庆阳首座玻璃天桥在庆州古城试营业
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，没有好的身体，万事事皆休。如何进行养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“庆阳首座玻璃天桥在庆州古城试营业”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
9月24日，农历八月十五，全市首座玻璃天桥在庆州古城药王洞养生小镇投入试营业。
据景区工作人员介绍，天桥全长220米，玻璃天桥长达160米，垂直高度60米。天桥采用三层夹胶的钢化玻璃，每块玻璃承载力1500公斤，两边一共两根主索共14根钢丝绳进行固定。
立于天桥之上，可环视四周壮阔高山，遥看庆州古城沿河城区美景，俯视药王洞养生小镇吃货一条街景象。观赏美景的豪迈心境，加上天桥近百米落差带来的刺激，让观景之行更加充满挑战与趣味。
当天正逢中秋佳节，售票区却也排满了来自全国各地的游客。玻璃天桥上，大家都走的战战兢兢，也不乏一些胆子大的游客在拍照留念。
此外，与玻璃天桥一同对外试营业的，还有我市首条高空玻璃滑道。高空玻璃滑道位于玻璃天桥尽头处，全长180米，坡度30度，全程落差60米，悬浮于地面之上，完全由透明玻璃制成。从玻璃滑道入口顺势滑下，游客能享受到既惊险又刺激好玩的乐趣。
据悉，玻璃天桥和高空玻璃滑道10月1日将正式对外营业。（来源：庆阳旅游）
小编推荐
我们每天需要喝水补充身体水分，而随着气温越来越高，人们出汗多，更需要多喝水来补充身体水分。可是，想要健康地喝水，也要选对杯子，事实上杯子与健康喝水有很大的关系。在所有材质的杯子里，玻璃杯被认为是最健康的
别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，不易滋生细菌等污垢，抗酸碱性也较强，除了喝水、饮茶，还可以喝饮料等。我们平时用的调料，比如白醋、米醋、酱油，还有一些酒类都是用玻璃瓶来装的，因为玻璃的化学性质最稳定，用它制成的杯子也是最健康的。所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
另外，专家也提倡使用搪瓷杯子，因为搪瓷杯是经过上千摄氏度的高温搪化后制成的，不含铅等有害物质，可以放心使用。
但是对于其他材料的杯子，专家提出了质疑。
五颜六色的杯子甚是讨人喜欢，可实际上在那些鲜艳的颜料里却藏着巨大的隐患，当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中，人们饮了带化学物质的液体，就会对人体造成危害。而塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多缝隙，其中隐藏着污物。所以，专家提醒，在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。
另外，在水杯家族中还有一支比较庞大的队伍，就是商家所宣传的“能量”、“磁化杯杯”。
“能量杯”在原理上也能够改善人体的机能，起到保健的作用。但是，目前市场上许多生产“能量杯”的厂家并没有对此功能进行切实的生理功效验证，夸大了“能量杯”的作用，有的甚至称能够包治百病。专家提醒消费者，在购买具有保健功效的“能量杯”时，应该认清有关部门给予的合法认证，切不可盲从。
国内外的医学报道的确称磁化水对人体的健康大有裨益，但并不是所有的磁化水都对人体的健康有益。只有负极的磁化水才能改善人体生理功能，起到保健的作用，而正极的磁化水不宜多喝。
我们在市场上所见到的磁化杯大多采用普通磁铁，正负极不分。因此，消费者在选择磁化杯的时候应该仔细鉴别，选购单极磁片(负极)为原料制成的磁化杯。
喝水首选玻璃杯，你知道了吗？在名目繁多的杯子里，玻璃杯才是最健康的。水喝对了，杯子没选对，也是一样不健康的。市场那些颜色鲜艳、造型独特的杯子，还是不要选了，如果你正在使用不健康的杯子，小编建议你尽快换成玻璃杯吧。
现在的年轻人真的会养生，
点个啤酒要配把枸杞，吃对炸鸡要喝杯红茶，吃个火锅要来碗银耳莲子羹……
这不，一个养生版的小火锅就火了！
排队那自然不用说，
小小的火锅店日营业额达5万。
这个叫“亲爱的郭”健康小火锅究竟是什么来头？竟然还可以把火锅玩出INS风？
01
7年磨一剑，
占领“健康小火锅”空白市场
微博上有这么一个段子：妈妈劝我不要再喝酒熬夜了，不然体检的时候一定会查出病来。自从听了妈妈的话，我就再也没去体检过。”
这让我想到了最近的一个词: 朋克养生。
一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片；
一边熬夜，一边涂眼霜。
这是90后的养生秘笈。
不管90后是如何一边作死，一边自救，毋容置疑，他们都走上了“养生”这条路。
不说养生，如今年轻人越来越注重健康、营养、安全的饮食。
有趣的是，在我们印象中的热辣、油腻火锅，硬是被这个叫亲爱的郭做成了健康养生版。
不仅给你提供一人食的小火锅，而且让你吃得健康，没有负担。
亲爱的郭成立于2011年，在推出小火锅的商业模式上，它将健康、营养、时尚融入其中， 将“健康煮”的品牌理念，占领消费者心智。
7年来，亲爱的郭只在全国开了30家店，不及别人一年开店的数目。
但创始人却说：“7年磨一剑，品牌是需要打磨和沉淀的。而健康的理念，也需要传递和消化。7年，给了亲爱的郭充足的时间成长，也给了市场足够的时间改变。”
下面我们就来看看，亲爱的郭有一套怎样的打法。
02
火锅，燃烧你的卡路里
在我们眼里，火锅重油重辣，与健康丝毫搭不上边，但是，亲爱的郭却将“健康”与“口味”达到了一个很好的平衡。
1. “不让你吃多，要你吃得少”
亲爱的郭聘请了高级营养师、健身教练与分子料师，遵照美国《哈佛大学食物金字塔》准则，参与菜品的研发与搭配。
死磕至在每道菜后面都细心地标注了卡路里。
为了防止顾客多点，亲爱的郭还开发了新的pAD多媒体菜单，客人点菜时，如果综合卡路里超标，pAD会提示：是否更换菜品。
此外，pAD多媒体菜单还可以通过视频、动画方式，直观查看到菜品的来源地、采摘过程等。
点单时，如果你嫌麻烦，就可以直接点由高级营养师合理搭配的“明星套餐”。
甚至是连员工，都要经过专业化的营养培训才能上线，引导顾客吃得健康与营养。
从上面就可以看出，亲爱的郭没有将“健康”成为噱头，而是不遗余力，将之运用到餐饮中的点点滴滴。
2. 每日熬煮数十小时的锅底
锅底是火锅的灵魂，亲爱的郭选用当日新鲜食材，熬制数十小时，通过不断的对比与测试，制作成健康无添加的高汤汤底。
每桌都备有当餐出锅的温热高汤，便于用餐时更自在的自行添加。
经典番茄锅、风味冬阴功锅、浓郁咖喱锅、惊艳椒麻锅……能满足香、辣、鲜、酸不同口味的需求。
与传统火锅店自助选择酱料的模式不同，亲爱的郭的蘸料都是提前调配好的。每款锅都有相对应的专门蘸料，让吃火锅也变得一件专业、有仪式感的事。
03
火锅中的MIUI
印象中的火锅店环境大部分都是“辣味熏天、人声吵杂、遍地开花”，然而亲爱的郭却是一股火锅界的一股清流，被人成为“火锅中的MIUI”。
简约细致的北欧风，大方的木质桌椅，白色的墙壁，富有线条感的极简装修。第一次来这里，像是走进了咖啡馆、西餐厅。
每个门店标配一个生态缸，大量活体绿植互相搭配，形成一个小型的生态系统，给顾客一种崇尚自然、富有生机的新鲜感。
桌面上的绿植， 书架上有关健康的书籍，店内的氛围舒适又自在，到处都充斥这与简单生活、与健康、与美相关的滴滴点点。
不同于传统火锅店热闹的装修要素，简约、干净、舒适的环境形成差异化认知，加深了顾客对品牌的印象。
04
科技化新玩法，人脸识别很高端
如今，“科技、智能化”成为各行各业的一个潮流，在餐饮业，我们也看到了“炒菜机器人、智能点单系统、智能配送的新科技。
而亲爱的郭将科技与“健康”的品牌理念巧妙结合，除了上文所提到的pAD系统，还有专利火锅桌、线上销售系统。
最新的门店还打造了人脸识别系统，只要顾客一进门店，顾客的点单习惯、喜好、身体健康指数等信息全都一目了然，从而可以为顾客带来定制化与个性化服务。
05
全时段经营，打造多样化的用餐场景
一般的火锅店只运营中、晚餐两个时间段，但是亲爱的郭却全时段运营，涵盖：早餐、中餐、下午茶、晚餐。
在消费眼里，亲爱的郭不仅是火锅餐厅，更是一家健康的餐厅。
早餐是三餐中最重要的一餐，我们常说：早餐吃得像皇帝，亲爱的郭会提供几种五谷杂粮的粥、豆制品、有益菌沙拉，高纤维蔬果汁等。
中餐卖由营养师与健身教练定制的营养套餐，满足上班族快速用餐的需求。
下午时段，主打休闲下午茶，低糖低卡的冰激凌、慕斯蛋糕、高纤维蔬果汁、咖啡等供应。
晚上是年轻人娱乐放松的时光，以火锅为主。
再加上简约、时尚的北欧风格，适用于各个用餐场景，能为用户带来愉悦的体验。
而且亲爱的郭还发明了一项专利：没有电磁炉的火锅桌，将电磁炉隐藏，丝毫不影响顾客吃早点、喝下午茶。
这种“全时段”运营模式，不仅为消费者提供了匹配各个时间段的服务，让顾客可以在同一个地方，享受到不同的消费体验，而且充分地利用了运营时间和餐厅空间，拓展了业务，提高了空间利用率。
06
以文案输出健康、营养知识
作为一个健康餐厅，不仅仅是为顾客提供健康的食物，更重要的将这种健康饮食的理念植入用户心智。
如今的千禧一代都喜欢有趣、好玩、新鲜的东西，说实话，那种传统的“说教”形式，不但不能达到效果，而且会让他们产生一种厌恶感。
为此，亲爱的郭以文案输出的方式，来向用户传递健康营养知识，在潜移默化中改变顾客对饮食的认知，得到一种品牌认同感。
而且，还以标记每道菜的卡路里、研发pAD多媒体菜单、人脸识别……让健康饮食变得有趣、好玩。
7年才开了30家店，有些人会认为徐志傻，但是就正如徐志所说：“七年磨一剑，7年，给了亲爱的郭充足的时间成长，也给了市场足够的时间改变。”
来源 | 互联网品牌官 李大为
现在的年轻人真的会养生，点个啤酒要配把枸杞，吃对炸鸡要喝杯红茶，吃个火锅要来碗银耳莲子羹……
这不，一个养生版的小火锅就火了！
排队那自然不用说！
小小的火锅店日营业额达5万。
这个叫“亲爱的郭”健康小火锅究竟是什么来头？竟然还可以把火锅玩出INS风？
01
7年磨一剑，
占领“健康小火锅”空白市场
微博上有这么一个段子：妈妈劝我不要再喝酒熬夜了，不然体检的时候一定会查出病来。自从听了妈妈的话，我就再也没去体检过。”
这让我想到了最近的一个词: 朋克养生。
一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片；
一边熬夜，一边涂眼霜。
这是90后的养生秘笈。
不管90后是如何一边作死，一边自救，毋容置疑，他们都走上了“养生”这条路。
不说养生，如今年轻人越来越注重健康、营养、安全的饮食。
有趣的是，在我们印象中的热辣、油腻火锅，硬是被这个叫亲爱的郭做成了健康养生版。
不仅给你提供一人食的小火锅，而且让你吃得健康，没有负担。
亲爱的郭成立于2011年，在推出小火锅的商业模式上，它将健康、营养、时尚融入其中， 将“健康煮”的品牌理念，占领消费者心智。
7年来，亲爱的郭只在全国开了30家店，不及别人一年开店的数目。
但创始人却说：“7年磨一剑，品牌是需要打磨和沉淀的。而健康的理念，也需要传递和消化。7年，给了亲爱的郭充足的时间成长，也给了市场足够的时间改变。”
下面我们就来看看，亲爱的郭有一套怎样的打法。
02
火锅，燃烧你的卡路里
在我们眼里，火锅重油重辣，与健康丝毫搭不上边，但是，亲爱的郭却将“健康”与“口味”达到了一个很好的平衡。
1. “不让你吃多，要你吃得少”
亲爱的郭聘请了高级营养师、健身教练与分子料师，遵照美国《哈佛大学食物金字塔》准则，参与菜品的研发与搭配。
死磕至在每道菜后面都细心地标注了卡路里。
为了防止顾客多点，亲爱的郭还开发了新的pAD多媒体菜单，客人点菜时，如果综合卡路里超标，pAD会提示：是否更换菜品。
此外，pAD多媒体菜单还可以通过视频、动画方式，直观查看到菜品的来源地、采摘过程等。
点单时，如果你嫌麻烦，就可以直接点由高级营养师合理搭配的“明星套餐”。
甚至是连员工，都要经过专业化的营养培训才能上线，引导顾客吃得健康与营养。
从上面就可以看出，亲爱的郭没有将“健康”成为噱头，而是不遗余力，将之运用到餐饮中的点点滴滴。
2. 每日熬煮数十小时的锅底
锅底是火锅的灵魂，亲爱的郭选用当日新鲜食材，熬制数十小时，通过不断的对比与测试，制作成健康无添加的高汤汤底。
每桌都备有当餐出锅的温热高汤，便于用餐时更自在的自行添加。
经典番茄锅、风味冬阴功锅、浓郁咖喱锅、惊艳椒麻锅……能满足香、辣、鲜、酸不同口味的需求。
与传统火锅店自助选择酱料的模式不同，亲爱的郭的蘸料都是提前调配好的。每款锅都有相对应的专门蘸料，让吃火锅也变得一件专业、有仪式感的事。
03
火锅中的MIUI
印象中的火锅店环境大部分都是“辣味熏天、人声吵杂、遍地开花”，然而亲爱的郭却是一股火锅界的一股清流，被人成为“火锅中的MIUI”。
简约细致的北欧风，大方的木质桌椅，白色的墙壁，富有线条感的极简装修。第一次来这里，像是走进了咖啡馆、西餐厅。
每个门店标配一个生态缸，大量活体绿植互相搭配，形成一个小型的生态系统，给顾客一种崇尚自然、富有生机的新鲜感。
桌面上的绿植， 书架上有关健康的书籍，店内的氛围舒适又自在，到处都充斥这与简单生活、与健康、与美相关的滴滴点点。
不同于传统火锅店热闹的装修要素，简约、干净、舒适的环境形成差异化认知，加深了顾客对品牌的印象。
04
科技化新玩法，人脸识别很高端
如今，“科技、智能化”成为各行各业的一个潮流，在餐饮业，我们也看到了“炒菜机器人、智能点单系统、智能配送的新科技。
而亲爱的郭将科技与“健康”的品牌理念巧妙结合，除了上文所提到的pAD系统，还有专利火锅桌、线上销售系统。
最新的门店还打造了人脸识别系统，只要顾客一进门店，顾客的点单习惯、喜好、身体健康指数等信息全都一目了然，从而可以为顾客带来定制化与个性化服务。
05
全时段经营，打造多样化的用餐场景
一般的火锅店只运营中、晚餐两个时间段，但是亲爱的郭却全时段运营，涵盖：早餐、中餐、下午茶、晚餐。
在消费眼里，亲爱的郭不仅是火锅餐厅，更是一家健康的餐厅。
早餐是三餐中最重要的一餐，我们常说：早餐吃得像皇帝，亲爱的郭会提供几种五谷杂粮的粥、豆制品、有益菌沙拉，高纤维蔬果汁等。
中餐卖由营养师与健身教练定制的营养套餐，满足上班族快速用餐的需求。
下午时段，主打休闲下午茶，低糖低卡的冰激凌、慕斯蛋糕、高纤维蔬果汁、咖啡等供应。
晚上是年轻人娱乐放松的时光，以火锅为主。
再加上简约、时尚的北欧风格，适用于各个用餐场景，能为用户带来愉悦的体验。
而且亲爱的郭还发明了一项专利：没有电磁炉的火锅桌，将电磁炉隐藏，丝毫不影响顾客吃早点、喝下午茶。
这种“全时段”运营模式，不仅为消费者提供了匹配各个时间段的服务，让顾客可以在同一个地方，享受到不同的消费体验，而且充分地利用了运营时间和餐厅空间，拓展了业务，提高了空间利用率。
06
以文案输出健康、营养知识
作为一个健康餐厅，不仅仅是为顾客提供健康的食物，更重要的将这种健康饮食的理念植入用户心智。
如今的千禧一代都喜欢有趣、好玩、新鲜的东西，说实话，那种传统的“说教”形式，不但不能达到效果，而且会让他们产生一种厌恶感。
为此，亲爱的郭以文案输出的方式，来向用户传递健康营养知识，在潜移默化中改变顾客对饮食的认知，得到一种品牌认同感。
而且，还以标记每道菜的卡路里、研发pAD多媒体菜单、人脸识别……让健康饮食变得有趣、好玩。
7年才开了30家店，有些人会认为徐志傻，但是就正如徐志所说：“七年磨一剑，7年，给了亲爱的郭充足的时间成长，也给了市场足够的时间改变。”
在生活中，眼睛部位所出现的问题，一直以来就是备受人们瞩目的，在比较常见的眼部疾病中，玻璃体混浊就是比较常见的一种，其实，在出现玻璃体混浊后，大家是可以采取中医的方法来进行治疗的。
本病成因之中列有四种，但归纳起来不外湿浊不化、瘀血内停、正虚失养三类。故治疗从除痰湿，清瘀滞，补肝肾，益气血着手。如引起本病之原发病未控制，应着重治疗原发病。
(一)辨证选方
1.肝肾亏损
治法：滋补肝肾。
方药：明目地黄丸(《审视瑶函》)加减。熟地18g，生地18g，泽泻10g，茯苓12g，丹皮12g，柴胡12g，当归15g，五味子15g。可加陈皮、砂仁、丹参、郁金以增运化祛瘀之功，也可用补肾丸加减。
2.气血亏虚
治法：益气养血。
方药：八珍汤(《正体类要》)加减：熟地12g，当归10g，白芍12g，川芎6g，人参10g，白术12g，茯苓12g，炙甘草5g。其他疗法离子导入：可用丹参、三七、红花之类注射液作电离子导入，每日1次，1O次为1疗程。
3.湿浊上泛
治法：祛湿清热。
方药：三仁汤(《温病条辨》)加减。杏仁12g，滑石18g，白蔻仁12g，厚朴15g，白通草9g，淡竹叶10g，薏苡仁24g，半夏12g。热重加黄芩、栀子;湿重加车前子。
4.气滞血瘀
治法：行气化滞，活血化瘀。
方药：血府逐瘀汤(《医林改错》)加减。生地：10g，赤芍6g，当归10g，川芍5g，桃仁12g，红花10g，牛膝10g柴胡3g、桔梗5g，枳壳6g，甘草3g。瘀久不散加三棱、鳖甲;瘀久伤正加黄芪、党参、构杞。
一般来说，在各种各样的治疗玻璃体混浊的方法中，中医方法不失为一种最佳的医治方式，而在采用中医疗法的时候，临床上是将玻璃体混浊这一疾病分为气滞血瘀、湿浊上泛、气血亏虚和肝肾亏损这四种分型的。
个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。人们常说“死在嘴上，病在腿上” ，到底蕴含了什么道理呢？
１．在健康问题上，你自己比老天爷管用
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，
早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲
３．营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是气死
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
５．走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，
锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
７．家庭不和睦，人就会生
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，
孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：
第一，要尊敬老人；
第二，要教育好子女；
第三，要处理好婆媳关系；
第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：
算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就行了。
８．每天健康生活，要做到七个方面
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”
要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
９．请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占80%
动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
我们现在很多人正好反过来，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在很多人没有吃水果的习惯，很多孩子不喜欢吃蔬菜，这对健康很不好。大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
“我感冒了” "来来，喝点热水吧”
“饭做好了，赶紧趁热吃啊” “饭菜凉了伤胃啊”
“欢迎你啊，喝杯热茶吧，趁热喝，凉了就不好喝了”
……
这个世界上，可能真的没有人比中国人，更爱喝热茶，吃热菜，热饭了！
我们的习惯，就是喝冒着烟的热水，吃沸腾的火锅，抿着滚烫的茶，烫到喉咙，吐出来，吹吹，还要继续喝。
这是一种文化，仿佛只有一杯热茶，才能表达主人的热情，喝完一杯热茶，客人也才好意思离开。
还有，我们的传统医学认为，热乎的东西就自带治愈功效，喝热水仿佛包治百病，很多人被告诫，千万不能喝凉水。但喝热水、趁热吃...你这根本不是在养生，而是在养“癌”！
劝人喝热水、趁热吃，你这是在劝人得癌！
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在最新出版的《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。其实不仅是热饮，趁热吃热食也有同样的危害。
广东潮汕，是食道癌高发地区，每年新发病例估计超过5000例，汕头南澳县食道癌死亡率，超过全国死亡率的5倍多！
这种情况，恐怕与潮汕地区功夫茶盛行，泡茶讲究“沸水”，喝茶讲究“烫”有关。
2019年3月，一项发表在《国际癌症杂志》(International Journal of Cancer)上的超大规模研究，又一次实锤认证这个理论：喝热茶（热水），犯癌风险翻倍！
中国食道癌发生和死亡率第一！
你可能不知道，食管癌症状往往不易察觉，在晚期才被发现，因而具有高死亡率，总体5年存活率只有17％（要知道“癌中之王”的胰腺癌5年生存率最低，仅有9.9%）。
中国是食道癌发生率和死亡率最高的国家，有一半的食道癌出在我国，男性发病率比女性高，比例约为2：1。
这和中国的饮食习惯息息相关，中国老人喜欢喝滚烫的茶水，年轻人喜欢吃滚烫的麻辣烫、火锅。
在2018年2月5日，一项针对中国参与者的大型研究，也明确指出中国人常吃热食可能致癌。
该研究发表在美国权威医学杂志《内科医学年鉴》( Annals of Internal Medicine)上，由北京大学健康中心的余灿清博士领导，对中国45万多人（年龄在30岁至79岁之间）进行了9年跟踪调查。“高温饮茶、过量饮酒和吸烟会显著增加食道癌的风险，”余教授说。
消化道是个傻瓜器官！
相对于其他器官，消化道中的食道、胃是个“傻瓜器官”，往往被烫伤后，你还不知道。比如，吃东西时如果被烫到嘴，很多人会赶紧把它咽下去，觉得这样就不烫了。这是因为相比于嘴巴，食管对温度并不敏感，就算被烫到了，也没太大感觉。
消化专家介绍，食道、胃等消化器官的人体“感受度”比较差，出现微小病变并不容易被我们察觉，很多人往往已经出现吞咽困难、食道狭窄了，去检查才发现已经是食道癌了。
因此，很多国人爱吃烫食，如刚沏好的茶水、刚出锅的饺子、刚从火锅里捞出的涮肉...每一口烫嘴的食物，都会对食管、胃带来一次伤害，而且你却毫不知情。甚至有些人还特别喜欢这种“嘴上吃着烫，胃里热乎乎”的感觉。如果真有一天你感觉到食管有异常，那可能已经晚了。
吃得凉一点，反而有好处！
很多人担心吃东西凉了会肚子不舒服，从小就给孩子吃烫食，从而养成了吃烫食的习惯。其实，有时候食物凉一凉再吃反而对消化道、肠胃是一种保护。
很多时候，东西很热，可能就吃下去了。最后导致了满嘴都是烫的泡。其实趁热吃，也有可能吃不出食物的美味，可能说凉一下，口感会好一些。其实只要温度适中，一般是不会出现肠胃不舒服、闹肚子等现象。
那么吃东西、喝水，多少温度才合适呢？专家介绍，最适宜的温度就是不凉也不热，我们的嘴唇刚好能感觉到它是温的，其实这就是最适宜的。平时吃东西的时候，不要太着急，放一放，凉一凉，用嘴巴抿一下，觉得不烫口就可以了。
啷个儿养殖交互平台，将互联网与养殖相结合，推行“线上养殖 线下吃肉”模式，您只需线上动动手指玩玩游戏，线下就会有专业人员为您养猪，而且您还能通过监控实时查看养殖的一切情况，待猪养成后，平台会全程以冷链运输的方式将猪肉送到您家，保证您尽快吃上绿色健康的好猪肉！
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《庆阳首座玻璃天桥在庆州古城试营业》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“玻璃养生汤煲”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
