延禧攻略养生常识

2019-11-06 │ 延禧攻略养生常识 女性养生酒

延龄轻身—苍耳延龄酒

千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“延龄轻身—苍耳延龄酒”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

苍耳延龄酒——原名“苍耳酒”
[药物组成] 苍耳一大斛 生地黄五大升 牛膝根(剉)三大升 丹参二大升 天门冬二大升 杏仁(去皮、尖)一大升 荆根若子二大升 松叶五大升 枸杞根五大升 大麻子一大斗 甘菊花一升
[功能主治] 预防疾病，延龄轻身。
[用法用量] 每次服五合，每日二三次。常年酿酒，每年三月服。
[制备方法] 苍耳六月以后收取，晒干，至九月氏锉一大斛，水三斛，煮取四斗，渍二大斗曲三度，总以米一大斛，渍三日，如常酿酒法，将息酸之，酒熟服之。若虚弱羸瘦人，无问，用水三大石，别煮牛膝根、丹参、松叶子，取六大斗，并苍耳汁总一石，渍五斗曲，用米二石五斗，分四次酸；杏仁末，入第一酸饭中；生地黄捣如泥，入第二酸饭中；天门冬蒸熟剥去皮，捣如泥，入第三酸饭中；大麻子捣碎，入第四酸中；头风者，加甘菊花浸第五酸糟中，搅之，酒熟即得。
[注意事项] 忌毒鱼肉、鲤鱼、芜荑。
[资料来源] 明·《普济方》

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种子延龄酒
[药物组成] 生地黄60g 熟地黄60g 天门冬60g 麦门冬60g 当归60g 南芎30g 白芍药45g 人参15g 白术60g 白茯苓60g 制何首乌60g 牛膝60g 杜仲60g 枸杞子60g 巴戟肉60g 肉苁蓉60g 远志肉60g 石菖蒲15g 破故纸30g 山茱萸30g 石斛30g 甘菊花30g 砂仁15g 木香15g 虎胫骨60g龟版60g 陈皮30g 柏子仁30g 酸枣仁30g 小茴香30g 大枣肉60g 龙眼肉30g 青盐30g 胡桃肉30g 生姜30g 灯心 30g
[功能主治] 补阴阳，益气血，养心神，理脾胃。适用于腰膝疫软、须发早白、头晕耳鸣、面色不华、动则劳倦、心神不宁、婚后无子等症。对老年人有补虚损、除劳倦、乌须发、清耳目、固齿牙之功。
[用法用量] 每日早、晚适量饮服。
[制备方法] 将上药切制后，置于适合的酒坛内，加入无灰酒20L，以文火加热1．5小时后取出酒坛。再将酒坛置于装有冷水的水缸内，并注意随时换用新的冷水，经三日后过滤取酒液。滤出的药渣，再加酒10L，按照前述先加热，后冷浸的方法滤取酒液，将两滤液合并，埋土中三日，去火毒即成。也可采用冷浸法，浸泡二十一日制备。
[注意事项] 如有虚热，可于上方中加入黄柏、知母各 60g。
[资料来源] 明·《妙一斋医学正印种子篇》；《治疗与保健药酒》

腹式呼吸强身延龄

我国古代医家早就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇功，并创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。唐代名医孙思邈对腹式呼吸尤为推崇，他每天于黎明至正午之间行调气之法，仰卧于床上，舒手展脚，两手握大拇指节，距身四五寸，两脚相距四五寸，数数叩齿饮玉浆（唾液）。然后，引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹。这种腹式深呼吸，吐故纳新，使人神清气爽。明代养生家冷谦在《修龄要旨》中写有养生十六字令：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”包含了提肛、咽津、腹式呼吸三种保健练功方法，这也是他祛病健身延年的秘诀。人的呼吸形式分为胸式呼吸和腹式呼吸两种。胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。秋季要如何养“性” 　锻炼就是随“性”所欲 腹式深呼吸是健肺的好方法，不仅弥补了胸式呼吸的缺陷，而且可使中下肺叶的肺泡在换气中得到锻炼，从而延缓老化，保持良好弹性，防止肺的纤维化。做腹式深呼吸运动，可使机体获得充足的氧，也能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。腹式呼吸运动对胃肠道是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出，预防老年人习惯性便秘等病。许多中老年人大腹便便，极易引起心脑血管病、糖尿病等，使健康受损，缩短寿命。如坚持做腹式深呼吸，既可锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪，又能防范多种代谢性疾病的发生。腹式深呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸的交替运动。如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。

集灵膏健脾延龄益寿

解密古代皇宫里的食疗秘方：

清宫茯苓糕

原料：茯苓、莲子、芡实、山药、大米、糯米各适量。

制法：将茯苓、莲子、芡实、山药共磨成细粉，大米、糯米另磨粉。取药粉3份，大米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。每日早、晚各食1～2个。

功效：健脾益肾，宁心安神，延年益寿。

说明：此为清宫食疗秘方。茯苓《神农本草经》列为上品，说它久服，安魂养神，不饥延年，是古代医家常用的益寿药。现代研究证明，茯苓主要含茯苓聚 糖、茯苓酸、卵磷脂等，能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。莲子，《神农本草经》列为上品，说它补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不 饥延年。芡实，主治湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老。

集灵膏

原料：人参60克，天冬、麦冬、生地、熟地各120克，牛膝、枸杞各60克，蜂蜜适量。

制法：人参研为细粉，其余药材煎煮后过滤去渣，加蜂蜜适量，再加入人参粉，炼成膏。药膏每日2次，每次半匙，白开水冲服。

功效：滋肾益肺，健脾养心，填精补髓，强身壮体，延龄益寿。

说明：集灵膏是清康熙年间宫廷御医顾松园改进之方。由于方中药物偏于滋阴补血，所以脾虚腹泻者最好不用。

八珍膏

原料：党参60克，茯苓60克，白术30克，薏米、芡实、扁豆、莲子、山药各90克，白糖240克，白米粉适量。

制法：将以上原料共研细末，同白米粉蒸膏。每日服用2～3次，白开水送下，服用量可以自行掌握。

功效：此方不寒不热，平和温补，扶养脾胃，为食疗补虚佳方。

说明：乾隆皇帝自40岁起，便经常服用此膏。此后清代历朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦竞相服食。方中国共产党参大补元气，薏米、扁豆健脾而利湿，诸药配伍药性平和，对于脾胃虚弱，心肾不足之证更为相宜。

五味子膏

原料：五味子240克，蜂蜜适量。

制法：将五味子洗净，水浸半日，煮烂去渣，再熬成饴，兑入蜂蜜收膏。每日口服1～2次，每次1匙，开水冲服。

功效：补肾健脑，滋阴益气，养心。

说明：此方收录在《慈禧光绪医方选议》中，用来给慈禧补身体和养心神的。本品性温，味甘酸，入肝、肾、心、肺诸经。历代医药学家认为有养五脏，壮筋骨等滋补强壮作用。现代研究表明它对大脑皮层功能有调节作用，为健脑益寿佳品。

明目延龄膏

原料：霜桑叶60克，菊花60克，蜂蜜适量。

制法：将上述原料磨成粗粉，用水熬透，去渣，再熬成浓汁，兑蜂蜜服膏。每日2～3次，每次6克。

功效：平肝明目，清热散风，降血压。

说明：现代研究表明，菊花含有挥发性精油、胆碱、菊苷等成分，能抗菌消炎，还可增强毛细血管的抵抗力，扩张冠脉、有强心降压作用。此方为御医张仲元给慈禧开出的处方，此时她已71岁，说明此方对老年人非常适宜。

沉香延龄散的功效与作用

沉香延龄散的作用是比较强大的，它在临床上的应用也比较广泛，所以我们不仅要知道它的治疗效果，也要知道沉香延龄散使用的用法用量等，现在就让我们来看看吧。

【处方】沉香（另研）半两，木香半两，檀香半两，香附子半两，白芷半两，龙骨（浸水）半两，甘松半两，川芎半两，生地黄半两，荜茇半两，升麻半两，防风半两，当归半两，何首乌半两，藁本半两，青盐（炒）半两，人参半两，石膏半两，白茯苓半两，白蒺藜半两，杜蒺藜半两，海浮石半两，藿香半两，熟地黄半两，细辛半两，丁香3钱半，荆芥穗3钱半，菖蒲3钱半，槐角子3钱半，白僵蚕3钱半，天麻3钱半，桂心3钱半，露蜂房（炒黑）3钱半，麝香1钱半，柳枝1握4两（细锉，炒）。

【制法】上为末。

【功能主治】乌髭发，牢牙，益精气。主

【用法用量】每日早、晚先刷净牙，后蘸药，刷50-70遍，多为上。

【摘录】《普济方》卷四十九引《德生堂方》

【处方】沉香半两，川芎半两，生地黄半两，藁本半两，零陵香半两，砂仁半两，人参半两，熟地黄半两，防风半两，没石子半两，荆芥半两，藿香半两，片脑半两，木香半两，石膏半两，地骨皮半两，白蒺藜半两，桂心半两，母丁香半两，檀香半两，白芷半两，杜蒺藜（炒，去刺）半两，石菖蒲半两，当归7钱半，天麻7钱半，诃子7钱半，细辛7钱半，何首乌7钱半，枸杞子7钱半，青盐7钱半，甘松7钱半，乳香7钱半，龙骨7钱半，槐角子7钱半，香附子7钱半，露蜂房1两，荜茇2钱，柳枝4两（炒），胆矾1钱半，石燕子5个（火煅），海浮石1两，麝香1钱。

【制法】上为细末。

【功能主治】牢牙，补肾，生津液。主风牙肾虚。

【用法用量】早晚擦牙，盐汤漱，然后咽之。

【摘录】《普济方》卷六十九

通过以上介绍，对沉香延龄散成分、功能主治都有了很好的了解，因此在对沉香延龄散这样药物的选择上可以放心进行，不过在吃的时候，需要适量的进行，这样才不会对身体造成不适。

健延龄胶囊的说明书

安神补脑是一种常见的养生方式，许多人由于压力大，大脑长时间处于紧张状态，这就造成了频繁失眠的情况出现。补益安神是一种很好的治愈方式，也是中医所讲究的养生之道。药物达到补益安神的效果其实是很不错的，健延龄胶囊的出现就能很好的帮您解决这些问题，让您恢复健康的身体。

【药品名称】

通用名称：健延龄胶囊

商品名称：健延龄胶囊

拼音全码：JianYanLingJiaoNang

【主要成份】熟地黄、制何首乌、黄精、黑豆、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、山药、茯苓、芡实、西洋参、天冬、麦冬、紫河车、珍珠、琥珀、龙骨；辅料：乙醇。

【性 状】本品为胶囊剂，内容物为红棕色至棕褐色的微丸，气微香。味微苦。

【适应症/功能主治】固本填精、益气养血、平衡阴阳、调整脏腑、益寿延年。用于气血虚损、五脏失养引起的精神倦怠、疲劳无力、畏寒肢冷、食欲减退、健忘失眠、气短、头晕、耳鸣、夜尿频等症。

【规格型号】0.3g*10s*4板

【用法用量】口服：每次3～4粒，每日2次，3个月为1疗程。

【不良反应】尚不明确。

【禁 忌】尚不明确。

【注意事项】1.忌辛辣食物。2.重感冒伴发热，咳嗽等症者暂停服药。3.孕妇慎用。4.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。5.按照用法用量服用，小儿应在医师指导下服用。6.药品性状发生改变时禁止服用。7.儿童必须在成人监护下使用。8.请将此药品放在儿童不能接触的地方。9.如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

【贮 藏】密闭，防潮。

【包 装】10粒*2板/盒。

【有 效 期】24 月

【批准文号】国药准字Z10950006

【生产企业】雷允上药业有限公司

看完上述对于健延龄胶囊的介绍，您对于这种药物有了一个比较全面的认识了吧?补益安神绝不是嘴上说说那么简单，行动起来一定要抓紧。药物滋补气血的效果比较快，而且还比较节省时间，何乐而不为呢?