春季吃什么水果好

秋天是收获的积极，是各种蔬菜和水果最新鲜也是最多的时候，但是在秋天天气比较干燥，此时也是肌肤最容易出现干燥的时候，所以此时就应该注意要保养，也需要及时补充体内所需要的水分才是最关键。秋天也需要多喝水，多吃水果。这些都是可以起到补充体内所需要的水分。那么，秋天该吃什么水果更加起到滋补的效果呢?

柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。平日吃多个酸甜可口的柑桔，养生润肺润喉的作用，特别是适当的能够吃柑橘还能够起到预防疾病的作用。

柿子有润肺止咳、清热生津功效。红而软的熟柿，可治疗口干唇烂、心中烦热等症。柿子清润养心，多吃对缓解压力也会有很好的帮助作用。我们知道柿子还可以做成柿饼，柿饼当然也是很好的滋养品，有止血润大便的作用。特别是秋天还能够起到润肺和预防咳嗽，它是养生最好的保健首选。

梨：梨因

身体的形状需要长年累月的积存，对于饮食和运动都需要做到必定的平稳度。一旦有了肌肉，那么整个身体形状就会变得反常文雅有力。而肌肉是需要一直保持着的，那么对于饮食就比较严苛了。那么我们在健身的时候，最好挑选哪些水果食用呢?下面一起来看看。

健身吃什么水果好

1、樱桃：当我们在健身之后，身体的能量大大消耗了，这个时候需要及时补充的，而樱桃就是个不错的挑选，因为它包含了花青素，这种物质具备了消炎作用，可以使得肌肉酸痛感消逝，让肌肉复原得更加完美。

2、牛油果：它的果肉多为不饱和脂肪酸，那么食用之后就会落低体内的胆固醇，而且还含有多种人体需要的营养物质，并且它所含的蛋白质属于高蛋白，是增长肌肉不可缺少的营养物质，所以健身之后食用只会使得肌肉线条变得越加饱满。

3、香蕉：健身之后，通常都是汗流浃背，那些汗液的流失就意味着钾元素的流失，而香蕉是富含钾元素的，可以补充体内所流失的钾元素，从而缓解机体的疲

1、2020春季该吃猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。

猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。除鲜食外,还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等,这些产品或黄、或褐、或橙,色泽诱人,风味可口,营养价值不亚于鲜果。

2、2020春季该吃甘蔗

甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。经科学分析,甘蔗还含有人体所需的其它物质,甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。注意如果吃到瓤红色的甘蔗,会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

3、2020春季该吃草莓

草莓是一种性凉味甘酸以及具有生津止渴和清署解热的水果,作为女性2

1、2020春季过敏吃什么水果好

1.1、猕猴桃

猕猴桃中还含有丰富的矿物质,如果能够坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对提高抗过敏能力是非常有帮助的。

1.2、草莓

草莓中含糖量高达6%-10%,并含有大量的多种果酸、维他命及矿物质等,能够提高皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的作用。

1.3、樱桃

樱桃是一种营养丰富的水果。樱桃中含有大量的铁及胡萝卜素,对气血较虚的人能起到补充的作用,饭前食用一些樱桃可以调理肠胃,对消化功能差和免疫力低的人很有好处。最后樱桃中的维他命c还可以滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。

1.4、苹果

苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是增强抗过敏的有效水果。

2、2020春季过敏吃什么蔬菜好

2.1、白菜

白菜当中的维生素是很多的,而且纤维很高,能够起到润肠通便的作用,还能够促进身体对蛋白质的吸收,所以对于皮肤

1、2020春季怀孕吃什么水果好

苹果。苹果因为含有大量的丰富的营养元素,而且有其孕妇所需要的矿物质,所以在这个时候吃苹果是孕妇必须要做的。而且孕妇怀孕后,因为其身材也会变胖,吃苹果,会帮助你减少发胖的机率。同时对胎儿也有好处,可以帮助胎儿改善皮肤问题等。

梨。梨虽然是凉性的食物,可是,也是适合孕妇在春天的时候吃的,这是因为其有清心润肺,可以帮助你利尿消肿的一种水果。

香蕉。香蕉是钾的极好的来源,所以,如果怀孕后,感觉到有血压高的情况下的话,也可以吃香蕉来改善的。一是可以降压,二是可以保护心脏,还有血管内皮的作用。

草莓。草莓因为颜色好,而且口味也好,所以,推荐给孕妇吃。在这种情况下,可以预防感冒,而且也能分解食物里的脂肪,达到促进食欲,以及帮助消化的作用。

2、2020春季孕妇饮食注意

2.1、注意补充水分

在2020春季的时候,孕妇朋友们需要养成多喝水的好习惯,而且孕妇早上起来可喝杯白

春季天气干燥，又是由冬寒向夏热过渡的时期，气候变化无常，在饮食养生方面，适当吃些时令水果是必需的。你知道有哪些水果适宜春季吃的吗?春季吃水果要掌握哪些原则呢?家庭医生在线饮食频道为大家推荐6种适宜的春季水果。

水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。

春季吃水果原则

1.寒热水果搭配吃

温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。

寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。

平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。

中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热

1、2020春季孕妇吃樱桃

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

2、2020春季孕妇吃柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素c,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。

3、2020春季孕妇吃芒果

芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

4、2020春季孕妇吃猕猴桃

猕猴

每天吃个苹果皮肤会很好，苹果是我们经常看到的水果，然而水果的类型是很多的，其营养及功效也是不同的，春季是季节之首，此时我们可多吃一些水果来调养身体，多吃水果还能保护肝脏，那么春季吃什么水果保护肝脏好呢?春节能吃的水果有很多，比如草莓、菠萝、芒果等，下面就为大家详细介绍春季保护肝脏的水果。

1、菠萝

虽说现在一年四季都可以看到菠萝，但是春季的菠萝因为顺应时节，所以口感更好，香味更加浓郁。菠萝中含有丰富的菠萝朊酶，菠萝朊酶不仅可以帮助消化，消除水肿，同时其还具有促进血液循环的作用。一般认为在食用油腻的食物之后吃点菠萝更可减少脂肪沉积的问题，而中医更认为菠萝具有清热解渴，健脾消食之功效。但是生活中有些人对菠萝过敏，因此建议不要盲目食用。

2、草莓

草莓素有春天第一果的美称，从营养学上说春季多吃点顺应这个节气的食物，更有利于身体健康，而草莓也素有清肺润肺，健脾胃，补血等功效。草莓中丰富的维生素c，

1、女人2020春季吃草莓好

草莓营养丰富,青花素含量很高,有抗氧化的功效。而且,草莓的维生素c含量也不低,每100克为47毫克,比橙子还高。

此外,草莓还富含有丰富的机酸、果胶等,所以草莓真可以说是水果里的“综合冠军”了。

中医认为,草莓味甘性凉,有润肺生津,利尿消肿的作用,有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。

但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人,也可用打浆机将草莓打成糊糊吃,或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。

2、女人2020春季吃荸荠好

荸荠被称为地下雪梨、江南人参,是很好的润燥之果,春天,天气仍然比较干燥,不妨吃点荸荠。

荸荠皮薄,肉脆嫩多汁,清香爽口,是清肺燥的好食物,《本草纲目》上记载,荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。

而中医上有去燥止咳作用的五汁饮,就是用新鲜荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁。

说荸荠是“润燥之果”,还有一个

1、2020春季上火吃什么水果好之山竹

2020春季容易上火,山竹中含有一种特殊物质,能降燥、清凉解热,能克榴莲之燥热。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

2、2020春季上火吃什么水果好之甘蔗

中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。此外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。

3、2020春季上火吃什么水果好之橙子

春天干燥易上火,橙具有很好的清火功效,维c含量也相当丰富,能促进皮肤新陈代谢,是美容养颜首选水果。饭后食橙或橙汁,则具有解油腻,消积食,止渴、醒酒等功效。

4、2020春季上火吃什么水果好之草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热