿茶的清新茶香，在颜色上也不再诱人。通常发酵茶是可以煮着喝的，煮后的茶口感更浓郁，有一种烘焙的香气。绿茶一般用85度左右的水来泡比较适合，不会失去了茶中的营养成分，味道也更清新。
绿茶可以煮吗
绿茶不可以煮，绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。下面介绍一下绿茶的冲泡方法：
泡绿茶采用两种方法冲泡：
一是上投法，它适用于外形紧结的高档名优绿茶，即先将摄氏75—85度的热水冲入杯中。
二是下投法，先放茶叶后直接倒85度左右的热水，适合普通绿茶。
正确的泡绿茶饮用，能使口感更好，而且喝起来更加健康。泡茶有一定的讲究，尤其是水温。
一般的绿茶冲泡方法及注意事项
1、冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450毫升的白开水。
2、冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3、绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
什么样的茶适合煮
茶的冲泡方式决定了茶的口感。先说一下什么样的茶不适合煮：不发酵茶、微发酵，鲜嫩茶芽，比如不发酵的绿茶，微发酵茶的黄茶(发酵度10%-20%)。不建议煎煮。
事宜用90度一下的水温冲泡的茶，都不建议用来煮。比如绿茶，水温太高会破坏其丰富的维生素C，咖啡碱浸出多，而且茶汤会变黄，味道也会苦涩，失去了绿茶的清爽和清香。
乌龙茶，新茶宜泡老茶宜煮
乌龙茶香气是最突出的，具有丰富的花果香和恰到好处的焙火香，喝起来很有韵味。
新乌龙茶一般不煮，沸水快速冲泡更能激发它的高香和甜韵，煮茶容易闷出熟气，破坏茶本身的鲜爽感，因此不建议煮饮。
老乌龙茶像陈年铁观音、陈年岩茶等，青涩味已经褪去，滋味特点也变得更加平稳，冲泡几次过后，可以再煮一煮，你会发现不一样的味道。
关于茶的话很多人都知道茶水是较为的清澈淡然的，饮茶之后有着很好的改善心情以及降血压的作用，所以生活中很多人都比较喜欢饮茶来帮助自身的身体健康的维护的，但是在生活中很多的茶在冲泡的时候很多人都不知道相关的冲泡方式，因为并不是生活中所有的茶都是可以通过热水直接进行冲泡的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中哪些茶是可以直接用来煮着饮用的，我们一起来看看吧。
哪些茶可以煮
1、关于可以煮的茶的话其实在生活中是有着很多种的，在平时生活中想要让冲泡出来的茶叶的食用口感更加的醇香一些，就是需要将备好的茶叶按照合适的方式进行冲泡这样才能让茶叶的食用口感完全的发挥，在平时生活中可以用来煮的茶的话有一些发酵较为重的茶是可以直接用来住煮着饮用的，像生活中一些发酵较重的茶的话有老茶头、大黄盘、红茶之类的茶叶都是可以直接用来煮着饮用的，一般发酵较重的茶叶煮着饮用的话能更好的将茶叶中含有的一些浓香气味发挥出来，所以在平时生活中的话是需要注意的。
2、可以用来煮的饮用的茶叶的话像生活中一些老普洱和一些陈年老茶之类的茶叶都是可以直接用来烹煮着食用的，因为这一类茶叶在煮着之后的饮用口感的话更加的香醇一些，在平时生活中一些还未发酵的茶叶像生活中的一些铁观音之类的茶叶在平时生活中冲泡饮用的时候如果选择用沸水直接的冲泡饮用的话可以很好的将其中含有的浓香气味发挥，所以在平时生活中的话是需要注意的。
【煮茶步骤】
煮茶的话最重要的就是要将备好的茶叶先置于茶包中，这样可以让茶叶在烹制的过程中更好的被冲泡开，之后再将备好的茶包用一些温水进行冲泡之后再将其置于茶壶中加入适量的清水进行烹制，一般在水开之后即可进行饮用。
煮茶的话可以选择一些未发酵的茶叶或者是一些发酵过重的茶叶进行煮，因为这一类茶叶烹煮之后的口感的话会更加的浓香一些，能更好的将茶叶中含有的一些醇香气味散发出来，让茶叶的口感更加的醇厚一些，所以在平时生活中煮茶的时候需要注意。
内裤消毒杀菌的方法是比较多的，我们可以采用消毒水进行清洗内裤，也可以用热水清洗内裤等，这些做法都是可以消灭内裤上的细菌的。对与内裤煮多久才可以消毒，一般是煮15分钟左右，因为加热水温高是可以起到消毒，但是煮内裤的锅我们是应该要清洗干净的，不能用于煮水等。
首先，「每天洗内裤」绝对是个好习惯。因为内裤一旦长时间穿着或者脱下来放了几天没洗，那细菌必定会噌噌噌的滋生啊，具体你们自己体会。
每个人使用的清洁方式可能不一样，一般建议手洗，或者单独加消毒液机洗。
真正的杀菌不是烫而是煮
热水煮后洗：这是「比较推荐使用」的，建议每次清洗内裤的时候先用热水煮15分钟，能彻底杀菌，而且更好地清洗干净。
上面提到了咱们要说的开水烫，但说的却不是烫而是煮，为什么呢?
热水是有杀菌效果的，一般「60℃以上」的热水就有杀菌效果，但是咱们所说的杀菌消毒效果，都是在理想状态下而言，也就是说做实验的时候，水温都是固定在60℃不变的。
而实际操作中你把水倒进盆子里的时候起，水温就会一直下降，超过60℃的时间有多长，无法确知，但肯定不会超过30分钟。
在生活中，我们常接触的致病微生物如：引起脓疱疮的金黄色葡萄球菌，引起下尿路感染的大肠杆菌，引起「霉菌性阴道炎」的白色念珠菌等，要杀灭这些常见致病微生物，至少要在100℃沸水中煮上20分钟。
如果还想杀死带芽孢特别坚韧不拔的细菌，那至少要煮1个小时。
小编提醒：开水煮内裤是可以，但是已经有阴道瘙痒等症状时开水煮已经不管用了!
其他正确的清洗与晾晒方式
1、清洁剂清洗：能彻底清洗，但是比较顽固的污渍是无法彻底洗净。
2、漂白水清洗：有杀菌效果也能去除黄渍，但漂白水的氯化物刺激性强，要注意漂白水残留，「对私处刺激过大」。要注意一定要冲洗干净。
内裤一定要单独洗，多换。千万不要跟袜子一起洗，这样病菌才不会滋生。要注意个人卫生，内衣裤用开水烫后再清洁，再放在太阳下暴晒，还能起到杀菌消毒的作用。
另外，最好不要把内裤晾在不通风、阴暗潮湿的环境，尤其是已经患上霉菌性阴道炎的人，霉菌喜欢在潮湿阴暗的环境里生长，因此洗完后最好晾晒。如果家里没有晾晒的条件，那也要把内裤晾在通风的环境里，利于干燥，避免滋生细菌。
预防阴道炎从这些入手
1、注意个人卫生、保持外阴清洁干燥;
2、勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆，不穿尼龙或类似织品的内裤，患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒。
3、避免不必要的阴道冲洗，以免破坏阴道粘膜屏障，且可造成大量优势乳杆菌的丢失。
4、避免不洁或混乱性生活，外出洗浴泡温泉等也要注意卫生，加强防护，避免病原菌侵入。
5、注意合理应用广谱抗生素及激素。糖尿病患者应特别注意皮肤及外阴清洁。
6、防止滥用抗菌素，因为大量抗菌素的使用，将使作为优势菌的乳杆菌被抑制或大量减少，引起病源微生物大量增殖，成为异常优势菌，从而会导致生殖道感染的发生。
7、随着年龄增长，雌激素水平下降，阴道粘膜抵抗力也随之降低。若炎症反复发生，可在医生指导下局部或全身补充雌激素。
8、最重要的还是增加机体抵抗力，保持良好的卫生习惯，抵抗各种感染的发生。
经常饮用茶叶的人们应该都知道，停留时间过长的茶水是不适合饮用的，而且在泡茶的的时候最好先进行“洗茶”，不同茶类洗茶的方法也不一样，洗茶的次数也是根据茶叶种类的不同次数也是有所不同的，很多人对于黑茶这种茶品应该洗茶多少次并不清楚。那么，黑茶可以煮几次呢?
第一，黑茶可以煮几次呢?这个问题要根据各种不同的因素来解答才行，比如用水，黑茶质量，黑茶投放量!下面小文就来给一个标准的答案!黑茶是历史渊源比较深厚的茶种类，黑茶对人体作用比较好。那黑茶应该怎么煮，黑茶可以煮几次?黑茶是一种有上千年历史的安化黑茶，由于黑茶历史、政治的原因和产量、工艺等要求，鲜为人知，从改革开放以来，一直处于边销茶的位置。在藏区由于恶劣的自然环境和人体必需的要求，千百年来一直保持着古老的饮茶习惯，即先把茶熬煮过再饮用，不仅口感神韵更佳，经过熬煮后的安化黑茶;
第二，其对人体的各项保健功能就更为突出，只能令其它冲泡饮用类的茶感觉到“火候欠佳”。煮黑茶很简单，首先待水温加热到开，放入适量安化黑茶(此时勿需加壶盖)，沸腾熬煮2分钟关火，盖上壶盖焖泡3～5分钟，滤渣后即可饮用。由于黑茶的陈、醇特点，建议将煮好的茶先倒入暧水瓶中焖1～2小时，其味更醇香，尚可每晚睡前将煮好的茶放于暖水瓶中，第二天饮用，其茶的深度发酵过程更充分，保健作用价值和口感更佳、更滑腻，汤色也更鲜艳透红。
黑茶可以煮几次呢?根据黑茶的传统饮用特点，你可以用现代的工具茶具来泡饮，同时，让喝湖南黑茶让喝茶变得时尚，健康，轻松、便捷，享受健康的同时，减去了不会煮饮湖南黑茶的烦恼，还让喝茶也低碳，真正的一举三得。
在包完粽子之后，粽子需要放到锅里面煮。这个时候就有很多人感到疑惑粽子应该怎么煮。其实煮粽子只要控制好时间和火候是非常容易完成的。粽子可以直接放到凉水里面煮，等到凉水逐渐烧开，渐渐沸腾的时候粽子也就煮的差不多了。下面就来看一下粽子可以放在水里煮吗？
粽子包完了不立刻煮放在冷水里放多久
短时间内用凉水泡是没问题的，可以达到降温的效果，不会变质，还可以保持粽叶光鲜，保持水分不流失，吃起来也不会变硬，口感较好，到第二天卖的时候看上去能有个好的卖相，很多卖家都是这样做的，但要注意勤换水来达到降温保鲜的效果。
如果要是自家人吃，要长期保存的话，建议放在冰箱冷藏或冷冻，能达到长期留存的目的。
生粽子的保存方法：
由于夏季的天气热，粽子容易变质，需保存较长时间的最好放入冰箱急冻层。粽子只能是煮熟后保存。煮熟之后不要放入保鲜层，放到那里比较容易坏，放到冷冻层，放上十天半月也不会变质。(冷藏柜的温度在摄氏五度至三度最好)。
粽子能在水里泡一夜么
熟了的粽子没有问题的，但是生粽子就不可以了， 因为生米在水里和粽叶在一起会发生反应， 水会变酸。
一斤糯米放多少糖包粽子一般不放糖调味，而是放蜜枣、枣、甜蜜豆等增加甜味。竹筒粽子因为竹筒内难以放枣，只有米口味清淡，打开后蘸糖吃，一般一斤糯米配3-4两白砂糖。
肥胖是阻碍人类进步的一大障碍，这也是有一定道理的。因为很多时候，肥胖也是引发疾病的一大原因，更何况人胖了之后会越来越懒惰，这怎能让人保持前进呢?想要解决肥胖的问题，自然是需要用到一些正确的减肥方法，而且还要符合科学，也要保持身体健康。那么，吃煮土豆可以减肥吗?
土豆带有丰富的膳食纤维，能够帮助身体排毒，还能够调节体内酸碱平衡，但是通常很多土豆食品都是油炸的方式出现，这样是不能够减肥的。今天编辑推荐有效瘦身的土豆做法与吃法给大家，一起来学习哦。
一、烹调不当。把好端端的马铃薯做成炸薯条、炸薯片。做过“马铃薯烧肉”的人都知道，马铃薯的吸油能力很强。据测定，一个中等大小的不放油的“法国烤马铃薯”仅含约90千卡热量，而同一个马铃薯做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。可见，令人发胖的不是马铃薯本身，而是它吸收的油脂。
二、没有用马铃薯来代替主食，而是把它当成菜肴。马铃薯中所含的热量比主食少，却比一般蔬菜多。如果用马铃薯当菜，就应适当地减少主食的数量。若不减主食，结果便是——吃马铃薯比吃青菜更容易发胖。
这样的“土豆”食用后可减肥
蒸土豆、煮土豆、凉拌土豆丝……将土豆作为主食，且不可加任何油脂的烹饪方式才能瘦!食用土豆后一定要饮用1杯温水，饱腹效果翻倍。
土豆的减肥功效：
1、土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
2、土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻!
夏天天气比较热，蚊子也比较多，屋里面有蚊子常常会让人难以入睡，驱蚊的方法是非常多的，比如说可以通过醋来驱蚊，煮的醋会形成蒸汽，而这种蒸汽的味道是蚊子不喜欢的，这就能够达到很好的驱蚊的作用，而且煮过的醋还有净化空气的作用，具有杀灭细菌病毒的效果，我们来看一下这方面的内容。
煮过的醋可以驱蚊吗
首先，搞好环境卫生，蚊子的生存繁殖环境必须有水，因此要清除家里积水、污水以彻底消灭蚊子的生存空间;
其次，由于蚊子特别钟情于弱酸性体质的人群，因此可以改善体质，食用碱性食物和药物，体质及血液呈微碱性，蚊子就不爱叮咬;
夜间睡眠时可以使用蚊帐、避蚊灯、电蚊拍等，白天尽量避免在蚊虫多的地方活动。
另外，还可以借助以下生活中的小招数，避免“招惹”蚊虫：
风油精驱蚊：在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精，可以驱蚊。
安装橘红色灯泡：由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。如果没有橘红色灯泡，也可用透光性强的桔红玻璃纸套在灯泡上。
涂抹薄荷：取几片薄荷、紫苏或西红柿的叶子，揉出汁涂抹于皮肤上，注意远离嘴部。
维生素B2防治：将维生素B2片碾成面，用医用酒精调和涂在暴露部位，既能止痒又能驱蚊。
白醋驱蚊：在室内喷洒点白醋，也可达到驱蚊效果。
吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
穿浅色衣服：蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。伊蚊(又叫花斑蚊)最喜欢停在黑色衣服上。
给宝宝穿袜子：夏天许多宝宝喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。
不少人都会发现将削了的山药放置一段时间之后就会变黑，这是由于山药中的酚类物质与氧气相接触产生的氧化作用。而还有一种情况就是在将山药煮了之后就会发现山药变黑了。煮了之后山药变黑，会让不少人都会怀疑是不是买到了变质的山药，所以称要煮了之后变黑的话还可以继续食用吗?
山药为什么会变黑
山药变黑因为新鲜山药去皮后接触到空气发生了氧化反应。山药削皮后被暴露在空气中，山药中含的多酚类物质和空气中的氧发生了氧化反应产生了邻醌，如果持续与空气接触就会再进一步氧化聚合而形成褐色素和黑色素。而且，用菜刀切开山药的话，山药与刀的金属面接触也可能会变色，包括炒菜时的铁锅也是。
生活总这样的现象很常见，如苹果、介质、莲藕等，切开后果肉与空气接触时间长了颜色也会渐渐变深。
山药变黑还能不能吃
能吃。
山药变黑了是因为氧化了，但并不会影响山药的食用，食用后也不会有任何的不妥，可以放心吃。只是入菜时会显得不太美观而已。
山药不变黑的办法
1、泡盐水
把去皮后的山药放进盐水里完全浸泡，这样山药就不会再变黄或变黑了。
2、泡白醋
将山去皮的山药放入兑了白醋的水里，这样也不会变黑了。
3、快速削皮
带皮的山药上有很多须，削皮的时候这些须会减慢削皮的速度，先把山药放火上迅速的过一下，烧掉上面的须，这样削皮变快了，也减少了与空气接触的时间。
4、不用刀切
山药接触金属刀面会变色，改用竹刀或塑料刀片切就行了，或者用勺子在山药表皮先划一圈，再用手扳断即可。
5、先加热
以免山药接触铁锅后变色，先把带皮的山药放入蒸笼或者微波炉加热一分钟，可以让多酚氧化酶失效，这样就不会变黑了。
饮食养生
运动养生
