王晓民博士（山东省立医院）：我是如何走进灵触催眠养生禅的？
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在养生常识方面行稳致远呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“王晓民博士（山东省立医院）：我是如何走进灵触催眠养生禅的？”，但愿对您的养生带来帮助。
王晓民博士（山东省立医院）：
我是如何走进灵触催眠养生禅的？
2015年3月份，我在微信上收到韩老师自己发的公益课消息，懵懂之间抱着对了解催眠技术的好奇和对高阶法门的渴求，走进了韩老师的工作室。初见韩老师是颇为幽默，不拘小节的一个大哥的感觉。他不经意间教了几套手法，我当时被练习触疗时并未感受到有明显的感觉，只是对于韩老师超频震动的手掌颇为好奇。要知道，超过10次每秒的震动冲击，通过一只手掌传到身上，那种被电波脉冲一样冲击的感觉还是很爽。我纳闷韩老师是怎样炼成这手法的，他回复我14岁时就练过气功，我滴娘也！偶要是也想练得有效果，岂不也得二十年后？两天仓促的了解没有让我产生很大兴致，感觉见效慢，因为感觉练功太耗时间生命了。
再次走进韩老师的课堂，已然是10月份，9月底的某一天微信上豁然映入眼帘的是中等人数规模的公益课，而且介绍中提到学员班已有300人，我惊讶，沉思，难道我错过了什么？
抱着了解究竟的心理，我参加了公益课，就是在第一天下午的被基础手法触疗的过程中，我感受到了麻酥酥触电一般的体感，作为无线电物理博士，我被震惊了，而给我做手法的仅仅是刚参加弟子班两个月的初学者。原来，这种被触疗，浑身进入温暖的爱的海洋的感觉，能通过短期培训就让你掌握？
第二天下午，进入呼吸疗愈环节，我躺在雪白的垫布上，心随音乐起伏，身体突然像有冲击电击一般，颤动起来，心里想停都停不下来。再次震撼！更感动我的是一位笑容可掬的美丽大姐助教对我的呵护，当旁边一个呼吸进入紧张急躁状态时，她用柔弱的身躯呵护着。她就是王文萃老师，一个不多话，甜甜的笑始终伴随在脸上的大姐姐，感恩她从心里说出的话“从心里希望你也成为学员”。我收到了，那绝对不是商业式的运作和假面下的促销，这是心里由衷的引导，我接受了。
一周后，我迅速顿悟了心法班的重点，练习了手法，就到北京参加了助教工作，热情的灵触学员内心的真实再次感动了我！与此同时，我的能量感得到了迅速的提升，腰部不再频频酸痛，身体感觉更好。从北京回来，一个长久投资无果要账不回的款项也突然要回来了，回顾过去几个月的林林总总，我只能说，灵触疗愈，机缘际会，付出大爱，收获丰盛！感恩生命的神奇和给予！
爱出者爱返 福往者福来！
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万病心中生，万境心中起，在养心。
现代人养生的方式多种多样，数不胜数，但是却忘了，养生不如养心。
最好的养生，是内心慈悲。
《中庸》里讲：“修身以道，修道以仁”“大德必得其寿。”
一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。
人有了慈悲之心，就会变得宽和
一个慈悲的人，从不斤斤计较。
他们总是站在对方的角度去考虑问题，为对方开脱。
被别人冒犯，情绪也不容易走极端
他们能容人，能谅人，内心常常处于安宁的状态。
晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”
内心安宁的人，身体更少出现问题。
因为情绪稳定，不会大起大落，所以气血就不会停滞。
他们敞开心扉，宽恕了别人，把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。
正所谓心宽一寸，病退一丈，宽恕才是最好的药方。
人有了慈悲之心，就会懂得感恩
父母养育我们，不是理所应当，我们要懂得感恩。
自然万物供我们取用，也不是理所当然，我们是自然的一部分，享受的是自然的赠与。
世界不是围绕着我们转动的，明白了这一点，人才会有谦卑之心，才会懂得感恩别人的赠与。
不懂感恩的人，总是天上地下唯我独尊，他们不懂谦卑，总是狂妄自大，索求无度，贪婪狂妄。
一些富豪们正是因为懂得感恩，所以才会竭尽全力去做慈善公益。
所有人都在苛求财富，他们却选择把财富还给公益、感恩大众。
他们从不认为自己占有了财富，反而谦卑地面对世界。
他们内心没有贪婪郁结，反而活得简单通透。
《黄帝内经》有言：“尽终其天年，度百岁乃去”者，“德全而不危”。
索求无度，不懂感恩的人已经丧失了德行，迟早要遭受祸患。
人有了慈悲之心，就会变得善良
唐代名医孙思邈在《千金要方》中说道：“夫养性者，性自为善……性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大径也。”
保持善良，百病不侵，才是养生的大道。
李嘉诚退休之后，醉心公益，出入各个公益组织，为人们带去温暖和快乐。
他有时候要工作到凌晨，甚至比退休之前还要忙。
家人看不下去，希望他能爱惜自己的身体，但是他却越忙越精神。
他说：一个人最要紧的是内心的快乐，物质的富足只是一方面，更多的是内心的快乐和富足。
现代医学也认为：快乐的精神状态可以让人的免疫力大幅提高，增强抗病能力，利于治病防病。
有一个仁慈善良的心，能让人收获快乐，它让人长寿，是健康的源泉。
孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”
一个人不讲究品德修养，即便服用灵丹琼浆，也无法延年益寿。
最好的养生，是养心，养一颗慈悲的心。
心怀慈悲之人，以爱待人，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，所以才能长寿。
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编辑：颖娴
综合整理自华恩读书会
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中医认为：黄芪作为补气药，以补虚为主，有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌的作用。主要用于体虚乏力，语声低微，脉细无力人群。
李时珍在《本草纲目》记载：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。今俗通作黄芪。”
今天，就推荐几款用黄芪熬制的粥，可以起到补脾益气、养胃和中的作用。经常食用，还可延年益寿……
巧用黄芪做药膳可以达到饮食治病的效果：
1、参杞烧肚片
材料：党参、枸杞子各10克，熟猪肚250克，鸡蛋1只，豆油，姜丝，葱末，料酒，淀粉，精盐，香油各适量。
制作：将党参煎取浓汁。猪肚切片，放入锅内，打入鸡蛋，加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆，备用。炒锅上火，加油烧热，下肚片炸黄后取出，备用。另取一锅置于火上，加清汤适量，煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁，翻炒均匀后撒入姜丝、葱末，加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。本菜补中益气，滋阴养血健脾胃，消食积。
2.黄芪鲤鱼养生汤
材料：黄芪30克，鲤鱼500克。
制作：将鱼去鳞、鳃和内脏，与黄芪同置沙锅内，加清水共煎，调味，鱼熟烂后饮汤食鱼。可补益脾胃，适用于脾胃虚弱，消瘦乏力等症。
3.黄芪茶
黄芪30～60克，开水冲泡代茶饮。长期服用，可治疗过敏性鼻炎。
4.黄芪炖鸡
原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。
做法：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
5.黄芪党参鸽子汤
乳鸽1只，瘦肉，当归适量，党参适量，黄芪适量，枸杞子适量，红枣适量，盐适量。
做法：1.将鸽子清洗干净，切大块。 2.与猪肉及药材入锅同煮。3.烧开后文火炖一小时后加盐调味就行了。
看着舞台催眠师对着个案大喝一声“睡”，似乎像着了魔似的倒了下去。或者在个案的眼前弹一下手指头，个案的头随即垂了下去。好神奇的技巧啊！来学习催眠的学员，最常问的一件事就是，真的可以像舞台催眠师那样，喊一声“睡”就催眠成功吗？那是真的还假的啊？我们学催眠会学到那样的技巧吗？
催眠的前提
在回答这个问题时，我通常会这么跟学员说：“现在，你到街上去找一个人，对着他大叫一声睡，看对方会不会立即被催眠！”。我相信，当我们无缘无故的走到一个人面前，做出一些莫名其妙的事来时，对方的立即反应一定是“排斥”，甚至骂你是神经病吧。要一个跑来跑去、玩疯了的小朋友立即静静坐下来，我想这不是随口叫一声“坐下”，小朋友就会乖乖听话的。已经是爸妈的人应该最清楚，要让小朋友静下来，除了威吓之外就是“诱导”了。然而，什么是诱导，诱导的背后意义还不就是“请你照着我的话做”，但既然是要达到对方照着你的话做，前提就是要让对方先“相信”你。
催眠的前提就是“协议（Contract）”，不是买卖协议喔，是催眠师与被催眠者的协议。协议的内容是“甲方：我，催眠师，要催眠你。乙方：我，被催眠者，相信并且遵照配合催眠师的引导”。这项协议并不用订定书面内容，是一项口头与意识面的协议即可。假如当您走到人群中，与人群中的某一个人解说您的意图（我是催眠师，我要催眠你），而对方也认同配合，此协议成立。而在建立协议的过程，就是一般所说的“亲和感”建立过程，不管催眠师是用哄的、用骗的、以形象取胜、以人格取胜。重点都是在建立起个案对催眠师的信任感，并且愿意配合。
建立前提“协议”
“请你看着我的眼睛，我说睡的时候，并不是要你睡觉，而是请你闭上眼睛、放松全身肌肉、仔细听我的引导”。当协议的前提已成立时，上述的这句简单说明就足以让个案进入催眠状态，神奇吧！说穿了，瞬间催眠不是什么难事，重点在于催眠师如何在不同的场合中建立起让个案“相信你”的协议。至于使用什么手法来引导，就千奇百怪了。但是这些引导方法虽然花样百出，但是都有其共通点。这样的程序说明了很多的社会现象，举个例子：金光党行骗、宗教神迹。这些现象的前提都是出自一份信任感，不管那份信任感是从何得来，可能是“苦肉计”、可能是“权威震撼”，都很“自然的”会产生接受引导的效果，跟“智商”与“意志力”一点关系也没有。不过，“警觉心”却可以消弭这种现象！当您愈了解催眠现象产生的条件时，是绝对可以“减少”被骗的机率。但话说回来，凡事“信则灵，不信则不灵”，假如所行之事不是什么坏事，当然，每个人都是有“选择被骗”的自由嘛！
催眠的引导
回归到瞬间催眠的话题。瞬间催眠的前提除了之前提到的“协议”过程外，接下来就是引导了。然而常见的瞬间催眠的引导都很简单，可以是柔柔的引导、也可以是震撼式的引导。要让个案快速的中断思考程序，最常见的就是让“脑子消息超载”的技巧。所谓脑子消息超载，其实就是在短时间内让脑子同时去处理很多的程序，产生消息单位的超载现象，在那样的状态下，个案会跳过意识面的批判机制，进入到了一种选择性的思考模式。
例如：催眠师对着个案大喝“睡”，并且用手拉扯个案手臂，嘴巴不停的要个案保持放松，在那一瞬间，个案原本的思绪会中断，并且开始从事催眠师要他做的每项程序（这是之前协议中就已达到的条件）。个案一方面被“触碰”、一方面耳朵接受到了“喝令声”、一方面又接受到要“放松”，个案的所有处理程序已进入到了“内在程序”，潜意识不会去判定所作行为合不合理（因为意识面已经答应要做此事了嘛），逐步的开始运作。“专注力”已经产生，其实，催眠现象也已经产生。
您可以仔细看，当催眠师瞬间催眠个案时，嘴巴是停不下来的，他会一直的给予个案“指示”，不断的引导个案进入一定的催眠状态中，始放慢引导步调。整个程序很快速，但却包含了所有催眠的精华要件，内行的看门道，外行的看热闹嘛！所以，下回当年再看舞台催眠秀时，可以好好的分析一下，催眠师为什么要说那些话？为什么要那样碰个案？为什么可以在那一瞬间达到催眠状态？
当然，我所讲的只是一项通则啦！催眠手法有太多的变形，但只要催眠师了解“自己在做什么”，什么方法都是可行的。您也是可以成为一位瞬间催眠高手的。
蓝色具有催眠的作用。蓝色可以降低血压，消除紧张感，从而起到镇定的作用。建议经常失眠以及睡眠质量不好的朋友多看看蓝色。
催人入眠的颜色
在卧室中增加蓝色可以促进睡眠，但是如果蓝色太多的话也不尽然。夏天还好，可是到了冬天，一屋子的蓝色会让人感觉很冷。此外，蓝色太多还能引起人的孤独感。因此，建议卧室装修以淡蓝色为主，以搭配白色和米色为佳。这样的色彩搭配可以自然而然地消除身体的紧张感，促使人迅速入睡。
除了蓝色外，在绿色中也有一部分颜色具有催眠的作用。然而，绿色与蓝色的催眠原理不同，蓝色可以使人的身体得到放松，而绿色则使人从心理上得到放松，从而达到催眠的效果。虽说暖色是令人清醒的颜色，但淡淡的暖色和蓝色一样，也有催人入睡的作用。白炽灯、间接照明等发出的温暖的米黄色灯光以及让人感觉安心的淡橙色灯光都有催眠的作用。
使人清醒的颜色
相反，当人头脑不清醒的时候，看一看彩度高的红色，就可以立刻清醒过来。红色就是所谓使人清醒的颜色，它可以增强人的紧张感，使血压升高。目前，市场上可以买到的提神产品多以黑色包装为主，也许是想让人联想到有提神作用的黑咖啡吧。然而，我觉得用这类商品更适合使用红色包装。
最近日本出现了一种早晨专用的罐装咖啡，罐子的外包装就是红色的。这种红色包装的咖啡可以说是提神的佳品。首先，咖啡中的咖啡因就可以刺激大脑，增强大脑的活力；其次，高彩度的红色包装具有增强紧张感的作用。因此，可以说这种商品具有双重提神效果。
少林佛医是对古印度佛学“医方明”的传承，结合中国传统儒道医学的基础上，经历千年实践融合和探索形成的独特佛医禅药文化。
佛医：重精神明因果，慈悲济世，利乐有情，使众生离苦得乐，身心轻安。
禅药：药，本意草本快乐。所以禅药通过心药、身药、法药、物药调治自身。“相由心生”、“万病源于心”，也是以自身相应，融合四药，促进健康之法门，此特点已成为现代社会最佳健康走向，也是大众自我解决疾苦、自我实现健康的最高智慧。
佛是大医王，可治愈过去、现在、未来三种疾病，亦可促进身心灵整体健康。
疾病的产生原因往往关乎人的心理、生理、行为和周遭社会的生活环境。工作压力大，生活选择多，诱惑太繁华，缺少身体锻炼，连续熬夜以及环境质量的改变等诸多因素，一言以蔽之，心不静、气不和、度不宏、辨不息、争不谒、妄想不除导致身心患病。佛医对此有各种治疗之道，例如：禅静安心、礼佛拜忏、念佛持咒、乐观进取、心宽自在、放下安然、合理运动、饮食调节等。
少林佛医主张运用佛医禅药调治己病，结合自疗，通过心药、身药、法药、物药圆融法，调摄人性心灵及身体整体自在疗法，通过整合，激活人体自身药能，使人体自我治疗，主动康复。
对已病患者，从七修入调：德修、功修、食修、书修、花修、乐修、香修入手，过程中掌握调心、调息、调身，改善人的情绪，培养菩提心，减缓心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、困扰、恐怖等不良心理状态，提高应激能力，修复人体本身功能，最终身心两健、祛邪养正。
养生贵在养心。实际上，养心比养身更重要，因为心理的健全、心理的健康能更好的促进身体健康。用佛家观点来讲，主要有以下几方面原因：
（1）以和平愿力来养心：心里要有和平的观念，要有悲心愿力。因为人的心就像工厂，你有和平、愿力，自能用和平的心，用愿力的心去造福别人。
（2）以般若福慧来养心：如果心里没有般若智慧，没有福德善念，就像一个工厂没有资源，没有原料，就不能生产好的产品。假如我们的心中充满“般若的泉水”、“智慧的泉水”，就能源源不断地流出智慧和福报。
（3）以菩提禅净来养心：人有时候有妄想，有烦恼，有是非，有差别，所以要有菩提正觉，要用禅定来养心，要用念佛的清净心来养心。就如一缸浑浊的水，把明矾放进去就清净了。对于妄念杂染的心，要用正念去清净，用菩提去清净，用念佛去清净，心自然就清净了。
（4）以空广包容来养心：有时候我们的心量狭小，不能容物，假如心胸像虚空宇宙，就能包容世界万有。所谓“宰相肚里能撑船”，要能容纳异己的存在，这样心胸才会宽广。
这里所说的养心，不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态、心理，包括思想、感情、情绪、意念，等等。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。这样，人的身体才会保持健康的状态。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“什么是养生？如何养生”，相信能对大家有所帮助。
养生这个话题现在太流行，以至于每个人都在有模有样的大谈养生，但是真正的养生到底该怎么做，其实没有任何一个人能够说清楚，因为每个人养生的道路都不一样。
举例来说明，前些年最流行的就是补钙、补维生素、补微量元素，但是实际上并没有什么效果，因为对于大部分人来说你根本不缺这个东西。
我说道这里很多人一定说我是谬论，瞎说，因为某某专家都是如何如何说的，这些年国内外走过来，虽然不是什么专家，但是对于养生这个概念我自己也有一些自己的看法，多年海外的经历加上中外文化的区别很难去统一一种养生理念，因为在本质上我不太赞同西方营养学的养生理念。那些理论用于分析一个问题可以，但是你不能看到问题的本质，比如说血管里面的栓塞，大家都用药物将血管扩张变粗，实际上这让你的血管更薄，更有破碎的风险，造成脑溢血，再去看看各大医院的专家，糖尿病科室的都是糖尿病人，心脏病科室的都是心脏病......连你自己都治不好，你还去治疗别人？ 更可笑的是你还相信一个治不好自己的人的话
那你问我养生怎么做？很简单，不需要吃什么药，不需要吃什么保健品，只需要做好三点，心理养生、行为养生、饮食养生，这也是我在国外多年实践的最简单最有效的方法，也是《FOHOW和治友德》 养生理念的结晶，还要注意就是热文化，和治友德气血温通养生仪可以关注一下，人体热则健康，寒则病，而冰冻三尺非一日之寒，养生要从小开始，尤其在现在这样一个污染的大染缸里面，大家可以去网上搜索毒素与危机的公益片看一看，健康很重要，关注健康，祝大家健康并快乐
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