穴位养生｜寒热酸痛、四肢不举、腰痛、口苦按阳辅穴，清热散风
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“穴位养生｜寒热酸痛、四肢不举、腰痛、口苦按阳辅穴，清热散风”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
一、阳辅穴命名
阳指阳气，辅为辅佐之意。
阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。
本穴物质为悬钟穴外散而来的湿冷水气，至本穴后因受外界之热而升温上行，本穴如辅佐胆经气血向上蒸升的作用，故名。
二、功效
清热散风，通经活络。
三、主治调理
肾功能不佳、肾炎、膝下水肿、痉挛、关节疼痛、偏头痛、高血压、全身神经痛、下肢瘫痪、脚气等。
四、定位
在小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。

五、保健按摩
用大拇指的指腹揉按穴位，两侧穴位每次各揉按1～3分钟。

六、配伍穴位
肾炎 ｜ 配伍穴位：肾俞穴、肝俞穴、水道穴、京门穴、阴陵泉穴、三阴交穴、阳辅穴、筑宾穴
高血压 ｜ 配伍穴位：人迎穴、大椎穴、阳辅穴、太冲穴
下肢痹痛 ｜ 配伍穴位：环跳穴、殷门穴、委中穴、承筋穴、阳陵泉穴、阳辅穴、昆仑穴
图片来源图虫
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近几天网上的一篇新闻报道一位的53岁的王大伯，在仰头喝可乐的时候突然出现四肢瘫痪。根据医生的诊断，王大伯患上的是颈椎病伴不全瘫症。医生发现因为王大伯喜欢喝碳酸饮料，并且20年来每天将碳酸饮料当水喝，这才导致严重的骨质疏松和颈椎病。
在小编看来大多数人都喜爱喝可乐，但是为了健康还是要有节制的。如果像王大伯这样因为碳酸饮料而导致骨质疏松，加之颈椎病的影响，自然容易出现突发性疾病。那么王大伯所患的是什么疾病呢?以及碳酸饮料对身体有什么影响呢?
颈椎病伴不全瘫症
根据医生的叙述王大伯是因为长期喝可乐而导致骨质疏松和韧带的松弛，从而出现了颈椎病。加之王大伯仰头喝可乐引起的颈椎拉伤，从而导致了突然瘫痪的现象。
而常人仰头是不会出现这种现象的，关键是颈椎病并伴随着骨质疏松所造成的。医生提醒当颈椎病感觉不适超过3天，那么就需要及时就医。而且颈椎病一般会引起头晕、下肢无力、恶心、呕吐，甚至视力模糊等现象。
另外，患上颈椎病之后如文中提到的王大伯一般不注意保养，还会引起多种并发症，如下肢瘫痪、猝倒、视力障碍、心率失常等等。所以，生活中每个人都需要注重对身体的保养。碳酸饮料虽然能降暑和带来口感的刺激，但对身体的健康还是有一定影响的，下面一同来了解一下碳酸饮料。
碳酸饮料
碳酸饮料一般指的是充入二氧化碳气体的饮料，其中包括碳酸、水、柠檬酸、白糖、香料、咖啡因、人工色素等物质。其主要的作用是提供人体的热量和水分，但有人认为碳酸饮料几乎不含营养素。
碳酸饮料解暑原理：碳酸饮料进入人体之后，因为体温的作用和压力的降低，碳酸开始分解，产生气体二氧化碳，同时这个过程会携带走一部分热量，从而起到解暑的作用。
但是，碳酸饮料中的糖分容易加重口渴，会出现越喝越多的现象。
碳酸饮料对健康的影响
1.骨质疏松
正如文章开头所提到的，碳酸饮料导致王大伯出现骨质疏松。大多数碳酸饮料中含有磷酸，而磷酸的摄入会导致人体内钙、磷比例失调，影响人体对钙的吸收利用。
一旦钙流失、吸收不足，对于青少年来讲发育容易受到影响，中老人则出现骨质疏松、容易骨折等现象。
另外，根据研究人员发现，长期大量喝碳酸饮料的人群，发生骨折的风险是不喝人群的3倍。
如今市场上有很多的饮料，深受人们的喜欢，但是你们知道吗?有的饮料不仅仅是会增肥，喝多了还可能加速人们的死亡，这究竟是怎么回事呢?哪些饮料不能喝?我们爱喝的碳酸饮料危害有哪些呢?常喝的含糖饮料有哪些呢?
很多的饮料都打健康牌，让人觉得应该多喝，但其实并不是这样的。下面我们就来了解一下究竟是怎么回事吧。
根据世卫组织的要求，成人和10岁以上儿童每人每天摄取的总糖分是50克左右，约等于10块方糖，而5至10岁的儿童每天最多摄取45克的总糖分，相当于比成人少一块方糖。总糖分指的是我们每天从粮食、蔬菜、水果、零食、饮料等所有入口食物中获得的所有糖分之和。
但是，目前国内一瓶500毫升的甜饮料，大多数的平均含糖量就在50克左右，已经达到了我们每天所需糖分的总量。以很多女性常喝的冰糖雪梨为例，它看起来非常健康，还特别应季，但实际上一瓶的含糖量就大概等于14块方糖，如果一年365天都喝的话，就相当于摄入了5110块方糖。
我们的味觉有时候并不是那么可靠的，很多时候，对甜的感觉和食物中的实际含糖量之间并不成正比。
比如柠檬碳酸饮料，让我们往往会有微酸的味觉产生，但它的含糖量却是相当高的。每年夏天，都是人们吃糖最多的时候，因为高温酷暑导致各种冷饮和甜饮料的消费迅速上涨。当我们咕噜咕噜一口气喝掉一瓶类似饮料时，就相当于瞬间吃进去了十几块方糖。
可怕的是，我们只知道含糖饮料容易导致肥胖，却不知道它甚至能加速人的死亡。哈佛大学的研究人员调研发现：2010年全世界有18.4万例死亡与含糖饮料直接相关，其中13.3万人死于糖尿病，4.4万人死于心血管病以及6000人死于癌症。这些人的死亡均和长期大量摄入含糖饮料有直接关联。
常喝含糖量高的饮料最容易出现的症状就是肥胖和糖尿病，但还有一个更为致命的影响，就是长期营养不良。因为摄入大量糖分后，我们人体的血糖会迅速升高，继而使中枢神经感到饱了，这种喝饮料造成的不吃即饱会从长远上影响我们的食欲，从而减少对其它各种食物的摄入，也就阻碍了人体均衡获得多种营养物质的可能。久而久之，便发展成营养不良。
还有一种饮料含糖量更高，它就是号称零脂肪、促进胃动力、富含乳酸菌的健康饮品。
乳酸菌可以促进肠蠕动，很多人习惯饭后喝一瓶，助消化。殊不知，肠胃动力是增加了，血液含糖量也跟着蹭蹭往上涨。因为一瓶乳酸饮品含糖量相当于15块方糖。
奇怪的是，我们在这些饮料的配料表上完全找不到糖的字眼。这是因为：配料表上的碳水化合物就是糖!碳水化合物又叫糖类化合物，这类饮料的碳水化合物含量通常都超高。
因为，首先，活性乳酸菌的发酵必须有充足的糖分，因此在生产乳酸菌饮料时，必须添加足量的糖类物质，确保乳酸菌繁殖和生长良好。其次，乳酸菌发酵会产生大量乳酸，味道很酸，必须添加大量糖来中和酸味。所以，看似健康的乳酸饮料里的糖含量其实仍然是相当可观的。如果你习惯三餐之后都喝一瓶乳酸菌饮料助消化的话，一天就相当于吃了45块方糖，超过人体每天所需的3.5倍!
不过，这还不是含糖量最高的饮料。有一种全糖饮料，它的甜味完全靠加糖来实现，每瓶含糖量相当于16.5块方糖，这就是可乐。有研究表明，每天喝一瓶可乐，一年就会至少增加7公斤的体重。这几乎就是一条肥胖的铁律!
可乐增重还是其次，关键是它还会带来其他更严重的健康风险。某医院曾收治过一名高三的学生患者，他平时很爱喝可乐，几乎每天都要喝。结果有一次，他打篮球的时候被人用胳膊肘推了一下胸口，当时只觉痛了一下，但不久后胸前竟长出一个大包块。到医院检查才知道，他竟然患上了糖尿病，在被人撞到后，胸口皮下伤口出现瘀血，无法愈合，才形成了这个大包块，这在医学上称为瘀血瘤。虽然它可以通过手术切除，但糖尿病却已经成为伴随他一生的痛苦。
需要特别提醒家长的是，摄入过量的糖，对小孩生长发育是会有影响的。研究发现，体重约20公斤的一年级小学生，每喝一听350毫升的可乐(约含35克的糖)，其体内的生长激素就会停止分泌2小时。也就是说，在喝完可乐的这2个小时里，即算他吃下再多的营养均衡而有益的食物也是白搭，是不会长个儿的。
而且，生长激素不是只有儿童才有的，它贯穿于人的一生。它不仅能促进人体骨骼的生长，还能调节人体代谢，促进蛋白质合成和脂肪分解。不仅儿童需要，成年人同样需要。而生长激素随着年龄增长，分泌量是日趋减少的。
生长激素的分泌在20岁时达到顶峰，大约每天500微克，30岁以后开始随着年龄增加而慢慢衰减，到60岁只有每天300微克，80岁的老人就只有每天25微克了。所以，对成年人来说，生长激素本来就很珍贵，不要再人为地摄入大量糖分来对其造成抑制甚至伤害了!
从今天开始，只要停止喝饮料，或者减量到偶尔为之的程度，脂肪肝就会开始康复，心脏会比以前更舒服，血脂也会开始回落，血压也可能开始降低，至于体重，则一定会开始下降。
有哪些饮料不能喝
目前，《中国软饮料分类标准》把功能饮料分为运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料三大类。又可细分成七类：多糖饮料;维生素类饮料;蛋白质、多肽、氨基酸类饮料;矿物质饮料;益生菌和益生原类饮料;低能量饮料和其他类。
功能性饮料其实有别于普通饮料，是适合特定人群或特定条件下饮用的。在挑选功能性饮料的时候，你不妨看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需，就可以达到相应的效果。但是，如果身体很健康、正常，或是没有体力消耗，喝这些功能性饮料没有太多的实际意义。
2.危害牙齿健康
上文中的王大伯还有牙齿黑黄色现象，正是因为这一点，医生才发现他爱喝碳酸饮料这一问题。
碳酸饮料可能会损害牙釉质，同时其中的大量糖分会给口腔细菌的滋生提供了营养。所以为了口腔健康，当吃完或喝完含糖食物之后注意漱口或刷牙。
3.引起肥胖
碳酸饮料中也含有大量的糖分，长期大量的饮用会导致人体热量堆积，引起肥胖问题。而且，糖尿病人、高血糖患者等都不宜饮用。
4.碳酸饮料的其他危害
碳酸饮料过量的饮用还会加重肾负担，引起心慌、乏力和尿频等现象。另外，还容易导致胃急性扩张，引起胃肠道功能下降。
碳酸饮料的饮用注意事项
如果让大家都不喝碳酸饮料那是不可能的事情，但是要注意对饮用量和饮用时间的控制。
首先，碳酸饮料是可以饮用的，并且一般人都可以饮用，但不宜过量，也不能像王大伯那般每天都喝。
处于更年期、疾病期间、老人、儿童和高血糖患者是不宜饮用的。
其次，吃放前后或吃饭中都不宜饮用，一方面碳酸饮料中的磷酸会影响人体对食物中钙的吸收率，另一方面碳酸饮料会引起腹胀、消化不良和食欲下降。
另外，碳酸饮料还不宜和酒精饮品一同饮用，因为其中的二氧化碳会携带酒精，加速酒精进入人体血液，导致酒精中毒。
所以，为了健康平时要少喝或不喝碳酸饮料，对健康而言最好的饮品是白开水，还可以在水中加入一些有保健作用的饮片，如西洋参、菊花、柠檬等。
结语：文章开头我们提到导致王大伯出现突然晕厥的主要原因是长期喝可乐和颈椎病，对于我们健康人而言可乐也不是健康饮品。其容易导致骨质疏松、肥胖、口腔问题等。上文我们简单给大家介绍了碳酸饮料的饮用注意事项和危害，希望在生活中你能多注意避开。
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生活忙忙碌碌，身体也需要休息，需要平衡。今天小编给大家分享光明穴、阳辅穴、悬钟穴、丘墟穴的日常生活保健指导，希望我们在闲暇时，可以给身体也保养一下。
光明穴
定位:
位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。
主治:
目痛，夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿，视神经萎缩，视物不明等。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
揉法，点法，按法。
功效:
疏风清热，舒筋活络。
日常生活保健指导:
经常按摩光明穴可以防治老花眼，方法:先用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次,然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次。此时重点点揉光明穴1分钟,按揉时以有热感为佳,点揉光明穴时以有酸胀感为佳。每天1次,每次10~15分钟左右。所以如果有老花眼症状的人群，不妨经常按一按。
阳辅穴
定位:
位于小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。
主治:
偏头痛，目外眦痛，缺盆中痛，腋下痛，瘰疬，胸、胁、下肢外侧痛，疟疾，半身不遂等。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
揉法，点法，按法，点按法等。
功效:
祛风湿，利筋骨，泻胆火。
日常生活保健指导:
按摩阳辅穴对高血压有一定防治作用，有高血压者可以经常按摩阳辅穴来改善身体的不适症状，按摩方法:用大拇指指腹揉按穴位,有酸、胀、痛的感觉。每次左右各揉按1~3分钟,先左后右。闲暇时可以经常不定时的按摩阳辅穴。
悬钟穴
定位:
在小腿外侧，当在外踝尖上3寸，腓骨前缘。
主治:
半身不遂,颈项强痛,胸腹胀满,胁肋疼痛,膝腿痛,脚气,腋下肿等。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
揉法，点按法，点法，按法等。
功效:
泻胆火，清髓热，舒筋脉。
日常生活保健指导:
有坐骨神经痛症状者可以经常按摩悬钟穴，方法:以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。也可以弯曲手指,以指关节轻轻敲打。施力时方向应略偏向腓骨的后方。
丘墟穴
定位:
位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
主治:
颈项痛，腋下肿，胸胁痛，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾，疝气，目赤肿痛，目生翳膜，中风偏瘫等。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
揉法，点法，按法，点按法等。
功效:
疏肝利胆，消肿止痛，通经活络。
日常生活保健指导:
生活的重担压的人有时总觉得浑浑噩噩的，处于一种迷糊状态。忘东忘西，按压丘墟穴可使人头脑保持清晰:先将肌肉放松,一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复10次。还有采用“足三里”打击法也很有效。先深吸一口气,用手刀击打的同时将气吐尽,如此重复10次,头脑便能清晰。如果我们感觉不在状态的时候，不妨多多按摩一下丘墟穴。
今天小编分享的光明穴可以防治老花眼，阳辅穴可以防治高血压，悬钟穴可以缓解坐骨神经痛，丘墟穴可以使人头脑清晰。 希望可以带给人们有用的健康常识。
脑中风是一种让人感到非常害怕的疾病，在很多人印象中脑中风是一种发病速度很快的疾病，但是其实脑中风也有一个逐渐发展的过程。在初期或者是平时的时候，可能不会有太大的感觉，但是如果量变引起质变就会出现口眼歪斜和四肢麻木的症状。
其实在脑中风的前期有很多身体的提示，只是被人们给忽略了，比如说如果两个地方发红，一个地方发青，那就要小心脑中风了。
发红的第一个地方就是面部
从中医方面来说，面部的不同区域发红所代表的含义也是不同。《黄帝内经》中有一个口诀是说：左肝右肺，上心下肾，中间为脾。这其实就是说左侧的脸部是属于肝脏区域，右侧的脸部是属于肺部区域，额头是属于心脏的区域，下巴就是肾脏的区域，鼻子则是属于脾胃的区域。
一般和心脑血管疾病有密切的联系的就是心肝肺，一旦以上的这些部位发红那么就说明身体内的器官有发热，所以就很容易出现中风或者是其他的心脏疾病。如果一个人的全脸都呈现出发红的状态，那说明五脏都存在着发热，如果这时候经常的熬夜、生气或者是过度疲劳，就很容易诱发出各种疾病，也就非常的危险。
发红的第二个部位就是手掌的大小鱼际
很多中医都认为大鱼际代表着的是心脏，小鱼际代表的主要是肝、肾、肠和胰腺等等。如果大鱼际长期的发红，一直都不会消退，就说明心脏里面的火气非常旺盛，就容易失眠头痛。如果不进行治疗，那么就会蔓延到下焦，小鱼际也开始变得红，就会出现代谢的异常，比如说脂肪肝和糖尿病等等。
如果当大小鱼际都处于发红的状态，那就说明身体内的火气非常大，就很容易出现各种心脑血管疾病。整个掌心都存在着发红的情况，尤其是手指的根部和手掌相接的那个地方发红，这说明身体的血压非常高，心脑血管的发病率也就变得更高了。
一个地方发青就是指太阳穴的位置出现青筋
如果人们仔细观察的话，就会发现如果一个人的情绪处于非常紧张和愤怒的时候，那么太阳穴附近就会有血管隆起，这种情况下的血管隆起是没有很大问题的。但是如果处于情绪很平静的时候，也能看出血管是隆起的，那么这个人的血压可能就比较高，存在着动脉硬化的情况，那么也就加大了脑中风的几率。
为什么早晨起来会口苦呢？早晨起来我们的口腔会产生口臭和口中无味，口苦与情绪有较大关系，情绪紧张、低落的人，容易出现口苦的感觉。同时也可因为胆汁反流至胃、晚上入睡以前进食都会引起晨起口苦。下面一起来了解下吧。
另一方面，很多脑力工作者，由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。
1、精神性口苦，现代的工作生活压力，让大量的人长期存在工作精神压力大，生活不规律，睡眠休息不足，缺乏运动等，引起口苦；过度吸烟，酗酒，打呼噜，张口睡觉等也易出现口干，口苦。
2、口腔炎症，如果有牙龈炎，牙龈出血等口腔疾病，是引起口苦的常见原因。
3、胃热口苦，食管炎，慢性胃炎，因胃动力差，存在胆汁反流，伴有烧心等症状，也可能引起口苦。如果饮食不当，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，极易产生湿热，会引起口苦。食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。
4、某些慢性疾病，糖尿病常会伴发有口苦的情况；另外，癌症病人因甜味阀升高，苦味阀降低，也会感觉口腔发苦，应提高警惕。
5、肝胆疾病，早晨起来如口苦，多是由于湿热引起的。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。如当肝脏或胆囊发炎时，胆汁排泄失常导致口发苦。
注意事项：
在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，生活中要忌酒醇甘肥；再者就是要注意情志调摄，保持心境平和，不可急躁，不可忧郁过度，性格宜开朗。凡性格内向、优柔不决者最易成口苦症，故保持心情愉快，是防治此病的关键一环。
口苦是我们日常比较常见的一种表现，那么口苦这是不是意味着我们身体出现了状况了呢?口苦怎么办呢?今天就来告诉大家口苦的原因和治疗方法，看完你就明白你为啥老是口苦了。
【口苦的原因】
1、口腔炎症导致。口腔炎症类疾病也是会引起口苦的情况，这种一般与牙齿炎症有关，应看口腔科来解决这类型的口苦问题。
2、肠胃不好。肠胃功能不好是引起口苦最常见的类型，肠胃的消化能力差，食物累积在胃肠道处产生了湿热，所以出现口苦的情况。
3、肝火旺。肝火旺盛人也是会出现口苦的情况，一般熬夜、工作压力大的人很容易出现肝火旺的情况。
4、慢性疾病导致。还有某些疾病也会出现口苦的情况，比如糖尿病等，不过这类患者还伴随其它的症状表现，不单一是口苦。
【口苦的治疗方法】
除了疾病引起的口苦情况，日常遇到口苦问题我们可以做以下调理工作：
1、养成良好生活习惯。
有不良生活嗜好的最是容易出现口苦的情况，比如长期吸烟、酗酒，还有熬夜加班或者玩乐都会引起晨起口苦情况，所以平时保持良好的生活习惯对健康有多关键。
2、缓解心理压力。
人的健康受到情志的影响，所以保持良好的情志，注意调节心理压力可以帮助你缓解口苦的情况。日常应规律作息，饮食结构合理。
3、适当运动。
口苦的人应养成良好的运动习惯，这可以人体肠胃道的消化，避免及积食引起的口苦情况。运动可以促进人体血液循环，加快新陈代谢，还能增强人体的抗病能力。另外，日常可以适当补充维生素c，比如服用维生素c片，有助于改善口苦的症状。
口苦看似不是大问题，但是我们也不能忽略了它，早点调理好以免发展更严重的情况。
嘴巴有异味很难受，尤其是晨起的时候发现口苦，这究竟是怎么回事呢?是不是某些疾病的征兆，口苦是怎么回事呢?很多人可能都遇到过口苦的情况，今天本文就来为大家详细介绍引起口苦的具体原因，看完你就明白是怎么回事了。
口苦是怎么回事?
从中医学的角度上来讲，口苦是内热或外感风寒化热进入胆经的表现，引起这种情况的原因如下：
1、口腔清洁不到位。
口苦的原因有时候没有那么复杂，可能就与你的口腔健康问题有关，如果平时刷牙不到位导致口腔清洁不够，长期如此就容易出现各种口腔问题，比如牙龈出血、牙周炎、牙髓炎等，进而就有口臭口苦的情况发生。
2、肠胃功能不好。
很多情况会导致人的肠胃不好，比如长期处于高压的工作，或者在饮食和睡眠上不达标，日常又缺乏运动，这个情况会影响到肠胃的正常功能，食物不能及时消化待在肠胃里的时间过长，就会产生湿热，引起口苦和口臭。
3、外感风寒。
当人体受到邪气化热的侵蚀时，它们进入少阳胆经，常引起口苦等症状。在中医学上也称此情况会少阳之病，常见症状为口苦、咽干、目眩、心烦等。
4、营养缺乏。
当人长期缺乏锌或者维生素B12的时候，也会导致嘴巴发苦。因为维生素B12这种营养素需要肠道消化才能完全被吸收，如果人缺乏机会导致舌、口腔、消化道的粘膜发炎和出血。
5、一些慢性病。
一些慢性疾病也会有口苦的症状，比如糖尿病或者肿瘤病。不过这种疾病患者不单是口苦的症状，还伴随其它的症状表现，应引起重视。
另外一些口苦的情况常与个人日常习惯有关，比如长期生活不规律或者睡眠不足，晨起的时候时常有口苦的感觉。晚上睡觉打鼾以及张嘴睡觉都会引起口苦的情况。
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