这两个时刻 为了健康摘掉内衣
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“这两个时刻 为了健康摘掉内衣”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
胸罩，是女人每天比穿的贴身衣物。但是，专家发现，每天戴胸罩12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。小编提醒女性朋友，以下两个时间，你需要摘掉胸罩。
一、享受睡眠时摘掉胸罩
在睡前给乳房自由。
8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分pARTY上，你需要无肩带Bra的承托;办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
二、外出度假时摘掉胸罩无角色时间更有理由还乳房一个自由。
没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。
专家提醒：佩戴合适胸罩
专家发现，每天戴胸罩12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的妇女，可能性则要高出100多倍。因为胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。罪不在胸罩，在于使用不当。
佩戴合适胸罩最重要。美国癌症研究中心关于佩戴胸罩时间过长与乳腺癌关系的调查结果是，长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有佩戴合适的胸罩，二是佩戴时间过长。
有调查指出，世界上80%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的胸罩不合适。因此，专家建议：首先，女性要选择合适的胸罩;其次，如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房有张有弛。
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在脸相学上，耳朵长得完美无缺，主其人童年生活美满愉快，而耳有破相、缺陷的，则有困顿、挫折、忤逆不顺的童年。在中医学上，耳窍与肾相通，所谓‘肾始于耳’、‘肾气实则清而聪’，相对于此，在中医保健理论上认为，患有肾亏、肾虚症的人，可能患有耳鸣或重听!
很多人都能看手纹，从手纹能看出一个人的身体状况，但是比起手，人的脸上有更多的生物特征，能够帮助我们了解身体的健康情况，比如人的耳朵长度。在一项科研项目中，研究人员普查了50例80岁以上的老年人，发现他们的耳朵都有两个特征。
第一个特征是耳廓长。
一般人的耳朵上边应该平着眉毛，下面应当平着鼻基。耳廓的长度，科学的计算方法应该是从耳朵尖到耳垂下。一般成年人的耳朵平均长度为5~8厘米。但是接受调查的这50位长寿老人，从耳轮最高处至耳垂最低处，耳廓长度都大于厘米，而且寿命越长、耳朵越长，其中两名百岁老人的耳廓长度分别达8.4厘米和8.5厘米。
第二个特征是耳垂大。
耳垂就是从耳屏到耳朵的最低处。一般成年人耳垂长度为1—2.5厘米，但是长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上，而且厚软肥大。在所调查的50位长寿老人之中，耳垂长度在1.8—2.5厘米的有8人，2.6—3厘米的有39人，3.1—3.2厘米的有3人，都是90岁以上的老人。
上面的数字告诉我们，耳廓长、耳垂大是长寿特征。我们自己可以回去观察一下那些长寿的老人，就会发现他们的耳廓的确有这两个特征。我们把耳廓长、耳垂大叫做“长寿耳征”。但必须注意的是，耳廓长、耳垂大只是长寿特征之一，长寿者耳朵一般都长，但是耳朵长的人不一定都长寿，耳朵短的人不一定都短寿。因为长寿与否，还必须结合耳朵的气色形态以及其他部位的多种生命征象来综合分析。
耳朵的长短只是其中一条有用的线索。中医讲究“相不独断”，耳朵本身除了长短以外，还有其他特征，如厚和薄的问题，厚的比薄的好;软和硬的问题，软的比硬的好;还有贴和张的问题，贴比张好;气色的问题，耳朵的气色明亮润泽，比暗淡干燥好。要把耳朵本身的各种气色形态结合起来才能做出准确判断。而且，每个人都有五官七窍，在脸上不但有长寿耳征，还有其他二十几项生命特征，我们还要把耳朵特征和其他官窍的气色形态相互对比，得出的结论才比较可靠。
“耳褶心征”是冠心病的重要征兆
正常人的耳垂一般都是平洁光滑的。如果我们仔细观察某些冠心病患者的耳垂，经常可以发现一条斜线或者皱痕。它是从耳屏间切迹，即耳屏和对耳屏之间的凹陷，向外伸展到耳垂边缘的一条斜线或皱痕，有的深而长，有的浅而短，我把这种皱痕命名为“耳褶心征”。
耳褶心征的出现，能够提示冠心病，有一定的诊断价值，所以它也被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。出现耳褶心征的人可能得了冠心病、心肌梗死、高血压、动脉硬化、高血脂症等疾病。
国内外调查数据告诉我们，冠心病病人出现耳褶心征的可能性很高，而正常人一般在24%以下。看来，耳褶心征能很准确地提示冠心病等疾病的存在。如果我们掌握这一特征，就可以提前发现疾病，及时去正规医院检查，增加康复的机会。
深秋季节，早晚温差大，气温寒意更浓。人们要注意保暖，以防疾病侵袭。专家指出，腿部和腰部是最怕冷的两大身体部位。因此，深秋季节要这两大身体部位的保暖。下面教告诉您这两大身体部位保暖秘方，让您暖暖地度过深秋季节。
腿部
深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风，还疼痛，甚至刺痛。天气渐凉，腿部易受寒，关节炎、风湿病易复发。因此，要注意保暖。
保暖秘方：
1.晚上睡觉时，要用被子盖着膝部或风湿的部位。
2.洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。
3.建议最好不要用护膝保暖，以免影响血液循环。
腰部
深秋时节，早晚温差大，天气转凉，会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重。另外，女性月经期、生孩子等都会损伤肾气。因此，女性更应该时刻注意腰部的保暖。
保暖秘方：
1.最常用的护腰方法是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
2.要及时增添衣服，防止腰背受凉，晚上睡觉时更要注意腰背保暖。
导读：最近电动扶梯的惊魂事件，让人们看到身边的危害性，让我们对电动扶梯有了恐惧感，因此今天就一起来了解一下电动扶梯最危害的地方……
最近电动扶梯的惊魂事件，让人们看到身边的危害性，让我们对电动扶梯有了恐惧感，因此今天就一起来了解一下电动扶梯最危害的地方，才更好的安全乘坐。
黄色梳齿板踩这里容易被咬住
在每级梯级的前端和后端都涂有一条黄线。许多人只知道这警示线是在提醒大家防止踩错台阶。其实，黄色油漆涂刷的部分有个很关键的结构件，叫梳齿板，负责上下两个梯级的啮合。正如其名，梳齿板一侧就像牙齿一样，有凸起有凹槽。
国家对梳齿板齿与齿的间隙有明确规定，要求间隔在1.5毫米左右。当梳齿板完好无损时，这个间隙是很安全的，但是如果使用时间增长，梳齿板掉齿，就好像嘴里掉了一颗牙齿，牙槽间隔变大，更容易卡住食物。因此，当小孩的脚趾刚好踩到齿间缺口，被咬入扶梯的危险性也随之提高。
围裙板和梯级间隙最危险的地方 扶梯运行时，梯级向上或向下运动，防止人掉出去的固定不动的部分叫做围裙板，从直观上看，就是有许多毛毛的地方。国家明确规定：左右两边围裙板与梯级间的间隙之和加起来不得超过7毫米。自动扶梯刚出厂时，这个间隙都是符合国家标准的。
但自动扶梯运行一定时间后就会遭磨损，出现变形。此时围裙板与梯级间的间隙就有可能变大，若靠近边缘部位，容易把鞋蹭到围裙板，在摩擦力的作用下鞋子就很有可能被卷到这条缝隙里。梯级与地面接合处同样危险，孩子的鞋底就有可能被卷进缝隙里夹伤甚至夹断脚趾。
危险无处不在，我们也不知道在乘坐电动扶梯的时候会发生什么，劳记这些电动扶梯的危险区域，那么就避免了安全故事的发生率。
首先大家必须明白，我们一直在讨论的是健康增肥，请注意健康两个字，是健康增肥。意思呢是非药物，非手术，即使需要补充营养，也不是用死撑的野蛮做法，而是采取相对自然的，不危及身体，生理的那么一种方法，类似我们中医里面的匡邪扶正，根据身体的实际情况采取对策，在增肥的过程中让生命的本能发挥作用而绝对不是去违背它!
君且看，现在满世界铺天盖地的减肥药广告，其实哪里是减肥啊，根本不过就是减水，要不就让你拉肚子，试问，这样能对身体有益处么?!而且一段时间后自然又恢复回来了。什么一个月减20斤30斤的，除非是拿起刀割肉，怎末可能嘛!!真正的专家又不说，因为触及自己的利益事还小，让广大普遍的肥胖患者美梦破灭，决定会死的很难看滴。。。。再说了，又有几个人愿听真话，又听得进真话的呢?!都是在骗自己!然后被别人骗!扯远了，我们转回来。
所以说，很简单的，要健康增肥吧，肯定需要丰富的营养，那是材料嘛;然后有了材料，您的身体，肠胃的消化与吸收功能不行，也白搭，是不是啊?吃再多也给浪费喽，像前面说的什么?“造粪机”是吧?哈哈。明白了没有?
健康增肥的关键就是两点： 1. 改善肠胃的消化与吸收功能; 2. 增加丰富的营养
一，改善肠胃的消化与吸收功能
许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了;而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。
可以看医生诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健身锻炼。
平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。
适当运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能。
坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。
不要吸烟，饮酒一定要少量适量。
一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。
二，增加丰富的营养
喝蜂蜜水(我秋冬季天天喝)，因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能，二是滋润，改善排便。
一定要坚持吃早餐。
不能偏食。注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。
有条件多喝各种营养粥。
建议多喝酸奶，而不是牛奶。
另外，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
减肥就是像一场旷日持久的战争，我们减肥时接触的每一样事物，每一项运动，甚至每个生活习惯，都可能是我们的敌人。想要打赢这场胜仗，最起码我们要分清敌我。那么哪些行为，是我们减肥的大敌呢？又有哪些行为可以帮助我们减肥呢？下面我们就来小编了解一下。
哪些行为是我们减肥的大敌呢？
1、不吃早餐
现在生活的节奏越来越快，我们的工作越来越繁忙，很多人都有不吃早餐的习惯。有些人甚至还找了一个冠冕堂皇的理由，如果我们不吃早餐，摄入就更少，自然也就不会变胖了。
这是一种谬论！早上不吃早餐，虽然会使我们少摄取一部分热量，可是也会使我们感到非常的饥饿，这样到中午的时候，我们会摄取更多的食物。两个中午吃了一样食物的人，不吃早餐的人，其实吸收的热量要相对更多。
2、零食不离口
在我们的工作圈中，分享零食是一种很好的社交方式。有的时候虽然可能只是瓜子，蜜饯之类的小零食，可是里面含有的热量也不容小觑。这些食品在制作过程中，不但添加了很多的糖分，还可能会增加很多的防腐剂，对我们身体有非常不利的影响。
哪些行为是我们减肥的好帮手呢？
1、早餐要健康
以上我们说了不吃早餐的危害，这也并不代表我们早上的时候就可以放肆的吃。早餐的时候一定要吃好，而不要吃得过饱。如果早餐我们吃了过多的油炸食品，或者是含糖量高的食物，会给我们身体带来多余的热量，造成脂肪堆积。油炸食物虽然热量高，可是体积并不大，我们在吃下去之后，并没有很强烈的饱腹感。
因此，我们很可能还没到午餐时间，就感到非常饥饿了，这会使我们中午吃下过多食物。所以早上的时候，应该多摄取一些优质的蛋白质和一些优质的碳水化合物，对身体有很大的好处。
2、吃健康的零食
吃零食虽然也会给我们身体带来额外的摄入，可是如果适当的吃健康的零食，对减肥还是有很大帮助的。比如说，在饭后，如果我们可以吃些天然的花生，可以帮助我们促进消化。运动前吃几粒坚果，可以给我们身体提供足够的蛋白质，使我们的运动质量更高，帮助我们消耗更多的热量，燃烧更多的脂肪。
温馨提示
肥胖绝大多数都是我们自找的，有些时候只要给自己找一个借口，比如说吃东西可以解压，喝酸奶可以帮助消化，吃香蕉可以美容养颜。给自己一个心理安慰，就敢放肆的吃喝，自然也就会变胖。如果我们想要成功的变瘦，一定要端正自己的态度。
希望孩子不生病是每一位家长的良好愿望。但是，常常事与愿违。在日常生活中，一些不经意的习惯，常使孩子容易生病。专家说：让孩子不生病、少生病的关键的问题，在于：少吃、别着凉。
1、少 吃
要使孩子快快长大，就要多吃一些是家长的共识。
其实，这是一个误区：家长想得没错，但是家长忽略了孩子自身脾胃的消化吸收能力是有限和薄弱的，过多的进食停留于胃中消化不了，一则加重脾胃的负担，对脾胃造成损伤；二则积存的食物瘀而化热,造成小儿积热、内火的产生，这就是小儿食积的来源。
少吃，不代表不吃，对孩子来讲，什么都可以吃，但是一定不能敞开了吃、拼命得吃、过多得吃不要追着喂就目前我们的生活条件以及实际状况看：几乎没有一个孩子因为饥饿而生病的，全是因为吃多了而生病的。
所以，让孩子少吃一些，是一个让孩子不生病、少生病的关键问题。古人也有若要小儿安，常须三分饥与寒的说法，讲的就是这个道理。
2、别着凉
带孩子去看病，大夫说得最多的是孩子上火了、有内热了。于是，一些家长就怕给孩子捂出火热来，特意让孩子少穿、或吃一些凉的饮食，这是不对的。
其实，孩子的外感疾病几乎都与感受寒邪有关。寒凉邪气侵犯人体，首先是皮肤受寒，人就有冷的感觉，然后打喷嚏、流鼻涕形寒饮冷则伤肺,肺开窍于鼻，故而有此症状。但是，孩子因为饮食不节等原因，常常有内热存在，加之孩子本身是阳盛体质，故此，寒邪入里后，很快便化热化火，变成火热的状态，而出现热证的表现，比如：咽痛、流黄涕、咳黄白痰、发热、便干等等。而这时，恰恰是家长带孩子去看病的时候，所以，大夫肯定会辨其为热证.
就病因而言，是因为着凉引起，就症状而言，是热证的表现。因此专家要告诉家长：穿多穿少不重要，让孩子不着凉是减少孩子生病的关键问题。
总之，若想让孩子不生病、少生病，少吃、不着凉是两个十分重要的关键.
一提到桂圆，可能有些人会觉得陌生。但是一说到龙眼，相信人人都知道。其实桂圆指的就是龙眼，只是因古代皇帝的忌讳，龙眼不能直接称龙眼，而只能以龙眼质量最佳的广西的代称桂相替，这便是桂圆的由来。
吃桂圆有什么好处？
有句话是这样说的：南桂圆，北人参。从这句话，大家就可以看出桂圆有多好了。据《得配本草》记载：桂圆，益脾胃，涂心血，润五脏，治怔忡。因此，常吃桂圆可以说对人体健康极为有利。那么吃桂圆对身体具体有哪些好处呢？下面，让我们一起来了解一下。
好处一：养血安胎
桂圆中的铁和维生素含量较多，可减轻孕妇的宫缩程度，进而加快孕妇的代谢和促进胎儿的发育，因而孕妇吃桂圆具有养血安胎的作用。
好处二：益气补血
桂圆含有丰富的葡萄糖和蛋白质，含铁量也很高，可为人体提供热量和补充营养，还能促进血红蛋白再生以补血。
好处三：安神定志
前面我们提到，桂圆含有大量的铁元素，其同时还含有钾等元素，这些元素可促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心慌和失眠。
好处四：抑制癌细胞
有动物实验表明，桂圆对于癌细胞具有一定的抑制作用，对人子宫颈癌细胞的抑制率可达90%以上。因此，常吃桂圆在一定程度上还可起到防癌的作用。
桂圆这样吃，营养价值满分
桂圆对人体有这么多好处，那么怎样吃才能将桂圆的功效发挥到最大呢？下面，为大家提供几个食谱。
食谱一：龙眼莲子汤
原料：莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，水、蜂蜜各适量。
做法：将莲子、芡实、薏苡仁和桂圆肉分别洗干净，并一起放入锅中，加水用大火煮开。待水沸腾后，再转小火煮一个小时，最后加入蜂蜜调味即可。
功效：美容养肤，促进新陈代谢，改善皮肤的粗糙。
适用：皮肤粗糙及美肤者。
食谱二：桂圆鸡翅
原料：鸡翅，菜心50克，桂圆肉20克，红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量。
做法：将鸡翅洗干净，并用酱油和盐腌制一段时间，随后将葱、姜和菜心分别切好，待锅用油烧热后，放入葱、姜翻炒出香味，再加入高汤、红葡萄酒、鸡翅、盐、白糖和桂圆肉。带鸡翅煮熟后，将汤汁倒出，并用湿淀粉勾芡，最后将汤汁浇在鸡翅上即可。
功效：益气养血，壮筋健骨。
适用：产妇、气血虚弱以及乏力者。
饮食养生
运动养生
