正确的养生方式

2026-01-29 │ 正确的养生方式养生的正确的饮食方式

为长辈挑轮椅？选错可能暗藏“伤身”陷阱，老中医教你三招辨明要害

入门第一课：莫把“坐骑”当椅子，里面学问深似海

诸位朋友，养生路上啊，咱们常盯着吃喝锻炼，却容易忽略一件大事：老人身下那张能移动的“座位”。找我调理腰腿的老人家，十个里头，得有三四个的毛病，竟和那辆“代步工具”脱不开干系。你可知道，选得不合适，它非但不是腿脚，反倒成了“伤身利器”？今天，咱就把这里头的门道，掰开揉碎了讲清楚。

悬案开端：李大爷的腰疼为何久治不愈？

先讲个真事儿。隔壁胡同的李老爷子，孩子孝顺，给买了辆高档电动轮椅，宽大又气派。可坐了半年，他腰背剧痛、腋下红肿，精神头也差了许多。家里人以为旧疾复发，各种补品药膏伺候，却不见好。后来推到我这儿，一看那“座驾”，我心里便明白了七八分。这哪是治病，简直是“造病”！问题，全藏在那尺寸毫厘之间。

核心要害：尺寸差一分，气血堵一寸

中医讲究“量体裁衣”，人身器物更要“合体”。选这个工具，万不可贪贵求大，合字当头。咱们一项项来看，您在家就能初步判断。

第一要害：座宽如河道，不通则痛

老人坐稳后，大腿两侧与扶手内侧，最好能轻松塞进您三根手指。太宽敞了，两条胳膊得一直撑着，好比总端着架子，肩颈很快酸乏，推行转弯都费劲，容易磕碰。过于狭窄呢，皮肉筋骨受挤压，就像河道淤塞，气血巡行不畅，不仅皮肤易磨破，更会影响下肢循环。话说回来，这宽度就是“气血通道”啊。

第二关键：座长定压迫，膝腘乃要穴

座垫前沿，离膝盖后方弯窝处，约留四横指的空当。这点至关重要！膝后腘窝，乃气血通行之大关，有许多重要脉络穴位。座位太长顶住这里，等于长时间点压要穴，必然阻遏血流，导致小腿肿胀发麻。要是太短呢，大腿后侧承重过大，好比坐板凳只坐个边儿，尾椎骨盆压力陡增，长此以往，褥疮疼痛就来敲门了。

第三隐秘：靠背分高低，关乎一口气

这事儿很多人忽略。靠背上缘，大概在老人腋下一掌宽的距离为好。想让他活动灵便些，可以选低背的，但要求他躯干自己有劲，能稳住。若是体力很弱，或者脊柱已变形，就必须选高背的，甚至要带头枕。为何？这关系到“一口气”。胸背没撑住，人就窝着，肺气宣发不畅，不仅呼吸浅，连说话吃饭都费力。所以说，靠背托的不是背，是“宗气”。